Os melhores suplementos do mundo, segundo o Dr. Dayan Siebra, em PROMOÇÃO? É o aniversário Vitascience. Acesse o link e tenha acesso EXCLUSIVO aos produtos VITA! lp.vita-science.com/3gmz
Tem quatro meses que não como arroz. Foi a melhor coisa que fiz em matéria de dieta. Eu amava arroz e comia muito. Mesmo assim resolvi corta-lo da minha dieta e foi assustador o resultado... Em apenas 15 dias emagreci 4 kg. Desinchei total. Me sinto mais leve e mais feliz. Arroz meu amor, estou de relações cortadas com vc pra sempre. Quinoa, aveia e chia são meus amigos agora. Rsrsrsrs
Emagreci mais de 10 kg em 5meses..... deixando de comer arroz......Substitui pela aveia......quinoa.....inhame......batat a doce......abóbora.....Gosto muito de caldo...sopa.....cremes...pures......assados......saladas verdes orgãnicas...ovo caipira......Adorei seu video estou sempre apreendendo e melhorando meu estilo de vida.....Gratidão!!!.....
Cortei arroz e carne vermelha, minha disposição é outra. Como batata doce, macaxeira e brócolis pra substituir o arroz, como feijao, peixe, frango, alface, beterraba, cenoura...
Fiquei 4 dias sem arroz, substituindo por inhame, senti q emagrece de verdade, é lentamente mas eu percebi a diferença, pra " mim "foi a melhor opção de substituição
Dr. , Já estou sem arroz e pão branco a 2 meses, como feijão com farinha, inhame ou cuscuz, meu bucho ja murchou pra caramba e a cintura está aparecendo uhuruuuuuu! obrigada.
Eu fui super magra até 25 anos ...comendo arroz com feijão no almoço e no jantar e pão de manhã e á tarde ....depois quê comecei a fazer lanches fora de casa o peso foi aumentando e cheguei a 87 kilos ...enfim ...fiz um monte de dieta até chegar aqui e fiz tudo quê me ensinou ...mas saí de férias e comi alguns pratos e ganhei 5 kilos ...ñ eram pratos de doces ...e nada exagerado ...agora decidi a comer arroz e feijão em casa feito por mim ...e tudo com moderação ...já perdi peso ...enfim ...o problema está fora de casa ...no meu caso claro.bjs
4 opções que o Dr passa para substituir o arroz e ficar mais saudável e magro. 1- Quinoa (em grãos cozido) 2- Amarranto (em grãos cozido) 3- Batata doce (cozida, purê, assada) 4- "Macarrão" de abobrinha.
Muitas pessoas acham que é impossível comer feijão sem arroz no prato. Acham isso porque colocam mais caldo que grão de feijão, então os grãos de arroz absorvem o caldo do feijão. Mas isso é cultural: pode-se comer feijão com mais grãos e menos caldo, ou mesmo absorver o caldo dele com batatas ou aipim em pedacinhos, ou na quinoa, ou nas folhas de salada. Resumindo: a não ser por razão afetiva, o feijão não precisa do arroz.
Olá Dr Dayan! Eu parei de comer arroz tem 3 dias e já emagreci 1 kg, fiquei espantada!!!!! Estou usando a opção macarrão de abobrinha, de fato é delicioso! Tem outros aparelhos simples q consegui fazer o espaguetes de abobrinha!
olá, amei as quatro opções e gostaria de fazer uma observação na tua sugestão do macarrão de abobrinha, que eu amo, so pra lembrar... rs existi um utensílio muito barato, custa em média cinco reais que é perfeito pra fazer o macarrão ele é um descascador de legumes, qualquer lojinha vc encontra. eke tem um lado com lâmina lisa e o outro lado a lâmina é serrilhada, e é com essa que faz o macarao
Dr. Dayan gosto muito de seus vídeos. Faz um video de alimentação para crianças desde o café da manhã até a janta. Tenho um filho de 1 ano e meio e uma filha de 4 anos, me ajudaria muito pois tenho muitas duvidas.
Gostei muito deste vídeo e as opções que costumo fazer são quinoa e macarrão de abobrinha. Já consegui eliminar o arroz de minha dieta. Amo seus vídeos
Eu cozinho meu arroz integral com quinoa, linhaça, amaranto e a fibra do coco, colorau ou açafrão coentro alho, cominho, alecrim, óleo de coco ou banha de porco e sal do himalaia. Simplesmente amo.
A batata doce eu também passo nesta máquina e fica top estou descobrindo um novo mundo com o doutor eu pesava 64 e agora estou indo para 55 sendo que meu peso tem que ser 49 pois sou de estatura baixa tenho pressão alta e me sentia fraca agora com 45 anos com as dicas do doutor me sinto ótima obrigado doutor ,sou Catarinense !
Dr. Dayan, amanhã faz uma semana que tirei arroz e feijão. Já perdi 3.500, estou super feliz com o resultado!! Estou comendo file de frango, batata doce, ovos e salada a vontade! Ah... cortei tmbm o pãozinho de manhã e substituí pela batat doce e ovos.. muito Obrigada Dr,, continue nos ajudando! Te amo!
Amei as dicas vou já preparar minhas marmitas para a próxima semana...rs mas eu tenho uma dica também!!! Arroz de couve flor....é muito bom saboroso e vc só precisa passar a couve flor no mix ou ralar...levar ao fogo como tempero de seu gosto e pronto, saborear um delicioso prato.
Macarrão de abobtinha. Pega um ralo, lave bem a abobrinha e passe no ralo que fica em tiras, com a casca tb, faça um molho de tomate e cozinhe junto, coloque os temperos que quiser ( cebola, coentro, tomate,....), já fiz fica excelente, não precisa dessa máquina.
Que bom saber disso pq só consumo arroz achando ser a melhor opção para não ganhar gordura e até hj nunca consegui o resultado que desejei....Vou seguir suas dicas e depois falo os resultados. Bjsss sou sua fã
Tenho um filho de 18anos ,ele pratica atividade física, mas tenho percebido que tanto ele ,quanto meu filho mais novo e meu marido estão consumindo muito arroz,feijão, macarrão com bastante molho ,sem contar as guloseimas, por isso depois de assistir esse EXCELENTE vídeo vou fazer uma reunião e entrar em um acordo com eles ,pra ao invés de comprar arroz, feijão, macarrão e fubá em fardos, passarmos a comer comidas saudáveis .OBG Dr.😃
Dr Dayan vc pode fazer fazer um vídeo para dar dicas de como fazer uma dieta para as crianças . Seria possível???? Seria muito bom isso para as pessoas que tem crianças obesas Obrigada pela atenção 😘 😘😘
Ja tem um tipo de ralador que tem essa função,dr.,eu tenho e faço o macarrão de abobrinha,eu tirei o arroz e tudo feito com farinha branca,emagreci 26kg.
Vamos aos substitutos (Leia minha experiência no final desse comentário): ● Quinoa (em GRÃOS pra substituir o arroz) (alimento extremamente nutritivo, possui uma quantidade enorme de vitaminas, minerais, ácidos graxos, como o Ômega 3, e vários aminoácidos considerados essenciais para o organismo, os quais ele não produz, e isso está associado a diminuição de doenças cardíacas). Pode ser encontrada na forma de flocos, grãos ou farinha. Ela é rica em cálcio, ferro e também em vitaminas do complexo B (assim como o arroz integral). E como ela é rica em tudo isso ela ajuda na prevenção da osteoporose (cálcio) e na prevenção de doenças do sistema nervoso (vitaminas do complexo B). ● Amaranto (em GRÃOS para substituir o arroz) (é um grão rico em proteína, fibra, ferro, cálcio, magnésio, potássio) prevenção contra o câncer, aceleraa recuperação muscular (pra quem treina de forma intensa é ótimo), previne a osteoporose. Importante: não tem gosto é se for colocado no suco de frutas diminui a absorção da frutose! Wooow! Excelente!! ● Batata doce é pobre em proteínas e pobre em gorduras boas, mas é uma ótima fonte de carboidrato de lenta absorção (carboidrato de baixo índice glicêmico), ou seja, manda picos de insulina, que é o que faz engordar. É fonte rica de vitaminas e minerais. ● Macarrão de abobrinha baixíssima caloria e sem glúten. Pode fazer só abobrinha refogada mesmo, corta em pedacinhos pequenos, tempera com ervas e pimentão vermelho...coma um prato cheio de abobrinha... Não vai sentir fome e vai emagrecer rápido (mas coma um pedacinho pequeno de carne junto). Fiz arroz integral pela primeira vez.. demora demais pra cozinhar. Mesmo assim é arroz ne!? Tem glúten!! E arroz engorda sim! *Minha experiência* Fiz uma "dieta" que eu comia um prato cheio de abobrinha refogada com tomate e pimentão e só um pedacinho de carne de vaca cozida (eu pegava fiapos pequenos em cada garfada). Emagreci demaaaaais e rapidinho! Saúde e sucesso a todos!
Eu aprendi fazer o arroz integral, hoje eu mais esposo gostamos muito, mais ja estamos 3 dias sem arroz, substitui por batata doce, abóbora madura, abobrinha verde, relolho tefogado, arroz de couve flor, pizza sem massa, tudo fica otimo e gostoso.
Isso mesmo. Começar devagarinho a emagrecer, substituindo de início o arroz..eliminando da dieta devagar até comer raramente...vamos tentar.o mais difícil será tirar o açúcar...afff.ohhhh veneno Bom! 👌👍👏👏👏
Adoro seu jeitão Dr. Tenho diabetes e o macarrão que mais gosto é o feito com chuchu. Basta cortar em tirar finas, refogar no alho e azeite, fechar e panela por 3 minutos (mexendo de vez em quando), sal a gosto e partir pra galera. Recomendo comer com carnes com molho. Uma delícia!
Dr Dayan, eu moro aqui na Inglaterra e amo o macarrão de verduras, comprei 1 ralador num site de vendas pela Internet e faço sempre o macarrão de abobrinha e de cenoura, eu já comi o macarrão de abóbora, mais comprei pronto de 1 marca orgânica daqui, não fiz em casa ainda, amo demais tudo isso.
Concordo com Dr Dayan Três coisas melhor do mundo comer ,dormir e cagar .Cagar e muito bom então esse amaranto ia me cair bem então que tenho dificuldade pra CAGAR.
meu Deus eu mão tenho palavras para agradecer esse médico e maravilhoso de todos os vídeos o dele pra mim e uns do melhor gratidão a Deus por nós presenteia com esse médico maravilhoso que Deus continue abençoando a vida dele 👏👏👏👏👏
Amo seus vídeos, aprendi muito. Minha nutróloga fala as mesmas coisas. E o legal que acompanho suas dicas e me dar forças p continuar na luta da boa alimentação. Perdi peso de maneira saudável, as dores musculares reduziram significativamente.
Doutor isso é fato...eu tirei o arroz e assim como vc apenas algum dia ou outro eu como e ainda assim são apenas 2 colheres já acostumei e não faz falta eu substitui o arriz por batata doce aimpim abóbora polenta ou legumes cozidos...É tudo questão de costume no começo é difícil mas depois acostuma e eu posso dizer que já perdi 11 kilos em 1m mas estou super feliz com os resultados
Olha a resposta olha quem gosta de arroz fica avontade eu tou muito bem eu desejo que esse abençodo que está ajudando várias pessoas que deus abençoe eu tou muito feliz com os quilos que ja esmagreci sem o arroz 😰😰😰parabéns 👏👏👏👏❤❤❤❤Dr Dayan
Amo os videios do doutor to fazendo acompanhamento com a nutricionista mais ta dificil ja emagreci 10 kg mais preciso perder mais uns 5 quilos ai sim vou ficar feliz
Olá boa tarde amei as dicas pois pra me que não conseguir ainda tirar o arroz essas dicas caiu como uma luva, sinceramente vc tem nos ajudado bastante Deus continue retribuindo em dobro pelas orientações um forte abraço.
Olá Dr. Dayan, eu sou Andreia de São Paulo ... vou começar a usar o amaranto. Minha mãe faz para mim, espaguete feito de omelete... numa frigideira bem grande, ela faz um omelete bem fininho, deixa esfriar, enrola e corta como couve. Molho de tomates frescos com abobrinha, manjericão e um queijinho ralado. Fica espetacular!!! Um grande abraço.
@@keylacaroline5498 Eu como outros alimentos, uma carne, feijão salada, menos o arroz e Qdo eu tô com muita vontade de comer arroz, eu como o integral sem sal sem óleo, só cozido na água. Mas isso é no máximo duas vezes por semana
Adorei a opção da quinoa e do amaranto. Não sabia que o amaranto é tão nutritivo. Amo seus vídeos, continue fazendo a nossa vida ser mais leve e saudável. Que Jesus te abençoe muitíssimo.
@@josianaassuncao6309 Carne vermelha, ovos , peixes, figado de boi, leite 1 copo no máximo, iogurte sinceramente nem tomei pois impede o processo de emagrecimento, porém é permitido! Farelo de aveia , café e queijo esporadicamente. Não esquecendo de tomar chá de hibisco 2 x ao dia.
cortei o arroz, doces e qualquer tipo de biscoito na quarta-feira, hoje pela manha ja tinha emagrecido 1.050 kg. estou muito animada, obrigada Dr. Dayan
Bom dia Dr Dayan graças a voce tem 6 meses que nao como e neim sinto falta Olha eu como ovo batata salada e carne olha eu esmagreci muito obrigado Dr lindo
Bom dia! Só uma observação, o Arroz Branco ou beneficiado não é tratado com produto quimico pra ficar branquinho. São processos mecanicos que retiram a pelicula marrom(vitaminas e fibras) que envolve o grao de arroz. Deixando ele pobre em vitaminas e fibras e destacando o carboidrato.
Sim,tirando o arroz sequei a barriga e substituí pelo integral é chatinho o preparo pois leva mais tempo que o normal (eu deixava de molho) fiquei um ano só comendo aos Domingos o tradicional e pra repor a dulplinha famosa Arroz+feijão tomava suplementos e muito água .. Dr.não sei se foi o correto mas funcionou!
Arroz integral com açafrão que delícia. Mas vou fazer esse desafio dos dez dias sem arroz. Já estou a 70 dias sem açúcar e 20 k a menos. Sem arroz então aí que chego nos 30 eliminados
Dr Dayan siebra tou muito agradecida perdi muitos. Quilos tirrei o arroz tou muito contente des de Janeiro nao como e agora nao consigo comer 👏👏👏👏👏👏👏voce é um muito Obrigado
Eu compro no mercado se voce quizer nois entra em contato voce manda o dinheiro ai compro e mando pra voce eu moro no mato grosso meu telefone é 065999393815
Oha eu tava com 107 agora tou com 100 eu cortei nao so o arroz mas tambem tudo que tem massa como macarrao pao pizza refrigerante mas tou fazendo academia bebo chas que eu vejo no canal do Dr Dayan
Os melhores suplementos do mundo, segundo o Dr. Dayan Siebra, em PROMOÇÃO? É o aniversário Vitascience. Acesse o link e tenha acesso EXCLUSIVO aos produtos VITA! lp.vita-science.com/3gmz
Tem quatro meses que não como arroz. Foi a melhor coisa que fiz em matéria de dieta.
Eu amava arroz e comia muito.
Mesmo assim resolvi corta-lo da minha dieta e foi assustador o resultado...
Em apenas 15 dias emagreci 4 kg.
Desinchei total.
Me sinto mais leve e mais feliz.
Arroz meu amor, estou de relações cortadas com vc pra sempre.
Quinoa, aveia e chia são meus amigos agora. Rsrsrsrs
Emagreci mais de 10 kg em 5meses..... deixando de comer arroz......Substitui pela aveia......quinoa.....inhame......batat a doce......abóbora.....Gosto muito de caldo...sopa.....cremes...pures......assados......saladas verdes orgãnicas...ovo caipira......Adorei seu video estou sempre apreendendo e melhorando meu estilo de vida.....Gratidão!!!.....
Cortei arroz e carne vermelha, minha disposição é outra. Como batata doce, macaxeira e brócolis pra substituir o arroz, como feijao, peixe, frango, alface, beterraba, cenoura...
Obrigada pelo seu depoimento 4 dias sem comer arroz e vou continuar
Vou começar a não comer arroz na segunda feira espero conseguir 🙌
Estou a 9 dias sem arroz porém não vi resultado.
@@CamilaOliveira-dj9bg bebe álcool?
@@maymau5629 não!
Substituir arroz por ..
1)Quinoa
2)Amaranto
3)batata doce
4)macarrão de abobrinha
🤓
Quinoa
Valeu
Já estou a 7 meses sem arroz farinha branca pão refri fritura doce já iliminei 37kls 🙏
Eu vou substituir pela batata doce e guinoa pode?
Fiquei 4 dias sem arroz, substituindo por inhame, senti q emagrece de verdade, é lentamente mas eu percebi a diferença, pra " mim "foi a melhor opção de substituição
Só de corta o arroz e o refrigerante já dá resultado
Dr. , Já estou sem arroz e pão branco a 2 meses, como feijão com farinha, inhame ou cuscuz, meu bucho ja murchou pra caramba e a cintura está aparecendo uhuruuuuuu! obrigada.
Farinha ?
Verdade eu não tinha ideia do quanto o arroz poderia engorda. Foi só cortar já perdi 6 quilos em 2 meses
Homem inteligente, com humor agradável
Deus abençoe muito seu casamento e sua descendência
Hj temos 2 incentivos para tirar o arroz. O preço é o bucho
😂😂😂😂
Eu nunca gostei de arroz , só não abro mão do macarrao e farofa kkkkk
vai pra quinoa e é roça kkkkk
😂
😂 verdade 😂
. Quinoa
. Amaranto (sabor neutro, pode cozinhar)
. Batata doce
. Macarrão de abobrinha (zero glúten)
Arroz é igual açúcar. Você só percebe que não morre e nem sente falta depois de uns dias sem comer
Eu fui super magra até 25 anos ...comendo arroz com feijão no almoço e no jantar e pão de manhã e á tarde ....depois quê comecei a fazer lanches fora de casa o peso foi aumentando e cheguei a 87 kilos ...enfim ...fiz um monte de dieta até chegar aqui e fiz tudo quê me ensinou ...mas saí de férias e comi alguns pratos e ganhei 5 kilos ...ñ eram pratos de doces ...e nada exagerado ...agora decidi a comer arroz e feijão em casa feito por mim ...e tudo com moderação ...já perdi peso ...enfim ...o problema está fora de casa ...no meu caso claro.bjs
Já estou no 3 dia sem arroz , sem pão, sem açúcar.
Parabéns
Açúcar e difícil para mim
Eitaaa força 💪 viu
4 opções que o Dr passa para substituir o arroz e ficar mais saudável e magro. 1- Quinoa (em grãos cozido)
2- Amarranto (em grãos cozido)
3- Batata doce (cozida, purê, assada)
4- "Macarrão" de abobrinha.
Amanda Macedo Lucatel não pode arroz integral? ;;
@@gatoemCriseExistencial Claro que não
Alicia eu n perguntei pra voce, querida.
@@gatoemCriseExistencial Pelo que eu sei o comentário é público. Vai ser grossa assim, no colo do capeta!
Alicia Sim, por isso eu mencionei AMANDA MACEDO, e não ALICIA.
Muitas pessoas acham que é impossível comer feijão sem arroz no prato. Acham isso porque colocam mais caldo que grão de feijão, então os grãos de arroz absorvem o caldo do feijão. Mas isso é cultural: pode-se comer feijão com mais grãos e menos caldo, ou mesmo absorver o caldo dele com batatas ou aipim em pedacinhos, ou na quinoa, ou nas folhas de salada. Resumindo: a não ser por razão afetiva, o feijão não precisa do arroz.
Olá Dr Dayan!
Eu parei de comer arroz tem 3 dias e já emagreci 1 kg, fiquei espantada!!!!!
Estou usando a opção macarrão de abobrinha, de fato é delicioso!
Tem outros aparelhos simples q consegui fazer o espaguetes de abobrinha!
olá, amei as quatro opções
e gostaria de fazer uma observação na tua sugestão do macarrão de abobrinha, que eu amo, so pra lembrar... rs
existi um utensílio muito barato, custa em média cinco reais que é perfeito pra fazer o macarrão
ele é um descascador de legumes, qualquer lojinha vc encontra.
eke tem um lado com lâmina lisa e o outro lado a lâmina é serrilhada, e é com essa que faz o macarao
Quem precisa manter uma família saudável não é fácil... graças a Deus qdo se tem o Básico arroz/ feijão!! Valeu Dr Dayan!🙋🙋
Dr. Dayan gosto muito de seus vídeos. Faz um video de alimentação para crianças desde o café da manhã até a janta. Tenho um filho de 1 ano e meio e uma filha de 4 anos, me ajudaria muito pois tenho muitas duvidas.
Gostei muito deste vídeo e as opções que costumo fazer são quinoa e macarrão de abobrinha. Já consegui eliminar o arroz de minha dieta. Amo seus vídeos
Eu cozinho meu arroz integral com quinoa, linhaça, amaranto e a fibra do coco, colorau ou açafrão coentro alho, cominho, alecrim, óleo de coco ou banha de porco e sal do himalaia. Simplesmente amo.
Eu parei de comer Arroz. Emagreci 7kilos em dois meses. Perdi medidas e ganhei massa magra.
Eu aprendi a gostar de arroz integral depois que fiz com cebola, alho... bem temperadinho fica top! Abraços 🤗
Charon Clemer na panela de pressão com tempero. Fica ooootimo
A batata doce eu também passo nesta máquina e fica top estou descobrindo um novo mundo com o doutor eu pesava 64 e agora estou indo para 55 sendo que meu peso tem que ser 49 pois sou de estatura baixa tenho pressão alta e me sentia fraca agora com 45 anos com as dicas do doutor me sinto ótima obrigado doutor ,sou Catarinense !
@InFiReS MaN com certeza.
Olá, Dr Siebra estou sem comer 🍚 e me senti mais leve,é minha barriga está diminuindo....
Não me faz falta nenhuma.
Obrigada Dr.
Dr. Dayan, amanhã faz uma semana que tirei arroz e feijão. Já perdi 3.500, estou super feliz com o resultado!! Estou comendo file de frango, batata doce, ovos e salada a vontade! Ah... cortei tmbm o pãozinho de manhã e substituí pela batat doce e ovos.. muito Obrigada Dr,, continue nos ajudando! Te amo!
Oie...vc fais o ovo como?
@@dkddjd206 Olá, pela manhã faço dois ovos mexidos sem sal, com pimenta do reino...
@@marinalvaaraujo2235 Ooiee.... Não faço nenhum exercício! Estou com 72 kg... perdi 5kg já.
Amei as dicas vou já preparar minhas marmitas para a próxima semana...rs mas eu tenho uma dica também!!! Arroz de couve flor....é muito bom saboroso e vc só precisa passar a couve flor no mix ou ralar...levar ao fogo como tempero de seu gosto e pronto, saborear um delicioso prato.
Tirei arroz ,macarrão ,como legumes e salada ,tirei doce assucar ,já pedi 14 quilos
Geni Pereira quatos dias
Samara Cardoso quatro meses certinho ,mais no começo é muito difícil ,tem de te força de vontade ,aprendi ,com Dr. Na internet .
Geni Pereira tô precisando fazer isso.
Arroz não me dá energia nada, fico mais preguiçoso. Cortei arroz e me sinto mais disposto!
Comecei dia 01/08/22
Alimentação saudável, não tem sido fácil,mas vou conseguir
11 dias sem arroz
E como foi?
A gente podia fazer um grupo né,no whatsapp e irmos trocando dicas
Macarrão de abobtinha.
Pega um ralo, lave bem a abobrinha e passe no ralo que fica em tiras, com a casca tb, faça um molho de tomate e cozinhe junto, coloque os temperos que quiser ( cebola, coentro, tomate,....), já fiz fica excelente, não precisa dessa máquina.
Ótima idéia vou fzer isso ,obrigada 👏🙏
Opções para substituir :
1. quinoa em grãos
2. Amaranto em grãos ou farinha
3. Batata doce
4. Macarrão de abobrinha
Substituto do arroz. .
Kinoa
Amaranto
Batata doce
Macarrão de abobrinha.
Fiquei 2 semanas a fio sem comer arroz...so salada, feijão e carne.
Emagreci 2.70 kg mas agora eu garrei no peso q só Jesus na causa!!!
Faz 5 anos que não como arroz...estou muito feliz e muito bem sem arroz...faço reeducaçao alimentar emagreci 16 quilos.......
Que bom saber disso pq só consumo arroz achando ser a melhor opção para não ganhar gordura e até hj nunca consegui o resultado que desejei....Vou seguir suas dicas e depois falo os resultados. Bjsss sou sua fã
Estou 1 semana e 2 dias sem comer arroz! Já notei uma grande diferença no meu estar , me sinto melhor e a barriga diminuiu bastante..
Ju comecei hoje ! Cortei o arroz.:/ Estou com 75 kilos quero chegar no 60
Vou testar
Tenho um filho de 18anos ,ele pratica atividade física, mas tenho percebido que tanto ele ,quanto meu filho mais novo e meu marido estão consumindo muito arroz,feijão, macarrão com bastante molho ,sem contar as guloseimas, por isso depois de assistir esse EXCELENTE vídeo vou fazer uma reunião e entrar em um acordo com eles ,pra ao invés de comprar arroz, feijão, macarrão e fubá em fardos, passarmos a comer comidas saudáveis .OBG Dr.😃
Dr Dayan vc pode fazer fazer um vídeo para dar dicas de como fazer uma dieta para as crianças . Seria possível????
Seria muito bom isso para as pessoas que tem crianças obesas
Obrigada pela atenção 😘 😘😘
Ja tem um tipo de ralador que tem essa função,dr.,eu tenho e faço o macarrão de abobrinha,eu tirei o arroz e tudo feito com farinha branca,emagreci 26kg.
O repolho é bom, uso muito no lugar do arroz, corto bem fininho e refogo rápido para não ficar muito mole
Eu não gosto de feijão, não como desde os 7 anos de idade, porém amo arroz integral e costumo fazer com legumes, cenoura, brócolis, inhame...
Tem uma maneira fácil de usar o arroz integral, é só colocá-lo de molho de um dia para outro fica bem molinho e cozinha muito rápido
Vamos aos substitutos (Leia minha experiência no final desse comentário):
● Quinoa (em GRÃOS pra substituir o arroz) (alimento extremamente nutritivo, possui uma quantidade enorme de vitaminas, minerais, ácidos graxos, como o Ômega 3, e vários aminoácidos considerados essenciais para o organismo, os quais ele não produz, e isso está associado a diminuição de doenças cardíacas). Pode ser encontrada na forma de flocos, grãos ou farinha. Ela é rica em cálcio, ferro e também em vitaminas do complexo B (assim como o arroz integral). E como ela é rica em tudo isso ela ajuda na prevenção da osteoporose (cálcio) e na prevenção de doenças do sistema nervoso (vitaminas do complexo B).
● Amaranto (em GRÃOS para substituir o arroz) (é um grão rico em proteína, fibra, ferro, cálcio, magnésio, potássio) prevenção contra o câncer, aceleraa recuperação muscular (pra quem treina de forma intensa é ótimo), previne a osteoporose.
Importante: não tem gosto é se for colocado no suco de frutas diminui a absorção da frutose! Wooow! Excelente!!
● Batata doce é pobre em proteínas e pobre em gorduras boas, mas é uma ótima fonte de carboidrato de lenta absorção (carboidrato de baixo índice glicêmico), ou seja, manda picos de insulina, que é o que faz engordar. É fonte rica de vitaminas e minerais.
● Macarrão de abobrinha baixíssima caloria e sem glúten.
Pode fazer só abobrinha refogada mesmo, corta em pedacinhos pequenos, tempera com ervas e pimentão vermelho...coma um prato cheio de abobrinha... Não vai sentir fome e vai emagrecer rápido (mas coma um pedacinho pequeno de carne junto).
Fiz arroz integral pela primeira vez.. demora demais pra cozinhar.
Mesmo assim é arroz ne!? Tem glúten!! E arroz engorda sim!
*Minha experiência* Fiz uma "dieta" que eu comia um prato cheio de abobrinha refogada com tomate e pimentão e só um pedacinho de carne de vaca cozida (eu pegava fiapos pequenos em cada garfada). Emagreci demaaaaais e rapidinho!
Saúde e sucesso a todos!
Que interessante sua experiência.
Lari L. oi?!! a batata doce nao é boa???😲
Eu uso arroz integral, faço refogado com quetro, açafrão e cenoura ralada , fica uma delícia, não gostava, mais depôs que fiz assim, eu amei.
Esse é um doutor mais sincero q ja vi kkkkkkk muitos medicos mentem mas esse ai eu senti firmesa kk to amando os vídeos ja inscrita abraço
Bom dia Daiane siebra É verdade tirei o arroz emagrecer fiquei melhor da diabetes muito obrigado pelos seus vídeos era o arroz que tava me matando
Eu aprendi fazer o arroz integral, hoje eu mais esposo gostamos muito, mais ja estamos 3 dias sem arroz, substitui por batata doce, abóbora madura, abobrinha verde, relolho tefogado, arroz de couve flor, pizza sem massa, tudo fica otimo e gostoso.
Isso mesmo. Começar devagarinho a emagrecer, substituindo de início o arroz..eliminando da dieta devagar até comer raramente...vamos tentar.o mais difícil será tirar o açúcar...afff.ohhhh veneno Bom! 👌👍👏👏👏
Da para substituir arroz por:
Quinoa
Amaranto
Batata doce
Marcarão de abobrinha
Começando hoje sem arroz, pão e açúcar! Daqui um mês volto aqui!!!! 🙌
1 mês sem arroz, feijão e pão. E os resultados?
@@ThiersonBarross desinchei bastante já sou magro, mas agora sem inchaço na barriga e rosto
Valeu a pena 🪶
@@fabioreno4138 Obrigado por compartilhar
Adoro seu jeitão Dr. Tenho diabetes e o macarrão que mais gosto é o feito com chuchu. Basta cortar em tirar finas, refogar no alho e azeite, fechar e panela por 3 minutos (mexendo de vez em quando), sal a gosto e partir pra galera. Recomendo comer com carnes com molho. Uma delícia!
Dr Dayan, eu moro aqui na Inglaterra e amo o macarrão de verduras, comprei 1 ralador num site de vendas pela Internet e faço sempre o macarrão de abobrinha e de cenoura, eu já comi o macarrão de abóbora, mais comprei pronto de 1 marca orgânica daqui, não fiz em casa ainda, amo demais tudo isso.
A substituição do arroz por batata doce é a que eu mais gostei e mais acessível a mim
Eu sofro muito com prisão de ventri ,a batata doce pra mim é melhor o picão, parabéns pelas dicas.
Doutor não tem como falar as (4) opçõe é perfeita. Já tirei o arroz da minha vida. Deus abençoa, agradeço.
Concordo com Dr Dayan Três coisas melhor do mundo comer ,dormir e cagar .Cagar e muito bom então esse amaranto ia me cair bem então que tenho dificuldade pra CAGAR.
meu Deus eu mão tenho palavras para agradecer esse médico e maravilhoso de todos os vídeos o dele pra mim e uns do melhor gratidão a Deus por nós presenteia com esse médico maravilhoso que Deus continue abençoando a vida dele 👏👏👏👏👏
Amo seus vídeos, aprendi muito. Minha nutróloga fala as mesmas coisas. E o legal que acompanho suas dicas e me dar forças p continuar na luta da boa alimentação. Perdi peso de maneira saudável, as dores musculares reduziram significativamente.
Eu faço esse macarrão de abobrinhas manualmente mesmo.
Fica ótimo.
Se tiver a máquina pode fazer de cenouras é ótimo também.
4 dias sem arroz não tá fazendo falta. E incrível como conseguimos desapegar das coisas.
Doutor isso é fato...eu tirei o arroz e assim como vc apenas algum dia ou outro eu como e ainda assim são apenas 2 colheres já acostumei e não faz falta eu substitui o arriz por batata doce aimpim abóbora polenta ou legumes cozidos...É tudo questão de costume no começo é difícil mas depois acostuma e eu posso dizer que já perdi 11 kilos em 1m mas estou super feliz com os resultados
Quinoa, Amaranto, Batata Doce e Abobrinha. Ótimas dicas! Amo também moranga e grão de bico. Abraço!
Dr confesso que não vivo sem arroz com feijão...mas quero tentar então...depois eu conto como foi...bjs ganhou mais uma inscrita
Olha a resposta olha quem gosta de arroz fica avontade eu tou muito bem eu desejo que esse abençodo que está ajudando várias pessoas que deus abençoe eu tou muito feliz com os quilos que ja esmagreci sem o arroz 😰😰😰parabéns 👏👏👏👏❤❤❤❤Dr Dayan
Estou a 9 dias sem arroz e já sinto a diferença, minha barriga desinchou!
Amo os videios do doutor to fazendo acompanhamento com a nutricionista mais ta dificil ja emagreci 10 kg mais preciso perder mais uns 5 quilos ai sim vou ficar feliz
Olá boa tarde amei as dicas pois pra me que não conseguir ainda tirar o arroz essas dicas caiu como uma luva, sinceramente vc tem nos ajudado bastante Deus continue retribuindo em dobro pelas orientações um forte abraço.
Esse video mudou minha alimentação, eu comecei tirando o arroz depois o pão e varias outras coisa e hoje estou com 11 kg a menos. Obg Dr Dayan ...
Marilia Gabriela Em quanto tempo ?
Eu acho o arroz integral muito, mas muito melhor de comer. Ele é mais firme, mais durinho rss Muito bom ;-)
Boa noite Dotor eu ja levo 90 días sem arroz açucar e farinhas de trigo eliminen 10 kg. Feliz da vida...
Eu aqui em 2020 tentando substituir o arroz por outros motivos kkkkkkk seria cômico se não fosse trágico
Olá Dr. Dayan, eu sou Andreia de São Paulo ... vou começar a usar o amaranto. Minha mãe faz para mim, espaguete feito de omelete... numa frigideira bem grande, ela faz um omelete bem fininho, deixa esfriar, enrola e corta como couve. Molho de tomates frescos com abobrinha, manjericão e um queijinho ralado. Fica espetacular!!! Um grande abraço.
Não fico sem arroz de jeito nenhum, substitui o branco pelo integral vai fazer um mês,já senti muita diferença.
Ceará!!!!! Paraíso do Brasil estive aí e ameiiiii!!!
Tem 15 dias que eu mão como arroz branco. Eu tava com 81 kg e agora estou com 78 kg
Vc comia oq no lugar do arroz?
@@keylacaroline5498 Eu como outros alimentos, uma carne, feijão salada, menos o arroz e Qdo eu tô com muita vontade de comer arroz, eu como o integral sem sal sem óleo, só cozido na água. Mas isso é no máximo duas vezes por semana
@@keilagomes26 legal 💪
Adorei a opção da quinoa e do amaranto. Não sabia que o amaranto é tão nutritivo. Amo seus vídeos, continue fazendo a nossa vida ser mais leve e saudável. Que Jesus te abençoe muitíssimo.
Dayan estou sem comer arroz a duas semanas. E estou me sentindo muito bem ✌
Topo zero carbo 15 dias intermitentes! Comecei segunda , me pesei e estava com 77,800, vamos ver no que dá. :D Até dia 17.06.2019 !
Hoje estou com 74,400
@@iza.firesfires8144 qual é o seu cardápio
@@josianaassuncao6309 Carne vermelha, ovos , peixes, figado de boi, leite 1 copo no máximo, iogurte sinceramente nem tomei pois impede o processo de emagrecimento, porém é permitido! Farelo de aveia , café e queijo esporadicamente. Não esquecendo de tomar chá de hibisco 2 x ao dia.
@@iza.firesfires8144 Faz a Dieta só comendo carne vermelha magra por duas semanas, vai ser oito quilos a menos
cortei o arroz, doces e qualquer tipo de biscoito na quarta-feira, hoje pela manha ja tinha emagrecido 1.050 kg.
estou muito animada, obrigada Dr. Dayan
Bom dia Dr Dayan graças a voce tem 6 meses que nao como e neim sinto falta
Olha eu como ovo batata salada e carne olha eu esmagreci muito obrigado Dr lindo
Patricia Cordeiro do nascimento Eu tbém em 1 semana perdi 2 kg comendo assim
Bom dia! Só uma observação, o Arroz Branco ou beneficiado não é tratado com produto quimico pra ficar branquinho. São processos mecanicos que retiram a pelicula marrom(vitaminas e fibras) que envolve o grao de arroz. Deixando ele pobre em vitaminas e fibras e destacando o carboidrato.
Olá pessoal tudo bem bom dia estou 15 dias sem arroz sem feijão não perdi peso mas desinxei 🙌🥰 perdi medidas está sendo maravilhoso 🙌🥰❤️❤️
Eu não gostava de arroz integral, mais agora eu gosto,deixo o arroz de molho de um dia pro outro
Agora ele pega tempero fica uma delícia.♥️😋
Eu também!
E faço doce com açúcar de coco e cravo e canela.
Pronto, perdi o bucho todinho!
Eu substitui o arroz pelo espaguete de abobrinha eu não tenho a máquina pra fazer o espaguete,uso um ralador de legumes!
Eu tbm
Sim,tirando o arroz sequei a barriga e substituí pelo integral é chatinho o preparo pois leva mais tempo que o normal (eu deixava de molho) fiquei um ano só comendo aos Domingos o tradicional e pra repor a dulplinha famosa Arroz+feijão tomava suplementos e muito água ..
Dr.não sei se foi o correto mas funcionou!
Estou a 3 messes sem arroz emagreci 10 kilos pretendo emagrecer mais 10 si Deus quiser irei conseguir 👏👍
fala no zap comigo 84 98791 3183 obrigada
Vc tirou só o arroz?
Arroz integral com açafrão que delícia. Mas vou fazer esse desafio dos dez dias sem arroz. Já estou a 70 dias sem açúcar e 20 k a menos. Sem arroz então aí que chego nos 30 eliminados
Sem açúcar estou tentando devagar mas chego lá
Fiquei sem açúcar 3 dias, quase morro de dor na cabeça afff
Dr Dayan siebra tou muito agradecida perdi muitos. Quilos tirrei o arroz tou muito contente des de Janeiro nao como e agora nao consigo comer 👏👏👏👏👏👏👏voce é um muito Obrigado
Olha nas primeira semana nao foi facil mas ja acostumei e tou bem melhor e agora si eu comer passo mal
Eu compro no mercado se voce quizer nois entra em contato voce manda o dinheiro ai compro e mando pra voce eu moro no mato grosso meu telefone é 065999393815
Alimentos pra substitui o arroz .👇👇👇
1. Quinoa
2. Amaranto
3. Batata doce
4. Macarrão de abobrinha
Boa tarde
Q. bom q escreveu o q substitui o arroz, já tinha me esquecido.
Obgda
Obrigada flor
Excelente dicas! Mas meu querido o macarrao de abobrinha tem outro aparelhinho beeeem mas simples e nao precisa tirar a casca nao...😋
Gostei muito dessas explicações vou aderir ao arroz integral e outros e você deu de exemplo obrigada que Deus abençoe
Oha eu tava com 107 agora tou com 100 eu cortei nao so o arroz mas tambem tudo que tem massa como macarrao pao pizza refrigerante mas tou fazendo academia bebo chas que eu vejo no canal do Dr Dayan
DR. PEGUEI SUAS DICAS....
COMECEI ONTEM ESSE DESAFIO,
SEM ARROZ POR 10 DIAS, SEM CARBO E AÇÚCAR TAMBÉM! SEMANA QUE VEM VOLTO P CONTAR!+
OBG DR.
KÍ DA HORA! Ac
KÍ DA HORA! Volta sim...e conta pra nós.
Doutor você é 10 desde do dia 10 agora de maio que resolvi ficar sem o arroz minha barriga diminui foi muito doutor o arroz da bucho mesmo
Ô.meu Deus...
Eu amo arroz
Com ovo.com.peixe, com.tomate e pimentão, com.frango, camarão cuscuz , queijo, carne...
Vou tentar dr....vou tentar!!
Larguei o pão, chutei o açúcar, biquei as massas em geral, mas o arroz tá difícil viu doutor?