아침 수련 2주 영상 보고 따라했습니다. 자고 일어나시 왼쪽 목 주변이 많이 결려서 수련할 때도 불편했는데 사바사나 후 어제 배운 의자에 스트랩 두개 걸어서 목 견인하는 것 3분 하고 낫더니 신기하게 좋아졌습니다. 양손 엄지손가락 치켜들고 원장님 짱을 저도 모르게 외쳤습니다. 감사한 맘 안고 한주 시작합니다~~^^ 세례샘, 지민샘 애써주셔서 감사합니다~~👍🙏🙏
작년에 손 다치고 이사간 후로 요가를 놓고 있었어요! 그래도 반년은 했었다고 1주차는 건너뛰고 2주차 수련 저번주 주6일 마무리했습니다. 너무 오랜만이라 둘째날까지 근육통이 있었지만 빠짐없이 매일 해주니 자세들도 유연해지고 자연스럽게 근육통도 해결되었고요ㅎㅎ 하루하루 몸과 정신이 건강해지는 느낌이에요! 3주차 수련 시작하고 주차 후기 남겨볼게요. 좋은 영상 감사합니다.
![[나를 위한 아쉬탕가 요가, 10주] week 3 수련](http://i.ytimg.com/vi/5VlJvWBD14Q/mqdefault.jpg)
![[나를 위한 아쉬탕가 요가, 10주] week 3 수련](/img/tr.png)
![[#법륜스님의즉문즉설] 법륜스님의 가족 관계 조언✨ 2025년 더 나은 인생을 위해 배워야 하는 스님의 말씀👂](http://i.ytimg.com/vi/SxsS8yttsZs/mqdefault.jpg)
2주차..
열심히 해봅니다^^
감사합니다
11:07
아바야 응원핲니다👏🏻👏🏻👏🏻
감사합니다. 2주차도 함께 시작합니다
윤선화 감사합니다👏🏻👏🏻👏🏻
요가를 쉰지 오래됐었는데 아는분이 추천해주셔서 1주차부터 따라하고 있어요. 영상 정말 좋네요..! 양쪽에서 수준에 맞게 따라할수있게 보여주시는것도 세심한 배려같아요! 끝까지 따라가볼게요💪🏻
yeoul y 다시 시작하신다니 좋네요. . 끝까지 화이팅 하세요. . 응원하겠습니다.🙏🏻
좋은영상감사합니다
나마스떼🙏🏻🙏🏻
2021.06.16. 2주차 3일
2021.06.17. 2주차 4일
👏🏻👏🏻👏🏻
감사합니다!!
nayoung yu 감사합니다🙏🏻🙏🏻
영상 너무 감사해요! 집에서 수련할수있게되었어여 🙏🏻 감동😍
문쓰moon’s 감사합니다. 함께해주셔서👍🏻👍🏻
아침 수련 2주 영상 보고 따라했습니다. 자고 일어나시 왼쪽 목 주변이 많이 결려서 수련할 때도 불편했는데 사바사나 후 어제 배운 의자에 스트랩 두개 걸어서 목 견인하는 것 3분 하고 낫더니 신기하게 좋아졌습니다. 양손 엄지손가락 치켜들고 원장님 짱을 저도 모르게 외쳤습니다.
감사한 맘 안고 한주 시작합니다~~^^
세례샘, 지민샘 애써주셔서 감사합니다~~👍🙏🙏
발견이의 도보여행 와👍🏻👍🏻👍🏻제가 더 감사하네요. . 제가 알고있는 것들이 효력이 있다는것을 증명해주셨어요. . 감사합니다😊😊
두분이 함께 해서 앞뒤 모습을 다 볼 수 있어서 정말 좋네요!! 1주차부터 천천히 따라가볼게요
Minyu Kim 감사합니다.. 차근차근 단계별로 접근해 보세요^^
1주차에 이어 2주차도 이어갑니다
선생님들 감사합니다 ❤️❤️❤️
김선영 10주차까지 화이팅👍🏻👍🏻
감사합니다!😊🙏🙏
안지영 나마스떼🙏🏻
이제 막 아쉬탕가 요가에 빠진 저도 차근차근 따라할 수 있게 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
오늘 하루도 나마스떼!
Jinah Su 감사합니다🙏🏻🙏🏻
작년에 손 다치고 이사간 후로 요가를 놓고 있었어요! 그래도 반년은 했었다고 1주차는 건너뛰고 2주차 수련 저번주 주6일 마무리했습니다. 너무 오랜만이라 둘째날까지 근육통이 있었지만 빠짐없이 매일 해주니 자세들도 유연해지고 자연스럽게 근육통도 해결되었고요ㅎㅎ 하루하루 몸과 정신이 건강해지는 느낌이에요! 3주차 수련 시작하고 주차 후기 남겨볼게요. 좋은 영상 감사합니다.
뿌뿌 감사합니다. 좋은소식이네요. 무리되지않게.천천히 해나가세요.🙏🏻🙏🏻
저도 2주차 조금씩 나아지고 있는것 같아요 :) 감사합니다
Hye Jin Kim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
좋은 영상 감사합니다 👏 한가지 질문이 있는데요. 호흡 구령 다섯번째에 그 자세에서 호흡을 다 마치고 전환하는 것인지, 아니면 다섯번째 들이쉬는 호흡에 전환하는 것인지 궁금합니다!
Dayoung Kang 5번의 호흡 후 6번째 마시며 전환합니다. 그러나 구령을 받으며 수련할 때는 교사의 구령속도와 학생의 호흡길이 때문에 힘들 수 있답니다.
@@ayk2722 감사합니다! 영상 보며 열심히 수련하겠습니다💪
Dayoung Kang 감사합니다😀
감사합니다~~
2021.06.14. 2주차 1일 🙏🏻
🙏🏻🙏🏻
2021.06.15. 2주차 2일🙏🏻
🙏🏻🙏🏻