Como combater a ANSIEDADE
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- Опубліковано 6 вер 2024
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Você sofre com a ansiedade nos estudos e no trabalho? Então seja bem-vindo ao segundo episódio do Jubilut Cast! Nesse episódio, vamos nos aprofundar em um tema muito presente na sociedade: a ansiedade.
O que causa a ansiedade? E como controlar esse sentimento paralisante que abala nossa saúde mental?
Para responder essas questões, vou desvendar as origens biológicas da ansiedade, proporcionando uma compreensão mais profunda dos mecanismos que a alimentam. Além disso, vou trazer ferramentas que você pode incorporar ao seu cotidiano para enfrentar a ansiedade e assumir o controle da sua mente.
Junte-se a nós! Esse episódio pode ser o catalisador para uma transformação em sua jornada.
03:01 Seca avança no Cerrado
11:17 Patrocinador do Jubilut Cast
14:28 Como viver com a ansiedade
19:23 A biologia da ansiedade
24:57 Como combater a ansiedade
26:29 Controle o pensamento “E se?”
35:45 A alimentação influencia na ansiedade
48:15 Atividade física ajuda a reduzir ansiedade
52:10 Tenha rotina de sono
56:36 Busque afeto
1:01:42 Acupuntura e Contato com a natureza
1:05:10 Faça algo prazeroso e use redes sociais com moderação
1:08:28 Autocuidado e Medicamentos
1:15:31 Jubidica de vida
1:19:00 Respondendo perguntas do chat
O QUE É O JUBILUT PODCAST?
Esse é o Jubilut Cast, o podcast que revela os mistérios da biologia e te leva numa jornada única em direção ao sucesso nos estudos. Com o professor, biólogo e empreendedor Paulo Jubilut, esse podcast traz insights frescos da biologia, junto com dicas baseadas na ciência para turbinar sua inteligência.
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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no UA-cam desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.
14:26 para quem quer ir para o assunto sobre ansiedade
Valeu 👍
Eu te amo
Grata 🙏
tava toda ansiosa esperando ele chegar no assunto kkkkkkk vlw
Obrigada ❤
Como combater a ansiedade começando o podcast com noticia que te deixa ansioso hdusahduhsaudhsuad bom demais isso JUBI CONTINUA ASSIM TO ADORANDO O PODCAST
Tenho a cura da ansiedade, mas só te conto daqui 1 mês kkkkkkk
Toda vez que vejo seus videos assim, lembro de uma época difícil na minha vida. Suas orientações me ajudaram a enfrentar o vestibular.... você me fez companhia em muitos momentos e nem sabe... aqueles videos antigos me confortaram durante a tensão pré vestibular 😊 saudade e gratidão por existir
Vídeo simplesmente incrível, Jubilut é sensacional. Atualmente estou na Universidade, mas sempre que posso venho dar uma acompanhada no trabalho desse cara.
Essa semana eu to completamente desligada de tudo
Pra mim nao confundir pos semana de dias das mãe os meus sentimentos com meus sonhos e minha vida
Sentimento de tristeza saudade luto ... juntando todas essas mortes essa tragedias eu tava ficando carregada
E é maior meu sonho é o que move todos os dias mas com essas semanas misturando tudo minha saude mental ta bagunçada
"Uma coisa de cada vez se vc nao pode fazer tudo faça o que vc pode
Uma coisa bem feita é melhot do varias mal feitas de qualquer jeito
E nao precisamos ser um 🦁 sempre "
Focar nas revisoes enquanto isso colocar as coisas em dia depois passar esses sentimentos a gente volta aos pouquinhos e ta tudo bem !! Te amoo jubi ❤
jubi jubão, você é um cara incrível, divulgando conhecimento "gratuitamente" e sem obrigação para nós, sou nova, tenho 19 anos e obrigada, aprender isso tudo com alguém experiente como você é um baita privilégio, e aprender com antecedência é muito bom.
"Jubii aprendi com vc assim assim na aula tal ,no ano de 201.....e tan na na ,eu lembro que vc falou isso e me ensinou assim professor proteinaa peptdioo " kkkk Muito carinho❤
Nao perco uma ,nao tem como nao amar suas aulas uma aula maravilhosa divertida ,informativa aprendizado pra caramba desde de quando eu conheci o canal eu não larguei mais vc ve 1 vc quer ver tudo igual série Amoo vc demais Prof !!
É tao gostoso poder sentar com os amigos e família e poder se divertir conversar assuntos aletorios ate esquecer que anoiteceu, uma caminhada pela trilha é uma coisas que eu mais amo pra poder relaxar (Eu que sou muito ansiosa pra é uma terapia vc ouve os animais o vento.... acalma vc relacha as vezes pra dormir sabe o que eu coloco prof barulho de chuva e agua corrente ajuda muito tbm )
Mas em relação aos estudos agora e mente positiva, mudança de pensamento ,mudança de atitude ,cerebro ciscador vou levantar vou estudar ,vou dar o melhor de mim que eu puder eu vou aprender as coisas "o se ...." nao me atrapalha mais, as expectativas tbm não eu so tenho medo da morte e eu posso fazer acontecer 🙌🏼📚
Obgg jubi por tanto Prof !!!❤
Explicação incrível, eu tenho ansiedade TDAH e fiquei no video sem tirar o fico, Eres excelente !!!! Gratidão 🙏🏻✨, saúde e sucesso para ti e família !!!
Mesmo passando milhares de vezes a mesma coisa é incrível como é nosso corpo como ele funciona esaa complexidade que ele apresenta e ao mesmo a mente primitiva
Tem que saber o pensamento "e se?", ja que "e se?" É uma pergunta, se vc tentar responder essa pergunta, vai ser bom pra saber oq,fazer caso realmente nao dê pra fazer algo
Sempre arrasando!👏👏
Jubi faz vídeo falando sobre a relação dos psicodélicos e outras drogas e os efeitos nos estudos e trabalho 🙏
Melhores vídeo do UA-camr é dele. Inspira e motiva! Parabéns, Jubi! Vc tá mudando a vida de muitas pessoas. 🙌🏽🔥
Acompanho o Jubilut desde 2013 ❤️❤️❤️ Sou fã de carteirinha.
Nao precisamos ser um leao sempre 🦁
Mas ter paciência e sabedoria para agir em cada situação 🌹🌌🤰🏻🙏🏼
Mas so tenho a agradecer 2 coisas
Sabado foi incrível
Seu aniversário
Maratona 12 horas Jubijubão
101 exer
Domingo foi superacao e resultado
284 exer
É leao nao rs mas as vezes a gente so precisa do nosso professor do lado ❤ ❤
Oi, professor!! Live maravilhosa trazendo esse tema tão importante nos dias de hoje e com certeza vai me ajudar. Inclusive, eu tenho ansiedade social e se você pudesse falar sobre, ficaria muito feliz pois não tenho nenhum controle sobre isso. Mais uma vez, meus parabéns pelo seu jeito humorado e abordagem do conteúdo, abraço ❤️❤️❤️
Vc fez mto bem em fazer seu Jubilu cast
Lembre se sempre vc pode fazer acontecer 🦁 ❤
Pow, eu estava passando por uma crise de ansiedade muito forte e comprei um livro digital que me ajudou muito, ele fala de como siperar a ansiedade e trás exercícios eficazes e nos ensina a como ter alto controle, de verdade aquele livro foi o maior presente da minha vida
Mto obrigada, profe por trazer tantas questões importantes para nós! Esse mês tô fazendo auto escola à noite, então não consigo acompanhar ao vivo o seu pod, mas assisto gravado, porém quando eu acabar o processo das aulas teóricas e práticas, quero me organizar para asssitir ao vivo... compartilhei com a galera o link do seu pod de ontem que está perfeito.♥
Obrigado pelas dicas.
Sucesso, irmão.
Amei esse tópico !!! Amo suas aulas !!
sou sua fã, tenho 16 anos, acompanho a todos os seus podcasts e concordo com tudo com o que você diz !!
Valeu demais pelo vídeo Jubi,me ajudou muitoooo ❤
Live top, mestre! Só tenta arrumar o áudio da próxima vez, ficou um pouco baixo. Abraço!!!
Aqui tá normal
Eu comecei a ver pelo celular e tava normal, depois que fui continuar a ver o ep pelo computador, tá realmente baixo o áudio
Olá caro professor, antes de tudo parabéns por seu magnífico trabalho, sou seu fã. Queria mais informações sobre seu clube do livro 😅
Te Amoo Amem ❤🙏🏼
Live perfeitaa
Alguém sabe se a plataforma tb auxlia pro Vestibular da Unicamp?? Alguém q faz e está gostando?
Que podcast necessário 😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰
poxa , conheço de um pai , bem dizer obrigada tava precisando disso ❤😊
Não sabia que ter esses pensamentos era ansiedade
Comentando pela 2° vez pq essa live foi incrível!
E as pessoas que não param de pensar nas coisas de errado que fez no passado?
Estou amando ❤❤❤
Vc é foda kra, continua assim pfvr
Governo replay dessa Live
Jubilut te deixa ansioso pra depois te ajudar a controlar à ansiedade.
Como saber se você tem ansiedade? Se você assistiu esse vídeo em 1.75x vc tem.
❤👏👏👏👏📚
Eu tenho fobia social
👏🏻👏🏻👏🏻
EPAAA 😂😂😂😂😂😂😂
Como conseguir esse cupom de desconto , pois tentei colocar e não validou
😂😂😂bebe água... desliga o ar e abre a janela 😅
GILBERTO DE FREITAS 😂😂😂😂😂😂😂
Gente supermed ou enem hard ?
Enem Hard =]
@@paulojubilut mesmo pra quem quer medicina ? Melhor adquirir este ? Comecei o super med mas n sei se troco estou 2 semanas atrasada
Ainda não entendi as diferenças 😭
Não tem diferença, mas o Enem Hard foi montado pra quem vai começar a estudar nessa semana@@AlexsandereBiamarin
professor o audio ficou baixo
Aqui tá normal
o audio nao esta bom
eu odeio a minha ansiedade
muito baixo o audio
os tubarões são mais velhos que os anéis de Saturno os primeiros tubarões surgiram a 400 bilhões de anos e os anéis de Saturno foram criados 100 bilhões de anos quando uma lua explodiu
Jubilt me dá MT paz... 😂 amo desde sempre 😊