Guia da Subida Consistente no Ciclismo e ou MTB
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- Опубліковано 2 жов 2024
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SAMUCA. - Samuel Ferraz - Formação
EDUCADOR FÍSICO - FMU
PÓS GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO - ESCOLA PAULISTA MEDICINA
NUTRICIONISTA CERTIFICADO - INTERNATIONAL SPORT SPORTS SCIENCES A.
PERSONAL TRAINER CERTIFICADO - ISSA
ESPECIALISTA EM TREINOS PARA GRUPOS - ISSA
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Samuca Ferraz
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Fala Samuca, gostaria de saber se vocês ou alguém aqui inscrito no canal, saiba de alguém que possa me ensinar ou explicar como fazer para ser um representante de uma marca, pois recebi uma proposta para ser um representante de uma marca de uma bike, aqui no Brasil, eu sei vender, consigo comprador, mais eu não sei nada sobre ser representante 😟
E como sempre só vídeos top parabéns que Deus continue abençoando vcs 🙏🏼
Olha aí Galera uma oportunidade de negócio em tempos onde oportunidades são raras... Entrem em contato com o Rafael.
Qual sua dúvida Rafael?
Fla oq esta aflingindo este seu coraçãozinhi...
@@brunobike4311 a minha dúvida é o que é preciso fazer para ser um representante de uma marca de fora aqui no Brasil, quais os documentos que tenho que arrumar, pois entrei em contato com uma marca de bike, lá de fora, perguntando se eles não teriam um representante aqui no Brasil, ai eles entraram em contato comigo, falando que não e se eu se interessaria em ser, só que eu sou apenas uma pessoas física, não tenho empresa e nem loja, e nem faço ideia de como ser um representante rsrs
@@RafaelRodrigues-kt6yk me passa um e-mail te mando um contato que pode te ajudar de certeza.
brunobikestancia@gmail.com
Me da um sinal aqui quando me passar o e-mail.
É incrível como vc consegue repassar todos esses ensinamentos para nós. Muito obrigado por não cobrar nada em troca. Deus abençoe vc e sua família. Abraço
Já subo na marcha lenta e aviso para os amigos: me esquece mano, não sou Quintana. Já viu carreta subir serra rápido?
kkkkk boa!
Cara eu já dou uma explosão e vou tirando o pé pra acabar c sofrimento mais é punk tbm queria melhorar o fôlego
@@rodrigomartins6559 85kg com 1,80m, não dá. Os amigos são chassi de grilo e não gostam de academia.
Boa essa...hehehehe
Muito bom hahahhha
Samuca você poderia colocar a frase “CAÇADOR DE TREINO” na camisa da Power Link, ia ficar muito irado!
UP!
Eu já n curtiria isso no manto. Muita informação. Fora que teria grandes chances de ser caçado pelos outros hahahah
Hahaha UP!
Poderia por CTPL
@@RangelMv kakakakakakkaa. Comentário mais sensato que já vi
Relação peso (corporal) x potência, treinar especificidade (escalar montanha, sprinter, embalador, gregário, etc), treinar variações (intervalado, Z2, etc), genética, treinar com força de vontade & garra, treinar técnica (subir calçada, empinar, fazer pequenos saltos, etc), usar medidor de cadência e frequêncimetro (equipamento mínimo. Ou medidor de potência, se a grana permitir), ter equipamentos com o mínimo de qualidade (bike, gps, sapatilha, etc). São muitas as variáveis. Todos conseguirão melhorar, mas poucos se tornarão galáticos. É igual aquela história: todo mundo conhece alguém que é muito forte na bike sem fazer nada citado anteriormente.
"galáticos" é um termo comum já? Acho que só ouvi em um lugar ou dois. :D
Talvez com o Samuca, talvez com a Renata. Diz a lenda que alguém fez uma lista uma vez né?
@@planetafuria7944 A Renata Falzoni fez, sim, a lista é mais ou menos aquela mesmo. O topo é o alienígena hahaha
@@denilsonmoura6332 Quem fez a lista foi o Gugalatico na verdade .
Todos gostamos de subidas...
Quando estamos na parte de cima 😂
Melhor hora mano 😂😂🤡🤡
O bom é subir confortável e desenvolver após, pelo menos no meu caso pois consigo subir bem mas demoro recuperar!
Faz um vídeo sobre ciclistas altos acima de 1.90
Eu sou iniciante de 5.3, e na subida sempre chego na frente até dos mais novos. Como explicar isso? Valeu pelos os vídeos. Show!!!
Samuca tem como vc fazer um vídeo explicando mais uma vez só rê sapatilha e pedal clip, modelos e pesos tamanhos modos de usar e tal, vc fé um vídeo da pedal clip play a 5 anos a trás, eu tô tão na dúvida que tô quase voltando pro pedal plataforma 🥺🙏 obg com Deus
cada dia que passa me torno mais seu fã. Fala simples, mas fala tudo que precisa. Pena que não esta no Brasil para passar umas planilhas de treino para gente. Manda Abraço para a Bahia. Você tem até fã clube aqui nas rodinhas de bate papo nos finais de trecho da linha Verde. ABÇ
Resumindo. Bora treinar seus perna moles...
Este vídeo teve uma ótima validade para mim. Samuca vc é o mestre. Show.
Videozao top assisto todos os vídeos tamo junto sou teu fã manda salve
Eu nao consigo subir abaixo de 180 bpm. qualquer velocidade que seja já me leva ao batimento maximo. detalhe que eu ando de speed, ou seja relaçao de 30 x 32t é a mais leve da minha bike.
A +/- e uma semana subi gramado pela primeira vez
Fui bem não sofri muito
Para quem é pobre não tem esse lance de medidor de potência, medidor cardíaco (coração na guéla, lingua pra fora) a não ser o marca passo, ou tem pressão alta ou baixa, e a barra forte cheio de eletrônicos no pédivela monobloco, sensor no limpa cubo, e não manja de porcentagem. Resumindo baixa marcha, sobe marcha, gira mais, ou gira menos, vê a perna como fica, coloca na Coroa Grande com pinha do meio cassete, ou Coroa Pequena com pinhão do cassete um pouco mais pesado, sabendo o jeito de trocar as marchas no tempo certo. Por experiência vejo o pessoal dar aquela reduzida Tipo carro se tá na quinta marcha e vê o morro engata a primeira aquele solavanco isso é tenso kkkk , porém tem o povo que arranha as marcha parece que vai moer a corrente, crá crá crá troca a marcha do cambio dianteiro, e sobe do cambio traseiro tudo ao mesmo tempo e já moendo o pédivela, as veia "sartando! do pescoço, as pernas travadas, e no final é "a vá" vai empurrando a "Bicicréta" kkk ai a cadência vira Cagência sem Paciência. kkkk
Boa trd samuca, sou iniciante no ciclismo de estrada. Esses dias entrei em uma subida leve mas comprida, entrei na mesma marcha que eu vinha no plano, pra tentar nao perder o ritmo nem a cadência,fui subindo as marchas de acordo com o deslocamento,consegui subir ela toda sem perder o ritmo e nem a cadência, nao sei se fiz certo,mas a nível de teste e treinamento gostei do resultado final.Grande abraço amigão.tmj
Fala samuca tenho 12 anos e sou seu fã manda um salve para mim no vedeo
Muito bom! Conhecer a si mesmo os limites em cada adversidade faz muita Diferença! Baita video Irmão
Quer treinar subida? Só vir pra BH kkkk
Psicológico manda muito, Já peguei morro que quebei antes de subir só por me assustar com o tamanho....Conselhos ótimos Samuca, cadência, potência, mente tudo cincronizado...Bora lá colocar esses conselhos em prática..... A SAMUCA QUANDO VIER FAZER UMA VISITA NA SOUL AVISA AI KKK. MORO EM ITAJAÍ ....
Nas subidas tenho evitado olhar pra frente, olho pro chão ou lateral, se olhar pra frente meu psicológico me quebra, vou seguir sua orientação. Salve pros speedeiros Clandestinos de Campinas.
Sempre olho na ponta do guidão
@@monstraofight legal sua dica, vou testar,
Pra mim o grande segredo pra subir bem é conhecer a serra que vai ser atacada, ou seja, saber qtos km e o grau de inclinação. Assim é possível saber onde atacar e quão conservador é necessário ser no início.
Ótimo vídeo como sempre! Valeu pela dica Samuka, sem dúvidas vai ajudar no treino. Abraço!
Ótima dica! Estou voltando a pedalar, estou sendo conservador... pois estou fora dos pedais a tempos...
Vou utilizar suas orientações para balizar os treinos...
Manda um SALVE para Diego SlpBikes de Cordeiro no próximo vídeo‼️
Obrigado ‼️🚴💨
Eu, normalmente quando encontro os amigos no final da subida, largo essa: "5min depois ..." kkkkkkkk
Mas não quebro!!!
Show Essa dica ...todas as validade....já tenho até a subida que vou fazer isso....valeu Samuca...depois que comecei a assistir seus vídeos os treinos melhoram...Abraço...🇧🇷
Samuca manda aí um oi só para melhorar meu dia, adoro estes vídeos de dedicas para melhorar a pedalada🇵🇹
Super técnico heim. Conseguindo fazer uma anotação da cadência funcional da maior quantidade de situações possíveis, fica mais fácil manter o foco nessas situações, por já saber qual é a sua pedala mais consistente. Isso te possibilita gastar preocupação e respostas inesperadas com outras coisas durante a competição.
Admiro suas orientações. Você é muito inteligente Samuca. Parabéns cara!!!
Mais uma aula na Academia do Ciclismo PowerLink Bike. 👏👏👏🙏🙏🙏🙂
Ta aí hein SAMUCA!! NOVO QUADRO: ACADEMIA DO CICLISMO!!!! Investe que é sucesso! Aguardo ansioso por mais vídeos do tipo
Top hem Samuca, PARABÉNS, excelente orientação 🤜🤛!!!
Samuca seus vídeos são muito bem explicado. Qdo estou pedalando lembro de vc. "Pedalar encaixado"...Parabéns...👏🏻👏🏻👏🏻
cara suas explicações é show 👏👏🚴♂️🚴♂️🚴♂️
Show esse video. Parabens. Foi super competente na transmissão das informações.
Cara como sempre vídeos top e de fácil entendimento, didática impecável, não enrola vai direto ao ponto com exemplos práticos e objetivos parabéns samuca sou teu fã meu caro👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🚴🏾♂️🚴🏾♂️🚴🏾♂️🚴🏾♂️
Samuca. Vc é top mano. Sempre aprendo à mais contigo. Vlw. 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼😀
Obrigado Samuca, seus comentários foram excelentes .
3:12 "...eu já fiz alguns vent..." na subida é muito comum as pessoas fazerem "ventos" ( ͡° ͜ʖ ͡°) kkkkk, brincadeira Samuca. Ótimos vídeos, desde que comecei a pedalar no final do ano passado, comecei a procurar por canais de ciclistas que dão dicas ou que ajudam na melhor forma de se divertir durante o pedal. Power Link Bike e o canal Samuca Ferraz são a melhor combinação pra quem busca aprender mais sobre como aprimorar o pedal, e quem gosta de diversão no ciclismo. Show, parabéns pelo conteúdo!
Parabéns!! pelo Vídeo 🚵♂️🇧🇷👏👏
Parabéns pelo ótimo vídeo. Estou procurando melhorar sempre para evoluir na bike. ua-cam.com/video/fAObSGGlsX4/v-deo.html
Putz Samuca... Minha cadencia é o feeling... Eu não tenho esses sensores todos. Mas parabéns pelo vídeo !
Treino, treino, Record pós Record, este é o segredo adicione aí disciplina, alimentação, academia, descanso, 7000 calorias.
Boa Samuca 🙏 farei ... obrrigado pelo ensinamento 👍👍
Samuca, você é uma referência de Atleta e pessoa para mim. Apesar de não conhecê-lo pessoalmente, percebe-se que você é uma pessoa de caráter e compartilha conosco seu conhecimento com muito carinho. Obrigado irmão. Que Deus a cada dia mais abençoe você e sua linda família. Abraços.
Muito bom... Uma ótima explanação. Abraços
uma vitaminha de palavras samuca,parabéns.conteúdo top demais.
Muito bom,abraço amigo,aqui de Macapá no Amapá, sempre sigo suas dicas de treino,e só melhoro a cada treino!
Incrível como explica bem, parabéns 👏💯 top
Samuca estou entrando na faculdade de ED. Fisica gracas a admiração a voce e seu conhecimento. E logico a paixao que tenho aos esportes que me tiraram da obesidade! Shooowww de conhecimento, parabens!
Seu melhor vídeo - disparado - parabéns🎉🎊
Quando eu volta a pedalar vou fazer esse treino...aq perto de casa tem uma serrinha bacana...vou fazer esse teste... abraço
5:56 vdd no domingo saiu de casa para fazer 100km coma frequência cardiaca de no maximo 150bpm... estava tao bem, que consegui manter 140bpm com ritmo bom... até aparecer uns ciclista nos últimos 15km dos 100km... meu bpm foi para 165... estraguei meu treino...kkkkk
Fala Samuca, faz um vídeo explicando sobre medidores de potência, manda um abraço, adoro os teus vídeos
Muito bom ,Gostei muito, vou aplicar esse treino,Aparti de amanhã 💪😀
Pra quem ta começando é uma ótima aula e, quem ta à tempos no ciclismo, fica sabendo oq esta fazendo certo e errado. Parabéns samuca 👏👏👏 vc é o melhor.
Começo a subir de forma conservadora no primeiro 1,5Km, depois, quando parece que o organismo se adapta, vou acelerando....subo melhor dessa forma....
Muito bom o vídeo, acho que você conseguiu explicar o quê muita especialista não consegue.
Gostei , vou começar a fazer no sábado 😅👏👏👏
Show samuca, sempre acompanho seus videos, vou tentar fazer esta divisão nas subidas
Não são 70% de 30%, são 70% de 35% que tem um resultado final de 75%
Adoreiii a dica Mucaaaa. Vou aplicar. Consistência sempre. Um por cento melhor a cada dia. Bons treinos. 😎👍
Samuka meu xará posta um vídeo dicas como comprar a primeira speed (dar preferência a quais upgrades)
Achei legal a explicação.
Tudo é uma questão de treino, sem desviar a atenção 🚴
Super seu conteúdo. Mais claro só subir na bike e movimentar. Bora praticar
Kkkkkkk Samuca, Cê tá de tpm... ótimo vídeo sobre rpm
Parabéns pelo conteúdo do vídeo. Obrigado
Vídeo muito bom samuca explicações excelentes
Boas Samuca, obrigado pelas dicas
Continua com o bom trabalho
Forte abraço
Boa noite, Samuca, ótimas dicas de treino, eu melhorei muito depois que comecei a seguir vc!!! Valeu forte abraço🚴🚴🚴
Bom dia Samuca ! Ótima dica vou colocar em prática nós próximos treinos obrigado.
Samuca , o que você recomenda , subida de média ou alta inclinação ?
Parabéns pela explicação muito técnica. Vou fazer exatamente o que você falou e daqui um mês comento sobre minha evolução.
Na verdade marcha pra subida é pesada, marcha leve é aquela que utizamos no plano e na descida. Exemplo de um carro ;
1° marcha pesada ,
5° marcha leve.
Muito bom!!! O problema é que esse processo todo leva uns 2 meses... é muito tempo pra turma que fica atrás do HACK!!! Não existe hack, abrace o processo!!
BOM dia Samuel, verdade na subida que Você conhece nós enfrentamos melhor,ótima dicas, más não tenho medidor de frequência,como faço?, obrigado ótimo dia
Explicações tops. Vou usar suas dicas! Vou escolher uma subida e fazer estes testes.
Muito valido esse vídeo, pois me deu uma noção razoável e coerente sobre as formas de se preparar pras subidas.
Muito obrigado, Samuel Ferraz!
Samuca, comprei a primeira speed, usava SLX 32x10-51. To sentindo a relação 50-32x11-30 meio pesada, coloco um k7 32?
Grande pequeno Samuca. Saudades de ti heim moleque !!! Bora subir o Green Garden da Cantareira ??? Pelo menos uma vez por semana eu to lá !!! Abraços....
Excelentes dicas! Vamos colocar em prática!
Ótimo método Samuca! Valeu por compartilhar!
Samuca, fala sobre treinamento de CRI!
Vamos descobrir então tempo de recuperação de cada atleta se você tem uma recuperação rápida pode forçar no início descansar no meio e forçar no final
Primeiro a comentar! Consegui! #powerlinkbike
Boa noite, já fiz essa pergunta antes, seguinte, 2 ciclistas com rendimentos parecidos, um pesando 70kg numa bike de 11kg e outro de 80, 85, numa bike de 7, 8kg, haverá vantagem pra algum deles?
boooa, aqui na minha cidade só tem subida, quem quiser treinar é só colar aqui. kkk abraço
Samuca tenho seguido seus vídeos e são Tops, manda um salve para o Nóisdibike de Itapeva/ SP.
Quando disseste a parte do roubado, foi tão estranho. Cá pelo burgo (fora da pandemia) podes sair quando quiseres... ninguém te rouba... :|
Samuca,vc tocou muito bem no ponto em que eu tinha dúvida, aqui aonde moro, só tem serra,uso uma volante 34 e vário muito atrás,usando 24/26/28/30..,...ótimas dicas de quem entende de bike... 👏👏👏
Show, Samuca. O ciclismo é, de fato, um jogo de xadrez sobre rodas, a melhora no desempenho depende da leitura dos resultados no treinamento.
Parabéns Samuca pelos vídeos!!!
85 90 pra mim é um sonho....impossível
Muito interessante essa estratégia de treino. Eu treino sem nenhum equipamento de medir batimento , cadência etc....
Como saber se estou fazendo 70% mesmo, é pela percepção de esforço?
SE tiver uma dica ajudaria muito.
Grato pelas informações valiosas .... aguardo resposta...
Belo conteúdo Samuca! Gosto de perceber a relação da cadência e associo com uso muscular naquele esforço. Ainda estou aprendendo a usar isso, mas tem uma cadência com uma forma de distribuir o esforço muscular ao longo da pedalada que percebo eficiência. Assentado ou de pé, cada um com suas características...
Hoje eu fiz Pirituba até Mairiporã voltando pela Santa Inês com um sol de 33º e com k7 de 25 Samuca e kkkk
Excelente, estou iniciando no pedal, e tenho certeza que suas dicas irão me ajudar muito 👍
Queria ter visto esse vídeo antes de subir a Serra Gaúcha até Gramado
Samuca, alguém já te falou que parece o Pepe jogador de futebol de Portugal?