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藥師健生活 母親節活動來了！（最低79折）⟡ 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!⟡ 點我購買 www.phargoods.com/
我是第一型糖尿病，自己吃披薩不喝含糖飲料一樣可以穩定，血糖監測建議買大陸第一代，可以破解延長到28天，自己用兩年了都很穩定
做那麼多健康的影片，說了好多廢話，幹麻不直接告訴觀眾重點【直接吃原型食物】就好? 很多良醫也都會告訴病患，當你無法吃原型食物時，其實什麼東西都可以吃，重點也不是什麼東西不能吃，原則就是【量】盡可能保持在100g~250g之間就好。如果量不控制好的話，哪怕是吃原型食物太多也是會血糖爆表。 良醫都給一個最簡單的舉例~ #草食性動物只吃草也是可以很肥
順子來跟鴿學習 ^^😊
順子就很棒的
順子對一般來說比較受用,
之前在順子那學到很多知識😊
我本身也是有使用連續型血糖機，想要補充一些觀念給大家，吃任何食物對於身體的血糖值的恆定是連續影響的，所以如果只有單次測試食物對於身體血糖值波動，不太具有很大參考價值。簡單來說，如果今天實測吃健康餐，可是上一餐或之前好幾餐都是吃垃圾食物，你以為🍽️健康餐的血糖可能從95升到120，但是因為受前幾餐的影響可能最低血糖會升到100最高會到180之所以會有這種影響可能都是因為胰島素阻抗，阻抗越高，吃任何食物都會比阻抗低的人更容易升糖
感謝分享
你好。所以要吃不同商品測試嗎？我都是吃同樣食物。謝謝
這篇回文正解,我自己實測結果,一天就能有輕微胰島素阻抗,之前都以為胰島素阻抗是緩慢漸進的過程.........推測應該是糖原塞滿的狀態,血糖無處去只能停留在血液排隊等脂質新生的緣故,可是beta細胞才不管,血糖高就會持續分泌胰島素
的确，我吃一次炸鸡汉堡加薯条，连续几天基础血糖会偏高， 而且后续吃其他食物血糖也容易失控
舉手!!希望能測試如果餐間一直吃小零食的血糖狀態(舉例:巧克力/軟糖/洋芋片/肉乾等垃圾零食)，給下午常忍不住一直吃小零食的上班族我自己XD...謝謝!
我陪媽媽去看新陳代謝科，醫生有說要避免這樣的情況，所以正餐要吃飽，如果你不是每天都這樣餐間吃零食應該沒關係，如果你一直想吃零食，我覺得是不是工作壓力太大？
這不用測就知道答案了吧，零食這東西就是熱量啊，自己要忍住控制
我也是這樣，正餐一個雞腿便當再單點一個雞腿都只有3分飽，餐錢花太多所以都吃公司無限提供的零食點心..
好奇+1
@@yukun5354 單純只是想看數據而已😂
這種連續監測血糖的產品真的不錯~唯一缺點就是只能用2個禮拜就要換新的了....一組也要兩千多元....希望廠商可以讓產品壽命用久一點，不然一直用也很燒錢。
沒辦法，除非你不會流汗，像是住院時會用的留置針，幾天就要換掉，刺破水泡都要防止細菌感染了，這種直插入皮下的針，2個禮拜已經算久的了。
等以後可以測血糖的手錶出來 他就會降價了 我等到1天20台幣再來裝 不然就是等手錶出來了😂
@@Ericshen1020 那种手表都是公式推导的，根本不准。
所以這就是它無法大量推廣的很主要原因
國人把高升糖食物當三餐吃然後又不運動是惡性循環啊高升糖飲食建議劇烈運動後平時就吃中低波動的比較好如果是自己做便當較能控制重訓搭配有氧才有本錢去吃不然年輕這樣搞老了就慘了
家裡的人還說白米冰過隔天熱來吃就不會變胖，我說那都是澱粉差不了多少！
有一点要注意的是连续血糖监视的是皮下体液糖含量，而不是血糖……根据我家的使用经验，皮下体液糖含量特别容易突然剧烈升高，但此时测血糖往往没那么夸张。
肥宅快樂餐非常有吸引力同時也很致命😂
肥宅快樂是大陸用語
@@kenleebu6414 肥宅是日本用語。
@@kenleebu6414「閉嘴！」這是台灣用語 安心服用😊
致命吸引力XDD
我記得紫米其實分成兩種 1.黑糯米 2.黑糯糙米黑糯米是比較不健康的會造成血糖波動較大（比白飯還大），常見的紫米飯糰就是黑糯米黑糯糙米則是比糯米和白米健康的米，如果有在吃健康便當的可以詢問老闆用的紫米是什麼米，不然每天以爲吃得健康實際上可能都是吃了糯米造成血糖波動
以前看新聞有出現小朋友吃過多水餃肥胖的新聞，但吃餃子又是滿方便的選擇，如果可以的話想知道連鎖餃子餐廳的一餐會造成多少血糖波動🫡
水餃是精緻澱粉，餡料可能有加糖，不夠蛋白質所以要少吃。麵粉類，包含全麥，早餐麥都是澱粉少吃比較健康。
最近看到蒼藍鴿在影片內說，這兩個星期會分享連續血糖監測 的影片給大家，也會去吃一些有趣的食物。因為蒼藍鴿是正常的人，並不是像順糖人生的作者一樣是一型糖尿病患者，所以分享的血糖波動，會更貼近一般人反應的情況。希望蒼藍鴿有機會可以分享蕃薯。一直覺得很多蕃薯都很甜，尤其烤蕃薯更甜,因 為蒸發掉更多的水分。非常的想知道蕃 薯或是烤蕃薯的血糖波動。另外，冰蕃薯都說會變成抗性澱粉，也對大腸保健很佳。因此也很想知道甜滋滋的冰蕃薯的血糖波動，謝謝您！😊
要冰著吃，記的順糖有實測過但結論比較慢升糖但一樣會衝高，最終跟沒冰過的蕃薯差距不大，但是緩降時間拉蠻長的
太感恩這類型分享了，可以大概了解食物的血糖波動！
超愛五十嵐的波霸鮮奶茶中杯一分,不知道是否跟紅茶拿鐵一分一樣.期待下次實驗有更多一般會正常吃到的食物,麥叔叔或肯爺爺食物～漢堡薯條無糖可樂,國民便當～炸雞腿或排骨便當,還有便利商店跟農業部合作的便當餐盒傳說中健身減重餐點~雞胸肉搭配茶葉蛋配無糖豆漿快速進食的餐～三角飯糰,乾麵,泡麵,麵包,能量飲料
希望可以多做這實測系列，好好看😮 而且蠻有用的
血糖企劃真的很棒
鴿很懂流量呢.這種有實驗數據的通常很吸引人去點擊觀看
超棒的，好喜歡這類的影片
看到你們為了人們的健康～不斷的幫我們實測各種飲食方式、品項，非常感動，謝謝您們。
好期待牛奶實測片!!
確定不是自己想吃
感覺真的是用生命拍片(X)啊?鴿下次可以實測牛肉麵跟咖哩飯嗎???
挖 你的晚餐 是我每天都都這樣吃 XD另外問 魚油可以配金萱烏龍或綠茶嗎 ?
可以測試咖哩飯嗎
好奇吃一份subway堡+套餐（軟餅乾/汽水）的血糖波動，感覺雖然堡看起來健康，但軟餅乾下去應該直接飆高
堡的麵包本身就不健康了，在加上醬料，都是脂肪跟碳水，直接炸裂。直接吃沙拉不要堡比較有救，但汽水跟餅乾下去一樣炸開。加上subway的青菜本身營養價值就不高，單純屬於補充纖維而已。
血糖與快樂成正比
😂😂😂😂😂
那吃完去輕度運動能減緩嗎
想知道粽子的熱量和升糖狀況，謝謝！
南北粽差很多，南部水煮粽 大約是同重量白飯3倍吃完1H內生糖約1.5倍白飯，2-4小時開始蛋白質脂質釋出。北部油飯粽約4倍以上，吃完2H內生糖不明顯，之後急遽上升且持續至少2小時
@@johnsonjs1002
早餐吃得像乞丐午餐吃得像養生晚餐吃得像國王期待更有趣食物
幫你想了個超強企劃..............我最近也有用CGM實測很多食物發現即使是吃垃圾食物,血糖也最多160出頭而已,不過肌肉量肯定比這位醫生多很多然後早上空腹跑3000公尺後吃肯德基吃到飽最多140出頭這有嚇到,我想應該是細胞餓到不行小腸吸收的葡萄糖幾乎就直接丟進去粒腺體燒的緣故吧?發現原來嘴饞又怕血糖暴衝,其實就努力運動後就可以開吃了!CGM真的是劃時代的發明,讚啦所以,鴿,可以建議你的好朋友藥師也來實測同樣的食物看是否肌肉量多的人血糖就是不會爆升很多肯定正面且實用
想知道吃kfc XL炸雞套餐血糖會多少😳
請問醫師喝酒比如說威士忌或紅酒對血糖會有影響嗎
想知道吃很甜的水果血糖會往上衝嗎？
肯定會，不用很甜就衝很快了
雖然對身體不好，但對我們的靈魂有益
希望可以測試所謂的隱形殺手，就是大家不知道吃了會不好的，會更有警惕效果🤣
想問如果一模一樣的食物，改變進食的順序有差嗎，希望鴿可以選到我～Ex. 澱粉蔬菜蛋白質/蛋白質蔬菜澱粉/蔬菜蛋白質澱粉
澱粉最後吃
沒糖尿也在測
有差 先消化 蛋白質或是纖維質血糖升比較慢 可以讓胰臟有時間分泌胰島素 先吃碳水化合 血糖一下就衝上去了
我也有問題想請教蒼藍鴿我的疑問是關於大胃王的，像他們會在短時間進食相當相當大量的食物，會不會引起血糖的大幅波動？因為我看他們常常都是一次吃下巨量的碳水，麵啊飯啊之類，一次都好幾公斤，長久下來不會對健康有影響嗎？
我也好奇他們的血糖波動圖。
好奇純粹吃披薩後的血糖也會飆高嗎? 尤其是義式薄皮的那種
升的快升的高主要是碳水化合物的米麵澱粉類，薄片3-5片還好，搭配一點肉一些沙拉也還不錯
為什麼優惠碼不是bluebird😂 想看吃一份水餃加玉米濃湯，或者一份牛肉麵套餐的血糖，謝謝～
蒼藍鴿, 是否可以將減重、血糖實測系列都放在合輯裡,這樣觀眾比較好找
鴿可以考慮做一個播放清單，因為我發現您的影片話題有些都比較分散
大食量的我突然有點害怕，我都能一個12吋在加9吋的整個披薩，炸雞薯條雞塊然後1200CC可樂這樣一餐在吃的會不會血糖爆到400多啊，還是控制一下好了
想看鐵板燒實測!
順糖人生站在你背後，他非常火😂
請問血糖機 有沒有扎手比較痛的。我要買給家人的
痛不痛看個人吧！每個人對痛覺的敏感度都不一樣。
6:12 我以為要說 血糖一定爆表 但是...哇真的超好吃😂😂😂
測血糖，拍片宣導(X)享用披薩餐(O)
服用抗糖藥物（益糖錠）的糖友，吃下本片中等量批薩烤雞，血糖也會飆升嗎？或是抗糖藥物能抑制血糖飆升？
醫生你好，我平常都是211餐盤，周邊朋友都覺得我是養身狂XD，最近看了好幾部測血糖影片，突然有個想法，如果長期飲食上注意控制血糖穩定，胰臟會不會用盡廢退反而不好
想看臭豆腐，鹹酥雞！
做個吃pizza烤雞配zero的特輯拜託🙏
想請教蒼藍鴿醫師，無糖可樂或代糖飲料會使血糖或胰島素抗性變高嗎?
我有糖尿,代糖喝完血糖不會變 阻抗不確定(有運動劑量越打越少,我長效胰島從30打到剩12)
可以去吃到飽餐廳測一下嗎？😅 看看吃多少可以破300
如果都吃菜和肉會破200嗎
pizza为啥是高油？因为奶酪吗？
想看水煎包.蔥油餅.麵包.冰棒.冰淇淋.刨冰
吃一年 早餐 跟 宵夜 吃無糖豆漿加純燕麥片 或 無糖黑豆漿加純燕麥片 ，有瘦下來
笑的很開心哎，應該是吃的很滿足。如果喝茶裏王甜的可以嗎？
那水果如何
如果是麥當當的牛肉或嫰雞漢堡(非油炸)呢?
有在隔壁台健身陳醫師那邊看到討論少量多餐vs168一天定量兩餐的比較，希望鴿能對這個主題多加探討
期待新的血糖測試
希望鴿再開一季CGM, 實驗前開po讓大家建議
想實測去籽芭樂血糖變化～
自己測啊
鴿和順子都很棒，謝謝你們提供這麼棒的血糖測試影片給大家!披薩可樂真的要少吃了
可以單喝可樂測試嗎? 感覺有大部分是快樂肥宅水貢獻
之前看墨西哥有地方的人，因為沒有乾淨的水資源，所以把可樂當水喝，那裡的人血糖會不會常態性超過150
@@王廷-w1u😂有個影片就介紹到他們真的大部分都糖尿病了。。。😂
如果先攝取蛋白質或高纖食物再吃高碳高油高糖的食物這樣血糖的實測鴿有興趣嗎？？
可以測試榴槤嗎❤
如果只吃麵包會飆多少？
你问吃糖会波动多少，这是啥破问题
想請問有些食物血糖會爆衝，但之後會馬上下降的原因是什麼? 因為是空熱量沒營養，導致腸胃系統沒什麼好消化吸收的才會血糖瞬間掉下來嗎?
食物消化轉換成血糖 血糖暴衝，胰臟分泌胰島素 血糖回覆正常 第二型糖尿病就血糖分泌太慢 變成高血糖
4:58 鴿有明牌嗎？
蒼藍鴿，如果先吃雞腿再吃披薩胰島素的值會不會不同？就是看看沒比較好的吃的順序，幫忙測一下啦⋯⋯
很想裝這個測試器，可是一想到開放性傷口，加上一個探針插在肉裡，想到就不行。
這個東西重點是貴不是痛
可以試試看 紅茶拿鐵 1分 3分跟半糖的差距
這個可能要用血糖機測比較準，CGM是看長時間血糖平穩狀態。
想鴿鴿測試吃到飽火鍋、吃到飽燒烤（和牛）、飯店buffet 🙌🏼
請問醫生建議多久吃一次垃圾食物，一週兩次會太多嗎？一次能吃多少量呢？
想請教蒼藍鴿醫師：我在超商找到這款 marusan 日本的有機無調整豆乳飲品，日本的無調整豆乳是無添加糖的意思。 可是我發現這款飲品，他的未開封時不需要冷藏，保質期還非常長，我不確定他裡面會不會加了很多防腐劑或抗氧化劑相關的化學品，而對身體健康造成負擔。所以想請蒼藍鴿醫師解惑一下，感謝鴿。
可以挑一天進行168斷食但是吃燒肉吃到飽嗎😊
呃，我會一個人吃“一張”大的pizza… 單純不喜歡喝有甜的飲料，所以喝無糖的寶特瓶綠茶…
你不孤單XD
跟我一樣
明天就準備買個豐梨大PIZZA當晚餐了 配分解茶
Pizza的話義式窯烤的那種（皮薄、很多大泡泡）感覺應該會比美式的健康很多？
想知道實測市面上的歐式酸種麵包.全麥吐司.包子.饅頭的血糖值變化，在此感謝蒼藍鴿醫師做的食材實測分享。
我每天都吃洋芋片，或科學麵，或巧克力派或旺旺仙貝之類的，可能會吃到150克左右，這樣的血糖波動我蠻想知道的耶，應該很激烈，哈哈哈，對了，我都下班回來一次吃一波零食，吃完再吃晚餐，真飽
我推測血糖會升高那麼多應該跟汽水還有炸雞外皮比較有關印象中PIZZA是中GI值的食物所以單吃PIZZA應該還好
蒼藍鴿請問可以試試看口香糖嗎我上班幾乎都一直在咬不知道對血糖波動影響大不大
小，口香糖的糖大多是代糖。
我好想知道早上空腹喝小七或星巴的燕麥拿鐵血糖喔🥹🥹
嚇死人了...對於每週五一定吃一次速食的我來說看到這數字還是會有點害怕可是辛苦了一週就是會想吃點好吃的...
我想分享一下自己裝了亞培 CGM 的心得，我沒有糖尿病，但我懷疑我可能有稍微的胰島素阻抗，以前空腹太久會出現手抖低血糖症狀，但已經低碳2-3年，目前也沒有這些症狀，去醫院做健康檢查也都正常。我裝了 CGM 的心得是，碳水的量還是關鍵！還有所謂的第二餐效應。我裝配 CGM 期間，都正常吃三餐，整日淨碳水量大約在 100-150 左右，對於一般人來說還算低碳喔！我曾經有跟家人外食，吃了一大份沙拉，醬汁是油醋蜂蜜醬，還吃了一片披薩，因為平常沒有這樣吃，原本以為那一餐血糖會不知道衝到哪裡去，但結果是峰值不到 140，然後就回落了！雖然醬汁有糖，披薩也高升糖，但因為總量不算太多，這個量是我身體可以處理掉的，所以總量還是關鍵！也曾經吃完健康的低碳餐點之後，暴食零嘴餅乾，CGM的結果是餐後大約半小時過了峰值 (那天大約是 110-120 左右）之後就開始回落，我原本以為因為暴食零嘴之前有吃了纖維脂肪蛋白質等可以延緩碳水吸收的關係，所以吃進去的碳水已經被處理掉了，殊不知飯後一個小時左右，原本回落的血糖開始飆升，一路飆到 180 左右，而且有經歷好幾次的震盪，因為是晚餐後暴食，所以血糖一直震盪到半夜才降回原本空腹的血糖值！每個人身體對不同食物的反應不一樣，對碳水的耐受度也不同，別人實測也只能參考，建議可以自己裝一次，來看看自己身體對平常常吃的食物的反應如何最準確！第二餐效應指的是，如果前一餐因為高碳或量很大而導致胰島素還在高處，此時再攝取大量食物或是高蛋白的食物，這時的高蛋白不會降血糖反而會刺激胰島素分泌更多。蛋白質在身體低胰島素時不會刺激胰島素分泌，但在高胰島素時反而會刺激胰島素，蛋白質對胰島素的刺激平均是碳水的一半，所以大概推測如果蛋白質一次攝取非常大量，可能也有類似高碳水的反應，但因為有油脂所以可能峰值會低一些，但高峰期會較長，這部分我沒有這樣做過，所以只是個人推測，我不是專家，這部分可以參考游漢章醫師的網頁。簡而言之就是，總量是關鍵，碳水和蛋白質都是。給大家分享個人的一點點小經驗！
所以快樂的閾值在130 到205中間(X
含糖飲料當然是要少喝的不過確實也要對披薩可樂要有節制了只是我挺好奇的是在披薩炸雞可樂這些高血糖食物裡是不是飲料的佔比佔最高？
可以幫上次代言的膳食纖維粉壓力測試 看扛這樣的PIZZA餐可以扛到什麼程度
櫃子上面的萊恩好可愛，好想知道在哪買的😂
謝謝蒼藍鴿 讓我認識順糖人生
醫學上定義只要超過200mg/dl, 就應該算有糖尿嗎? 還是要以5~6份碳水化物為基礎
醫學上定義，血糖任何時刻如果量超過200mg/dl，或是確定空腹八小時後超過126mg/dl，「且有糖尿病多喝、多尿、體重下降等症狀」，可診斷為糖尿病。實際症狀是很重要的，如果你只看血糖一次超過200而沒有實際症狀，一般會多測幾次去確定
一次吃一整片披薩的我開始擔憂我的血管😅
我想知道低脂牛奶、全脂牛奶、調味乳的差別
個人覺得，世面上的食物皆應當標示升糖曲線供人參考。
想了解 燕麥拿鐵升糖🥹
想看吃靜岡勝正的豬排飯…和sukiya
想請問連續血糖監測CGM要去哪購買可以給資訊嗎
一般大醫院的一樓都有杏一,杏一有賣,14天2200台幣
@@changmakoto4135 14天?是租的?
@@kama5544 買斷，14天自動失效不給用
請問三酸甘油酯五百多會怎樣嗎
長期以後就中風了，我以前500多現在吃血酯藥
快去吃降脂藥。吃藥保平安！
那網路上那些大胃王血糖不都直接衝破天際了？
年紀越大吃東西都越來越怕，想念以前國高中的時候全糖珍奶怎麼灌都沒事...應該拉(乾
可以試試看代糖對血糖的影響嗎？
沒碳水 不會影響血糖
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之前在順子那學到很多知識😊
我本身也是有使用連續型血糖機，想要補充一些觀念給大家，吃任何食物對於身體的血糖值的恆定是連續影響的，所以如果只有單次測試食物對於身體血糖值波動，不太具有很大參考價值。
簡單來說，如果今天實測吃健康餐，可是上一餐或之前好幾餐都是吃垃圾食物，你以為🍽️健康餐的血糖可能從95升到120，但是因為受前幾餐的影響可能最低血糖會升到100最高會到180
之所以會有這種影響可能都是因為胰島素阻抗，阻抗越高，吃任何食物都會比阻抗低的人更容易升糖
感謝分享
你好。所以要吃不同商品測試嗎？我都是吃同樣食物。謝謝
這篇回文正解,我自己實測結果,一天就能有輕微胰島素阻抗,
之前都以為胰島素阻抗是緩慢漸進的過程.........
推測應該是糖原塞滿的狀態,血糖無處去只能停留在血液排隊等脂質新生的緣故,可是beta細胞才不管,血糖高就會持續分泌胰島素
的确，我吃一次炸鸡汉堡加薯条，连续几天基础血糖会偏高， 而且后续吃其他食物血糖也容易失控
舉手!!希望能測試如果餐間一直吃小零食的血糖狀態(舉例:巧克力/軟糖/洋芋片/肉乾等垃圾零食)，給下午常忍不住一直吃小零食的上班族我自己XD...謝謝!
我陪媽媽去看新陳代謝科，醫生有說要避免這樣的情況，所以正餐要吃飽，如果你不是每天都這樣餐間吃零食應該沒關係，如果你一直想吃零食，我覺得是不是工作壓力太大？
這不用測就知道答案了吧，零食這東西就是熱量啊，自己要忍住控制
我也是這樣，正餐一個雞腿便當再單點一個雞腿都只有3分飽，餐錢花太多所以都吃公司無限提供的零食點心..
好奇+1
@@yukun5354 單純只是想看數據而已😂
這種連續監測血糖的產品真的不錯~
唯一缺點就是只能用2個禮拜就要換新的了....一組也要兩千多元....
希望廠商可以讓產品壽命用久一點，不然一直用也很燒錢。
沒辦法，除非你不會流汗，像是住院時會用的留置針，幾天就要換掉，刺破水泡都要防止細菌感染了，這種直插入皮下的針，2個禮拜已經算久的了。
等以後可以測血糖的手錶出來 他就會降價了
我等到1天20台幣再來裝
不然就是等手錶出來了😂
@@Ericshen1020 那种手表都是公式推导的，根本不准。
所以這就是它無法大量推廣的很主要原因
國人把高升糖食物當三餐吃
然後又不運動是惡性循環啊
高升糖飲食建議劇烈運動後
平時就吃中低波動的比較好
如果是自己做便當較能控制
重訓搭配有氧才有本錢去吃
不然年輕這樣搞老了就慘了
家裡的人還說白米冰過隔天熱來吃就不會變胖，我說那都是澱粉差不了多少！
有一点要注意的是连续血糖监视的是皮下体液糖含量，而不是血糖……根据我家的使用经验，皮下体液糖含量特别容易突然剧烈升高，但此时测血糖往往没那么夸张。
肥宅快樂餐
非常有吸引力
同時也很致命😂
肥宅快樂是大陸用語
@@kenleebu6414 肥宅是日本用語。
@@kenleebu6414「閉嘴！」
這是台灣用語 安心服用😊
致命吸引力XDD
我記得紫米其實分成兩種 1.黑糯米 2.黑糯糙米
黑糯米是比較不健康的會造成血糖波動較大（比白飯還大），常見的紫米飯糰就是黑糯米
黑糯糙米則是比糯米和白米健康的米，如果有在吃健康便當的可以詢問老闆用的紫米是什麼米，不然每天以爲吃得健康實際上可能都是吃了糯米造成血糖波動
以前看新聞有出現小朋友吃過多水餃肥胖的新聞，但吃餃子又是滿方便的選擇，如果可以的話想知道連鎖餃子餐廳的一餐會造成多少血糖波動🫡
水餃是精緻澱粉，餡料可能有加糖，不夠蛋白質所以要少吃。
麵粉類，包含全麥，早餐麥都是澱粉少吃比較健康。
最近看到蒼藍鴿在影片內說，這兩個星期會分享連續血糖監測 的影片給大家，也會去吃一些有趣的食物。因為蒼藍鴿是正常的人，並不是像順糖人生的作者一樣是一型糖尿病患者，所以分享的血糖波動，會更貼近一般人反應的情況。
希望蒼藍鴿有機會可以分享蕃薯。一直覺得很多蕃薯都很甜，尤其烤蕃薯更甜,因 為蒸發掉更多的水分。非常的想知道蕃 薯或是烤蕃薯的血糖波動。
另外，冰蕃薯都說會變成抗性澱粉，也對大腸保健很佳。因此也很想知道甜滋滋的冰蕃薯的血糖波動，謝謝您！😊
要冰著吃，記的順糖有實測過
但結論比較慢升糖但一樣會衝高，最終跟沒冰過的蕃薯差距不大，但是緩降時間拉蠻長的
太感恩這類型分享了，可以大概了解食物的血糖波動！
超愛五十嵐的波霸鮮奶茶中杯一分,不知道是否跟紅茶拿鐵一分一樣.
期待下次實驗有更多一般會正常吃到的食物,
麥叔叔或肯爺爺食物～漢堡薯條無糖可樂,
國民便當～炸雞腿或排骨便當,還有便利商店跟農業部合作的便當餐盒
傳說中健身減重餐點~雞胸肉搭配茶葉蛋配無糖豆漿
快速進食的餐～三角飯糰,乾麵,泡麵,麵包,能量飲料
希望可以多做這實測系列，好好看😮 而且蠻有用的
血糖企劃真的很棒
鴿很懂流量呢.這種有實驗數據的通常很吸引人去點擊觀看
超棒的，好喜歡這類的影片
看到你們為了人們的健康～不斷的幫我們實測各種飲食方式、品項，非常感動，謝謝您們。
好期待牛奶實測片!!
確定不是自己想吃
感覺真的是用生命拍片(X)啊?鴿下次可以實測牛肉麵跟咖哩飯嗎???
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另外問 魚油可以配金萱烏龍或綠茶嗎 ?
可以測試咖哩飯嗎
好奇吃一份subway堡+套餐（軟餅乾/汽水）的血糖波動，感覺雖然堡看起來健康，但軟餅乾下去應該直接飆高
堡的麵包本身就不健康了，在加上醬料，都是脂肪跟碳水，直接炸裂。直接吃沙拉不要堡比較有救，但汽水跟餅乾下去一樣炸開。加上subway的青菜本身營養價值就不高，單純屬於補充纖維而已。
血糖與快樂成正比
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
那吃完去輕度運動能減緩嗎
想知道粽子的熱量和升糖狀況，謝謝！
南北粽差很多，南部水煮粽 大約是同重量白飯3倍吃完1H內生糖約1.5倍白飯，2-4小時開始蛋白質脂質釋出。北部油飯粽約4倍以上，吃完2H內生糖不明顯，之後急遽上升且持續至少2小時
@@johnsonjs1002
早餐吃得像乞丐
午餐吃得像養生
晚餐吃得像國王
期待更有趣食物
幫你想了個超強企劃..............
我最近也有用CGM實測很多食物
發現即使是吃垃圾食物,血糖也最多160出頭而已,不過肌肉量肯定比這位醫生多很多
然後早上空腹跑3000公尺後吃肯德基吃到飽最多140出頭這有嚇到,我想應該是細胞餓到不行小腸吸收的葡萄糖幾乎就直接丟進去粒腺體燒的緣故吧?
發現原來嘴饞又怕血糖暴衝,其實就努力運動後就可以開吃了!CGM真的是劃時代的發明,讚啦
所以,鴿,可以建議你的好朋友藥師也來實測同樣的食物
看是否肌肉量多的人血糖就是不會爆升很多
肯定正面且實用
想知道吃kfc XL炸雞套餐血糖會多少😳
請問醫師喝酒比如說威士忌或紅酒對血糖會有影響嗎
想知道吃很甜的水果血糖會往上衝嗎？
肯定會，不用很甜就衝很快了
雖然對身體不好，但對我們的靈魂有益
希望可以測試所謂的隱形殺手，就是大家不知道吃了會不好的，會更有警惕效果🤣
想問如果一模一樣的食物，改變進食的順序有差嗎，希望鴿可以選到我～
Ex. 澱粉蔬菜蛋白質/蛋白質蔬菜澱粉/蔬菜蛋白質澱粉
澱粉最後吃
沒糖尿也在測
有差 先消化 蛋白質或是纖維質血糖升比較慢 可以讓胰臟有時間分泌胰島素 先吃碳水化合 血糖一下就衝上去了
我也有問題想請教蒼藍鴿
我的疑問是關於大胃王的，像他們會在短時間進食相當相當大量的食物，會不會引起血糖的大幅波動？
因為我看他們常常都是一次吃下巨量的碳水，麵啊飯啊之類，一次都好幾公斤，長久下來不會對健康有影響嗎？
我也好奇他們的血糖波動圖。
好奇純粹吃披薩後的血糖也會飆高嗎? 尤其是義式薄皮的那種
升的快升的高主要是碳水化合物的米麵澱粉類，薄片3-5片還好，搭配一點肉一些沙拉也還不錯
為什麼優惠碼不是bluebird😂 想看吃一份水餃加玉米濃湯，或者一份牛肉麵套餐的血糖，謝謝～
蒼藍鴿, 是否可以將減重、血糖實測系列都放在合輯裡,這樣觀眾比較好找
鴿可以考慮做一個播放清單，因為我發現您的影片話題有些都比較分散
大食量的我突然有點害怕，我都能一個12吋在加9吋的整個披薩，炸雞薯條雞塊然後1200CC可樂這樣一餐在吃的會不會血糖爆到400多啊，還是控制一下好了
想看鐵板燒實測!
順糖人生站在你背後，他非常火😂
請問血糖機 有沒有扎手比較痛的。我要買給家人的
痛不痛看個人吧！每個人對痛覺的敏感度都不一樣。
6:12 我以為要說 血糖一定爆表 但是...哇真的超好吃😂😂😂
測血糖，拍片宣導(X)
享用披薩餐(O)
服用抗糖藥物（益糖錠）的糖友，吃下本片中等量批薩烤雞，血糖也會飆升嗎？或是抗糖藥物能抑制血糖飆升？
醫生你好，我平常都是211餐盤，周邊朋友都覺得我是養身狂XD，最近看了好幾部測血糖影片，突然有個想法，如果長期飲食上注意控制血糖穩定，胰臟會不會用盡廢退反而不好
想看臭豆腐，鹹酥雞！
做個吃pizza烤雞配zero的特輯拜託🙏
想請教蒼藍鴿醫師，無糖可樂或代糖飲料會使血糖或胰島素抗性變高嗎?
我有糖尿,代糖喝完血糖不會變 阻抗不確定(有運動劑量越打越少,我長效胰島從30打到剩12)
可以去吃到飽餐廳測一下嗎？😅 看看吃多少可以破300
如果都吃菜和肉會破200嗎
pizza为啥是高油？因为奶酪吗？
想看水煎包.蔥油餅.麵包.冰棒.冰淇淋.刨冰
吃一年 早餐 跟 宵夜 吃無糖豆漿加純燕麥片 或 無糖黑豆漿加純燕麥片 ，有瘦下來
笑的很開心哎，應該是吃的很滿足。
如果喝茶裏王甜的可以嗎？
那水果如何
如果是麥當當的牛肉或嫰雞漢堡(非油炸)呢?
有在隔壁台健身陳醫師那邊看到討論少量多餐vs168一天定量兩餐的比較，希望鴿能對這個主題多加探討
期待新的血糖測試
希望鴿再開一季CGM, 實驗前開po讓大家建議
想實測去籽芭樂血糖變化～
自己測啊
鴿和順子都很棒，謝謝你們提供這麼棒的血糖測試影片給大家!披薩可樂真的要少吃了
可以單喝可樂測試嗎? 感覺有大部分是快樂肥宅水貢獻
之前看墨西哥有地方的人，因為沒有乾淨的水資源，所以把可樂當水喝，那裡的人血糖會不會常態性超過150
@@王廷-w1u😂有個影片就介紹到他們真的大部分都糖尿病了。。。😂
如果先攝取蛋白質或高纖食物
再吃高碳高油高糖的食物
這樣血糖的實測
鴿有興趣嗎？？
可以測試榴槤嗎❤
如果只吃麵包會飆多少？
你问吃糖会波动多少，这是啥破问题
想請問有些食物血糖會爆衝，但之後會馬上下降的原因是什麼? 因為是空熱量沒營養，導致腸胃系統沒什麼好消化吸收的才會血糖瞬間掉下來嗎?
食物消化轉換成血糖 血糖暴衝，胰臟分泌胰島素 血糖回覆正常 第二型糖尿病就血糖分泌太慢 變成高血糖
4:58 鴿有明牌嗎？
蒼藍鴿，如果先吃雞腿再吃披薩胰島素的值會不會不同？就是看看沒比較好的吃的順序，幫忙測一下啦⋯⋯
很想裝這個測試器，可是一想到開放性傷口，加上一個探針插在肉裡，想到就不行。
這個東西重點是貴不是痛
可以試試看 紅茶拿鐵 1分 3分跟半糖的差距
這個可能要用血糖機測比較準，CGM是看長時間血糖平穩狀態。
想鴿鴿測試吃到飽火鍋、吃到飽燒烤（和牛）、飯店buffet 🙌🏼
請問醫生建議多久吃一次垃圾食物，一週兩次會太多嗎？
一次能吃多少量呢？
想請教蒼藍鴿醫師：我在超商找到這款 marusan 日本的有機無調整豆乳飲品，日本的無調整豆乳是無添加糖的意思。
可是我發現這款飲品，他的未開封時不需要冷藏，保質期還非常長，我不確定他裡面會不會加了很多防腐劑或抗氧化劑相關的化學品，而對身體健康造成負擔。
所以想請蒼藍鴿醫師解惑一下，感謝鴿。
可以挑一天進行168斷食但是吃燒肉吃到飽嗎😊
呃，我會一個人吃“一張”大的pizza… 單純不喜歡喝有甜的飲料，所以喝無糖的寶特瓶綠茶…
你不孤單XD
跟我一樣
明天就準備買個豐梨大PIZZA當晚餐了 配分解茶
Pizza的話義式窯烤的那種（皮薄、很多大泡泡）感覺應該會比美式的健康很多？
想知道實測市面上的歐式酸種麵包.全麥吐司.包子.饅頭的血糖值變化，在此感謝蒼藍鴿醫師做的食材實測分享。
我每天都吃洋芋片，或科學麵，或巧克力派或旺旺仙貝之類的，可能會吃到150克左右，這樣的血糖波動我蠻想知道的耶，應該很激烈，哈哈哈，對了，我都下班回來一次吃一波零食，吃完再吃晚餐，真飽
我推測血糖會升高那麼多
應該跟汽水還有炸雞外皮比較有關
印象中PIZZA是中GI值的食物
所以單吃PIZZA應該還好
蒼藍鴿請問可以試試看口香糖嗎
我上班幾乎都一直在咬
不知道對血糖波動影響大不大
小，口香糖的糖大多是代糖。
我好想知道早上空腹喝小七或星巴的燕麥拿鐵血糖喔🥹🥹
嚇死人了...
對於每週五一定吃一次速食的我來說
看到這數字還是會有點害怕
可是辛苦了一週就是會想吃點好吃的...
我想分享一下自己裝了亞培 CGM 的心得，我沒有糖尿病，但我懷疑我可能有稍微的胰島素阻抗，以前空腹太久會出現手抖低血糖症狀，但已經低碳2-3年，目前也沒有這些症狀，去醫院做健康檢查也都正常。
我裝了 CGM 的心得是，碳水的量還是關鍵！還有所謂的第二餐效應。
我裝配 CGM 期間，都正常吃三餐，整日淨碳水量大約在 100-150 左右，對於一般人來說還算低碳喔！我曾經有跟家人外食，吃了一大份沙拉，醬汁是油醋蜂蜜醬，還吃了一片披薩，因為平常沒有這樣吃，原本以為那一餐血糖會不知道衝到哪裡去，但結果是峰值不到 140，然後就回落了！雖然醬汁有糖，披薩也高升糖，但因為總量不算太多，這個量是我身體可以處理掉的，所以總量還是關鍵！
也曾經吃完健康的低碳餐點之後，暴食零嘴餅乾，CGM的結果是餐後大約半小時過了峰值 (那天大約是 110-120 左右）之後就開始回落，我原本以為因為暴食零嘴之前有吃了纖維脂肪蛋白質等可以延緩碳水吸收的關係，所以吃進去的碳水已經被處理掉了，殊不知飯後一個小時左右，原本回落的血糖開始飆升，一路飆到 180 左右，而且有經歷好幾次的震盪，因為是晚餐後暴食，所以血糖一直震盪到半夜才降回原本空腹的血糖值！
每個人身體對不同食物的反應不一樣，對碳水的耐受度也不同，別人實測也只能參考，建議可以自己裝一次，來看看自己身體對平常常吃的食物的反應如何最準確！
第二餐效應指的是，如果前一餐因為高碳或量很大而導致胰島素還在高處，此時再攝取大量食物或是高蛋白的食物，這時的高蛋白不會降血糖反而會刺激胰島素分泌更多。蛋白質在身體低胰島素時不會刺激胰島素分泌，但在高胰島素時反而會刺激胰島素，蛋白質對胰島素的刺激平均是碳水的一半，所以大概推測如果蛋白質一次攝取非常大量，可能也有類似高碳水的反應，但因為有油脂所以可能峰值會低一些，但高峰期會較長，這部分我沒有這樣做過，所以只是個人推測，我不是專家，這部分可以參考游漢章醫師的網頁。
簡而言之就是，總量是關鍵，碳水和蛋白質都是。給大家分享個人的一點點小經驗！
所以快樂的閾值在130 到205中間(X
含糖飲料當然是要少喝的
不過確實也要對披薩可樂要有節制了
只是我挺好奇的是
在披薩炸雞可樂這些高血糖食物裡
是不是飲料的佔比佔最高？
可以幫上次代言的膳食纖維粉壓力測試 看扛這樣的PIZZA餐可以扛到什麼程度
櫃子上面的萊恩好可愛，好想知道在哪買的😂
謝謝蒼藍鴿 讓我認識順糖人生
醫學上定義只要超過200mg/dl, 就應該算有糖尿嗎? 還是要以5~6份碳水化物為基礎
醫學上定義，血糖任何時刻如果量超過200mg/dl，或是確定空腹八小時後超過126mg/dl，「且有糖尿病多喝、多尿、體重下降等症狀」，可診斷為糖尿病。實際症狀是很重要的，如果你只看血糖一次超過200而沒有實際症狀，一般會多測幾次去確定
一次吃一整片披薩的我開始擔憂我的血管😅
我想知道低脂牛奶、全脂牛奶、調味乳的差別
個人覺得，世面上的食物皆應當標示升糖曲線供人參考。
想了解 燕麥拿鐵升糖🥹
想看吃靜岡勝正的豬排飯…和sukiya
想請問連續血糖監測CGM要去哪購買可以給資訊嗎
一般大醫院的一樓都有杏一,杏一有賣,14天2200台幣
@@changmakoto4135 14天?是租的?
@@kama5544 買斷，14天自動失效不給用
請問三酸甘油酯五百多會怎樣嗎
長期以後就中風了，我以前500多現在吃血酯藥
快去吃降脂藥。
吃藥保平安！
那網路上那些大胃王血糖不都直接衝破天際了？
年紀越大吃東西都越來越怕，想念以前國高中的時候全糖珍奶怎麼灌都沒事...應該拉(乾
可以試試看代糖對血糖的影響嗎？
沒碳水 不會影響血糖