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// 藥師健生活 618年中慶開跑啦 // 全館保健品任選79折 買鯊魚寶寶組合加送成長尺+玩偶上半年最優惠! 現在補貨最划算 輸入優惠碼「bluepig」再享95折優惠! 點我購買 www.phargoods.com/
你身體正常沒有糖尿病喝牛奶當然沒事 ！！ 喝可樂驗就知道
比較想看看無糖可樂 普通的可樂 是不是真的沒有影響
一個小兒科醫師，會教健身秀肌肉，又會教營養學減肥，等同一個現實版的AI醫生什麼都會，然後薪水又不高，講的頭頭是道。 以後台大醫院整個就讓小兒科全包不就好了，還需要其他專科醫生嗎?
@@黃黃黃-m9t 是嗎？？？
謝謝滿有趣的
鴿每次做這系列看起來都吃得好快樂XDD下次想看吃冰棒/冰淇淋/雪糕(正好夏季來了😉)
營養師品萱好像有開箱
不用測也知道冰淇淋、雪糕、冰棒這些超高糖製品絕對是爆表。
下次可以吃看看SUBWAY嗎
越南麵包好像也不錯（？）各式會當午餐的麵包類☺️
我都點12吋+6吋共3份的肉增量厚切嫩牛+義式+培根，先不說熱量 ，荷包會先破表
上次吃 一個12寸 火雞肉 西南醬的 血糖直飆202（不過我本身有胰島素阻抗的 不確定糖尿病沒） 因為第一口就直接吃越南麵包我也試過脆皮豬肉的 不過因為第一口不是碳水（前面先吃了一些蔬菜跟雞肉墊底）所在沒有像subway 一樣飆升
推
想知道+1
叉燒醃製時用的糖非常多唷！ 端上切台時還會沾一些麥芽糖讓它油亮，我家賣這個的 但我不吃 怕胖😂
自己有在做菜就知道了，要不是加大量的糖，吃起來根本不甜。
都你，害我想買來吃了...
希望能看到醫生飲酒後的血糖波動🍺
如果是想看血糖波動，YT搜尋"順順人生"會有很多實驗數據可參考
推+1 啤酒好像都沒在標示熱量的
因為沒規定要標示，其實酒的熱量是很兇的
也不要小看滷味，都是用糖滷的
@@danielchang1443 啤酒熱量不高阿...比無糖豆漿還低吧，不過喝啤酒的配菜....
麥當當應該再測一組漢堡(就不要求去麵包了)+沙拉+無糖茶的。另外可以測一下早餐滿福堡+咖啡
測早餐滿福堡+1🙋🏻
蒼藍鴿的血糖測試系列超實用的 感謝您的分享!!
有醫生親自實驗解說血糖波動實在是很棒的大眾衛教。
突然好想吃麥當勞，但是有罪惡感，當作實驗拍影片科普觀眾們，這樣就沒有罪惡感了😂
趕快吃起來壓壓驚，😂這位醫生跟麥當勞有什麼仇恨為什麼要阻礙阻擋麥當勞的錢財路？？
結尾有説，要偶爾享樂！
剛好減肥一個月最大宗是麥當勞 四盎司雙層牛+生菜+綠茶次多是SUBWAY牛或雞 雙份肉 橄欖油+美式最少是7-11豆漿 雞胸肉*2 雞肉三明治*1 玉子燒*11個月7公斤一日基代約3300-3500什麼食物沒差，就是選對食物。
今天剛好也吃了 麥當勞我本身目前不確定是不是已經糖尿病 不過已經被醫生在5年前就說是前期這幾年都沒有積極控制 最近也帶了連續血糖機想更了解自己的血糖狀況並且控制血糖今天吃了勁辣雞腿堡餐（中薯 無糖可樂）不過我在吃之前 先吃了一顆雞蛋大小的鐵蛋（避免第一口就是碳水）血糖從106 一小時後上升到173 直到4 個小時後才回到93然後我就一直想知道正常人吃麥當勞後的血糖變化 一兩個小時前還在搜尋 沒想到鴿馬上就來為我解惑😂基本上最近有一些小心得吃飯的順序真的會影響血糖然後之前一直覺得很安全牌的subway 我是吃12寸啦 火雞肉的 血糖直接飆到202😂
這種血糖高低跟個人體質也很大關係，我家裡有遺傳糖尿病，我自己實測發現我吃糖血糖不會這麼容易飆升，吃麵粉和河粉就超級容易飆，所以也需要了解自己的體質
賣噹噹麥香魚加醬+中薯烤雞沙拉加醬+10雞塊加醬麥脆雞3~4塊滷肉飯偏甜的肉粽牛排約12oz無醬無麵只放鹽
我則是只要吃一餐麥當勞 漢堡+薯條+玉米濃湯，基本上第二天開始我的臉就開始長痘痘了 😂
我開始控制之後也跟你一樣耶w
跟我一樣😅😅😅
我也是 都長在額頭或下巴😂
那就是體質問題
你確定你那個不是過敏?
我覺得問題不是麥當勞而是薯條可樂...XD副餐你可以點沙拉加無糖紅綠這樣吃起來大概比你外面買便當健康多了XD
可是麥當勞不點薯條可樂就不用特別去麥當勞了阿
@@goodtojob 可樂可以無糖或是我覺得他的茶不錯但去麥當勞不能沒薯條
@@goodtojob 沒差，像我這種天生肉食性，對澱粉本來就沒慾望。
我麥當勞每次都點0卡可樂+副餐沙拉 這樣總熱量就能壓得滿低的
+1 但是薯條還是.....
健人三兄弟之前有做過連續一個月吃麥當當的實驗，結果顯示按照標示熱量來吃體重是沒啥變化，但低密度膽固醇會激增。換言之，只吃麥噹噹對身體還是副作用比較多的
能吃到副作用的人也是財富自由的人
@@深界六層 還好吧…但財富真正自由的人一定不會這樣吃
@@深界六層 與麥當當相比，個人覺得買的起所謂減肥門診的人才算財富小康，最近魚乾買了宋晏仁減肥門診並拍片實測，網查價格不便宜。蒼蘭哥應該也是打算走通往這條財富自由的路~~~
有種說法喝了蘋果醋後血糖波動會變小, 可以再來一次實測一樣的麥當當但同時喝蘋果醋看看是否為真
飯前30分鐘喝蘋果醋
喝了蘋果醋後血糖波動會變小要看吃了什麼，這點國外YT已做過
看了《控糖革命》，今天才买的苹果醋原浆😂
可否請蒼藍鴿測試一下飯前喝10~30 c.c的醋對血糖的影響？有研究指出飯前喝醋(兌水稀釋)可讓血糖不劇烈波動，想知道是否真有其事，拜託蒼藍鴿了！🙏
想請問蒼藍鴿：昨天的鬼滅之刃中有段劇情是：主角要在瀑布下被沖一刻鐘的時間才算完成訓練。這讓我想到以前很多少年漫畫中的主角都會在瀑布下被瀑布沖以進行修行，現實中這麼做會對身體造成什麼影響嗎？蒼藍鴿會推薦用這種方法進行修行嗎？
你看那些在游泳池SPA區的阿北有比較強嗎?
如果水流夠強，這種效果可能會接近負重站立吧
摩斯漢堡呢？米漢堡和一般漢堡，兩者的差異也滿值得探討的？
摘鮮綠系列也超好奇🎉
蒼藍鴿影片好有趣，好生動🤣🤣很喜歡這個系列感謝分享
可以測看看健康餐盒嗎，現在好流行，好奇負擔真的比較小嗎
蒼藍哥能測測看「生魚片」、「壽司」嗎？能個話還希望能測測看各種調味料（甚至是各種調味料喇在一起的料理，咖哩、麻婆豆腐）還有各種湯湯水水的料理，牛肉麵、拉麵、火鍋、味噌湯、玉米濃湯。尤其是火鍋，常常聽到健康鍋、養生鍋，看看這些到底是否真的健康、養生。總覺得這系列能一直做下去，未來蒼藍哥會不會變成機器蒼藍哥，身上有實時測血糖、實時測血脂、實時測血鈉的玩意ｗ
漢堡加薯條，無糖檸檬茶，基本上沒有那麼誇張，薯條轉粟米就更健康， 測試上真正令血糖暴升是蜂蜜奶茶跟蘋果批，蜂蜜本身就是糖，蘋果批中的蘋果醬基本全是糖
想看看SUBWAY! 因為一個6吋嫩雞口味的只有300大卡 想看吃完後的血糖如何xD
板烤雞腿堡、雙層牛肉吉事堡、鱈魚堡擇一去醬料配沙拉無糖綠，這樣的麥當勞組合血糖應該會穩定很多
麥當勞請點不是炸物的漢堡（點餐機可選擇去掉所有醬、生菜或洋蔥加倍）薯條換沙拉一樣不加醬，飲料無糖綠，熱量約400而已👍🏻
請問喝奶粉會變胖嗎？早上奶粉泡300cc～替代手搖飲或咖啡（這樣是可以的嗎）❤
想看的實測🤩1. 喝啤酒或調酒2. 同樣都是麥當勞，吃高油高碳之前先吃大量的青菜（進食順序的影響）
可以來測測夜市常見的地瓜球/雞蛋糕/蔥油餅嗎？
好有趣，跟變頻冷氣一樣在修正
謝謝分享！請問你是否有遇過機器的數據很低 實際檢驗血糖（扎手指驗血液）卻是正常範圍？這個是否存在bug??
蒼藍哥您好，請問能測試subway嗎？因為大家常說subway是輕食，自己減重時也常吃，但不知道實際血糖狀況，感謝您
思樂冰！思樂冰！思樂冰！
超喜歡這個系列！
下次想看鴿吃冰 ，ex: 216挫冰 （Uber 可以點喔）。夏天到了 到底一碗冰或是一支冰棒下肚 血糖會飆到哪呢！？ 另外想問鴿 偶爾吃的平率 是多久吃一次呢！？ 一週一次 兩週一次！？ 還是一個月一次呢！？
感謝分享 : ) 有機會的話可以試蘿蔔糕+荷包蛋+辣椒醬油嗎？
期待看牛排館實測，牛排+餐包+玉米濃湯+高糖汽水
感謝鴿，可以請鴿測試看看冰品嗎(剉冰、冰棒、冰淇淋)，因為最近天氣越來越熱，老媽有時飯吃不太下會改吃這些
太可愛了，又實用😂🎉🎉🎉按讚，分享
可以麻煩您測試一下冰淇淋嗎？😅哈根達斯、礦世奇派、芒果雪花冰、麥當勞的Oreo 冰旋風、選一個感謝你🥰🥰🥰
6:18 好好笑 表情太經典哈哈哈
笑爛+1
請問用氣炸料理馬鈴薯，不加任何醬汁只撒鹽這樣也會標高嗎？因為我是馬鈴薯控😢
6:39 6:54 鴿吃麥當勞看起來好好吃哦🥺
想看羹類的食物 例如魷魚羹、土魠魚羹等等勾芡的食物
羹類應該是爆炸，湯裡勾芡的澱粉都超多
@@鯊魚俠客 就高GI食物啊，其實只要查那些是高GI食物再用測血糖的方式來印證都會有網路流量的
@@tsengpinchen7576 這是好事啦，畢竟是目前並不普及的知識，等大家都知道健康飲食的重要，大家獲取健康飲食的成本就會下降（投入商家會變多），不像現在比較貴一點
羹類+1
敲碗測泡麵+雞排+珍奶
有沒有可能到南台灣實測丹丹（？
光是麵線羹我覺得就炸裂了😅
請問麥當勞食物偶爾吃多久算偶爾?🥺一個月一次還是一個禮拜一次?還是半年一次😰
喜歡這個系列，也想自己觀測，想看喝乳清蛋白。睡前喝乳清會不好嗎？
不會，有人試過了，波動低，因為除了原味的乳清，其它口味甜度都是用代糖。
想請蒼藍鴿測測看 一樣的飲食內容 飯後散步跟沒有散步對於血糖波動有沒有差異的測試 謝謝
可以請鴿測試時下很夯的～（能量果膠）血糖升降嗎？如果依廠商建議運動中每30分鐘補充一包（含有30公克的碳水+20公克的糖），那每天運動2小時，會吃進去80公克的糖.....經年累月下來會不會得糖尿病啊？謝謝鴿！
想看一下是不是先吃肉或菜再吃碳水類食物, 血糖真的會升得比較少？還有如果有效, 那要先吃多少的量才吃碳水會比較好？
請問可以試試看臭豆腐嗎加泡菜蒜蓉醬那種我家人很常吃
超實用的一集！
你好：可否做一集早餐只吃「口糧餅乾」當早餐的血糖變化？因為我經常上班來不及吃早餐就吃餅乾充饑當早餐。但糖尿病的防治醫生及營養師都說「餅乾」是精緻碳水化合物，是高GI 食物，血糖易飆升是真的嗎？如此對身體會有何影響呢？
1.好奇超商一些現烤的小點(什麼熱狗、雞肉串、翅包飯、蛋塔等等）因為目前看起來如果脂肪含量高，好像反而不會上升太多？2.蔬菜汁有糖跟一般有糖手搖、跟有加料，是不是前者有纖維，數值真的比較好。最後，長時間跟短時間內快速吃完會有差嗎(不一定是指升糖指數消化系統會有負擔嗎)都說要細嚼慢嚥，但醫生都10分鐘內吃完(超快)😂
蒼蘭哥大大 可以做一集 鹼性離子水真的這麼有效嗎？還是噱頭呢 感謝！
說起來我很好奇 肌肉量很多的時候和肌肉量普通的時候吃一樣的東西波動會一樣嗎?蒼藍鴿會出一集練成阿諾那樣以後吃麥當勞測血糖來對照嗎
簡單說學生除了健康餐盒其他都不能吃，我要馬窮死要馬病死，實在是太棒了
每個人的狀況都會不太一樣，代謝速度也有不同這樣的測試，是一個參考倘若是有糖尿病的人，還是得以自身的狀況為主，來進行調適
我媽會看各種神奇的保健相關影片（她仍然相信酸性體質會侵蝕血管==），最近超認真的告誡身邊的人吃飯第一口要先吃肉，後吃飯，就可以降低升糖我自己是相關科系畢業（對，但我媽一直覺得我很廢，不如網路名人），也有在網路上看到保健相關頻道宣導吃飯順序，很想知道到底是不是真的，比方說同一類型餐點先吃肉和先吃飯的升糖差異真的有那麼大嗎？希望鴿哥可以為我解惑～
全脂牛奶會抑制你的食慾讓你更容易控制熱量反而對減肥比較有效果還有人體對乳糖通常比較不敏感吸收率也比較差真的不用太擔心
每個人胰島素的狀態不同，蒼醫生胰島素是優等生，看的真快樂，但看順糖順子真的要去喝杯珍奶壓壓驚！
目前現行飲食順序有人提是肉菜飯; 另一派是菜肉飯...很好奇同樣的便當餐食按這兩個不同的順序到底那一個升糖比較少...
聲音很靠北 超好笑 非常生動 又優質的節目
求測:營養午餐真的營養(健康)嗎?如果是國高中(小)學生(甚至還是外食族)怎麼吃呢?
果糖是低 GI，且高甜度因此可以比蔗糖添加更少量就達到預期甜度，因此想知道喝使用果糖飲料是否真的血糖升速比較慢
果糖非常不健康
@@Jerry-rq5co果糖會導致脂肪肝。其他糖類如蔗糖蜂蜜，雖然營養比較高，但是高 GI 對血糖影響更大。
@@sing10407 是的，但不能只是用升糖指數來衡量，果糖對心血管等代謝方面的危害是大於蔗糖的
麥當勞 吃完 人生享受~~ 但如果有糖尿病或前期 還是減少吃 雖然美味 但會要你命@@ 來杯可樂壓壓驚XD
想看吃甜點吃到飽的血糖波動 還有常常吃零食的血糖波動還有吃一餐 結果有便當＋手搖的血糖波動
最近想嘗試做隔夜燕麥當正餐，看起來比外食健康的多，但不知道對血糖的影響如何。希望有一天也可以排進實驗名單。
很好奇，如果麥當勞只吃一份正常的麥脆雞餐，但是把皮去掉，搭配中薯加零卡可樂，這樣吃血糖還是會跟這次的麥當勞一樣起起伏伏嗎？🤔
敲碗~ 想看測試 SUBWAY (潛艇堡)， 看起來很健康，但通常都點有麵包的，不知血糖表現會是如何。
看到一半就餓了，等我買麥當勞回來配著繼續看
可不可以測試吃麥當勞漢堡加薯條 但是不喝含糖飲料呢？
看醫師講鹹鹹甜甜的好好吃動作表情太生動好有趣😂
想看subway實測
正常人怎樣我不知道 不過如果有阻抗的人也會飆 我上次吃subway 最高202今天吃麥當勞最高173😂
下次試試牛排 低調味的 讓我們看看是否全肉飲食血糖升比較慢
麥當當現任員工路過，兼職員工是半價餐，剛滿一年所以餐廳叫我去健檢醫生：「看起來都正常但你太瘦了，還要再增加11公斤喔」我：？？？？？對了，我現在比去年入職健檢時還瘦
第一次看你的节目，我这么多高糖的甜点饮料一次性吃那么多，不论最后是否全都吃进身体还是催吐都挺心疼的，注意身体啊
感謝分享，我比較想知道吃素食自助餐的血糖波動？
想知道車輪餅(紅豆餅)、燒餅、豆花、剉冰這些常見小吃的血糖變化
牛奶還有分成無調整鮮乳跟一般的高低脂鮮乳，後者是乳品工廠還會經過離心抽脂再把脂肪回填，才能分別做出低脂跟全脂牛奶，無調整應該算是更加接近原形，只是不知道有沒有差別很大就是XD
蒼藍鴿下次測試麻辣鍋如何？😂
想問蒼哥 為什麼叉燒飯吃完的5點出頭 血糖又上升到130.140嗎 是偷吃零食嗎 😂
好希望蒼藍鴿檢測吃米粽和吃紅豆粽的血糖波動，端午節後還有一些粽子，當早餐吃，似乎會有些想睡。
現在晚上11點，肚子餓的很，但是上次驗糖化血色素7.2，醫師ㄧ直問我‘’你說怎麼辦？‘’我只好承諾會嚴格控管，這些日子忍饑挨餓，本來就瘦現在更瘦了😢😢😢😢
建議大家在外面點肉盡量點一些圓型的例如說漢堡排
荷包蛋一定要用模具保持完美的圓形
可以麻煩你測試一下披薩，尤其是必勝客的鬆厚餅皮，吸滿了滿滿的油脂，再加上披薩的甜味，完美的結合，讓我這個瘦子爆胖30公斤！我想披薩應該是比漢堡更不健康的食品吧！
想看你測油飯/蔥油餅/披薩/7-11的麻油雞飯團
想看蒼藍鴿實測滷肉飯+蚵仔煎，之前去美食街點套餐一個是加魯肉飯，另一個是加蚵仔煎，兩者熱量都好高很難選，最後還是選了滷肉飯，飯沒吃完
都是熱量炸彈食物
@@egg11282 真的!!能不吃就不吃，主要是點魚湯搭配的，以後單點魚湯就好，不要套餐!
這完全不用測阿光用常理推測就絕對大魔王
想知道鹹水雞如何?以前常點雞肉跟青菜加上一點點糯米腸或米血糕當澱粉覺得很健康...
敲碗地瓜球、鹹酥雞、雞排+珍奶😋
請問下次可以做肉類主義飲食嗎？
好奇喝水會稀釋血液，造成血糖比較低嗎？
最愛看模擬第三方時表情誇張 聲音變尖
這系列真的超有參考價值
既然胰島素阻抗如此可怕那是不是我們平常自己就打一點胰島素減輕胰臟負擔？聽說阿輝伯到人生盡頭還在打胰島素
今天鴿的肢體動作好好玩
天啊，我的身體辛苦你了
坐等水果的实测！
// 藥師健生活 618年中慶開跑啦 //
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比較想看看無糖可樂 普通的可樂 是不是真的沒有影響
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@@黃黃黃-m9t 是嗎？？？
謝謝滿有趣的
鴿每次做這系列看起來都吃得好快樂XDD
下次想看吃冰棒/冰淇淋/雪糕(正好夏季來了😉)
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不用測也知道冰淇淋、雪糕、冰棒這些超高糖製品絕對是爆表。
下次可以吃看看SUBWAY嗎
越南麵包好像也不錯（？）
各式會當午餐的麵包類☺️
我都點12吋+6吋共3份的肉增量厚切嫩牛+義式+培根，先不說熱量 ，荷包會先破表
上次吃 一個12寸 火雞肉 西南醬的 血糖直飆202（不過我本身有胰島素阻抗的 不確定糖尿病沒） 因為第一口就直接吃
越南麵包我也試過脆皮豬肉的 不過因為第一口不是碳水（前面先吃了一些蔬菜跟雞肉墊底）所在沒有像subway 一樣飆升
推
想知道+1
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自己有在做菜就知道了，要不是加大量的糖，吃起來根本不甜。
都你，害我想買來吃了...
希望能看到醫生飲酒後的血糖波動🍺
如果是想看血糖波動，YT搜尋"順順人生"會有很多實驗數據可參考
推+1
啤酒好像都沒在標示熱量的
因為沒規定要標示，其實酒的熱量是很兇的
也不要小看滷味，都是用糖滷的
@@danielchang1443 啤酒熱量不高阿...比無糖豆漿還低吧，不過喝啤酒的配菜....
麥當當應該再測一組漢堡(就不要求去麵包了)+沙拉+無糖茶的。另外可以測一下早餐滿福堡+咖啡
測早餐滿福堡+1🙋🏻
蒼藍鴿的血糖測試系列超實用的 感謝您的分享!!
有醫生親自實驗解說血糖波動實在是很棒的大眾衛教。
突然好想吃麥當勞，但是有罪惡感，當作實驗拍影片科普觀眾們，這樣就沒有罪惡感了😂
趕快吃起來壓壓驚，😂這位醫生跟麥當勞有什麼仇恨為什麼要阻礙阻擋麥當勞的錢財路？？
結尾有説，要偶爾享樂！
剛好減肥一個月
最大宗是
麥當勞 四盎司雙層牛+生菜+綠茶
次多是SUBWAY
牛或雞 雙份肉 橄欖油+美式
最少是7-11
豆漿 雞胸肉*2 雞肉三明治*1 玉子燒*1
1個月7公斤
一日基代約3300-3500
什麼食物沒差，就是選對食物。
今天剛好也吃了 麥當勞
我本身目前不確定是不是已經糖尿病 不過已經被醫生在5年前就說是前期
這幾年都沒有積極控制 最近也帶了連續血糖機想更了解自己的血糖狀況並且控制血糖
今天吃了勁辣雞腿堡餐（中薯 無糖可樂）
不過我在吃之前 先吃了一顆雞蛋大小的鐵蛋（避免第一口就是碳水）
血糖從106 一小時後上升到173
直到4 個小時後才回到93
然後我就一直想知道正常人吃麥當勞後的血糖變化 一兩個小時前還在搜尋 沒想到鴿馬上就來為我解惑😂
基本上最近有一些小心得
吃飯的順序真的會影響血糖
然後之前一直覺得很安全牌的subway 我是吃12寸啦 火雞肉的 血糖直接飆到202😂
這種血糖高低跟個人體質也很大關係，我家裡有遺傳糖尿病，我自己實測發現我吃糖血糖不會這麼容易飆升，吃麵粉和河粉就超級容易飆，所以也需要了解自己的體質
賣噹噹
麥香魚加醬+中薯
烤雞沙拉加醬+10雞塊加醬
麥脆雞3~4塊
滷肉飯偏甜的
肉粽
牛排約12oz無醬無麵只放鹽
我則是只要吃一餐麥當勞 漢堡+薯條+玉米濃湯，基本上第二天開始我的臉就開始長痘痘了 😂
我開始控制之後也跟你一樣耶w
跟我一樣😅😅😅
我也是 都長在額頭或下巴😂
那就是體質問題
你確定你那個不是過敏?
我覺得問題不是麥當勞而是薯條可樂...XD
副餐你可以點沙拉加無糖紅綠這樣吃起來大概比你外面買便當健康多了XD
可是麥當勞不點薯條可樂就不用特別去麥當勞了阿
@@goodtojob 可樂可以無糖或是我覺得他的茶不錯
但去麥當勞不能沒薯條
@@goodtojob 沒差，像我這種天生肉食性，對澱粉本來就沒慾望。
我麥當勞每次都點0卡可樂+副餐沙拉 這樣總熱量就能壓得滿低的
+1 但是薯條還是.....
健人三兄弟之前有做過連續一個月吃麥當當的實驗，結果顯示按照標示熱量來吃體重是沒啥變化，但低密度膽固醇會激增。
換言之，只吃麥噹噹對身體還是副作用比較多的
能吃到副作用的人也是財富自由的人
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@@深界六層 與麥當當相比，個人覺得買的起所謂減肥門診的人才算財富小康，最近魚乾買了宋晏仁減肥門診並拍片實測，網查價格不便宜。蒼蘭哥應該也是打算走通往這條財富自由的路~~~
有種說法喝了蘋果醋後血糖波動會變小, 可以再來一次實測一樣的麥當當但同時喝蘋果醋看看是否為真
飯前30分鐘喝蘋果醋
喝了蘋果醋後血糖波動會變小要看吃了什麼，這點國外YT已做過
看了《控糖革命》，今天才买的苹果醋原浆😂
可否請蒼藍鴿測試一下飯前喝10~30 c.c的醋對血糖的影響？
有研究指出飯前喝醋(兌水稀釋)可讓血糖不劇烈波動，想知道是否真有其事，拜託蒼藍鴿了！🙏
想請問蒼藍鴿：昨天的鬼滅之刃中有段劇情是：主角要在瀑布下被沖一刻鐘的時間才算完成訓練。
這讓我想到以前很多少年漫畫中的主角都會在瀑布下被瀑布沖以進行修行，現實中這麼做會對身體造成什麼影響嗎？蒼藍鴿會推薦用這種方法進行修行嗎？
你看那些在游泳池SPA區的阿北有比較強嗎?
如果水流夠強，這種效果可能會接近負重站立吧
摩斯漢堡呢？米漢堡和一般漢堡，兩者的差異也滿值得探討的？
摘鮮綠系列也超好奇🎉
蒼藍鴿影片好有趣，好生動🤣🤣
很喜歡這個系列
感謝分享
可以測看看健康餐盒嗎，現在好流行，好奇負擔真的比較小嗎
蒼藍哥能測測看「生魚片」、「壽司」嗎？
能個話還希望能測測看各種調味料（甚至是各種調味料喇在一起的料理，咖哩、麻婆豆腐）
還有各種湯湯水水的料理，牛肉麵、拉麵、火鍋、味噌湯、玉米濃湯。尤其是火鍋，常常聽到健康鍋、養生鍋，看看這些到底是否真的健康、養生。
總覺得這系列能一直做下去，未來蒼藍哥會不會變成機器蒼藍哥，身上有實時測血糖、實時測血脂、實時測血鈉的玩意ｗ
漢堡加薯條，無糖檸檬茶，基本上沒有那麼誇張，薯條轉粟米就更健康， 測試上真正令血糖暴升是蜂蜜奶茶跟蘋果批，蜂蜜本身就是糖，蘋果批中的蘋果醬基本全是糖
想看看SUBWAY! 因為一個6吋嫩雞口味的只有300大卡 想看吃完後的血糖如何xD
板烤雞腿堡、雙層牛肉吉事堡、鱈魚堡擇一去醬料配沙拉無糖綠，這樣的麥當勞組合血糖應該會穩定很多
麥當勞請點不是炸物的漢堡（點餐機可選擇去掉所有醬、生菜或洋蔥加倍）薯條換沙拉一樣不加醬，飲料無糖綠，熱量約400而已👍🏻
請問喝奶粉會變胖嗎？早上奶粉泡300cc～替代手搖飲或咖啡（這樣是可以的嗎）❤
想看的實測🤩
1. 喝啤酒或調酒
2. 同樣都是麥當勞，吃高油高碳之前先吃大量的青菜（進食順序的影響）
可以來測測夜市常見的地瓜球/雞蛋糕/蔥油餅嗎？
好有趣，跟變頻冷氣一樣在修正
謝謝分享！請問你是否有遇過機器的數據很低 實際檢驗血糖（扎手指驗血液）卻是正常範圍？這個是否存在bug??
蒼藍哥您好，請問能測試subway嗎？因為大家常說subway是輕食，自己減重時也常吃，但不知道實際血糖狀況，感謝您
思樂冰！思樂冰！思樂冰！
超喜歡這個系列！
下次想看鴿吃冰 ，ex: 216挫冰 （Uber 可以點喔）。夏天到了 到底一碗冰或是一支冰棒下肚 血糖會飆到哪呢！？ 另外想問鴿 偶爾吃的平率 是多久吃一次呢！？ 一週一次 兩週一次！？ 還是一個月一次呢！？
感謝分享 : ) 有機會的話可以試蘿蔔糕+荷包蛋+辣椒醬油嗎？
期待看牛排館實測，牛排+餐包+玉米濃湯+高糖汽水
感謝鴿，可以請鴿測試看看冰品嗎(剉冰、冰棒、冰淇淋)，因為最近天氣越來越熱，老媽有時飯吃不太下會改吃這些
太可愛了，又實用😂🎉🎉🎉按讚，分享
可以麻煩您測試一下冰淇淋嗎？😅
哈根達斯、礦世奇派、芒果雪花冰、麥當勞的Oreo 冰旋風、選一個感謝你🥰🥰🥰
6:18 好好笑 表情太經典哈哈哈
笑爛+1
請問用氣炸料理馬鈴薯，不加任何醬汁只撒鹽
這樣也會標高嗎？
因為我是馬鈴薯控😢
6:39 6:54 鴿吃麥當勞看起來好好吃哦🥺
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羹類應該是爆炸，湯裡勾芡的澱粉都超多
@@鯊魚俠客 就高GI食物啊，其實只要查那些是高GI食物再用測血糖的方式來印證都會有網路流量的
@@tsengpinchen7576 這是好事啦，畢竟是目前並不普及的知識，等大家都知道健康飲食的重要，大家獲取健康飲食的成本就會下降（投入商家會變多），不像現在比較貴一點
羹類+1
敲碗測泡麵+雞排+珍奶
有沒有可能到南台灣實測丹丹（？
光是麵線羹我覺得就炸裂了😅
請問麥當勞食物偶爾吃多久算偶爾?🥺
一個月一次還是一個禮拜一次?還是半年一次😰
喜歡這個系列，也想自己觀測，想看喝乳清蛋白。睡前喝乳清會不好嗎？
不會，有人試過了，波動低，因為除了原味的乳清，其它口味甜度都是用代糖。
想請蒼藍鴿測測看 一樣的飲食內容 飯後散步跟沒有散步對於血糖波動有沒有差異的測試 謝謝
可以請鴿測試時下很夯的～（能量果膠）血糖升降嗎？如果依廠商建議運動中每30分鐘補充一包（含有30公克的碳水+20公克的糖），那每天運動2小時，會吃進去80公克的糖.....經年累月下來會不會得糖尿病啊？謝謝鴿！
想看一下是不是先吃肉或菜再吃碳水類食物, 血糖真的會升得比較少？
還有如果有效, 那要先吃多少的量才吃碳水會比較好？
請問可以試試看臭豆腐嗎
加泡菜蒜蓉醬那種
我家人很常吃
超實用的一集！
你好：
可否做一集早餐只吃「口糧餅乾」當早餐的血糖變化？因為我經常上班來不及吃早餐就吃餅乾充饑當早餐。但糖尿病的防治醫生及營養師都說「餅乾」是精緻碳水化合物，是高GI 食物，血糖易飆升是真的嗎？如此對身體會有何影響呢？
1.好奇超商一些現烤的小點(什麼熱狗、雞肉串、翅包飯、蛋塔等等）因為目前看起來如果脂肪含量高，好像反而不會上升太多？
2.
蔬菜汁有糖跟一般有糖手搖、跟有加料，是不是前者有纖維，數值真的比較好。
最後，長時間跟短時間內快速吃完會有差嗎(不一定是指升糖指數消化系統會有負擔嗎)都說要細嚼慢嚥，但醫生都10分鐘內吃完(超快)😂
蒼蘭哥大大 可以做一集 鹼性離子水真的這麼有效嗎？還是噱頭呢 感謝！
說起來我很好奇 肌肉量很多的時候和肌肉量普通的時候吃一樣的東西波動會一樣嗎?蒼藍鴿會出一集練成阿諾那樣以後吃麥當勞測血糖來對照嗎
簡單說學生除了健康餐盒其他都不能吃，我要馬窮死要馬病死，實在是太棒了
每個人的狀況都會不太一樣，代謝速度也有不同
這樣的測試，是一個參考
倘若是有糖尿病的人，還是得以自身的狀況為主，來進行調適
我媽會看各種神奇的保健相關影片（她仍然相信酸性體質會侵蝕血管==），最近超認真的告誡身邊的人吃飯第一口要先吃肉，後吃飯，就可以降低升糖
我自己是相關科系畢業（對，但我媽一直覺得我很廢，不如網路名人），也有在網路上看到保健相關頻道宣導吃飯順序，很想知道到底是不是真的，比方說同一類型餐點先吃肉和先吃飯的升糖差異真的有那麼大嗎？
希望鴿哥可以為我解惑～
全脂牛奶會抑制你的食慾
讓你更容易控制熱量
反而對減肥比較有效果
還有人體對乳糖通常比較不敏感
吸收率也比較差
真的不用太擔心
每個人胰島素的狀態不同，蒼醫生胰島素是優等生，看的真快樂，但看順糖順子真的要去喝杯珍奶壓壓驚！
目前現行飲食順序有人提是肉菜飯; 另一派是菜肉飯...很好奇同樣的便當餐食按這兩個不同的順序到底那一個升糖比較少...
聲音很靠北 超好笑 非常生動 又優質的節目
求測:營養午餐真的營養(健康)嗎?
如果是國高中(小)學生(甚至還是外食族)怎麼吃呢?
果糖是低 GI，且高甜度因此可以比蔗糖添加更少量就達到預期甜度，因此想知道喝使用果糖飲料是否真的血糖升速比較慢
果糖非常不健康
@@Jerry-rq5co果糖會導致脂肪肝。其他糖類如蔗糖蜂蜜，雖然營養比較高，但是高 GI 對血糖影響更大。
@@sing10407 是的，但不能只是用升糖指數來衡量，果糖對心血管等代謝方面的危害是大於蔗糖的
麥當勞 吃完 人生享受~~ 但如果有糖尿病或前期 還是減少吃 雖然美味 但會要你命@@ 來杯可樂壓壓驚XD
想看吃甜點吃到飽的血糖波動 還有常常吃零食的血糖波動
還有吃一餐 結果有便當＋手搖的血糖波動
最近想嘗試做隔夜燕麥當正餐，看起來比外食健康的多，但不知道對血糖的影響如何。希望有一天也可以排進實驗名單。
很好奇，如果麥當勞只吃一份正常的麥脆雞餐，但是把皮去掉，搭配中薯加零卡可樂，這樣吃血糖還是會跟這次的麥當勞一樣起起伏伏嗎？🤔
敲碗~ 想看測試 SUBWAY (潛艇堡)， 看起來很健康，但通常都點有麵包的，不知血糖表現會是如何。
看到一半就餓了，等我買麥當勞回來配著繼續看
可不可以測試吃麥當勞漢堡加薯條 但是不喝含糖飲料呢？
看醫師講鹹鹹甜甜的好好吃動作表情太生動好有趣😂
想看subway實測
正常人怎樣我不知道
不過如果有阻抗的人也會飆
我上次吃subway 最高202
今天吃麥當勞最高173😂
下次試試牛排 低調味的 讓我們看看是否全肉飲食血糖升比較慢
麥當當現任員工路過，兼職員工是半價餐，剛滿一年所以餐廳叫我去健檢
醫生：「看起來都正常但你太瘦了，還要再增加11公斤喔」
我：？？？？？
對了，我現在比去年入職健檢時還瘦
第一次看你的节目，我这么多高糖的甜点饮料一次性吃那么多，不论最后是否全都吃进身体还是催吐都挺心疼的，注意身体啊
感謝分享，我比較想知道吃素食自助餐的血糖波動？
想知道車輪餅(紅豆餅)、燒餅、豆花、剉冰這些常見小吃的血糖變化
牛奶還有分成無調整鮮乳跟一般的高低脂鮮乳，後者是乳品工廠還會經過離心抽脂再把脂肪回填，才能分別做出低脂跟全脂牛奶，無調整應該算是更加接近原形，只是不知道有沒有差別很大就是XD
蒼藍鴿下次測試麻辣鍋如何？😂
想問蒼哥 為什麼叉燒飯吃完的5點出頭 血糖又上升到130.140嗎 是偷吃零食嗎 😂
好希望蒼藍鴿檢測吃米粽和吃紅豆粽的血糖波動，端午節後還有一些粽子，當早餐吃，似乎會有些想睡。
現在晚上11點，肚子餓的很，但是上次驗糖化血色素7.2，醫師ㄧ直問我‘’你說怎麼辦？‘’
我只好承諾會嚴格控管，這些日子忍饑挨餓，本來就瘦現在更瘦了😢😢😢😢
建議大家在外面點肉盡量點一些圓型的例如說漢堡排
荷包蛋一定要用模具保持完美的圓形
可以麻煩你測試一下披薩，尤其是必勝客的鬆厚餅皮，吸滿了滿滿的油脂，再加上披薩的甜味，完美的結合，讓我這個瘦子爆胖30公斤！我想披薩應該是比漢堡更不健康的食品吧！
想看你測油飯/蔥油餅/披薩/7-11的麻油雞飯團
想看蒼藍鴿實測滷肉飯+蚵仔煎，之前去美食街點套餐一個是加魯肉飯，另一個是加蚵仔煎，兩者熱量都好高很難選，最後還是選了滷肉飯，飯沒吃完
都是熱量炸彈食物
@@egg11282 真的!!能不吃就不吃，主要是點魚湯搭配的，以後單點魚湯就好，不要套餐!
這完全不用測阿
光用常理推測就絕對大魔王
想知道鹹水雞如何?
以前常點雞肉跟青菜加上一點點糯米腸或米血糕當澱粉覺得很健康...
敲碗地瓜球、鹹酥雞、雞排+珍奶😋
請問下次可以做肉類主義飲食嗎？
好奇喝水會稀釋血液，造成血糖比較低嗎？
最愛看模擬第三方時
表情誇張 聲音變尖
這系列真的超有參考價值
既然胰島素阻抗如此可怕那是不是我們平常自己就打一點胰島素減輕胰臟負擔？
聽說阿輝伯到人生盡頭還在打胰島素
今天鴿的肢體動作好好玩
天啊，我的身體
辛苦你了
坐等水果的实测！