◾ 이번 시간부터 수영 도구 활용법을 알아보는 위드기어 시리즈를 시작 합니다! 첫 시간은 가장 많이 활용하는 킥판 사용 방법에 배워봅니당~ 또한 발차기 팁도 나가니, 잘 참고하셔서 오리발 신은 것 같은 발차기를 장착 하시길 바라요😊 아 참고로! 저도 아직 오리발이 아니여서 계속 연습중입니다 하하. Hello~😊 It is Swimmistyle Coach Choi Mi-hye! Let's go for it and enjoy swimming! :) #swimmistyle -------------- 구독과 좋아요 눌러주시는 한 분 한 분께 진심으로 감사드립니다❤️ - Blog : blog.naver.com/feeling0528 - Instagram : instagram.com/swimmistyle 영상에 나오는 설명은 제 개인적인 견해임을 알려드립니다!
엘리트 학생수영선수들이 일반인 보다 물에서 훈련하는 시간이 많죠?! 그런데 지금 보여주는 영상 시간에는 룰루랄라 쉬는 시간 이라고 생각하죠. 시간 낭비 마시고 몇초를 줄이기 위한 좁고 빠르게 차는 감각적인 킥꿀팁 잊지마세요. 학생선수 여러분 2주만 따라해도자신이 달라진 모습을 보게 됩니다. 어설픈 영상에서 교육적인 영상으로 도움닫기 되시길 바랍니다. 최샘 감사합니다. 고급 전달이군요.
시청해주셔서 감사합니다! ☺️ 음.. 일단 체형에 따라 영법에 포인트가 조금씩 달라질 수 있어요. 근데 여기에 적어서 알려드리기에는, 제가 직접 구독자님의 체형이나 영법을 본 게 아닌뿐더러 여러가지 오해를 불러일으킬 수 있을 것 같아서요. 현재로서는 수영할때는 똑같이 하시되, 지상에서 안짱다리에 대한 교정을 해주심이 좋을 것 같다는 생각이 듭니다 🙌🏻
와... 정말 듣고 싶던 설명이에요. 스컬링 연습해서 손에 물이 잡히는 느낌이 났을 때 되게 좋았었는데 발차기는 그런 느낌 없이 물장구만 쳐지는 느낌이었거든요. 발로도 물을 잡는 느낌을 갖고 싶었는데 그 팁을 딱! 얘기해주시네요. 정말 감사합니다 얼른 수영장 가서 연습해보고 싶네요~~~
어머 죄송해요😭 댓글이 누락되어서 이제 보게 되었어요! 영상이 도움되었다니 저도 너무 뿌듯하네요. 사이드킥은 자유형 호흡 하듯 옆쪽을 바라보는게 가장 이상적인 자세 인데요~ 만약 초급반에 계신다면, 시선을 천장을 바라보며 호흡하실테니 몸이 배영 하는 것 처럼 뒤집힐 수 있어요ㅠㅠ 천장을 바라볼때는 앞에 있는 손을 더 멀리 뻗어주고, 호흡하는 쪽의 어깨가 너무 뒤로 넘어가지않게 잡아주시면 좋을 것 같아요! 또는 호흡 후 바로 머리를 물속으로 집어넣어 바닥을 보는 방법을 활용해보아도 좋겠네요〰️
My problem, when using kickboard, heads up,my legs sinking in second , and can't float. But when my head down into water, its easy to float and streamline. But then, when i lift my head to breathe, my legs sinking again, so i need seconds to float again 😥.whats wrong?
엉덩이가 살짝 보일 정도로만 나오면 됩니다. 수면 바로 밑에 엉덩이가 있다고 생각하심 되어요. 그리고 엉덩이를 기준으로 잡기보다 몸 전체를 스트림라인 자세로 잡아주면 엉덩이를 자연스레 띄울 수 있습니다😊 그리고 두번째 질문은 제가 잘 이해하지 못해서 답변 드리기가 어렵네요😭
3년전 영상이라 댓글보실지 모르겟지만 이제 1달반 배운 수린이입니다 킥 = 체력증가로 알고있어서 강습 없는날에는 지유수영으로 킥만 30분정도 치면서 연습하고 있는 상태입니다 질문드릴게 어떤분은 킥을 발끝을 모아서 삼각형 모양으로 만들어 다리를 안짱다리식으로 맘들어서치면 11자로 킥으로 찼을때 흩어지는 물이 가운데로 모이면서 더 빠르 추진력이 생긴다고하는데 다른분들은 전혀 그런 언급이 없으시고 어떤게 맞는건가요?
킥판에 팔꿈치를 대는 방법이 있고, 킥판 끝을 손으로 잡는 방법도 있어요😊 또한 호흡을 왜 적게 내뱉어야 하는지는 제가 직접 보지 못해서 말씀드리기 어렵네요😅 어떤 부분 때문인지( 혹 내뱉는 시간을 너무 길게 가져가는건 아닌지 ) 수업 시간에 선생님께 여쭈어보시고 시키는 방법으로 하시면 될 것 같아요🙌🏻
![[Focus] Strengthen the core with Pull buoy in swimming (With Gear)](http://i.ytimg.com/vi/BZMsY8OLFdo/mqdefault.jpg)
대부분 초보 사람들이 다운킥만 신경 쓰는 경우가 많더라고요. 저는 저희 선생님께, 올려차기에 더 집중 하란 얘기를 듣고 발차기가 확 좋아졌어요. 올려차기 중요하더라고요.
◾ 이번 시간부터 수영 도구 활용법을 알아보는 위드기어 시리즈를 시작 합니다!
첫 시간은 가장 많이 활용하는 킥판 사용 방법에 배워봅니당~
또한 발차기 팁도 나가니, 잘 참고하셔서 오리발 신은 것 같은 발차기를 장착 하시길 바라요😊
아 참고로! 저도 아직 오리발이 아니여서 계속 연습중입니다 하하.
Hello~😊
It is Swimmistyle Coach Choi Mi-hye!
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--------------
구독과 좋아요 눌러주시는 한 분 한 분께 진심으로 감사드립니다❤️
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영상에 나오는 설명은 제 개인적인 견해임을 알려드립니다!
허벅지로 눌러서 차라는 똑같은 멘트만 듣다가 하!!!!! 정말 설명 잘 해 주시네요~~~~대박 좋아요^^ 킥판잡고 입 잠기게 하는것도 첨 알았어요. 코어에 힘줘서 엉덩이 띄워라, 더 세게 차서 엉덩이 띄우란 말만 들었는데...
꿀팁 감사합니다~~~~
꿀팁 잘 활용하셔서 멋진 발차기 장착 하셔용😆
현재까지 나온 발차기 영상 중 가장 논리 퀄리티가 좋아 보입니다. 뻔한 이야기보다는 중요한 포인트를 잘 잡아 설명하시는 능력이 있으시네요. 실망해버리고 싶은데 도저히 실망을 할 수가 없네요.
굿
아이~ 실망 하려 애쓰지 마세용 ㅋㅋㅋ
칭찬 감사드립니다😊🙌🏻
@@Swimmistyle 수영안한지오래되서 감각잃어버렸었는데 설명덕분에 쉽게 찾을수있을것같네영
인정
자유형 발차기 부족해서 영상 찾아보고 있었는데... 제일 설명 잘 해주신 영상이네요... 감사합니다.
발바닥 물 움켜잡기 대박입니다! 좋은영상 감사합니다~
와~~우 대박 ~~설명 정말 감사합니다~ 아무 생각없이 찼었네요~~^^ 물을 느끼면서 차는거군요~~^^
전 생활수영 10년차인데
외국선수 25미터풀에서 왕복 50미터 킥으로만 24초 나오는거 보고 킥에 관심 생겼는데 접영도 자유형도 다운킥에만 신경을 썼던 저를 보고 코어와 발끝에 힘주고 업킥에 집중해서 차니 훨씬.잘나가더라구요... 자세한 설명 너무나무 감사합니다 ^^*
초급반에서 그냥 차라고만 하는 강사님보다 몇배는 좋아용 이거보고 수영만 해도 엄청 잘할 것 같네요 감사합니다 ㅠㅠ 발차기 50m 35초를 목표로 해볼게요
아~이런 현미경 팁 너무 좋아요,,,,,영상 하나하나가 너무 갈급했던 내용들입니다,,,미혜샘 영상보면 당장 수영장 가고 싶어 안달이 납니다,,,,,,,,ㅋ
크아~ 고럼 어여 수영장 출동 하셔용☝🏻 ㅋㅋ
엘리트 학생수영선수들이 일반인 보다 물에서 훈련하는 시간이 많죠?! 그런데 지금 보여주는 영상 시간에는 룰루랄라 쉬는 시간 이라고 생각하죠.
시간 낭비 마시고 몇초를 줄이기 위한 좁고 빠르게 차는 감각적인 킥꿀팁 잊지마세요. 학생선수 여러분 2주만 따라해도자신이 달라진 모습을 보게 됩니다. 어설픈 영상에서 교육적인 영상으로 도움닫기 되시길 바랍니다.
최샘 감사합니다.
고급 전달이군요.
으헤헤헤 너모너모 감사합니다🤗🤗
발끝과 발바닥으로 물을 잡아채서 끌고 내려가는 느낌!! 오늘 해보겠습니당 감사해용❤
오늘 킥판 발차기연습했는데, 엉덩이가 자꾸 가라앉아서 허우적 거렸는데.. 머리를 45도 각도로 숙여죽는게 팁이었네요. 내일 도전해봐야겠어요. 오늘도 감사히 잘 듣고 갑니다~~^^👏👏👏💕
앗! 도전 성공 하셨나요!?
꼭 성공하셨기를… 🙂
시청해주셔서 감사합니다 ❤️❤️
정말 궁금했던 내용들입니다. 개인적으로 킥판잡고 발차기 할 때 고개 살짝 숙이는 꿀팁은 정말 감사합니다!
이런 팁 자세하게 알려주는 영상 처음인거같아요.
😊😊
어쩐지 수영영상보면 다들 자유형발차기를 오리발낀것처럼 부드럽게 잘하시더라구요 발끝으로 물잡는 느낌 꼭 느껴보고 싶어여!! 열심히연습해볼게요!!
와 정말 좋은영상이에요
선생님 수업은 수영을 더 매끄럽게 만들어주는 소중한 팁이 가득 가득!! 한단계씩 올라가게 만들어 새로운 눈을 뜨게 해주는거 같아요 수영 뿌셔뿌셔!! 내일 발차기때 수면에서 발바닥으로 물잡히는 그 느낌 꼭 제껄로 만들어볼께요 ^___^
꼭! 본인 걸로 만드시길 바라요~
뿌셔뿌셔😛
그 느낌 너무 좋네요. 발차기 영상중 정말 수준높고 디테일한 영상입니다. 안짱다리에 대해서도 설명부탁드립니다. 의도적으로 발 바깥쪽으로 차야하나요?
시청해주셔서 감사합니다! ☺️
음.. 일단 체형에 따라 영법에 포인트가 조금씩 달라질 수 있어요. 근데 여기에 적어서 알려드리기에는, 제가 직접 구독자님의 체형이나 영법을 본 게 아닌뿐더러 여러가지 오해를 불러일으킬 수 있을 것 같아서요.
현재로서는 수영할때는 똑같이 하시되, 지상에서 안짱다리에 대한 교정을 해주심이 좋을 것 같다는 생각이 듭니다 🙌🏻
와... 정말 듣고 싶던 설명이에요. 스컬링 연습해서 손에 물이 잡히는 느낌이 났을 때 되게 좋았었는데 발차기는 그런 느낌 없이 물장구만 쳐지는 느낌이었거든요. 발로도 물을 잡는 느낌을 갖고 싶었는데 그 팁을 딱! 얘기해주시네요. 정말 감사합니다 얼른 수영장 가서 연습해보고 싶네요~~~
맞아용~ 이렇게 연습하면 손의 묵직한 느낌이 발에도 나타나는 신기한 경험을 하실거예요😊 화이링!
좋네요ㅠㅠ오늘처음 킥판잡고했는데 진짜 걷는것보다 늦게가서.. 영상찾아봤어용 ㅎㅎ 친절한 설명감사합니다
영상이 도움 되었길 바라요〰️
시청해주셔서 감사합니다 😊
근거없는 이론이 아닌, 체감으로 익힌 현실적인 설명이라 생각됩니다.
이런 영상, 많이 업로드해주시면 정말 감사하겠습니다.
네엡! 앞으로도 더 도움될 수 있는 영상 올리도록 노력하겠습니다! 시청해주셔서 감사합니다☺️
전 초등학교 5학년때부터 수영 배웠어요 ^^
킥판 잡고 발차기 동작 힘들더라구요 ^^
선생님께서 보고 계셨어요 ^^
배영 평영 접영 동작 아주 좋았어요 ^^
82년 생이예요!!
탁월한 영상입니다!
생각없이 오늘도 기계적으로 연습하던 저에게 꿀밤을 주시네요!
전문가의 손길이.~ 아니 전문가의 그 어떤 느낌적인 느낌이 앞으로도 더욱 기대되는 느낌입니다~~~ ^^
아고 제가 꿀밤을 살짝 콩! 하고 드렸나요?😝
ㅋㅋ앞으로도 그 느낌적인 느낌을 전달 할 수 있도록 많이 노력하겠습니당 감사합니다👍🏻
와닿는 설명이네요
발차기가 이리 힘든건지 몰랐어요ㅜ
제가 수영5년차인데,
얼마전 백승호님 영상보고 처음으로 제가 호흡을 잘 못 하고있단걸 알았어요.그러다 김예슬님 영상보고 발차기도 잘 못 하고있단걸 알았구요..ㅠ 이번에 선생님 강의 보고 발차기 신경써서 다시 초심으로돌아가 잘 해보겠습니다.잘 봤습니다!감사합니다~~
맨손으로 발차기하는것보다 킥판 잡고 하는게 더 앞으로 안나가고 발차기도 약해요 ㅠㅠ 연습을 더 열심히 해야겠어요 ㅠ
목소리 정확하고 너무 예쁘다....... 자세하고 심도 있는 설명 감사드립니다.
예쁘게 봐주셔서 감사합니다😆🙌🏻
제 영상이 도움 되었으면 좋겠어요💃🏻
수영에 관심이 생겨 구독했습니다. 좋은영상 감사합니다
2024년, 수영하고계신가요?
@@hyeong225년만에 댓글이...허헛! 사실 아직도 킥판 붙잡고있어요 동네수영장이 곧생긴다하여 등록하려고 합니다 ㅎㅎ 5 영상보고 연습은 꽤 해봤는데 역시 쉽지않네요
@@Shuffleallianceful 전 막 강습 2주차 접어들었어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 킥판발차기 실컷 했는데 팔돌리기는 아예 안되네요ㅜ 건강하게 오래 수영하시길 바랍니다^^
낼 당장 해봐야겠네요 감사합니다!!!
감사합니다. 많은 분들이 느끼시는것과 같이 정성+논리+경험의 조합에 감탄하고 갑니다. 연습할때 잘 참고할게요^^
하~~ 이렇게 소중한 내용이 여기에 있었네.. ㅎㅎㅎ 유선형. 발차기 정말 중요한데 놓치기 쉬운 부분이죠. 발목이 살랑살랑 물을 다루는 것이 정말 예술이네요. 항상 감사합니다.
이것도 유연성에 따라 다르겠지만 저 같은 경우 킥판 잡고 머리 들고 발차기하면 힘이 배 이상 더 드는 것 같습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다.
네엡! 앞으로도 도움 될만한 영상 많이 올리도록 노력할게요🤗 감사합니다:-))
Thank you for making this great video!
오늘 영상에 나온것처럼 발차기를 해봤는데 뭔가 느낌이 다르더라구요. 평소엔 물을 때리는 느낌이었다면, 뭔가 물을 끌고 들어가면서 누르는 느낌?? 근데 대쉬할때도 이렇게 찰 수 있을지 연습을 해봐야겠어요.오늘은 천천히 차기만해서요.
흐앗! 감각이 좋으셔요👍🏻👍🏻
말씀 하신 것 처럼 이렇게 해보면 정말 달라요😄 그래서 대쉬할때도 이렇게 할 수 있게 꾸준히 연습하는게 중요합니당!
Your videos are the best informative that i have ever learned. It is clear and easy to follow. Keep up the good work!
Thank you for your comment :) it makes me fly !
선생님 영상 정말 감사합니다 고개를 빳빳히 드느라 다리가 가라앉아서 발차기가 너무 힘들었는데 그게 고쳐졌어요 !! 킥판잡고 팔돌리기법이랑 킥판잡거 사이드킥 영상도 만들어주셨으면 좋겠습니다! 킥판잡고 사이드킥할때 시선은 어딜쳐다보는게 제일좋을까요 몸이자꾸 뒤집어져요ㅠ
어머 죄송해요😭
댓글이 누락되어서 이제 보게 되었어요!
영상이 도움되었다니 저도 너무 뿌듯하네요.
사이드킥은 자유형 호흡 하듯 옆쪽을 바라보는게 가장 이상적인 자세 인데요~
만약 초급반에 계신다면, 시선을 천장을 바라보며 호흡하실테니 몸이 배영 하는 것 처럼 뒤집힐 수 있어요ㅠㅠ
천장을 바라볼때는 앞에 있는 손을 더 멀리 뻗어주고, 호흡하는 쪽의 어깨가 너무 뒤로 넘어가지않게 잡아주시면 좋을 것 같아요!
또는 호흡 후 바로 머리를 물속으로 집어넣어 바닥을 보는 방법을 활용해보아도 좋겠네요〰️
SWIMMISTYLE 최미혜 답변 감사합니다 선생님 이젠 많이 발전되어 평영 발차기 배우는중이에요^^ 평영 킥판때고 음파 하는중인데 금방 가라앉아서 쉽지 않네요ㅠ 항상 영상 잘보고 있어요 감사합니다!
유선형과 발차기를 같이 신경쓸 수 있는 지 몰랐어요!! 제가 바로 주변 경치 감상하던 사람이었거든요....히히 좋은 영상 감사합니다❣️
저도 주변 경치 구경하던 1인 이였습니다🤣🤣 잘 활용하시길 바라요🙌🏻
오오...발차기 강의중 최고같네요...
쌤의 영상은 볼때마다 새롭게 배우게 되는게 신기해요! 진짜좋은 영상들이라 생각합니다!!! 볼때마다 잘 배우고 잘 보고 갑니다^^* 쵝오 ❤️
잘보고갑니다요
킥판팔차기 연습 많이해봐야겠네요
감사합니다! 연습 많이 해보셔용~😊
미모만큼 설명도 완벽하네요. 잘 기억해 두었다가 시도해보겠습니다!
와우! 슬픔활용법 이후 최고의 활용법임다^
갠적으로 전..패들 편 기대 만빵~^^
ㅋㅋㅋ슬픔 활용법에 웃었습니다🤣🤣
패들.. 잘 준비해보도록 할게요 감사합니다!
좋은내용 감사합니다 도움됩니다
영상 잘봤습니다! 그런데 빠르고 강한발차기는 물에서 하는 발차기 훈련만으로 강해지는건가요?아니면 지상에서 따로 맨몸운동이라던지 근력트레이닝도 받아야하는건가요??
비중이 어느정도로 크게 작용하는지궁금합니다 !!(발차기가약한1ㅅ)
수영 발차기 훈련만으로는 발차기 속도를 늘리는데 한계가 있습니다.
코어나 하체 근육의 힘이 더 쎄지면 더 빠르고 강한 발차기를 찰 수 있기 때문에, 선수들은 이 부분을 강화시키는 지상훈련을 필수로 하는 편입니다~😀
발차기 너무 도움이 많이 됩니다
Gracias lo pondré en práctica y corregiré
Gracias. ¡Espero que disfrutes de un buen baño!
어떻게 저렇게..쭉쭉나가지....이제4일차인데 킥판잡고 앞으로 가질않음...가도 아주느맇...
저도 안가요ㅜㅜ 비법이궁금
헤드업 발차기 헤매고 있었는데 정말 감사합니다~~^^*
잘 활용하시길 바라요 :-)
발등으로 수면위의 물을 순간적으로 감아찬다!! 영상 고맙습니다
네! 발바닥을 같이 활용하심 더 쭉쭉 나갈거예요~ 시청 감사드립니다😄
오우, 디테일~~~ 업킥~~~~ 감사합니다. 도움 되네요.
시청해주셔서 감사합니다😃
예~. 감사합니다.
My problem, when using kickboard, heads up,my legs sinking in second , and can't float.
But when my head down into water, its easy to float and streamline. But then, when i lift my head to breathe, my legs sinking again, so i need seconds to float again 😥.whats wrong?
기다렸자나요!!!
진쫘여어~? 🙊ㅋㅋㅋ
절 기다리는 분이 계셨다니 흑흑
더 부지런해져야겠어요💪🏻
영상 자주 자주 올려주세용~~
잘 보았습니다. 감사합니다👍❤
시청해주셔서 감사합니다😊
수영 날쌔게 달려보시길 바라용! 달리는 개구리님🐸
영상이 굉장히 깔끔하고 내용도 알차네요! 위드기어 시리즈 기대합니다^^ 킥판 잡고 자킥 연습할때 자연스럽게 알려주시는 방법대로 하고있었는데 맞는 방법이었네요!
남은 위드기어 시리즈도 수영 하시는데 도움 되었으면 좋겠네요☺️ 감사합니다!
발차기 할 때 약간 킥판을 민다는 느낌으로 발차기를 하면 좋을까요 ?
자세하게 알려주셔서 감사합니다
두 가지 궁금한 점이 있습니다첫째, 엉덩이를 띄워야 하는데, 수면 어디까지 엉덩이가 나와야 할까요?둘째, 발에 물을 걸어서 다운킥으로 물을 감아 차는데, 무리하게 연습하면서 발목이나 발끝에 힘이 들어가지 않는 방법이 있을까요?
엉덩이가 살짝 보일 정도로만 나오면 됩니다.
수면 바로 밑에 엉덩이가 있다고 생각하심 되어요. 그리고 엉덩이를 기준으로 잡기보다 몸 전체를 스트림라인 자세로 잡아주면 엉덩이를 자연스레 띄울 수 있습니다😊
그리고 두번째 질문은 제가 잘 이해하지 못해서 답변 드리기가 어렵네요😭
Good !!!
😊👍🏻👍🏻
우우오오오오와아아아아아 진짜 좋은 꿀팁이에요! 내일 바로 수영장가서 발로 물잡기 연습시작하겠습니다!
우오아아아아! 발에 날개 장착 하시길 바라용😄😄
3년전 영상이라 댓글보실지 모르겟지만
이제 1달반 배운 수린이입니다
킥 = 체력증가로 알고있어서
강습 없는날에는 지유수영으로 킥만 30분정도 치면서 연습하고 있는 상태입니다
질문드릴게
어떤분은 킥을 발끝을 모아서 삼각형 모양으로 만들어 다리를 안짱다리식으로 맘들어서치면
11자로 킥으로 찼을때
흩어지는 물이 가운데로 모이면서 더 빠르 추진력이 생긴다고하는데
다른분들은 전혀 그런 언급이 없으시고
어떤게 맞는건가요?
안뇽하세요!
살짝 발끝이 스치는 정도로만 모아서 차주시면 될 것 같아요 🙂🙂
좋은 영상 감사합니다.
발차기 정말 어려워요..ㅜㅜ
즐거운 주말되세요.
발차기 어렵고 힘들져😭
그치만 제대로된 감각을 찾고나면 재미난 시간이 되어요~
시청해주셔서 감사합니다!
우와... 구독하고 가요!
우와🤩 감사합니다!!
와 발차기만 제대로 하면 손으로 물 밀었을때 나오는 속도랑 똑같구나 저거 완성시키면
잘하면 25m 10초대 가능하겠다
수영 초보 입니다...잘보았습니다 구독 고고고
수영 입문 축하드리고 반갑습니당☺️
감사 고고고~!ㅋㅋ
킥판잡을때 팔꿈치를 대라던대 맞나용?
호흡할때 입으로마시고 코로뱉어서 공기방울이 무지많이나오는데 더적게나와야한다고 하더라구요 호흡은 어떻게하면좋을까용 ㅠ
킥판에 팔꿈치를 대는 방법이 있고, 킥판 끝을 손으로 잡는 방법도 있어요😊
또한 호흡을 왜 적게 내뱉어야 하는지는 제가 직접 보지 못해서 말씀드리기 어렵네요😅
어떤 부분 때문인지( 혹 내뱉는 시간을 너무 길게 가져가는건 아닌지 ) 수업 시간에 선생님께 여쭈어보시고 시키는 방법으로 하시면 될 것 같아요🙌🏻
발목꺾이는거봐... 유연성 대박입니다... 부러워요 ㅠ
잘보고있습니다^^
어엇! 먼 길 와주셔서 감사합니다😁
발에 잡히는 느낌.. 구독하고 갑니다
킥판잡고 한시간반씩 3일간 발차기햇더니 몸살날거 같네요
4일차 되니까 한번하기도 힘들어요
이럴땐 하루 쉬어주는게 더 나을까요?
아이쿠! 너무 무리하신 것 같아요~
운동을 한 후에는 적절한 휴식을 취해주어야 근육이 더 잘 성장 할 수 있답니다. 발차기를 열심히 하셨다면, 다음날은 팔 운동에 집중 하신다던지, 아님 발차기를 강도와 빈도를 확 낮춰서 운동 하시는걸 추천드려요~~
우왕굿 영상이네요 !
감사합니다😆😆
이건 잘하는 여성분 케이스인듯 스노클 착용하고 죽어라 차도 하체가 가라앉는데 머리45도는 무리..
발바닥으로 물을 움켜쥐는 느낌은 마스터급이나 가능한듯... 머리 물속으로 쳐박고 열심히 차도 수평이 안되는데 어찌하오리까?
알려주셔서 감사합니다.구독 누르고 갈게요.
발목이 유연한 편인지 의식하지 않아도 저절로 발등에 물이 걸리는 편입니다. 그런데 400 m 정도 격하게 수영하고 나면 발목이 아파요 😢
아 그러시군요😭 그러면 발목 강화 훈련도 따로 많이 하셔야겠어요~~
발목 강화 훈련이 따로 있나요? 😗
네! 밴드 훈련 같이 발목 주변 근육을 키워주는 훈련들이 있어요~
아마 “발목 강화 운동” 으로 검색해보심 될거예요😊
세(상에서)아(가장 아름다운)발(차기)입니다.
발차기도 걸리는 느낌
좋은 tip감사합니다.
시청해주셔서 감사해요〰️☺️
도움되어요♥
쵝오~!!!
저도 쵝오~😄😄
유익합니다
킥판 어떤 제품인지요?
😁👍
우하하 감사합니다😉
와...진짜 자세히 알려주신다. 감사합니다.ㅠㅠ
집중해서 보는데 영상 설명 다 좋은데 bgm 볼륨이 도움보단 방해가 됩니다.
아이쿠😭 그러셨군요~ 참고하도록 하겠습니다! 의견 감사드립니다🙌🏻
제 발차기와 멋진 영상 속 발차기와 다른 점을 알았어요 발바닥으로 물을 감아 내려차보겠습니다 멋진 설명과 영상이었어요 감사합니다 ^-^
이해를 엄청 잘 하시네요!
멋진 댓글 감사합니다😄
01:20
고개를 45도 각도로 숙여라..
고개 45도 숙이고 차도 25미터를 한번에 못가겠네요...ㅜㅜ
저도 전국대회 영상 업로드 분발해야겠군요. 최샘한테 밀리고 있습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어여 업로드 해주쎄용😝
2년가까히 수영했는데도 아직도 발차기 못하는 이유가 이거였네요
수영 시작하자마자 킥판잡고 25M가면 죽을것같음..ㅜㅜ그담부터는 체력방전되서 평영 접영 다안됨
혹시 수영복 .수영모자 어디꺼 인가요?
알려주실수 있나요.
안녕하세요!
수영복은 돌핀 제품이고, 수모는 펑키타 제품 입니다! 세세하게 품명도 알려드리고 싶은데, 오래전에 산거라서 여기까지밖에 알려드리지 못하네요 😭😭
수영복 어디꺼예요?
돌핀 수영복으로 기억하고 있어요 😅
와 마지막 포인트 어렵네요...;;; 발등이 아니고 발바닥이 정말 맞는건가요? ㅠㅠ
네😅 발등도 누르긴 하지만 이 영상의 마지막 포인트는 발바닥이여요..ㅋㅋ
쉬어요.
너무 자세히설명해주시내요.
아무리 영상을 보고 따라해도 수영은 자세를 봐줄 사람이 필요하기 때문에 강습을 꼭 받아야한다
수영복이 탐나요
저 남잔데요
수영장 벽면이 좀 더러운거 아닌가요? ㄷㄷㄷ
우리 강사보다낫다ㅜㅜㅡ