🏆하이엘보 연습 스트레칭 코드 구매링크🏆smartstore.naver.com/betteryourlife/products/9673568769 자유형 하이엘보 물잡기 연습 방법 5가지 : ua-cam.com/video/U8LS7OGqxLQ/v-deo.html 매주 토요일 무료로 수영꿀팁 받아가세요!! maily.so/swimtogether?mid=c3c50f8a 🎖무료 수영레터 받아보는 방법🎖 1. 상단 링크 클릭하고 구독버튼 누르기 2. 닉네임 적고 꿀팁 받아볼 메일주소 입력 3. 매주 토요일 10시 수영레터 받아보세요
어제 45분간 자유형으로만 50m 레인에서 2500m 했습니다. 더 하고 싶어도 쉬는 시간이 있어서 아쉽습니다. 영상에서 나오는 배고플 때까지 수영 한다는 말이 진짜라는걸 해본 사람들은 알겁니다. 3가지 모두 저에게 장거리 비법 알려달라고 하는 분들에게 얘기하는 것과 정확히 일치 합니다! 그래서 누가 물어보면 이영상을 보여주면 되니까 편해졌군요! 감사 합니다! 저희 수영 단톡방에 영상 공유 할게요!
제일 중요한게 3. 몸을 일직선으로 만들기인것 같습니다. 수영이란건 결국 물의 저항을 최소한으로 하는게 효율적인 수영인데 몸이 수면과 수평을 이루지 못하고 기울어지면 그만큼 힘을 받을수밖에 없지요. 그리고 어떤분들은 보면 어깨힘으로 스트록을 하는게 아니라 전완근으로 손바닥을 당기더군요....그런식으로 하면 금방 지치죠...
저는 자유형 중 크롤링 하나만 할 줄 아는데요. 수영 시작한 지 1달만에 휴식없이 1km 할 수 있었습니다. 지금 9개월 차인데 2km 하고요 누군가에겐 팁이 될 수 있어 남기는데 중요한 것은 호흡입니다. 내가 힘 빼면 뜰 수 있다 하나랑 내 페이스에 맞춰 숨쉰다 하나 이렇게 2개면 2km 금방 합니다.
글라이딩이 힘드네요 글라이딩을 길게 빼고 싶어서 너무 많이 밀면 좌우좌우로 가게 되지요 50미터 기준으로 4바퀴째가 조금 힘들고 12바퀴 넘어가면 도파민이 나와서 오히려 안 힘든거 같아요 20바퀴 가면 허리가 아파서 스톱해요 ㅠㅠ 궁금한게 물 잡기 할 때 손가락을 모으나요? 적당히를 손가락을 벌리나요?
좌우좌우 움직이는거 팔로 하려고 하지 마시고 벽 터치하는 느낌으로 힘 빼고 쭉 눌러주시고 처음부터 하려고 하면 잘 안되니 킥판 잡고 먼저 한팔씩 연습 하시고 어느정도 연습한 뒤 킥판 잡고 해보세요 물잡기 할때 손가락 굳이 딱 모으지 않아도 괜찮습니다. 반대로 너무 벌리려고 하지 마시고 적당히 편한 상태로 두시면 됩니다
저는 물에 뜨는데 6개월 앞으로 전진하는데 6개월 걸렸습니다. 지금은 수영 한지 2년쯤 되었는데 자유형 배영 평영은 각각 300m한계이고, 접영은 25m가 한계입니다. 자유형할때 호흡보다 팔이 무겁고 지쳐 못하겠네요. 저같은 물치는 언제쯤 자유형 500m할수있을까요? 제 나이 68세 할매인데 가능성 있을까요? 그런데 허우적거리는 할매 수영은 하기 싫고 폼이 밉지않게 하고 싶고 수영장 가는것은 즐겁긴 합니다.
폼은 글라이딩 할때 손끝이 본인 어깨보다 약간 아래에 위치 시키세요 그러면 부담이 좀 덜할거고 물을 너무 많이 당기려고 하지 마세요 그리고 병원가서 꼭 치료까지 받으세요 휴식만 취한 다음에 또 수영하면 다시 아플거예요 그리고 자유형만 하지 마시고 배영이랑 섞어서 하세요~
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자유형 하이엘보 물잡기 연습 방법 5가지 : ua-cam.com/video/U8LS7OGqxLQ/v-deo.html
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힘빼는게 가장 어렵고요. 힘을 뺀다는게 힘을 안주는게 아니라.. 힘을 컨트롤하는 것 같아요. 그러며넛 코어 근육이 잘 되어 있어야 해요. 그리고 매일 훈련하면 힘 빼는게 더 잘 됩니다.
어제 45분간 자유형으로만 50m 레인에서 2500m 했습니다. 더 하고 싶어도 쉬는 시간이 있어서 아쉽습니다.
영상에서 나오는 배고플 때까지 수영 한다는 말이 진짜라는걸 해본 사람들은 알겁니다.
3가지 모두 저에게 장거리 비법 알려달라고 하는 분들에게 얘기하는 것과 정확히 일치 합니다! 그래서 누가 물어보면 이영상을 보여주면 되니까 편해졌군요! 감사 합니다!
저희 수영 단톡방에 영상 공유 할게요!
감사합니다~~~~ 배고플때까지 한다는 말은 진짜 해본 사람만 알죠 ㅎㅎㅎ
공유 감사합니다!!
배고플때 까지라니... 전 항상 수영하고나면 수영장 물을 넘 많이 마셔서 그런가 배부르던디요.. ㅜㅠ
@@더만나김치 수력이 아직 오래되지 않으셨군요?ㅠㅠ 저도 어릴때는 수영장 물 많이 먹었던거 생각나네요
50 미터 백바뀌 돌았습니다 안쉬고요 턴턴턴~~^^
기록세웠네요 중급반때요
힘빼시고 하면 얼마듣지 돌수있습니다
제실력은 두바뀌였는데 누가 30 바뀌 도는거보고 부러워서 하나님도와주세요 성경말씀 시편 23편하고 시편 1편번갈아가며 계속암송하였더니 편안해지면서 힘이 다빠지고 살랑살랑돛단배가듯이 2시간 10분소요 됐습니다 여러분도 물속에서 하나님한번찾아고십시요 숨이차서 두바뀌이삿못한 사람이었어요 그뒤로자유형이 자신감이 붙었답니다 재미있구요
영상공감이갑니다 화이팅❤❤❤❤❤❤
와우...45분에 2500이시면 느린속도도 아니신데 대단하십니다ㅜㅜ 수린이 5개월 차인데 50미터 55초정도 페이스로 안쉬고 400까지 밖에 못가봤네요ㅠ
아주 정확한 정리입니다. 3800M 장거리 스트리머지만 틀린말 하나도 없습니다. 지금은 초시계차고 도는연습중이죠.
자유형 마스터!!
수영 6개월째입니다.
자유형 1시간동안 2650m 갔습니다.
이 영상 참고해서 더 연습해보겠습니다
대박!!!! 스피드 내는 것도 도전해보시고 하이엘보 물잡기 이런 것도 연습해보세요~
수력 6개월에 이 정도면 재능이 있어보입니다. 기회가 되면 올 여름 바다수영 대회도 한번 나가보시길 권해드립니다. 오픈워터는 풀장과는 많이 다릅니다.수영실력을 질적으로 한 단계 더 발전시킬 수 있는 좋은 경험이 되실 겁니다.화이팅!
힘빼는 쉬운방법 느린데 계속 도는 아주머니뒤를 그속도에 맞추어 같이 돌다보면 저절로 힘빠지고 더불어 숨도 트입니다.
아저씨는 안 되요? ㅋㅋㅋ
@@ssanook7138 보통 아저씨들은 존나잘함ㅋㅋ
수린이가 가장 힘들어하고 강습때 가장 많이 듣는 말 "힘 빼세요~"
저도 그말 자주 했었죠😭😭 이거 주제로 영상 업로드 예정입니다~
그래서 물위에서 시체놀이 하는거 처럼 힘을 빼고 떠있는거 거리 늘리길 했어요
3미터, 4미터, 5미터 이렇게 거리가 늘어나더라구요
저 지금 이거 땜에 미치겠어요,,,, 하 대체 어떻게 힘을 빼라는건지😂
@@MMJJJMM
초급땐 그말이 정말 이해 안가는데 염두에 두고 하시다 보면 어느날~, 아!!이거구나! 하고 느껴지실때가 옵니다 힘빼는것만큼 중요한건 반듯한 자세 스트림라인 이라고 하는게 중요 하더이다...^^
힘빼세요...ㅜ.ㅜ 가라앉을것 같은데 힘을 어케 빼요 ㅜ.ㅜ..글라이딩...숨쉬기가 어려워서 아직은 불가능한...4달된 수린이 ㅜ.ㅜ
상세하면서도 간결한설명이 많은도움을 주네요 특히 글라이딩 슈퍼맨자세는 늘생각하며 해야겠네요 감사합니다 ~~
코어 잡고 글라이딩 되는 순간 천천히 할때는 진짜 1도 힘들지 않고 수영 무한으로 즐길 수 있어요~
ㅡ3🎉🎉😊😊😊😊😊
포인트 정확하네요
어제 첨으로 저런 느낌으로 500미터 돌았는데 솔직히 1키로도 가능할 것 같은 기분이었음
요령 찾았으면 이제는 연습량 늘리기!!
호흡만 하면 죽을거 같아서.
안하고 연습했더니 50m 끝까지 갔어요.
코치님이 다음달도 초급반 하래요.
깔깔깔깔😂
호흡 안하고 50M 갈 정도의 폐활량이라면 힘 빼고 살살하시면 훨씬 편할거예요
물에서 편하게 떠있는거 연습해보세요(이것도 영상으로 만들어보겠습니다)
감사합니다. 이거 보고 제주도까지 수영해서 갈 수 있게 됐어요.
헉... 상상도 못했는데 바다 횡단이라니
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 위에 댓글들 보면서 나도 요런댓글 달고싶었음 ㅋㅋ
와 좀더하면 일본여행 쌉가능
저도 10 바퀴 정도는 어렵지 않게 하는데
저게 되기 위해선 호흡이 되어야 ,,,
근데 호흡이 되기까지 그 순간은 몸이 딱 느낌니다
쉬지 않고 얼마든지 할 수 있겠다고 느낌 오실거예요 ㅎㅎㅎ
글라이딩동작에서 유레카를 외쳐봅니다 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다~^^
글라이딩 하기 시작하면 체력을 엄청 비축할 수 있죠~~
저도 영상보면서 요즘 계속 장거리 연습하고 있습니다! 저도 배고플때까지 수영 한번 해보고싶네요 그전에 숨이차서 수영 못하겠어요! 저도 이 영상 보고 더 연습해보겠습니다!! 저도 장거리 하는 날이 오겠죠?
저도 숨차서 수영을 못했었는데 호흡강화기로 호흡연습하고 나서 이제는 1km 거뜬하게 수영합니다!! 한번 호흡강화기로 폐활량 늘리면서 유산소운동 병행해보세요!
힘 조절을 할 수 있게 되면 거리는 금방 늘어날 거예요~
힘을 빼고 하는 방법과 힘을 써서 하는 컨트롤 연습 그리고 영법 디테일도 가다듬으면 장거리 금방 할 수 있으실 거예요
걍 물속에서..음...긴장하지않고 속도에연연하지않으면 2키로정도는 45분정도면..가능하죠
어깨에 힘을 뺀다고 생각하고 그상태로 팔을 저으면 . .여튼 저는 최대한 천천히 가는수영 연습했더니 장거리는 자신있어요
정말 꿀팁인데!! 아는데…ㅎㅎㅎ
몸에 익히기 힘드네요.
11개월차 수린이에게는 저게 제일 어렵네요. 저게 되면 연수반 가나요???
제일 중요한게 3. 몸을 일직선으로 만들기인것 같습니다.
수영이란건 결국 물의 저항을 최소한으로 하는게 효율적인 수영인데
몸이 수면과 수평을 이루지 못하고 기울어지면 그만큼 힘을 받을수밖에 없지요.
그리고 어떤분들은 보면 어깨힘으로 스트록을 하는게 아니라
전완근으로 손바닥을 당기더군요....그런식으로 하면 금방 지치죠...
간만에 수영해서 금방 지친건가.. 예전엔 안그랬는데.. 하면서 이 영상보고 한번 깨닫고 댓글보고 한번 더 깨닫고 갑니다........ 어깨로 해야되는데 어쩐지😂
@@유월마이구리아이구 부끄럽습니다
전 스피드엔 약하고 그냥 장거리 수영 위주로 합니다
그러다 보니 저항을 적게 받고 효율추구 수영으로 변하더군요
다음주에 업로드 될 영상 만드는 중인데 '광배근'으로 당겨야 강한 힘을 줄 수 있습니다
스트로크 할때 어깨에 힘이 많이 들어가면 부상 위험이 있죠.
@@수영에미치다 ㅎㅎ 기대합니다
@@frisebichon1519 감사합니다~~~ 즐거운 주말 보내세요
저는 수영일년차인데 세바퀴밖에못돌다가 겨우 오늘 여덟바퀴성공하고 헉헉거리며힘들어하면서도 좋아라했는데 ㅋㅋ 나는 언제 삼십바퀴가능은하까나
서서히 늘려가는거죠~ 한방에는 어렵습니다
지상에서 달리기랑 근력 키우는 운동도 같이 병행하면 기초체력 금방 좋아지실거고 수영 기술까지 합쳐지면 30바퀴까지 가는 시간 단축될 거예요
수영에 미치다 최고‼️❤😂🎉😅🎉😂❤
시청해주셔서 감사합니다!!
매주 영상 업로드 되니 구독해두시고 자주 찾아와주세요~
맞습니다. 3가지 모두 공감합니다 ㅎㅎ
저거 3개 안되면 오래하기 힘들죠ㅠㅠ
보통 30 40바퀴 안쉬고 하는데 1 2 3번 모두 적용해서 하는거네요. 사실 이대로 하면 돌고 나서도 힘이 들지 않지만, 같이 간 사람한테는 조금 미안한 느낌. 이럴꺼면 혼자 오지 그랬냐는 눈초리?!! ㅎㅎ
아주 느리게 슬로우 연습해도 재미있음
오늘 17시에 업로드 되는 발차기 영상 보시고 킥 연습해서 추진력 얻어보시죠 그리고 스피드 올려서 수영하는 것도 연습해보세요~
연습할려고 하면 한 2-3바퀴 돌때쯤에 시작하는 사람들이 막 뒤에서 쫓아오듯에 한바퀴 한바퀴 도는데 그러면 앞에 있는 나도 힘이 들어감… 그러니 사람 많이 없을때 연습하면 좀 늘게됨 무엇보다 턴하는데 사람들 줄줄이 서있으면 턴도 힘듬
1번씩 쉬었다가 다시 붙으세요 그리고 쉴 수 있으니 강도를 높여서 빠르게 따라가는 형식으로 해보시면 실력 향상될 수 있습니다
빨리가다 쉴땐 팔이 축 늘어지듯 수영하면 체력조금씩 올라와요.
감사합니다 수린이인데요 좋아요 구독했어요 저는 3바퀴가 목표에요ㅋㅋㅋ
일단 몸이 일직선이 안돼요. 그래서 나름 어깨도 펴고, 다리 안가라앉게 허리에도 힘이 들어가고 ㅋㅋ 하이엘보하면서도 어깨에 힘. 호흡때 나도 모르게 힘.
ㅋㅋㅋ 비꼬는게 아니라, 결국 연습만이 살길^^ ❤
수영장에서 활용해 보았는데 정말 꿀팁입니다.
좋은 방법인 것 같습니다.
수영 실력이 좋아 졌어요~~ 100에서 300으로 늘어 났어요
생생한 후기 감사합니다~!!
강습 안받고 자유수영만함. 격일제로 일해서 쉬는날 마다 가는데 50분 50바퀴 이렇게 150바퀴씩 돌고있음^^. 크롤로 하다 어깨 뻐끈하면 평행으로 어깨 쉬고~~첫 50바퀴가 힘들고 그걸 이겨내면 100바퀴...나머지 50바퀴는 힘든걸 둘째치고 마인드가 중요함. 정말 지루함
지금 작업중인 영상은 구독자님이 느끼는 그 지루함을 조금은 달래 줄 수 있는 운동 스케줄 내용이 있습니다~~
업로드 되면 시청해보세요~
힘을 빼고 스트록하는 게 포인트가 아니고 힘을 줄 때와 뺄 때를 구분하는 게 핵심입니다.
많은 도움이 됐습니다
저도 수영을 참 좋아했는데요.
새벽반 퇴근반 가니 물반 사람반 되고 마음대로 절대 못합니다.
평일 낮에 레인 대여해서 노세요.
보통 월요일이랑 금요일에는 참여하시는 분들이 좀 적었던 걸로 기억합니다~
감사합니데이 ~^^ 덕분에 자유형동작이 쪼매 자연스러워졌어요~ 👍 😊
잘 배워서 주말에 자유수영 해볼게요! 고맙습니다😊
응원합니다
너무 알차고 좋은 내용이네요!!
엄청 유용해요!! 접영 파트도 부탁 드려요❤❤❤❤❤
시청해주셔서 감사합니다
오늘 펠프스 접영 연습 3가지 업로드 했습니다
한번 시청해보시죠~
걷는것처럼 힘빼고 익숙해지면 됩니다
정답!! 발차기 힘 줘서 차면 너무 지쳐요ㅠㅠ
몸에힘을 빼고 수영한다...이게 되면 당신은 수영고수입니다. ^^
힘 빼는 법 이거 요령도 언제 영상으로 만들어볼께요
월요일부터 도전해 보겠습니다!
감사합니다~~
화이팅!!!!! 연습 열심히 하셔서 쉬지않고 10바퀴 가즈아!
어깨많이아파 장거리수영 자수시작했어요 힘주면 아프니 힘빼고수영하게되더라구요 접영 너무 힘들어요 3주차인데
@@노정박-b1b 수영할때 어깨 많이 아프면 꼭 병원 가보셔야 합니다 쉬었다가 다시 하면 또 아파요. 그리고 물잡기 할때 굳이 저항감 심할정도로 잡지 않고 어깨에 부담 없는 선에서 밀어주세요
좋은 영상 감사합니다!
배고플때까지ㅋㅋ 멋져욧~
오래하는거랑 빠른거랑은 별개라서요 할머니들도 가능합니다 ㅋㅋㅋㅋ
구독! 좋아요! 알람설정까지 했습니다! ~~~~ 좋은영상, 필요한 정보 감사합니다!
와 체력들이 대단.... 부럽습니다 ㅜㅜ
수: 수영에
미: 미치다
상: 상당히
관: 관심가는 채널
구독했어요
팔을 머리위로 뻗으면 일자가 안될정도로 뻗뻗한데 해결법 없을까요?
수영강사가 자세잡아주다가 '어머 이게 왜 이러지?'하며 놀랐을 정도로 뻗뻗한데 2km 장거리 수영 가능했으면 좋겠습니다.
평영은 1~2시간 안쉬고 가능한데 자유형은 200m하면 숨넘어가요
저는 자유형 중 크롤링 하나만 할 줄 아는데요. 수영 시작한 지 1달만에 휴식없이 1km 할 수 있었습니다. 지금 9개월 차인데 2km 하고요
누군가에겐 팁이 될 수 있어 남기는데 중요한 것은 호흡입니다. 내가 힘 빼면 뜰 수 있다 하나랑 내 페이스에 맞춰 숨쉰다 하나
이렇게 2개면 2km 금방 합니다.
자신의 꿀팁 전달 감사합니다~~~
항상 고맙습니다
시청해주셔서 감사합니다!!
평영 마스터하고 자유형 들어갔는데 아직도 자유형이 제일 어려운것 같습니다.
안 쉬고 연속으로 10바퀴 이상을 말하는 건가요? 아님 25m 가서 쉬고 다시 25m 가는 걸 10바퀴 이상 할 수 있다는 건가요?
30바퀴를 강습시간에 돌고 있는 구독자 입니다, 30바퀴를 완주하고나니 시간을 줄이라는 강사님의 요청이 있는데 시간을 줄일 수 있는 좋은 방법 있을까요? 현재 30바퀴 28분40초 유지중입니다..
더 빠르게 수영하시고 스트로크 1번에 나가는 거리를 늘리세요
포인트는 킥에 있다
첫번째가 제일 맞고 두번째는 보통이고 3번째는 나쁜 방법입니다
이유 알려주세요~
한바퀴만 돌면 팔이 피곤해져서 (젖산이 쌓이는 느낌) 힘든데 무슨 운동을 해야하나요?
제 경험으론 알려주신거보다 더 중요한건 호흡이라 생각됩니다
기본적으로 호흡이 안되면 위 3가지가 의미가없죠 숨쉬기를 방법을 터득하는게 젤 중요합니다
호흡은 첫번째 영상에서 이야기했기에 2번째 영상은 중복 될 것 같아서 뺐네요
고정 댓글에 호흡관련 영상 붙여놨는데 다음에는 총정리해서 전달드려볼께요
호흡이되고 힘빼는걸 할줄알면 하체가 내려가도 배고플때까지 할수있죠..속도는안나겠지만. 영상에 나온내용 모두꿀팁 이네요..영상잘봤습니다...^^
글라이딩이 힘드네요 글라이딩을 길게 빼고 싶어서 너무 많이 밀면 좌우좌우로 가게 되지요 50미터 기준으로 4바퀴째가 조금 힘들고 12바퀴 넘어가면 도파민이 나와서 오히려 안 힘든거 같아요 20바퀴
가면 허리가 아파서 스톱해요 ㅠㅠ
궁금한게 물 잡기 할 때 손가락을 모으나요? 적당히를 손가락을 벌리나요?
좌우좌우 움직이는거 팔로 하려고 하지 마시고 벽 터치하는 느낌으로 힘 빼고 쭉 눌러주시고
처음부터 하려고 하면 잘 안되니 킥판 잡고 먼저 한팔씩 연습 하시고 어느정도 연습한 뒤 킥판 잡고 해보세요
물잡기 할때 손가락 굳이 딱 모으지 않아도 괜찮습니다. 반대로 너무 벌리려고 하지 마시고 적당히 편한 상태로 두시면 됩니다
수영장에 사람이 넘무 많아서 한 바퀴 도는 것도 힘듬...ㅠ.ㅠ
제가 꼭 알고싶은 내용이였어요
감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
수영 다시한지 2개월 됐는데 힘 빼고 하니 평영 1.6키로 돌았어요! 자유형은 200미터가 맥스 😂
평영을 1600M 하시다니 대박이네요~
@@수영에미치다 3키로가 목표입니다!! ㅎㅎ
도움 이 많이 되어습니다
4달째 수린이 25도 겨우겨우 갑니다..ㅜㅜ 힘빼는거 그거 어떻게 하는건데요?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
강습할때 천천히 가면 눈치보여서 맨뒤에서 가는데 또 다 기다리고 계시니 그것도 눈치보이고😅 그래서 자꾸 빨리 발차게되고 더 힘이들어가는것 같은...
저는 자유영 50~60개는 하는것보다 대쉬 10개가 더 힘들어요...;;;
우리 수영장에 접영 10개 안쉬고 하는 그룹있는데 도저히 따라가기 힘듬~;;;
당연하죠ㅠㅠ 강도 높여서 10개만 해도 힘들죠.
웜업 수준으로 오래한다고 힘들지 않죠
400M 대회 나갔을때 진짜 초죽음이었던거 생각났네요ㅠㅠ
저는 물에 뜨는데 6개월 앞으로 전진하는데 6개월 걸렸습니다.
지금은 수영 한지 2년쯤 되었는데 자유형 배영 평영은 각각 300m한계이고, 접영은 25m가 한계입니다.
자유형할때 호흡보다 팔이 무겁고 지쳐 못하겠네요.
저같은 물치는 언제쯤 자유형 500m할수있을까요?
제 나이 68세 할매인데 가능성 있을까요?
그런데 허우적거리는 할매 수영은 하기 싫고 폼이 밉지않게 하고 싶고 수영장 가는것은 즐겁긴 합니다.
수영만으로는 어느정도 한계가 있습니다
심폐지구력이 괜찮다면 근력 운동도 같이 해주시면 수영할때 도움이 될 것 같아요~
마침 이번달부터 다시했는데 제가 딱 힘수영이라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2~3 왔다갔다하면 그다음부턴 숨도 쉬기 힘든데 참고 해봐야겠네요
힘 수영은 장거리 너무나도 힘들어하죠ㅠㅠ 힘 배분해서 연습하는거 해보세요 그리고 원하는 타이밍에는 빨리 할 수 있는 연습도 꾸준히 해보세요 ua-cam.com/video/EMn6Dg5QrO8/v-deo.html
대체적으로 어머님들이 느릿 느릿 뺑뺑이 도시는데, 상급 레인에서 이러시니... 휴;; 이거 참 어찌해야 할지 난감해요 ㅠㅠ;;
뺑뺑이 하시는건 좋은데, 자신의 속도에 맞는 레인에서 했으면 좋겠습니다... ㅠㅠ;
자꾸 이러시면, 수영장에서 금지된 기술인 추월을 시전할 수 밖에 없어요......
상급레인에서 그러면 답답 인정!!
저는 보통 그럴때 그냥 반대로 돌아서 갑니다~
기본이지만 정말 중요한 내용입니다
저도 장거리를 좋아해서 주3회 45분에 2km씩 자유수영 하는데요
이영상 내용 잘숙지하시고 연습하시면 장거리는 정말 쉽습니다☺️
좋은영상감사합니다🏊♂️
이영상때메 수영장 가서 물위에서 자고 왔네요
강습에서 다 가르쳐 주는데 알아도 못하는 것들이죠. 왜 누구는 7부리그에서 축구하고 누구는 프리미어리그에서 뛰겠습니까. 축구를 한 기간은 다 거기서 거긴데 알아도 못하는 거죠. ㅎㅎ
그렇죠... 그래도 노력은 해봐야죠ㅠㅠ
어쩔수없이 그냥 하다보면 자기만의노하우가생겨서 효율적이고 멀리가게되는듯 맨날가서연습합시다
난 매일 2000m 수영하는데 힘빼고 2비트킥 연습하면 다 한다. 쉽다. 힘 남아돌아서 더 할 수 있는데 시간이 없어서 더 못할 지경까지 간다.
쌤 수린이인대 50미터 왕복하면 섰는대
4번을 왕복해도 숨이 안차요... 근대 느려서 뒤에서 욕할거 같아 더 못하겠어요 😢😢😢
상상만으로 숨이 차버렸다. 오늘 수영 끝
꿀팁 넘 좋아요
공유할께요
공유 감사합니다!! 다음 영상도 만드는 중이니 구독하시면 바로 보실 수 있습니다!
근데 보통 1바퀴, 2바퀴가 25m 기준인가요ㅠㅠ
제가 다니는 곳은 50m인데 한바퀴도 진짜 넘 힘들어요....
좋은 영상 잘보고 갑니다
헉!!!! 시청해주셔서 감사합니다!!
저 수영강사 시리즈 보면서 엄청 웃었는데 너무 재미있게 봤어요~
공부잘하는 꿀팁이랑 비슷하네요 ㅎ
헉 ㅠㅠ
음~~!!여슥시~~!! 제가 5키로, 10키로 할 수 있는 이유가 다 이런 이유입니다.
올해 울트라수영대회 가즈아!!
수영대회 나가시려면 페이스 올려서 빠르게 하는 방법도 알고 훈련하셔야겠네요🏊🏻♂️
이영상보고 독도로 정했다
이래서 제가 육지에만 살아요...
물에도 들어오세요~~
오늘 올림픽 수영장 자유수영 갔는데 사람 엄청 많더라고요
25m 기준인지 50m 기준인지도 알려주세요
25M 기준 30바퀴는 1500M이고 50M기준 30바퀴는 3000M죠
잘하시는 분들은 3000M하시고 아직 실력 부족하다 생각되면 1500M 먼저 하면되죠~
달리기는 오래할수있는데 수영은 몇년을 해도 거리가 늘지를 않아
1년반동안 200밖에 못갔는데 300한번 하고나서 500 800 1000 2000 3500 한달사이에 했어요
1키로 자유형하는데 30분걸리면 해파리수영인가요
딱히 상관없습니다~ 가끔 빠른 분 있을때 한번씩 보내주세요 그런데 보통은 빠른 사람이 알아서 지나가든 돌아서 가든 하니깐 크게 신경 쓸 필요 없습니다
배고플때ㄲㅏ지 해..봤으면...ㅋㅋ
저는 최대 100m까지 해봤습니다. 마지막엔 숨이차서 물에 빠져 죽는줄 알았어요.
근데 힘빼고 하면 운동하는 시간대비 운동이 덜 되는 느낌이예요😅
몸이 대각선으로 ㅜㅜ
다리가 자꾸 왼쪽으로 가있는건 왜때문일까요
ㅜㅜ 잘 안고쳐지네요
이건 어찌하는지 영상을 봐야 알 것 같아요ㅠㅠ
힘을 빼고 천천히 수영했더니 뒷사람이 자꾸 똥침을 놓습니다😂
악ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈치껏... 1번씩 빠졌다가 뒤에 다시 붙으시죠
저는 설설 하는데도 25미터만 가면 허벅지가 너무 아파요 ㅠㅠ
구독과 좋아요~❤
팔은 안 아픈가요? 팔에 완전 힘을 못 빼서 하다보면 팔이 아파서.. 팔을 못 들어 올릴 것 같던데...
젖산 때문에 팔을 밀어주는게 힘든건가요? 아니면 어깨가 아퍼서 못 돌리는건가요??
전자면 훈련을 통해서 점진적으로 힘을 키워서 이겨내시면 되고 후자는 꼭 병원 들리시고 자세 교정 하셔야 합니다!
@@수영에미치다 젖산 때문에요 계속 하다보면 팔이 모인다해야하나 그래서 더이상 들 수 없어요 답변 감사합니다.근육을 더 키워야겠습니다.
@@요리는빠르게원인이 많어요 ㅎㅎ스트림 잡고 저항 줄이는게 급선무시겠고.. 큰근육 쓰는 법 특히 스트록을 롤링하고 연계하시는법을 공부하시면 팔이 덜아픕니다..
저는 쉬지 않고 10km 해봤…
저는 호흡이 안되서 오래못해요. ㅜㅜ
호흡 영상 올려둔거 있어요 ua-cam.com/video/ggMEEYG9Tsc/v-deo.html
이거 영상 참고해서 연습해보시죠 그리고 안되도 연습 꾸준히 해야 늘어요
안된다고 그냥 놓고 있으면 절대로 할 수 없습니다
페이스는 앞에 할머니가 조절해줍니다
힘빼기가 정말 힘드네요
안쉬고 자유형으로 500미터가 넘어가면 어깨가 아픕니다. 어깨가 아프면 페이스를 늦춰야 할까요? 목표는 안쉬고 2000m입니다.
관절이 아픈게 아니라 전면 삼각근이 뻐근하게 아픕니다.
폼은 글라이딩 할때 손끝이 본인 어깨보다 약간 아래에 위치 시키세요 그러면 부담이 좀 덜할거고 물을 너무 많이 당기려고 하지 마세요 그리고 병원가서 꼭 치료까지 받으세요 휴식만 취한 다음에 또 수영하면 다시 아플거예요
그리고 자유형만 하지 마시고 배영이랑 섞어서 하세요~
천천히수영하니까졸립더군요
적당한 심박수 올라올 정도는 스피드 내주면 좋아요~
너무 천천히 하면 오히려 딴생각하게 되요 ㅋㅋㅋㅋ
수영 오래 할수 있는법 가장쉬운법이 중대막내면 되는거아니에요?? 다음날 오전 과업이면 자동으로되던데…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 몰랐네요
아하 글라이딩이 내가 힘든 원인이었구나
골프 수영 마라톤 힘빼는데 3년ㅋㅋ
4비트하는 법 올려주세요
기본기 업로드 어느정도 진행된 이후 고급단계 넘어가려고 합니다~
오늘 영상 업로드 새롭게 되었는데 시청해보시죠!!
강력추천 드립니다!
자유형 쉼시는 방법 너무힘들려요
그냥 10년하시면 무한 돕니다. 기간이 비법입니다. ㅋㅋㅋ
저는 주 5일은 자유형30바퀴돕니다
대단합니다!! 어느정도 쉬워진다 싶은 시점에 강도를 높여보시죠~
그러면 실력 향상에 도움 될거예요
전 5km정도 돌다가 너무 졸려서 잠이 들었네요
수면 수영 경지에 도달하셨군요
구…귀신….??
강습시간50분중 뺑뺑이30분이너무힘들어서수영포기하고싶어요 ㅠㅠ
수영 얼마나 하셨나요?? 어느정도 오래했다면 장거리 연습도 필수적으로 들어갈 수 밖에 없습니다ㅠㅠ
물론 매일 뺑뺑이면 문제가 살짝 있죠ㅠㅠ