Паша, ты сколько весишь? у меня есть подозрение что слегка набрал ты массы. Лишней. Я последнее время уделял внимание ногам, так вот за счёт роста мышц ног прибавил около 5 кг за пару месяцев. Это я всё к тому что при наборе массы результаты начинают немного удивлять. А ещё я всё на турнике делаю с 5 кг блином около месяца, так что есть маленькая надежда что смог бы сотню сделать быстрее. Ты, кстати, поэкспериментируй с хватом: на ширине плеч и узким хватом работают мышцы чуть по-разному, позволит быстрее завершить 100 подтягиваний.
Илья, салют! 88.5 сейчас. Набрал килограмма 3.5/4 за месяц. Тоже, кстати, внимание ногам уделял и 5-й точке. И, знаешь, есть результаты! На счет хвата знаю, спасибо! Сейчас 100-ку на время буду делать перед основной треней, и думаю, время буду постепенно улучшать 🙌🏻
@@PavelKostinProSport я утром попробую по-быстрому проверить своё время, надрываться не буду, но хотелось хотя бы твоё время обойти, не той девушки. За последний год+ не было дня когда я не подтягивался, включая сегодня, так что хочу вложиться в 15 минут делая по 8 повторений в минуту.
Как говорил мой первый тренер, Довженко Виктор Иванович - Не переживай, что проиграл и тебе разбили хлебало, если сделать выводы, то поражение тебе может дать больше, чем победа)
Аааа, я потратил 18:40. Но думаю что виноват сам, первую половину шёл неправильно, тоже 50 сделал за 9 минут. Надо было равномерно делать по 5-6 раз и сделал бы быстрее
Не факт, что сделал бы быстрее. Мне тренер посоветовал как раз-таки первые подходы делать повторений по 8, и постепенно увеличивать кол-во повторений от тренировки к тренировке.
@@PavelKostinProSport можешь описать что ты чувствуешь когда во второй половине уже не можешь сделать ещё один повтор? Лично я раньше бы однозначно сказал что проблема где-то в районе локтя, а значит либо бицепс, либо брахиалес достиг своего локального максимума. Но так как сейчас я этот недостаток по возможности ликвидировал, то для себя вижу какого-то рода отказ в районе плеча. В спине как таковой боли нет вообще, лопатки тоже в норме. А вот в плече сокращение происходит на процентов 60 от нужного. Опять таки, боли нет, но есть невидимый потолок в который упираешься
@@Iliya.Kravets блин, смутно, но как будто бы тоже есть в плече усталость в районе задних дельт, потом широчайшие чувствовать начинаю, ну и предплечья забиваются 🤷🏻♂️
Не, ну девочке вообще уважение дичайшее 🔥 А тебе конечно еще работать и работать.
Так точно 🙌🏻
Надо тоже попробовать сделать. Интересно в какое время уложусь
Моя вчерашняя попытка 14:58. Хочется, конечно, из 10 минут выйти. А вы пишите как попробуете, либо ролик в студию 🙌🏻
@@PavelKostinProSport Павел если не против давай на ты) Обязательно запишу
@@workout_notes договор 🤝🏻
Надо признаться, что для среднего обывателя любые озвученные в видосе цифры звучат фантастически))
Все получится, Паш! Все сумеешь!
Так точно 🙌🏻
Паша, запиши шорт как ты подтягиваешься когда перекладина в складке между предплечьем и ладонью. Тебе понравится, отличный выбор для дебюта в шортсах
А есть у тебя референс? А то не понимать я.. Ссылочку скинешь?
@@PavelKostinProSport время 2:13
ua-cam.com/video/KEl5cESY-Q4/v-deo.html
Даааа, Павел… Тренируйтесь усерднее, а то отписки пойдут!
Хорошо, Павел 😂
Паша, ты сколько весишь?
у меня есть подозрение что слегка набрал ты массы. Лишней.
Я последнее время уделял внимание ногам, так вот за счёт роста мышц ног прибавил около 5 кг за пару месяцев.
Это я всё к тому что при наборе массы результаты начинают немного удивлять.
А ещё я всё на турнике делаю с 5 кг блином около месяца, так что есть маленькая надежда что смог бы сотню сделать быстрее.
Ты, кстати, поэкспериментируй с хватом: на ширине плеч и узким хватом работают мышцы чуть по-разному, позволит быстрее завершить 100 подтягиваний.
Илья, салют! 88.5 сейчас. Набрал килограмма 3.5/4 за месяц. Тоже, кстати, внимание ногам уделял и 5-й точке. И, знаешь, есть результаты!
На счет хвата знаю, спасибо!
Сейчас 100-ку на время буду делать перед основной треней, и думаю, время буду постепенно улучшать 🙌🏻
@@PavelKostinProSport я утром попробую по-быстрому проверить своё время, надрываться не буду, но хотелось хотя бы твоё время обойти, не той девушки.
За последний год+ не было дня когда я не подтягивался, включая сегодня, так что хочу вложиться в 15 минут делая по 8 повторений в минуту.
Давай, удачи! Напиши потом результат 🙌🏻
Как говорил мой первый тренер, Довженко Виктор Иванович - Не переживай, что проиграл и тебе разбили хлебало, если сделать выводы, то поражение тебе может дать больше, чем победа)
Согласен, Павел! Так и поступлю 🙌🏻
@@PavelKostinProSport ну я тогда упустил самую важную часть фразы - если сделаешь выводы, и на следующих соревах результат был тот же)))
😂
каждый день делаешь челленджи (100 отжиманий/подтягиваний) и результат улучшается?)
Думаю, да. Но я бы через день делал.
Мне сорок лет. Еле еле подтягиваюсь 10 раз. Отожмусь раз 20.
Хорошая отправная точка! Удачи 🙌🏻
Аааа, я потратил 18:40. Но думаю что виноват сам, первую половину шёл неправильно, тоже 50 сделал за 9 минут. Надо было равномерно делать по 5-6 раз и сделал бы быстрее
Не факт, что сделал бы быстрее. Мне тренер посоветовал как раз-таки первые подходы делать повторений по 8, и постепенно увеличивать кол-во повторений от тренировки к тренировке.
Я сегодня пробовал по 5-6 и сделал за 19:50
@@PavelKostinProSport можешь описать что ты чувствуешь когда во второй половине уже не можешь сделать ещё один повтор?
Лично я раньше бы однозначно сказал что проблема где-то в районе локтя, а значит либо бицепс, либо брахиалес достиг своего локального максимума. Но так как сейчас я этот недостаток по возможности ликвидировал, то для себя вижу какого-то рода отказ в районе плеча. В спине как таковой боли нет вообще, лопатки тоже в норме. А вот в плече сокращение происходит на процентов 60 от нужного. Опять таки, боли нет, но есть невидимый потолок в который упираешься
@@Iliya.Kravets блин, смутно, но как будто бы тоже есть в плече усталость в районе задних дельт, потом широчайшие чувствовать начинаю, ну и предплечья забиваются 🤷🏻♂️
😳🤭😮
Тсс 🤫
жесть.. один бы раз подтянуться а у нее сотня 😱
100 за 9.5 минут - вот это жесть 🔥
Немного нудно вещаешь, пободрее бы. Ну и тренируйся
Да, есть такое, сам заметил. Будем и тут и там тренироваться 🙌🏻