Merci beaucoup pour ton explication, c'est très clair et ça me permet de mieux comprendre la fonction des différentes parties des pecs et comment les recruter💪
Franchement merci beaucoup !! Je suis en BPJEPS Force et vraiment étant une nana et ne faisant pas moi-même d'hyperthrophie des epctoraux je ne comprenais rien aux fonctions de ce muscle !
J'adore tes videos ...très instructif pour un passionné de bodybuiding comme moi...cela nous aide vraiment à mieux comprendre quelle partie musculaire on travaille lors de nos mouvements.
J'fait partie des gens qui n'arrivent pas à recruter efficacement ses pecs, du coup c'est un point faible pour moi :( Alors merci pour là vidéos ✌️ j'ai appris quelques p'tit truc qui vont me servir 👍
Salut Blouson bonne vidéo je te remercie mais pourrais tu me donner le lien des schéma que tu utilises dans tes vidéos stp :) Merci d'avance bonne journee
Donc quand on fait des pompe il suffit d'avoir un angle bras-corps qui convient pour travailler la partie souhaité? Donc je suréleve les jambes si je veux faire le haut je reste au sol si je veux faire le milieu et je suréleve mes bras si je veux travailler le bas de grand pectoral?
Blouson au sommet D'accord merci 😊 ! C'est ç à l'avantage des petites communautés, c'est qu'on à souvent ou toujours une réponse à ses commentaires. Et je voulais savoir si lorsque j'avance ou je recule les bras (pour changer d'angle donc) est-ce que c'est la même chose ou Bien ce n'est pas une bonne idée de ne pas laisser ses mains en dessous de ses épaules?
Salut, j ai énormément de mal à developper les pectoraux. Je commence à me dire que c est génétique car un pote à moi juste en faisant des pompes chez lui en a presque les meme que moi. Pourtant, je ressere les omoplates, desengage les epaules, fais un mouvement partiel ( je ne pousse pas avec les tri en haut). Je suis à 30kg par haltere au DCH et j ai pas beaucoup de pecs...
Si tu les ressens bien travailler, que tu montes en charge au fil des mois, et que tu les taff avec intensité et sous différents angles, je ne vois pas d'autres raisons que la génétique en effet. Si c'est un point faible génétique, rien est perdu ! :P Il faut octroyer davantage de temps à tes pecs pour contrer le problème. Je te recommande de les travailler sur deux range reps différents. Un coup en séries longues poids léger (cherche la brulure) et un coup en lourd série plus courtes ;). Faut rien lâcher y a toujours des solutions :)
blouson j ai un problème ça fait 1 an que je l ai remarqué.En gros j ai un trou la ou il y a la jonction mais un très gros qui se développe entre la partie claviculaire et la sterno et de plus le bas du pec descent fait une petite pointe puis après il est normale et c est que sur le pec droit donc je comprend pas comme régler ce problème ça me complexe vraiment donc si tu peux me donner une réponse sa serai sympa
+Ryan Gosse c'est pas bien clair mais ça ressemble à une simple forme due à la génétique. J'ai les deux bras complètement différent moi par exemple, faut faire avec :P. Mais si tu veux envoie moi une photo à blousonausommet@gmail.com que je regarde mieux :P.
on a les memes centres d interet peut etre :) mais quand jcommente des videos de metal tu me vois pe pas. blouson c est un bon. j aime ses vlogs. a bientot
+oMeGa71 justement non :). Si tu mets plus lourd tu vas juste reporter de la tension sur tes triceps et épaules. Tes pecs se fichent pas mal du poids sur la barre, ils prennent que ce qu'ils peuvent.
Tu as sûrement maison...en tout cas pour moi ça marche😊 Je me demonte bien à la barre puis j'isole aux haltères/câbles J'essaierai un programme ou je commence aux haltères pour voir ! En tout cas vidéo top (j'ai adoré celle sur le dos)
Il a raison sur un point le fait de travailler lourd va stimuler d'autres fibres des pectauraux qui ne sont pas stimulées en charges légères biensure il faut garder un point adéquat et une bonne exécution
très bonne vidéo bravo Blouson au sommet !
Hey merci Alex ! J'suis content que tu sois de retour et en forme :)
Merci beaucoup pour ton explication, c'est très clair et ça me permet de mieux comprendre la fonction des différentes parties des pecs et comment les recruter💪
Franchement merci beaucoup !! Je suis en BPJEPS Force et vraiment étant une nana et ne faisant pas moi-même d'hyperthrophie des epctoraux je ne comprenais rien aux fonctions de ce muscle !
J'adore tes videos ...très instructif pour un passionné de bodybuiding comme moi...cela nous aide vraiment à mieux comprendre quelle partie musculaire on travaille lors de nos mouvements.
J'fait partie des gens qui n'arrivent pas à recruter efficacement ses pecs, du coup c'est un point faible pour moi :(
Alors merci pour là vidéos ✌️ j'ai appris quelques p'tit truc qui vont me servir 👍
Allez ça taff l'anatomie encore ! Super vidéo mec !
FEUUUURST !! Au top !
keep up bro !
fist
trop bien ta vidéo! continue comme ça
Stylé continue mon gars
Merci pr cette magnifik video !!!
Salut Blouson bonne vidéo je te remercie mais pourrais tu me donner le lien des schéma que tu utilises dans tes vidéos stp :)
Merci d'avance bonne journee
Bonne vidéo
Quelle différence du coup pour les gens avec de long bras ( moi ) et inversement ?
Quels exercices seraient les plus adaptés ?
Salut , très bonne vidéo , j'aimerais savoir si c'est possible de cibler le bas des pectoraux avec des pompes merci
Yop, oui avec des pompes avec le buste surélevé :)
Du coup les faisceaux supérieurs se muscle en même temps ?
super explication pro
Vien dans mon lycée donner des cours...😂 bonnne vidéo
Excellente vidéo très explicative et simple à comprendre👌🏻 je m'abonne !
Bienvenue :)
Donc quand on fait des pompe il suffit d'avoir un angle bras-corps qui convient pour travailler la partie souhaité? Donc je suréleve les jambes si je veux faire le haut je reste au sol si je veux faire le milieu et je suréleve mes bras si je veux travailler le bas de grand pectoral?
C'est ça :). Ca va accentuer le travail de la partie souhaitée ;)
Blouson au sommet D'accord merci 😊 ! C'est ç à l'avantage des petites communautés, c'est qu'on à souvent ou toujours une réponse à ses commentaires. Et je voulais savoir si lorsque j'avance ou je recule les bras (pour changer d'angle donc) est-ce que c'est la même chose ou Bien ce n'est pas une bonne idée de ne pas laisser ses mains en dessous de ses épaules?
Quelle est cette musique de fin ? Je la trouve lourdissime
C'est reakord redemption
Salut, j ai énormément de mal à developper les pectoraux. Je commence à me dire que c est génétique car un pote à moi juste en faisant des pompes chez lui en a presque les meme que moi.
Pourtant, je ressere les omoplates, desengage les epaules, fais un mouvement partiel ( je ne pousse pas avec les tri en haut). Je suis à 30kg par haltere au DCH et j ai pas beaucoup de pecs...
Si tu les ressens bien travailler, que tu montes en charge au fil des mois, et que tu les taff avec intensité et sous différents angles, je ne vois pas d'autres raisons que la génétique en effet. Si c'est un point faible génétique, rien est perdu ! :P Il faut octroyer davantage de temps à tes pecs pour contrer le problème. Je te recommande de les travailler sur deux range reps différents. Un coup en séries longues poids léger (cherche la brulure) et un coup en lourd série plus courtes ;).
Faut rien lâcher y a toujours des solutions :)
Ceccarelli Andrew prend moinslourd et concentre toi sur les pecs
2 seances : une séance "lourde" et une autre plus en volume ?
Je dirais plutot une lourde et une légère que "volume" :P
préfatigue les également, ou essaie en bi-set
Bonne vidéo mec même si niveau musique c'est pas mes goûts xd mai bon les goûts les couleurs un tout ça tout ça x)
blouson j ai un problème ça fait 1 an que je l ai remarqué.En gros j ai un trou la ou il y a la jonction mais un très gros qui se développe entre la partie claviculaire et la sterno et de plus le bas du pec descent fait une petite pointe puis après il est normale et c est que sur le pec droit donc je comprend pas comme régler ce problème ça me complexe vraiment donc si tu peux me donner une réponse sa serai sympa
+Ryan Gosse c'est pas bien clair mais ça ressemble à une simple forme due à la génétique. J'ai les deux bras complètement différent moi par exemple, faut faire avec :P. Mais si tu veux envoie moi une photo à blousonausommet@gmail.com que je regarde mieux :P.
saluuuuuut c est blousooooon!
Je te vois partout clasheur :) Peace
on a les memes centres d interet peut etre :) mais quand jcommente des videos de metal tu me vois pe pas. blouson c est un bon. j aime ses vlogs. a bientot
Ah surement :) Je m'attarde pas assez sur les commentaires, mais si on se croise de nouveau je te ferai signe ;) Sinon blouson au top!
Aaah les pecs.. mon point faible :x
Quel est le tien Blouson?
Mollets, et plus généralement tout le bas du corps :)
Petit point peu connu que tu n'as pas abordé ua-cam.com/video/BMAjBT6nv4Y/v-deo.html
La barre on peut mettre plus lourd et donc mieux traumatiser les pecs
+oMeGa71 justement non :). Si tu mets plus lourd tu vas juste reporter de la tension sur tes triceps et épaules. Tes pecs se fichent pas mal du poids sur la barre, ils prennent que ce qu'ils peuvent.
Tu as sûrement maison...en tout cas pour moi ça marche😊 Je me demonte bien à la barre puis j'isole aux haltères/câbles
J'essaierai un programme ou je commence aux haltères pour voir !
En tout cas vidéo top (j'ai adoré celle sur le dos)
Il a raison sur un point le fait de travailler lourd va stimuler d'autres fibres des pectauraux qui ne sont pas stimulées en charges légères biensure il faut garder un point adéquat et une bonne exécution
Parle plus fort un petit conseils