Cum scăpăm de frică și anxietate? DENISA OLBOJAN, Psihoterapeut - PODCAST
Вставка
- Опубліковано 13 лют 2023
- Denisa Olbojan face parte din echipa multidisciplinară de experţi ai Centrului Medical #RestartiX şi
se ocupă, în calitate de psiholog clinician, psihoterapeut și consilier pentru dezvoltare personală, de a ajuta oamenii să obțină starea de sănătate fizică, mentală și emoțională.
A absolvit în anul 2016 cursurile Facultății de Psihologie și Științele Educației din cadrul Universității București, urmând ca specializare Masterul de Psihologie Clinică, evaluare și intervenție terapeutică din cadrul aceleiași facultăți.
În paralel, și-a început formarea la Institutul de Psihoterapie Experiențială Română, devenind în anul 2018 psihoterapeut specializat în psihoterapia experiențială a unificării centrată pe adult-cuplu-copil-familie.
În noul episod al podcastului #RestartiX, Denisa Olbojan vorbeşte despre fricile, anxietăţile, panicile fiecăruia dintre noi, dar şi despre cum să depăşim momentele grele pe care le traversăm la un moment dat.
SHOW NOTES:
02:11 - Ce studii presupune meseria de psihoterapeut
03:04 - Coach vs Psiholog vs Psihiatru
03:52 - Ce sunt emoţiile ? De ce ne este frică?
06:04 - Cum apare frica ?
08:44 - Diferenţa dintre frică şi anxietate
12:24 - Panica - sora mai mare a fricii
14:59 - Cum funcţionează panica asupra propriilor decizii ?
17:43 - Există un "şablon" cu ajutorul căruia putem depăşi anumite emoţii ?
21:13 - O persoană poate simţi furie când este trădată ?
23:39 - Emoţiile pe care nu le conştientizăm, dar pe care le resimţim
26:31 - Ce legătura există între durerea fizică şi emoţiile trăite
29:08 - Ce stare emoţională este predominantă ?
30:44 - Despre frica de singurătate
32:11 - Relaţia cu propria persoană
33:42 - Cum şi de ce ajungem în depresie ?
40:05 - Ce beneficiu au exerciţiile de respiraţie sau exerciţiile fizice asupra psihicului şi corpului
41:20 - Care este opusul fricii ?
42:26 - De ce este important să ne axăm pe prezent ?
43:16 - Teama de a fi părăsit de către partenerul de viaţă
46:11 - Cum depăşesc problemele ?
48:40 - E bine să ne urmăm instinctul sau impulsul ?
51:12 - Experienţa de lucru în echipa integrativă de la #Restartix
RECOMANDĂRI:
* Consultație cu Psihologul RestartiX, Denisa Olbojan
shop.restartix.ro/produs/cons...
LINK-URI UTILE:
🔵 Program GRATUIT Online pentru Recuperarea Respiratorie după Covid-19:
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Vertebrale:
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Cervicale
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.
Site: restartix.ro/
alexandruilie.ro/
⌨️ Blog: shop.restartix.ro/blog-restar...
📘 Facebook: / restartixcenter
📷Instagram: / restartix
📺UA-cam: / restartixofficial
RestartiX Center
🆘 contact@restartix.com
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
#podcastrestartix #alexandruilie #denisaoblojan
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2022 RestartiX Center
![[RestartiX Podcast cu ALEX ILIE] ⏰RAJKO KUZMANOVIĆ: Cum Să Ai Un SOMN Relaxant Și De Calitate?😜Ep 30](http://i.ytimg.com/vi/Ut7Lpjsqlc0/mqdefault.jpg)
![[RestartiX Podcast cu ALEX ILIE] ⏰RAJKO KUZMANOVIĆ: Cum Să Ai Un SOMN Relaxant Și De Calitate?😜Ep 30](/img/tr.png)
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Buna seara! Punct lovit, punct ochit! Sunt pensionar de boala, depresie recurenta! Sub tratament din 2005 cand am fost dusă de urgență la spital, din timpul programului de lucru. In 2017 am făcut o cădere mai puternica si am fost nevoită să mă pensionar de boala. Acest podcast mi a fost de real folos, am inteles clar care este diferenta intre frică și anxietate și legatura intre diagnosticul de Hernia de disc și depresie. Cu siguranta, in functie de posibilitățile financiare voi achiziționa consultație la restartix, programul de psihologie al durerii. O seara frumoasa va doresc! Respect pt tot ceea ce faceti pentru oameni! Adelina Dragu din Ploiesti
Adevarat tot, anxietatea este o neliniste continua, ai mereu impresa ca de la un moment la altul ti se poate intampla ceva rau
EXERCITII DE RESPIRATIE,MISCARE(SPORT),SA MANANCI SANATOS,SA NU STAI SINGUR ,SA AI PERSOANE CU CARE SA TE INTALNESTI,SA VORBESTI,SA INVETI SA TE IUBESTI ,SA TE CONCENTREZI LA CEEA CE FACI(Farà sa-ti zboare mintea în alta parte) ,DACA AI O PASIUNE SA O PUI IN PRACTICA ...Și multe altele am cules din aceasta discuție +exercițiile de pe Restart X. Mulțumesc.
Frumoasă dezbatere, și interesantă..avem nevoie de asa ceva
Multumesc! ❤️
Trist ca nu prea gasim psihologi ,la care sa poti merge cu bilet de trimitere,nu doar contracost,ceea ce un pensionar cu 1000 lei nu poate sa își permită!
La psiholog trebuie sa mergi de multe ori,nu se rezolva cu o sedinta,doua!
Ăsta e pt mine motivul ca nu merg,nu rușinea sa nu merg la psiholog si cred ca sunt multe persoane in aceeasi situatie!
Asa este... ar trebui sa se poata merge si la noi cu trimitere, ca in tarile civilizate, cu pachete de câte 8-10 ședințe, evident compensate pentru diferite categorii: pensionari, elevi/studenți, șomeri etc., persoane in general cu venituri mici.
@@simonamirelalupsan8322😅
Mulțumesc foarte mult pentru aceste informații valoroase, sunteți o echipă grozavă , echipa Restartix, mulțumim că existați!
Da.Este adevărat. Durerile mele fizice am observat că au maaare legătură psihică ! Dar eu mă lupt cu voința!!! Știu...și am experimenat de f.multe ori în viață. Respirația, mișcarea în aer liber ,hidratarea au rolul (eu cred) cel mai important pentru a ne menține psihicul!!! ...dar nu mai am voință...mi-a slăbit voința...efectiv am și obosit de starea aceasta de voință sau ( ne voință ...de a.nu.putea voii.!!! Cum să mă exprim ...nu știu dacă ma exprim bine !!!)😢Vă rog dacă mă înțelegeți..ajutati-mă !
Foarte buna ideea abordării durerii și prin prisma psihologica! Felicitări amândurora!
Mi-ar plăcea să discutați despre tipare practice, cu exemple concrete ,de comportament și comunicare socială.
Bună dimineața!
Va mulțumesc pentru minunatul clip cu Denisa despre frica, anxietate și depresie.
Când reușiți, ,,sa o mai scoateți din zona de confort " cum ați zis d voastra ar fi bine sa ne mai ajutați cu astfel de clipuri( anxietate și depresie)
Va mulțumesc și d voastră pt tot ce faceți ptr noi bătrânii.
Sa aveți sănătate, putere și sa ne .mai alinati suferințele.
Weekend frumos!
Exceptional si adevarat.Din propria mea situatie pot adeveri ca este adevarat tot ce s-a discutat .....
MULȚUMESC MULT!
M-am saturat sa se dea exemplu, mereu si mereu...daca in jungla tigru...Oameni buni, nu traim in jungla sa ne fie frica de animale salbatice! Frica e benefica, dar, e total diferita, atacul de panica e una groaznica, nu le incurca Denisa! Doar cei care trec prin anxietate si panica simte si stie cum sa explice, Denisa, stii doar ce ai invatat, teorie, dar practic e cu totul altceva, e cam grea de dus zilnic anxietatea,panica, eu stiu f bine pt ca trec prin asa ceva zilnic de ani si niciodata nu mi-am spus DACA NU POT si nu mi-a f niciodata frica de nimic, si totusi astea au aparut pe un fond prin ce am trecut si m-a marcat f mult! Anxietatea este o stare prin care treci instant fara sa vrei e o stare de agitatie interioara ireala, aceasta daca se repeta pe o perioada lunga se instaleaza in subconstient si subconstientul nu stie sa faca diferenta intre bine si rau, trebuie sa-ti educi subconstientul si sa-i arati ce-ti face bine! Iar atacul de panica nu e panica reala cea care s-a dat exemplu aici, adica job...Nu e frica aia reala....aoleuuu am primit o factura...asta e o frica de moment, reala care trece, dar, atacul de panica este groaznic este ceva ireal, fara temei! Nu-mi place cum explici, explici doar din punct de vedere teoretic ce ai invatat, ma asteptam sa ne spui tehnici cum sa depasim aceste stari de anxietate si panica...ca asa poti sa spui la infinit teorii...Stiu, nu ai niciun interes sa spui tehnici pt ca speri sa te contacteze cineva si sa faci cu acea persoana, sedinte! Daca ai spune aici tehnici,ai pierde "clienti"...Frica de singuratate, nu este asa, nu e ca nu ai relatie buna cu tine, eu sunt singura si am o imagine si relatie f buna cu mine, dar frica de singuratate e ca nu esti pustnic, esti sociabil si-ti doresti sa fii cu cineva e chiar f normal! Hai, sa nu ne mai prefacem ca ceea ce ai spus, Denisa e benefic!
Vă mulțumesc ptr. tot ce explicați.
Multumesc pentru informatile oferite in aceasta emisiune. Sunt foarte impresionata de valoarea informatilor, instruirea si cunoasterea cu care veniti in fata noastra. Succes pe mai departe.
Va multumesc ptr. sfaturile oferite ! Am nevoe de mult mai mult , nu sint pisibilitati . Va multumesc si pentu atit !! Domnul fie laudat !!! Amin .
Felicitări,foarte interesant ,intodeauna avem de învățat ceva si ne ajută 😘🤗😘😘
SUPER PODCAST!
MULTUMESC CU RECUNOSTIINTA!🙏
😇❤🙏😇❤
.....pur si simplu mi-a aparut si l-am vizionat, am luat si notite...ca tot a spus Denisa, de "scris".......(scriu f.mult intr-un "Jurnal Terapeutic" si am multe "Juranale"❤❤❤❤❤
Mulțumesc mult,chiar aveam nevoie de aceste sfaturi🙏🙏🙏❤❤
O emisiune excelenta ! Mulțumesc !!
Bună ziua! Am căutat ceva pentru a mă liniști...mă simțeam confuză. Am înțeles acum,din discuția dumneavoastră, că, de fapt eu nu am frică de viitor,am anxietate. Mulțumesc!❤❤❤
Super interesant, mulțumesc vă urmaresc cu mult drag
Felicitări!
Multumesc
Mulțumim pentru tot!
Foarte interesant!
Super frumos, va multumesc din inima, pentru tot ce imi va ramane de astazi inainte, in mica mea cutie, cu substanta cenusie, de la dumneavoastra.
❤multumim mult!
Mulțumesc pentru aceasta lecție.
Buna seara ,ca de obicei dom.Alexandru podcastu,de calitate si eficient pentru noi ,un subiect bun ,va multumim ,mai asteptam asa podcastu.
Multumesc frumos 🎩🙏🤗
Buna ziua forte interessante ne este de ajutor sfaturile doamnei Denisa.
Foarte frumos si benefic.
Mulțumesc frumos 🙏 chiar aveam nevoie de acest subiect. Mulțumesc Alexandru 🙏
Multumesc cu recunostinta. Multa informatie utila.
informatii valoroase. Multumesc frumos! :)
Felicitari si multumiri in egala masura invitatei si realizatorului.
Mi-a plăcut mult ce am auzit, felicitări!
Mulțumesc!
Va doresc multa sanatate
Foarte interessante sfaturile doamnei Denisa
Calde felicitări și mulțumiri amândurora! Am trecut printr-o stare de anxietate , și chiar mai mult . Acum am înțeles că din fericire am făcut aproape toți pașii despre care a vorbit doamna psiholog , în mod intuitiv . Am reuști să rezolv situația, inclusiv cu tratament medicamentos , în opt luni , nemaiavând nevoie de tratament în continuare . Vă doresc multă sănătate și multe alte postări!
Buna cum ai scăpat de așa ceva că este greu rău nu ai chef de viață nu dormi nimic nu te mulțumește te gândești numai la belele tristețe mare apropo asta vine dintr o data și te schimbi rapid pur și simplu grea rău a ți vine sa te omori sa scapi chiar sunt curios cum ai scăpat mersi
Bună ziua !!!! Foarte interesant !!!! Mulțumim frumos pentru tot ce faceți !!!! Și eu cred ca am nevoie de consiliere,voi reveni ,vă mulțumesc
Sunteți o echipa minunată și foarte complexă .
Am primit acest sfat de la voi și chiar am Să l aplic că eu am probleme
Multumesc cu recunoștință ,E
u imi înving frica si atacurile de panica de orce fel cu tehnica EFT dr.Silviu Popa i multumesc ,invitatil odată la o emisiune ,
Datim un trarament pemttu frica sau teama fara motiv va rog grumos
FELICITĂRI PENTRU CEIA CE FACEȚI ! MULȚUMIRI DOAMNEI DOCTOR!
Nu e doctor (medic)
De ce mie frica că nu o sa fiu iubita de toți
🙏🙏😘
Exceptional!!! Il voi mai asculta!!! Frica
👍❤️❤️
Deci sa vorbim practic cu fricile, blând
Mita Ioana. Panica e mult mai anevoioasa decât frica sau anxietatea
Sunt Andrei.
Buna ziua eu am atacuri de panica foarte mari îmi e frica sa mănânc pentru că mă înec , subliniez că sunt gravida și îmi e frica că din cauza fricii mele nu îmi hrănesc copilul . Am ajuns de la mâncăruri lichide sa îmi fie frica sa mănânc orice chiar și să beau apa . Ce e de făcut am nevoie de ajutor !!! 😢😢😢😢😢
Aici sunt 🤗
Ce putem face atunci cand suntem constienti ca nu este nimic grav si nu are de ce sa ne fie frica dar nu putem linisti avem o frica interioara ?
Daa😅 ganditi ca ca nu aveti nimic ca e asa o gluma a sortii ca bla bla.. e f greu si fara medicație ff des nu orea se amelioreaza . De 18 anu tot incerc..cine reuseste e de felicitat )...eu..nu prea a mers
.fobii si izolare ..iata ce am obtinut. Cand nu rez problemele și nu ți se da voie sa le rezolvi ..ce facem ?? Doar marketingul si vorbe frumoase. pana la urma fiecare cu ale sale.
Scapa cine poate si..cui i se da voie ..daca n r fi unii ca noi cum ar trai dansii?? 😞
Este o parte din tine care te protejează ! Iubesteo ❤
@@lucianakaba2947 Returnez banii înapoi dacă nu va ajuta technica mea❤
Va rog sa vb de teama de moarte care multe persoane se confrunta multumes
Vizita de la ac dna = cu 7 zile de mancare ptr mine deci...e greu , ca orice ne ar putea ajuta in ac tara ..
Iata de ubde frustrare si nerealizare .nu exista si facilitati ptr cei care sunt .bolnavi si obositi si .mdoresc sa mai incere ceva?? Cu o pensie de 8 euro pe zi ..ce sa facem mai intai?? .
M-am obișnuit cu singurătatea.
Pentru orice problema încearcă regenerare celulară și purificare emoțională, Alex♡, și vei avea sănătate, fericire, plăcere, orgasme, reușită, bogăție, realizare, bunăstarea, prosperitate
Daaa, asa sunt eu. Dar dacă, dar dacă etc... Cu drobul de sare.
Da scapi da să ții tratamentul care ți-l dă medicul eu 6 anii am luat dar trebuie să ai cine să te ănțeleaga
Mie frica că Nicu nu o să mă iubească numa pe mine ci pe mai multe femei ajutăma te rog mă doare
Mai există mulți alți Nici..
Cum scăpăm de frica de cutremur?
Lucrezi pe Trauma ❤
😂
DUMNTA MAI MULT VORBITI ALA DE CARE DV LATI INVITA DE DV DE ACOLO NAM INTELES MAI NIMIC CEL CARE PUNETI INTREBARE ESTI EGOIST SI TE DAI PREA DESTEPT FATA DE INVITAT NU VA SUPARATI LASATI INVITATUL SA SPUNA NUL LASATI ATUNCI SPUNE TU TOT SI INVITATUL SA NU SPUNA TU TOT IL INRERUPETI PE INVITATU DIN FATA A TA /TU UMBLI DUPA SEFIE ATUNCI NUMAI ASCULT DV NU AVETI SENCERITATE FATA DE PUBLIC MULTUMESK FRUMOS
Felicitări!