الفيديو السابق القديم هذا كان لدراسة قديمة وطلعت بعدها ابحاث اكثر وتغيرت وجهة نظري بالموضوع بما اني لقيت ماهو أفضل، ف اشوف هالطريقة احسن ان تلتزم بدايت لغاية ظهور اعراض الدايت ومن ثم تطبيق الدايت بريك
كلام جميل هل ممكن الشخص يستغني او يستبدل البريك دايت بوجبة مفتوحة السؤال الثاني / هل البريك دايت اقدر اغير مصادر الطاقة الكربوهيدرات في الزيادة الجديدة
سنة كاملة بدون تخريب ولا يوم او وجبة؟ اتوقع صعبة بالغالب يكون في تخريب شوي صار ف يعتبر كانه بريكات صغيرة صارت بالنص الي خلتك تقول سنة كاملة بس صعبة سنة كاملة واحد مقلل اكله بدون رفع اكل. ف ممكن الواحد يطبق ٦-١٢ اسبوع اشوفها جيده بهالحالة
تحياتي لك كابتن 🌹 شكراً على المعلومات اللي تقدمها 🤝 كابتن عندي سؤال على محتوى المقطع (الدايت بريك) في نهاية شهر رمضان وبعد التزام بالدايت وتحقيق عجز بالسعرات دام لمدة 4 أشهر وصلت لنسبة دهون 10% تقريباً وحسين بتعب شديد وقررت اسوي دايت بريك ورفعت سعراتي اللي كنت ماشي عليها وزيدت 400 سعره حراريه حاولت جاهداً تطبيق الدايت بريك والالتزام بالسعرات الجديدة لكن دون جدوى زاد الشعور بالجوع اكثر وبدأ التخريب واستمر ليومك هذا ورجع وزني زاد ا14كغم وتعبت من محاولة الرجوع ماهو السبب والحل ارجو منك الإجابة 🤝
ممكن لان رفعة كمية السعرات كانت من مصادر غير مشبعة او بديت تدخل وجبات مفتوحة او امور لذيذة بهالفترة من البداية ف صار فيك صعب تمسك نفسك كان المفروض تدرج بادخال هالامور وتحرص على كاربوهيدرات مشبعة اكثر كالفواكه وغيره. بنزل فيديو عن هالموضوع ان شاء الله
@@malmarzouq7 فعلاً كابتن هذا اللي صار اختيار مصادر الكارب بالبداية كان سئ بس بعدين بديت اختار مصادر مشبعه مثل البطاطس والشوفان ولكن لأسف ما نحلت المشكله الى الآن. شكراً على الرد كابتن الله يحفظك 🌹🤝
مشكور يعطيك العافيه اتمنى تتكلم عن الرياضيه وقت الحمل والرياضه والتغذيه بفيديو ماحد تكلم عن هالموضوع بشكل كامل❤
كفيت ووفيت
مشكور🙏
انزين واذا صارلي قريب السنه وزني قعد ينزل بالتدريج و ليلحين مافيني الاعراض هذي شسوي؟
يعني هل نظل عالدايت لين تظهر الاعراض المذكورة أو اسبوعين دايت واسبوع بريك مثل ما ذكرت في فيديو قديم لك ... وشكرا مقدما 🌹🌹
الفيديو السابق القديم هذا كان لدراسة قديمة وطلعت بعدها ابحاث اكثر وتغيرت وجهة نظري بالموضوع بما اني لقيت ماهو أفضل، ف اشوف هالطريقة احسن ان تلتزم بدايت لغاية ظهور اعراض الدايت ومن ثم تطبيق الدايت بريك
👏🏼👏🏼
كلام جميل
هل ممكن الشخص يستغني او يستبدل البريك دايت بوجبة مفتوحة
السؤال الثاني / هل البريك دايت اقدر اغير مصادر الطاقة الكربوهيدرات في الزيادة الجديدة
طيب كابتن واللي ماشي سنة او اكتر عنظام الدايت.. معؤول يمشي عالدايت بريك 6 اشهر؟؟
سنة كاملة بدون تخريب ولا يوم او وجبة؟ اتوقع صعبة بالغالب يكون في تخريب شوي صار ف يعتبر كانه بريكات صغيرة صارت بالنص الي خلتك تقول سنة كاملة بس صعبة سنة كاملة واحد مقلل اكله بدون رفع اكل. ف ممكن الواحد يطبق ٦-١٢ اسبوع اشوفها جيده بهالحالة
👍👍👍👍
متى تبدي الاشتراكات؟ 👀
الخميس ان شاء الله ، تابع الانستقرام للتفاصيل كاملة
@@malmarzouq7 بتليجرام في تفاصيل بعد صح؟
@@malmarzouq7
ويصير بعد تسوي التحدي انه الي يفوز له مبلغ معين 👀
احسه مشجع
حتى لو كان المبلغ اقل من المرة الي طافت
يعني بومهدي
اهو يكح انا ما اكح
يعني صايدني ☹️
@@malmarzouq7 لا اثنينكم تكحون ومو صايدك ولا شي بس التصنع مو حلو
تحياتي لك كابتن 🌹
شكراً على المعلومات اللي تقدمها 🤝
كابتن عندي سؤال على محتوى المقطع (الدايت بريك) في نهاية شهر رمضان وبعد التزام بالدايت وتحقيق عجز بالسعرات دام لمدة 4 أشهر وصلت لنسبة دهون 10% تقريباً وحسين بتعب شديد وقررت اسوي دايت بريك ورفعت سعراتي اللي كنت ماشي عليها وزيدت 400 سعره حراريه حاولت جاهداً تطبيق الدايت بريك والالتزام بالسعرات الجديدة لكن دون جدوى زاد الشعور بالجوع اكثر وبدأ التخريب واستمر ليومك هذا ورجع وزني زاد ا14كغم وتعبت من محاولة الرجوع ماهو السبب والحل ارجو منك الإجابة 🤝
ممكن لان رفعة كمية السعرات كانت من مصادر غير مشبعة او بديت تدخل وجبات مفتوحة او امور لذيذة بهالفترة من البداية ف صار فيك صعب تمسك نفسك كان المفروض تدرج بادخال هالامور وتحرص على كاربوهيدرات مشبعة اكثر كالفواكه وغيره. بنزل فيديو عن هالموضوع ان شاء الله
@@malmarzouq7 فعلاً كابتن هذا اللي صار اختيار مصادر الكارب بالبداية كان سئ بس بعدين بديت اختار مصادر مشبعه مثل البطاطس والشوفان ولكن لأسف ما نحلت المشكله الى الآن.
شكراً على الرد كابتن الله يحفظك 🌹🤝