Exelente tu explicación gracias por compartir tus conocimientos ! Gracias sigo tus orientaciones desde venezuela lubin arocha campeón nacional de maratón de montaña con 53 años rumbo al mundial Master en canfran españa 2024 y al sudamericano en Argentina agradecido por tu aportes !
Explicación espectacular. Queda muy claro el tipo de adaptaciones para cada zona o método de entrenamiento. Me a gustado mucho también donde explicas las necesidades del deportista. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Barcelona
Muy interesante el video, muchas gracias! Me surge una duda, como te llevas estos tiempos que hemos sacado en llano y seguramente en asfalto a la práctica de Trail donde el desnivel hace que vayamos mas lento?
Muy buenas, me has hecho comprender mejor el tema de las zonas y porque se hace los ritmos que toca en cada momento. Gracias. Hay posibilidad de acceder al Excel que comentas en el video
Me encantó el video lo vi hasta el final..claro esta que planificas los entrenamientos por ritmo...ami me gusta hacer los rodajes aeróbicos por pulso y los ritmos más vivos a ritmo..me resulta bastante bien pero 2'30"por encima de mis test de 5' nunca probe
Se podría acceder al Exel Víctor,me gustó mucho tu vídeo pero ahora no estoy económicamente ,para poder pagar las clases ni por meses pero algún día me gustaría que me entrenaras.
Hola, saben que data se ponía en el Excel en la parte de 10km? es el tiempo transcurrido o a que ritmo se corrieron los 10kms? muchas gracias de antemano
Buenas! Lo siento pero solo está disponible dentro de nuestros planes de entrenamiento: www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/
Me alegro que te haya gustado el video😊 El excel lo siento pero no lo compartimos, ahora mismo solo está disponible para los clientes dentro de los planes de entrenamiento o del Club
Lo de los 10 segundos es absurdo cuando los propios Pallarés y Navarro, que es de donde viene todo esto, dan horquillas muy amplias. Únicamente en el caso del VO2MAX estaría justificado ser tan puntilloso, pues o te acercas a esa velocidad entre un 95 y un 104%, o te sales claramente de zona y objetivos. Aun así el margen es amplísimo. Aparte de que el artículo en el que basas todo tu speech y sistema de creencias tiene 10 añazos. Está bastante superado y ultracorregido lo de las zonas por pace. El VO2MAX mejora según el obsoletísimo cuadro con series largas a velocidad VAM. Ok. ¿Qué son series largas si esa velocidad la puedo mantener unos 5 o 6 minutos? No sólo es ambiguo sino también falso. Haciendo series de 300 metros o 400 o 600 o 150 a VAM mejoraremos de forma notable el VO2MAX. de hecho corriendo a tempo y acelerando cada dos km uos cientos de metros a velocidad más cercana al threshold también mejoraremos el VO2MAX. Sentar cátedra en estos temas en 2022 no tiene sentido.
Únete a nuestra formación! Todo sobre nuestra Formación ENTRENAMIENTO de FUERZA en corredores ️ aquí 👇 www.victorvalldecabres.com/formacion-fuerza-yt/ Apúntate y te veo dentro ️😉
Exelente tu explicación gracias por compartir tus conocimientos ! Gracias sigo tus orientaciones desde venezuela lubin arocha campeón nacional de maratón de montaña con 53 años rumbo al mundial Master en canfran españa 2024 y al sudamericano en Argentina agradecido por tu aportes !
muchas gracias! :)
Muy interesante e ilustrativo. Muy interesado. Muchísimas gracias. Un cordial saludo
Explicación espectacular. Queda muy claro el tipo de adaptaciones para cada zona o método de entrenamiento. Me a gustado mucho también donde explicas las necesidades del deportista. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Barcelona
Excelente clase para mejorar los entrenamientos.
Gracias!!😊
Muy interesante el video, muchas gracias! Me surge una duda, como te llevas estos tiempos que hemos sacado en llano y seguramente en asfalto a la práctica de Trail donde el desnivel hace que vayamos mas lento?
Muy buenas, me has hecho comprender mejor el tema de las zonas y porque se hace los ritmos que toca en cada momento. Gracias.
Hay posibilidad de acceder al Excel que comentas en el video
Excelente video👍👍👍
muchas gracias!
Me encantó el video lo vi hasta el final..claro esta que planificas los entrenamientos por ritmo...ami me gusta hacer los rodajes aeróbicos por pulso y los ritmos más vivos a ritmo..me resulta bastante bien pero 2'30"por encima de mis test de 5' nunca probe
Excelente.
Gracias!
Si me he lesionado. Espero aprender contigo para evitarlas. Gracias
Espero que te ayuden estos contenidos a cambiar esa dinámica😊
muy pocas visitas por el buen contenido que ofrece👋
Totalmente de acuerdo
Magnifica formación, muchas gracias
Muchas gracias! Me alegro que ayuden😊
Saludos Victor buena tarde, yo apenas estoy viendo esta clase y le agradezco, podré tener acceso al Excel ?
Se podría acceder al Exel Víctor,me gustó mucho tu vídeo pero ahora no estoy económicamente ,para poder pagar las clases ni por meses pero algún día me gustaría que me entrenaras.
Hola, saben que data se ponía en el Excel en la parte de 10km? es el tiempo transcurrido o a que ritmo se corrieron los 10kms? muchas gracias de antemano
Tremendo el contenido. Muy bueno ! Yo le agregaría un engranaje al rendimiento deportivo que es la psicología del deportista.
Tenemos videos sobre ello dentro del canal en la sección de entrevistas😉
@@OptimaSportPF genial ! Muy bueno el canal. Saludos desde ARG
Hola muy interesante tu lección se nota que sabes de lo que hablas, me podrías decir dónde descargar las tablas de Excel, gracias
Hola, hago la misma consulta. No he visto la clase en vivo, recién ahora pude verla. Pero me encantaría poder tener el excel que aparece en la clase
Muy buen video!, donde puedo conseguir el excel??
Prof. Explique algo....este sistema de entreno es aplicable a un corredor de 400 y 800 metros???
No… va a ir más enfocado en mejorar la resistencia a la velocidad máxima
Hola, como puedo obtener el excel de las zonas de entrenamiento? Gracias.
Buenas! Lo siento pero solo está disponible dentro de nuestros planes de entrenamiento: www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/
impecable ,nunca mejor explicado ,de donde se puede descargar el excel ? muchas gracias
Me alegro que te haya gustado el video😊 El excel lo siento pero no lo compartimos, ahora mismo solo está disponible para los clientes dentro de los planes de entrenamiento o del Club
@@OptimaSportPF q pena,como decia q venia dentro mail por eso pregunte
De donde eres y como contactarte?
Buenas! Por email a info@victorvalldecabres.com ;)
Y como hace uno para el ritmo en loma
En terrenos que no sean llano no podemos fijarnos en el ritmo, tendrás que sacar las zonas por pulsaciones
Si
Yo si me he lesionado, pero tengo 63 años
Lo de los 10 segundos es absurdo cuando los propios Pallarés y Navarro, que es de donde viene todo esto, dan horquillas muy amplias. Únicamente en el caso del VO2MAX estaría justificado ser tan puntilloso, pues o te acercas a esa velocidad entre un 95 y un 104%, o te sales claramente de zona y objetivos. Aun así el margen es amplísimo. Aparte de que el artículo en el que basas todo tu speech y sistema de creencias tiene 10 añazos. Está bastante superado y ultracorregido lo de las zonas por pace.
El VO2MAX mejora según el obsoletísimo cuadro con series largas a velocidad VAM. Ok. ¿Qué son series largas si esa velocidad la puedo mantener unos 5 o 6 minutos? No sólo es ambiguo sino también falso. Haciendo series de 300 metros o 400 o 600 o 150 a VAM mejoraremos de forma notable el VO2MAX. de hecho corriendo a tempo y acelerando cada dos km uos cientos de metros a velocidad más cercana al threshold también mejoraremos el VO2MAX.
Sentar cátedra en estos temas en 2022 no tiene sentido.
Me gustaría no tener calambres
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Apúntate y te veo dentro ️😉
Habla mucho. Vaya al grano