Défi Bio 2 : Comment je me suis sevré du sucre !
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- Опубліковано 1 вер 2014
- Comme promis, voici la fameuse vidéo du sucre !
Oui, il est possible de se débarrasser de cette addiction, oui, le sucre est remplaçable dans l'alimentation de tous les jours, oui, s'en débarrasser est tout à fait faisable sans devenir un extra-terrestre ^^
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche sur le sucre : amzn.to/2DFsWJu
Et si vous vous posez la question des exhausteurs de gouts : amzn.to/2rxBWM8
Dans tous les cas, si vous avez des questions n'hésitez pas ;-)
Et désolé pour le retard, je sais que j'aurais dû la publier depuis le week end dernier mais j'ai été très occupé ^^ Bref, la voilà enfin !
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Musique :
"Windswept" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons.org/licenses/b... - Навчання та стиль
![[AVS] Toutes les maladies ont un sens ! - Michel Odoul](/img/n.gif)
Ta chaîne est particulièrement intéressante, on voit que tu te renseignes et tu offres un contenu vraiment "propre" et très facile à comprendre. Donc je te félicite vraiment, tu mérites bien plus d'abonnés que certaines youtubeuses qui conseille bon nombre de produit très chimique est mauvais pour la santé. Donc plus 1 abonné 😝
*conseillent
*plus 1 abonnée
@Elza Zazou
Oui, le corps a besoin de sucre, mais de BON sucre ! Toute la différence est là !
le bon sucre dont le corps à besoin ne se trouve pas dans les produits sucrés, mais il y a en suffisamment dans les légumes et autres aliments sains.Même pas besoin de sucre complet, c'est l'erreur fréquente. ;)
Laure Daroux cc est ce que dans les yaourts yas du sicre raffine?
anonymous what bonjour . Il me semble que oui pour les yaourts sucrés ...
@@anonymouswhat6693 Dans les yaourts il y à du lactose qui est un glucide=sucre donc ajout de sucre ou pas... il y en a!
merci Alys !!! j'ai 57 ans et je suis fibromyalgique ; informée depuis longtemps sur la nocivité du sucre (non naturel) et surtout pour ma maladie , j'avais juste besoin d'un déclic , et c'est toi mon déclic ! je viens à l'instant de virer tout le sucre de mes placards ! je suis certaine d' arriver et de pouvoir consommer nettement moins d'anti-douleur . je te remercie beaucoup pour cette vidéo (très nature ;) ) et je te tiens au courant de mes résultats ;) merci encore !!! bisous
Cc Alys , j'ai eu juste un craquage l'autre jour , j'ai mangé un peu de glace devant un film ;) sinon , je tiens bon ;)
@@sandrinerobe9642 Bonjour, pouvez vous me dire si vous avez vu une amélioration au niveau de vos douleurs ? Merci par avance de votre réponse.
bonsoir. g vu une fois une vidéo d'u e jeune fille qui souffrait de fibromyalgie, aprés avoir arréter de consommer le sucre et le gluten elle s'est nettement amélioré et les doileurs ont disparu. si ça peut vous motiver encore plus
J'adore tes vidéo,elles m'ont encouragé à perdre 25kg,je suis bien mieux dans ma peau mtnt et dès demain je commence une vie meilleur avec les régimes sans:gluten,sans viande rouges,sans additifs et sans sucre rapides,je profiterai encore plus de ma vie et de la nature,continue tu es la meilleur et oui c'est une fille de 13 ans qui te dis ça xD £>£>
C'est très agréable de tomber sur une youtubeuse intelligente , belle , et surtout consciente !
Je pense que la consommation de sucre est très liée à la consommation de sel. En diminuant considérablement ma consommation de sel, je me suis rendue compte que je mange beaucoup moins et que je n'ai plus envie de dessert ou de sucre à la fin du repas. J'ai d'ailleurs cru comprendre que tu ne mets pas de sel dans les aliments que tu manges... Ah, une astuce pour se libérer du sucre et qui m'a été très utile à mes périodes de désintoxication c'était de manger du scure naturel comme des dattes, des raisins secs, des pruneaux séchés, c'est pas l'idéal mais ça aide beaucoup!
Mille MERCIS !!!!! Ca fait des années que je galère à trouver mon équilibre alimentaire. Et ça fait plus d'un an que je travaille à me libérer du sucre. J'ai fait des progrès puis j'ai régressé, ça dépend beaucoup de mon environnement, or il n'est pas stable car je bouge régulièrement (nomade). Récemment, j'ai atteint un niveau que j'avais encore jamais atteint, j'étais tellement fière et heureuse. Puis tout est parti, sauf la culpabilité qui va avec l'échec. Mais j'ai vraiment cette volonté de m'en débarrasser radicalement. Et ta vidéo va vraiment m'aider, autant par tes conseils que par ton encouragement à la fin. Merci de montrer que c'est possible et que la liberté et le bonheur qui viennent une fois qu'on a réussi, valent le coup ! Je sais que ça vaut vraiment la peine d'arrêter le sucre, c'est pour ça que je tiens bon dans ma volonté. Le tout est d'accepter que ça prenne du temps pour y arriver, mais je vais y arriver ! J'y crois ! Merci de tout coeur pour cette vidéo. Je la regarderai à nouveau pour me remotiver si besoin.
j'ai un bac pro boulanger Pâtissierie et je voulais te rassurer si tu mange du pain acheté dans une vrai boulangerie artisanale tu n'aura aucun sucre raffiné car le seul sucre présent est celui qu'il y a dans le grain de blé et il sert à nourrir la levure pour faire gonfler le pain donc une partie disparaît,voilà voilà c'est tous ce que je pouvais t'apporter. J'aime beaucoup tes vidéos continu comme ça😁
T'es super original, t'es pas comme les autres youtubeuses, t'es différentes de toutes et tes vidéos aussi, j'aime beeeaucoup ce que tu fais :)
Bonne continuation
Hé bien, par où commencer... Merci beaucoup pour ta vidéo, c'est vraiment génial ce que tu fais. Je tiens réellement à te remercier, parce que grâce à ta description, j'ai compris que j'étais aussi accro au sucre... Cela fait bizarre de mettre un nom sur ces faims "vides" qui me faisaient manger toutes ces choses... Même en étant très sportive, je culpabilisais beaucoup moins de manger autant de sucre. Finalement, merci d'être toi et d'avoir réussi là où je m'engage aussi à réussir !
Fight !
C'est vraiment le genre de video que je trouve interessante.. J'ai appris pleins de choses
@Johana perso : Non non, je mangais des fruits sans soucis, ils contiennent des sucres naturelles qui sont très bonnes pour la santé. De toute façon si tu essayes, tu te rendra vite compte que c'est "pas pareil". Ton cerveau ne réagis pas du tout pareil au sucre des fruits face au sucre raffiné !
Supers conseils !! J'ai pris conscience il y a peu de mon addiction pour le sucre et j'essaye depuis quelques jours de me sevrer... ta vidéo tombe à pique !
J'ai une astuce pour me forcer à boire beaucoup d'eau : je bois à la paille et à longueur de journée un petit contenant ( 300 mL ) d'eau dans laquelle je mets des rondelles de citron et autres fruits ( agrumes, pommes, kiwi,...). Dès que le contenant est vide ( très rapidement car la paille m'aide à boire plus et la quantité d'eau est "petite" ), j'y remets de l'eau ! J'arrive grâce à ça à boire quasiment 1,5L d'eau par jour alors qu'avant je n'en buvais presque pas.
Depuis que j'applique ça, mon envie de sucre a diminué et je ne savais pas pourquoi... la réponse est évidente : le citron dans l'eau !! Donc triple astuce ( hydratation, détoxification et "coupe sucre" )
Je voulais te remercier, grâce à ta vidéo ça fait déjà une semaine que je me suis sevrée du sucre, et je me sens tellement mieux!!! J'ai déjà perdu 2 kilos en plus :o
Bisous la belle
Bonjour Alys, je te remercie vraiment pour cette vidéo !! Ça m'aide beaucoup car moi aussi j'envisage de me sevrer du sucre (j'ai pas encore commencé mais bon :(( ). Merci pour les conseils et les astuces, ça me motive énormément ! Et en passant, je trouve que tu es vraiment une fille superbe (sans vouloir dire de paroles à l'eau de rose), tu es tellement douce que tes vidéos je pourrais les regarder tout le temps! Et franchement, merci pour ce que tu fais, car comme moi tu es étudiante, et on sait que la vie d'étudiant est stressante (qu'on essaye souvent d'améliorer en compensant avec le sucre rafiné n'est-ce pas ? :p) et malgré cela, tu en aides plus d'une en faisant ces vidéos... Que Dieu te bénisse beaucoup ! A bientot !
Merci pour ta vidéo ! J'ai commencé mon sevrage au sucre lundi 29 août et cette semaine s'est bien passée : pas d'envie soudaine de sucre, refus de manger des fraises Taga, boire un apéro sucré, de manger un gateau sucré vendredi soir : aucune frustation. Du coup - 3 kg en 1 semaine : waouah ! Je pense que j'ai une candidose chronique qui fait que je dois complément arrêter le sucre en général (même celui qui se trouve dans certains légumes). Je vais m'abonner à ta chaîne.
coucou je voulais te remercier pour ta vidéo parce que moi je suis un peu addict au sucre c'est à dire je mange des cremes desserts, des gateaux au petit dejeuner et au gouter, de plus je raffole des patisseries . je ne me rendais pas compte que je mangeais autant sucré. et depuis 1 ans j'ai pris du poids. j'ai une vraie motivation pour perdre mes 5 kilos en trop alors tu m'as bien aidée. alors c'est décidé je me lance mais je ne veux pas me debarasser du sucre juste réduire ma dose de moitié en sucré, gras, salé car je suis incapable de ne plus manger les gateaux que fait ma grand mère. ce petit extra restera donc exeptionnel.
merci pour tes conseils j'adore tes vidéos
Elle est génial ta vidéo ! C'est super ce que tu as fait ! En plus je viens juste de voir un documentaire sur le sucre donc ta vidéo tombe à pic pour m'aider à arrêter ! Ça me motive vraiment ! Merci beaucoup :)
merci Alys, je t'apprécie beaucoup. une jeune femme comme toi c'est precieux
Coucou :) super vidéo❤️
Pourrais-tu faire une vidéo sur quels aliments sont à choisir OU à évitez pour sa detox?
Merci 💖
Coucou !
J'ai appris beaucoup de choses avec cette vidéo merci ! Ca fait quelques temps que mon chéri et moi pensions à arrêter de manger des mauvais sucres, et ta vidéo m'a carrément motivé !
Bisous !
Le pH sanguin est de 7,4 il me semble! Bref, whatever, juste petite précision! :)
Merci beaucoup pour ta vidéo; ça change des discours classiques/bateaux qui m'agacent ahah! Je commence dès demain!
Petites questions: manges-tu des aliments sucrés de temps à autres? genre crêpes faites maison etc?
Salut ! Super vidéo merci, j'ai juste une question : pendant ces 2 semaines, tu as continué à manger des fruits? Ou tu as arrête toute forme de sucre?
Bravo Alys pour ton sevrage ! J'ai également fait cette expérience et je confirme que cela change la vie !
Merci,parce que tu m'as fait ouvrir les yeux par rapport aux dégâts du sucre sur le corps,donc je vais arrêter le sucre à partir du Nouvel An!
Et j'ai une petite demande: tu pourrais faire une vidéo un peu plus détaillée par rapport à ce qu'on peut manger quand on ne mange plus de sucre ? Merci :)
Bravo pour tout ces efforts! Merci pour toutes infos sur le sucre c'est bon à savoir! :)
T'es super, pleine de charme , très claire, convaincante et on a envie de faire comme toi Merci ma belle
Hello ! Moi mon problème, c'est qu'à chaque fois que je me retrouve seule il me faut absolument du sucre... pourtant je me dis :"Non n'en mange pas c'est pas bien" mais rien n'y fais je suis obligé d'en manger :/ Mais j'ai réussi à résister quand quelqu'un ramène un paquet de bonbon :D En regardant ta vidéo je me suis rendu compte que j'étais accro au sucre et comme j'ai pas envie de ruiner ma santé avec tout ce sucre, je vais essayer de ne plus en manger (ou le moins possible) et manger plus de fruits (j'avoue que j'en mange jamais). Merci pour tout ces conseils, ça m'a beaucoup aidé ! :)
Hello !
Merci beaucoup pour cette vidéo qui a été un déclencheur pour moi. 1 mois sans sucre aujourd'hui ! =)
Je voulais préciser que l'acupuncture peut aider pour réduire l'envie de sucre et passer la 1ère semaine. Pour moi, ça a été une coïncidence puisaque je n'allais pas chez l'acupuncteur pour ça à la base, mais il a profité de la séance pour me donner un petit coup de pouce, et ça a été étonnament facile pour moi d'arrêter le sucre (alors que je prenais mon petit dej avec du Nutella ou des gâteaux industriels tous les matins !)
Maintenant, je m'autorise par moments (mais pas tous les jours !) un petit carré de chocolat (ou un petit oeuf, en ce moment...) et j'attends du sirop d'érable en provenance directe du Canada parce que j'adore ça et que ça va être super pour mon petit dej avec mes pancakes banane. Bon courage à tous ceux qui tentent la désintox !
Oh, et je confirme : j'ai redécouvert le goût des pommes !!!
super vidéo comme d'habitude !!!😍😘
Tu viens de me faire découvrir quelque chose. Avant de voir ta vidéo je ne pensais pas être accro au sucre mais en fait oui, j'ai les mêmes symptômes, je ne peux pas finir mon repas sans une note sucrée et je mange en moyenne 6-7 fois sucré dans la journée. Ta vidéo m'est d'une très grande aide, je sais maintenant ce que j'ai le droit de manger ou non. Après, je ne pense pas bannir complètement le sucre de mes repas mais les diminuer considérablement ! Merci beaucoup Alys!!! ♥
Stecyy P Oui, c'est tellement sournois ! On ne s'en rend pas vraiment compte mais en fait le sucre nous est indispensable ! Ne serait ce que réduire ta consommation va te faire beaucoup de bien tu verras ;-)
Alys BOUCHER Merci de m'avoir répondu!!!
Le pire dans tout ça c'est qu'il est présent partout ! Oui c'est mieux maintenant je privilégie les fruits! Bisous Alys ! ♥
Merci beaucoup Alys pour cette video. C'est très encouragement. J'ai essayé avec mon mari de faire 10 jours sans sucre, sans miel ou sucre de canne après avoir vu le documentaire "Fed Up".
Le problème c'est que après les 10 jours, c'est devenu encore plus dure de résister donc on a commencé à s'autoriser quelques dessert surtout quand on allait chez des amis, puis avec l'arrivé de l'été on s'achetait quand même des glaces brefff... maintenant on remange du sucre même si la quantité à diminué comparé à nos habitude avant de s'être renseigné sur les danger du sucre.
J'ai regardé beaucoup de vidéo sur les méthodes à adopter pour éviter de craqué et j'ai toujours lu qu'il fallait manger un fruit bien sucré des qu'on a une grosse envie de sucre.
Je sais pas si c'est une bonne solution mais en tout les cas j'ai très envie d'essayer ton astuce d'acide. Sinon moi j'ai remarqué que les feuille de sushi me coupe l'envie de grignoter.
Aujourd'hui après avoir laisser un peu de coté mon combat contre le sucre, je ne me sens vraiment pas bien. Mais j'ai l'impression que je dois de temps en temps relire sur les danger du sucre pour reprendre conscience de l'importance de se sevré du sucre. J'ai peur d'essayer encore une fois de me sevrer du sucre et de ne pas y arriver.
Juste merci pour cette motivation.
Ps: tes vidéos sont géniales
Merci pour cette vidéo elle ma motivé a arrêté le sucre pour me sentir mieux après. Toutes tes vidéos sont très bien expliqué et très utile merci pour tout .Bonne continuation bisous 😘
Coucou! Je tiens à te remercier pour cette vidéo qui m'a très bien éclairé sur le sujet du sucre raffiné. J'ai déjà acheté à Carrefour du sucre de canne complet bio et le sirop d'agave mais je trouve qu'ils sont aussi sucrés que le sucre raffiné. J'en ai sans doute trop mangé c'est pour cela que je ne supporte plus le sucre. 🌹
Merci beaucoup pour cette vidéo !! Et sache que je t'admires beaucoup !
ta vidéo est vraiment très inspirante Alys, merci pour ton témoignage.
J'aimerais vraiment arriver à un mode d'alimentation aussi sain que le tien.
J'ai déjà nettement diminué les produits laitiers et les viandes.
Beau témoignage!! Je me suis décidée a me sevrer du sucre pour de bon cette fois... après de nombreuses tentatives j'ai envie de m'y tenir vraiment pour changer de vie!! Merci =D
Merci pour cette vidéo, j'ai cette addiction et je compte bien m'en séparer. J'ai des problèmes d'estomac, je fais pas mal d'excès alimentaires, parfois malgré moi, dû à mon entourage. Mais à en être malade ça me pousse à arrêter. Après les cours j'ai aussi ce besoin sucré, jusqu'à ne plus vraiment me controler, dès que je vais mal et même quand je vais bien. Je vais m'équiper en aliments complets et essayer le jus de citron, à force on s'habitue au gout! C'est comme tout ;) MOTIVATION!! Je commence aussi le sport pour libérer mes nerfs et m'inscris en septembre dans des cours de sport pour éviter d'y penser, ou réduire! Et puis même, on doit se sentir plus en forme lorsque l'on s'alimente sainement.. Moins on en fait, moins on a envie d'en faire comme on dit. Merci pour ce partage!
Ta vidéo m'a donné envie d'essayer d'arrêter les sucres raffinés. Je suis une addicte des desserts, mais pas trop sucré. Je suis pas fanna des bonbons mais du chocolat à fond. Du coup, ça va être un bon challenge de me sevrer, de diminuer les quantités! Tu avais de supers arguments pour me convaincre! Mmerci :
Bravo!!!! Merci de partager ton expérience. Allez je vais regarder ta vidéo bilan "1 an et demi aprés"
Bonjour Alys,
Merci pour ta vidéo! Si on fait notre pain et pâtisserie nous même avec du sucre complet non raffiné est-ce que c'est ok? Qu'en est-il pour le sucre contenu dans les alcool comme le vin par exemple?
merci vraiment de faire ce genre de vidéo c'est génial ! grâce à toi je commence une cure du sucre !! :)
Ce n'est qu'une question de volonté, je suis bien d'accord avec toi !
J'ai des problèmes de santé faisant que je ne dois pas manger entre les repas. Au début on se dit que dire "non" à quelqu'un qui offre un bonbon, un gateau, ça va être mal vu, alors qu'en réalité pas du tout. Le sucre, en dehors des effets secondaires que l'on ressent, ce n'est qu'une question d'habitude.
Vidéo bien faite. Tu montre bien qu'il existe plusieurs types de sucre et qu'ils ne sont pas tous nocifs :)
La rapadura c'est le mieux non ? Tu penses quoi du sucre de coco ? Merci pour ta video, tu es très agréable à écouter :)
Je me suis beaucoup retrouver lorsque tu parles de ton addiction au sucre, je vais essayer de me sevrer également :) merci pour tes vidéos !
@clémentine thomas : Oui malheureusement, le sucre intégral est vraiment très chère et ferais augmenter le pris des paquets de muesli etc, donc quand il y a du sucre, c'est presque tous le temps du sucre raffiné qu'il vaut mieux éviter… :-/
***** je suis dacc ac toi!
elle mange tro😷😷
+Alys BOUCHER Le sucre intégral s'appelle le rapadura ;)
+Cheryfa Laboss ouimaisvoila
Wesh mais là mais ça fait comme manger manger manger elle veut pas s'arrêter de manger elle ouais moi j'ai décidé de profiter produits des produits c'est bon on a compris
Super Alys et merci pour les astuces et autres.
Coucou Alys ,super vidéo! Cela m'aide aussi puisque je commence
à arrêter le sucre raffiné, petite question chocolat noir interdit ou pas ? Merci d'avance pour ta réponse
bonjour bonne vidéo bravo ..j ai le même soucis ..je voulais savoir après la detox de sucre ..a ce jour est ce que vous l avez banni définitivement de votre vie ou vous en consommer des petites quantités ? merci
Coucou! Merci pour cette vidéo, depuis que je suis enceinte j'ai des envies de sucres assez forte, ta vidéo me motive à calmer le jeu... Sinon tu les acheté ou tes boucles d'oreilles? elles sont super jolies :) je vais me faire un smoothie!
Wow, je suis impressionnée. Je suis aussi addict que toi avant et même si tous les bienfaits du sevrage que tu décris donnent très envie d'arrêter, je dois avouer que de me passer de chocolat au lait et de caramel au beurre salé me paraît totalement insurmontable...
Des conseils qu'on trouve jamais ailleurs même chez un Docteur... vraiment merci !!!
Coucou Alys ! Wow super vidéo ! Tu as très bien expliqué et j'ai trouvé très bien que tu aies fait une petite parenthèses au début pour bien préciser de quels sucres tu parles.
Je suis soulagée de me dire que le miel bio n'est pas un sucre raffiné ! Le sirop d'érable, c'est considéré comme un sucre raffiné ?
LadyCachoulette Ca dépend, si il vient du canada et que tu es sur qu'il est pure, pas de soucis. Par contre, ceux qui sont vendu en grande surface sont quasi-systématiquement coupé au sucre donc à éviter :-/
Salut Alys, excellente vidéo mais par quoi remplacer le sucre dans les gâteau ou pâtisserie que l'on prépare à la maison? :)
merci pour tes conseils.Je me pose la question au sujet des sucres que contiennent les produits laitier, sont ils à bannir aussi ? et quand est il du sucre lent que contiennent les pâtes ?
me réjouis de ta réponse. !!!
bonne fête de fin d'année !!!!!
salut je regarde beaucoup tes vidéo et j'adore! mais es que le sucre de cane est mauvais aussi?
Peux-tu faire la même vidéo, mais sur le sel, svp ? :)
Je ne suis pas addicte sur le sucre, mais le sel, j'adore !
Ce serai bien d'avoir tes conseils sur le sujet, car ils sont excellents !
Tu es inspirante, tu sais ce que tu dis. :)
Tu sais, le mécanisme pour le sel est le même qu'avec le sucre ! Le plus dur, c'est la première semaine mais après, c'est beaucoup plus simple. Tu peux aussi trouver un produits qui va te couper les envies salés et t'aider à passer le cap. Et pour assaisonner tes plats, penses aux épices et condiments ;-)
je n'ai jamais vraiment arrêtée le sucre, et il y a 8 mois j'avais complètement arrêtée pour ma perte de poids et ma santé, peut être juste 1 ou fois dans un mois.. et ensuite, il y a 2 mois, je suis redevenu accro, et je n'ai jamais été comme ça, je suis exactement comment tu t'es décrit, voir même vraiment pire, c'est une situation horrible et j'en pleure souvent (oui à ce point) je vais vraiment essayée d'écouter tout tes conseils et de faire cette "cure" je t'en remercie vraiment, j'écris un commentaire en dessous dans 2 semaines pour dire si j'ai réussis :)
Bonjour Alys, merci pour tes vidéos très instructives et ludiques. Que penses-tu du sucre de coco? Par avance, merci pour ta réponse
+Réhab Mehal C'est geniaaaal ! En plus il a un goût corsé qui est trop bon ! 😍
Coucou Alys ! Je suis assez jeune, mais j'aimerais vraiment me lancer dans une saine et bio. Tu penses que c'est possible ? Continue comme ça, ta chaîne est géniale et je te suis depuis plus d'un an, même vraiment vraiment plus au fait. Bon bref, salut ! 😉❤️
J'ai une question Alys quand c'est écrit sur les emballages glucides puis "dont sucres" c'est le dont sucre qui est mauvais non? les glucides exemple les sucres lents ne sont pas mauvais si?
Bonjour, est -ce que les édulcorants font partis des sucres raffinés? merci beaucoup pour ta réponse ;)
Cc super vidéo
Tu pourras faire une vidéo
Sur ta routine du matin ou soir .
Gros bisous
Leane
Merci pour la vidéo. ça me motive pour le sevrage
Je tombe à pic sur cette vidéo ! ^^. Je suis également et actuellement une accro au sucre. Bon certes, dans Mons cas ça va même beaucoup plus loin que ca ... Va falloir que je my colle ! Merci !
Excellente vidéo. Bonne continuation.
Merci Alys pour ce témoignage. Ca donne envie ! j'en mange moins, j'y suis moins addict sauf ces dernières semaines grrrr .. Du chocolat, tu en manges ? jamais j'aurais pensé que ça puisse être aussi délétère pour notre santé ... le fait que tu te sentes moins stressée, plus intellectuellement vive etc .. je suis sidérée ! Merci bcp :)
Coucou ! Non, plus de chocolat mais du cacao pur (et cru quand j'en trouve) et c'est tout ! Par contre, tu peut manger une poignée d'amande à la place, ca calme vraiment les envie de chocolat 😜 Et oui, ca m'a fait une énorme différence c'est fou ! 😁
Hello et merci de ta réponse !! Ah oui les amandes , j'adore ça en plus !!!
Coucou Alys, dans les paquets de céréales bio type muesli quand dans les ingrédients y a écrit "sucre de canne" est ce qu'il faut quand même se méfier ?
Très bonne vidéo ultra complète. Merci
Juste 2 petits ajouts les galettes de riz ou 'autre c'est pas top pour les poussées d'insuline ainsi que de manger ses fruits en fin de repas. Il vaut mieux attendre 2 h et les envies sucrées sont moins forte.
Par contre jinviterai peut être à consulter son médecin avant de commencer si on est pas au top de la forme car les crises d acétone peuvent être violente ( comme une très mauvaise grippe ) et les hypoglycémie peuvent amener à des malaises sans réels gravité mais qui sont impressionnants surtout pour l'entourage. Plein de bisous
Coucou Alys ! Voila, j'en ai parler à ma mère du fait d'arrêter de manger du sucre (ou au moins diminuer) mais elle dit qu'a mon âge, mon cerveau a besoin de sucre, c'est vrai? (J'ai 13 ans) Et aussi, es ce que je peut presser un citron, et le mélanger avec de l'eau gazeuse? Pour me faire une genre de limonade. J'espère que tu me répondra vite!
Bonjour, merci pour ta vidéo. Cela fait une semaine que j'essaie de ne plus manger de sucre. Je remplace les collations par des compotes bio sans sucres, ou des petits gateaux sans sucres (avec du maltitol). Et je me sens vraiment mal.. En constante hypoglycémie, je n'arrive pas à me concentrer et je me sens faible et je tremble un peu. Bien sûr je tiens bon mais c'est très dur car je révise mes examens en ce moment..
Ta vidéo me remonte un peu le moral et je me dis que je me sentirai mieux dans quelques temps mais c'est vraiment dur et personne de mon entourage ne comprend ce que je ressens.
Birnogu Sdk c'est peut un être un peu tard pour réagir à ton commentaire mais bon, je e comprends vraiment je suis addicte et la je vais arrêter je suis motivée pour mais quand je dis au gens que je ny arrive pas à m'en passer ou que j'en mange trop , il ne ma comprenne pas
C'est très intéressant. Je découvre ta chaine et je m'abonne tout le suite lol. Et sinon, comment fais-tu quand tu as un repas de famille ou autre, tu manges des desserts parfois ou pas du tout ? Est ce que cet arrêt du sucre signifie que tu n'en manges plus jamais ?
+Marion Cat bah non elle as dis qu'elle consomme des fruits , du sucre de canne "entier"et du vrai miel ...pour ce qui est des repas de famille je peux pas répondre à sa place ^^
( je n'ai pas vu si la question était déjà là, si c'est le cas pardon ) Est-ce que le sucre stévia est considéré comme raffiné ?
Wow, dis donc, je ne pensais pas qu'on pouvait être accro au sucre à ce point!
Personnellement je n'ai pas totalement arrêté le sucre, mais j'ai pris l'habitude de manger une pomme quand j'ai faim, de mettre du miel à la place du sucre dans les yaourts, etc. Honnêtement, je trouve que c'est un bon compromis, parce que ça m'a déshabituée du sucre et je trouve dorénavant la plupart des gâteaux et sodas trop sucrés, donc j'en consomme moins. Mais il est vrai que j'étais originellement beaucoup moins accro que toi (sans doute dû au fait que je prends facilement du poids, donc j'ai pris l'habitude de faire attention à ma consommation de sucre et de gras). Donc pour celles qui sont moins accro, un compromis plus doux est possible :)
Très bonne vidéo en tout cas :) fais juste attention, quelques fautes d'orthographe se baladent ^^
Bonsoir, tout d'abord merci pour cette vidéo, elle est très intéressante et m'a donner envie de sauter le pas, moi aussi. Cependant j'aurais une ou deux questions.
On peut consommer du fructose, comme tu l'as dis, mais qu'en est-il du lactose?
De même, j'aime bien manger des yaourts en fin de repas. Est-ce que je peux consommer des yaourts aux fruits avec 0% de sucre ajouté? (Cela sous-entend qu'il y a le sucre naturellement présent dans les fruits, mais est-ce bon?)
Et pour finir, qu'en est-il des faux sucres? J'entends par là l'aspartame, le Stevia etc...? Ainsi que les sodas dit sans sucre (donc avec de l'aspartame, j'imagine?)
Continues comme ça, en tout cas, j'aime beaucoup ce que tu fais. ^^
Très bonne vidéo! Tu m'as aidé à me séparer du sucre (ou du moins quasiment), merci beaucoup!😉
Ps: 7:44 c'est pain au chocolat!😂
P'tite Gimnaste idem . Les témoignages aident , fortifient pour ce genre de challenge
Oui pain au chocolat !! 😂😜
C'est dingue ton histoire Alys lier au sucre alors que je te trouve bien foutu pour une ancienne accro au sucre. En tout cas ton histoire me touche beaucoup parce que moi j'avais quelques kilos en trop il y'a 1 an et j'avais réussi à perdre plus de 15 kilos en 5 mois et à éviter de manger des gâteaux des bonbons etc. Mais depuis quelques mois j'ai craquer alors je remange des bêtises entre les repas mais ta vidéo me donne envie d'avoir de nouveau de la volonté
J AI L IMPRESSION QUE TU VAS PLEURE
Bonne vidéo, mais tu as fais une erreur sur les galettes de riz. Le fait de souffler le riz augmente drastiquement l'IG, sachant que le riz utilisé n'est pas bon à la base... Donc pas très recommandable. Sans parler de tout ce qui est fait à partir de farine blanche de blé...
lelahyah je suis d accord
Tout à fait , manger une galette de riz c'est manger 1 sucre. Après chacun fait ce qu'il veut mais c du sucre
Merci pour tes explications claires
Je vais essayer
Culture générale: le ph du sang est environ de 7.4.
6,4 n'importe quoi, c'est déjà basique. Le ph du corps est toujours le même, et s'il varie de 0.2 par exemple il peut provoquer la mort. ( J'ai appris ça en physique). En dessous de 7, et au dessus de 7.8, on mourrait ... voilà, c'était l'info du jour.
Sinon, oui le sucre raffiné est partout et c'est une vraie drogue. Il est très mauvaise pour la santé.. D'ailleurs, je vais essayer d'arrêter également d'en consommer. Bravo à toi d'avoir arrêter ! =)
Lnpsycho d'accord avec toi pour 7.4 mais 6.4 c'est acide pas basique 😂
a oui merci x)
Lnpsycho y'en à une qui suis c'est cour de Physique
Contente de voir que je suis pas là seule à avoir remarqué 😂
Coucou
Merci pour ta video
Peut on cesser le sucre et la cigarette en meme temps?
Merci
Emmanuelle
Merci beaucoup pour ces astuces! Je vais tâcher de réduire ma consommation de sucre raffiné au maximum après avoir écoulé mes choses! :) J'ai une question :P ! Lorsqu'il est écrit sucre de canne bio dans les ingrédients de céréales biologiques est-ce que tu crois qu'il est complet ou non ? :S
Bonjour Alys, J'ai eu le diabete recament et comme toi je doit me sevrer du sucre. Ce n'ais pas facile. Mais tu est une source de motivation pour moi. Merci de nous faire par de ton experience. Marcel
Vous êtes diabète type || ? Si c'est le cas limiter votre utilisation du sucre et votre taux sera reduit.
Il faut pas dépassé les 6.6
Coucou Alys, après avoir vu et revu toutes tes vidéos, j'ai regardé celle sur le "sucre raffiné" et je me demandais ce que tu mangeais au petit déjeuner et au goûter, ( en sachant que je n'aime pas les galettes de riz!) et où ils s'achètent. Merci!!!
Coucou ? J'achète des barres de sésames au bio près de chez moi maison dirait que c'est enrobé au sucre,interdit ? Et du coup plus de dessert du tout ?
Hello, je me suis completement reconnue dans ta video quand tu as expliqué comment tu étais une accro au sucre, et c'est completement mon cas, j'ai toujours besoin de sucre, quand j'en ai pas j'y pense tout le temps, j'ai du mal a me concentrer quand j'en prends pas. Le pire c'est de savoir que c'est super mal pour la santé, ma famille, mes proches, ne cesse de me le repeter. Et j'avoue que t'as video m'a quand meme motiver à la faire, en tout cas m'en donner l'idee. Mais le fait de me dire que y aura plus de crepes, glace, gateau, ect... Aie aie aie. Je suis consciente que ça ne peut me faire que du bien, mais j'ai quand meme une petite question, ça te fait pas bizarre de te dire que par exemple en été fini les glaces ect ? :-) Et si jamais après s'etre completement debarrer de l'envie du sucre et tout ça, est ce que si on y regoute ne serait-ce qu'une fois ou pour les grandes occasions, ça va nous refaire devenir completement accro ? Merci beaucoup pour tes conseilles et ta video, ne t'arrete surtout pas, ta chaine est superbe.
Merci pour ce témoignage tres utile je pense . ma question est : faut il arretter les pates et le riz standard ? en réalité à part les gateaux , le sucre dans le café et le banania dans le lait , je ne sais pas trop quoi arrêter .
Merci beaucoup pour ta vidéo je vais m'y mettre même si je ne penses pas être autant ad dicte que toi avant cependant j'en mange énormément. Il y a une façon de manger du caramel au beurre salé mais sans mauvais sure ? :3
Oulà, je ne pense pas puisque le caramel, c'est du sucre quasi pur !
merci pour ton super vidéo c'est encouragent. .continue
Bonjour.
Penses-tu que le lait puisse s'intégrer à une cure de désintoxication au sucre ?
Je n'ai pas encore entamé cette cure, ceci dit, l'idée revient de temps à autres, et je cherche une stratégie à laquelle je pourrais me tenir. Je te remercie d'ailleurs pour ton truc par rapport au citron : j'adore le citron et j'essayerai ton truc.
Je suis contente que cette vidéo soit sortie, je l'attendais. :)
Cependant, j'ai remarqué quelques détails avec lesquels je ne suis pas d'accord. (j'étais en 1ère année de médecine l'année dernière donc j'ai mes cours à l'appui ;) ) Je ne veux pas être méchante, juste montrer les points sur lesquels je suis en désaccord alors j'espère que tu ne le prendras pas mal. :)
- Je me demande où tu as trouvé que le pH est de 6,4-6,8. A l'intérieur des cellules il est autour de 7, à l'extérieur des cellules il est d'environ 7,4 (et la limite viable du pH à l'extérieur des cellules est de 6,9 à 7,8 donc je ne comprends pas d'où sortent tes chiffres).
- Oui, le sucre est acidifiant pour l'organisme. Mais les minéraux des os qui compensent l'acidité sont mobilisés lentement dans l'organisme. Le corps ne pourrait pas supporter cette acidité si longtemps. Il a d'autres moyens d 'éliminer l'acide : la respiration et l'urine. Quand il y a un problème au niveau des voies respiratoire ou urinaire qui empêche l'élimination de l'acide par ces voies (par exemple : une insuffisance rénale chronique qui empêche l'élimination de l'acide par l'urine), on tape dans les os pour éliminer cet acide. Heureusement d'ailleurs qu'on ne tape pas tout de suite dans les os car l'alimentation occidentale est plutôt acidifiante pour le corps. Donc ce n'est pas : je mange un gâteau -> mes os se déminéralisent déjà. :)
Merci de m'avoir appris la différence entre le miel de premier prix et les autres miels qui méritent vraiment leur nom de miel. Je ferai plus attention en achetant mon miel !
J'aime bien les vidéos où tu parles directement devant la caméra et pas en voix off, tu as une voix plus naturelle et ça fait comme si tu parlais directement à ceux qui regardent ta vidéo.
Et puis j'aime beaucoup quand tu parles de motivation à la fin, ça vaut pour le sevrage du sucre mais je trouve que ça vaut aussi pour beaucoup de choses dans la vie générale. :)
Je ne me sens pas accro au sucre raffiné mais j'ai parfois des envies de sucre naturel, c'est-à-dire de manger des bananes, des dattes, des figues sèches ... Dans ces moments je prends un thé ou une infusion, ça calme mon envie. Il faudrait que j'essaye la technique du jus de citron + eau. ^^ J'ai souvent envie de sucre naturel en fin de repas donc j'ai souvent " besoin " d'un fruit. Ce n'est pas aussi grave que d'avoir envie de sucre raffiné mais j'espère que ce n'est pas trop mauvais pour la santé.
Bravo c'est magnifique
Holala merci beaucoup !!! Je vais me lancer aussi, ça devient indispensable . Tu es géniale
est ce que c'est possible de tout de meme prendre parfait lors d'occasions particulieres un gateau peut nous replonger dans l'addiction ? est ce grave ?
sinon tu donnes de tres bon conseils et comme ta voix est douce, elle apaise et donne de la confiance
Tu sais plein de choses intéressantes, tu es très cultivée!! Merci pour ces infos ;)
Salut !!
moi personnellement j'adore le sucre
j'ai toujours besoin de sucre le matin ou le soir
quand on mange le sucre le soir disant le 11:00
es que c'est mauvais pour la santé ???
Merci de répondre ♥♥
Coucou ma belle
Ta vidéo est très intéressante
J'ai vraiment envie d'arrêter le sucre raffiné mais je ne sais comment organiser mon menu je veux faire ça bien. Si tu pouvais me conseiller d'après ton expérience merci beaucoup
Très bien ta vidéo je suis contente de l'avoir vu