Pucketanje u zglobovima - da li je opasno?😱
Вставка
- Опубліковано 9 кві 2022
- Riješi se boli i pokočenosti te počni živjeti sretan i ispunjen život, bez ograničenja! Za tebe imamo najbolje online rehabilitacijske programe na tržištu, a više o njima možeš saznati putem linka ➡️ rehab.fitzone.hr/
Dragi moji, razbijamo mitove koji se povezuju s tzv. "krckanjem" zglobova! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️
Često se u vašim upitima, ali i onima svojih klijenata susrećem s pitanjem o tome je li krckanje u zglobovima, a pogotovo u koljenima, loše za njihovo zdravlje. Ovo je pitanje s kojim su se istraživači bavili još od prve polovice prošlog stoljeća, tako da iza svega ovoga stoji puno teorija, a što je istinito... saznajte u samom videu! Pišite mi kakva su vaša iskustva te što vi mislite o krckanju u zglobovima. 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️ Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹FACEBOOK:
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹WEB:
▪️ Fitzone.hr: fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku nedjelju u 18:30. 💪
Hvala vam Borna za ovaj video 😁pročitali ste mi misli ✌definitivno ga trebaju svi pogledat jer sigurno ima onih koji se plaše bilo kakve tjelovježbe zbog tog razlog
Hvala puno! Drago mi je da sam s ovim videom otvorio neka nova vrata i nadam se da će ljudima biti od pomoći :)
Hvala za ovaj video, dobro je znati o cemu se radi. Meni oduvijek krckaju zglobovi stopala dok hodam, bez bola, jedino zvuk koji je glasan kad je sve tiho oko mene. Cak su mi i nozni palci poceli krckati prilikom micanja, isto bez boli.
Bitno da nema boli i ograničenja! Tada tek sumnjamo na neki problem, a kod vas je sve u redu te mi je drago čuti da je video pomogao :)
Pozdrav Borna,
drago mi je da si obratio ovu temu. Ja imam bol u desnom kolenu ali samo kad ga optertetim sa odredjenim vezbama.Zbog toga sam izbegavala odredjene vezbe kao npr. iskorak. A krckanje nije tipično kao kao kod prstiju nego kao da se "krcka staklo". Nazalost izgubila sam i volju za vezbanjem. Eto samo neki savet. Hvalaaaa ☺️
Pozdrav Dragana, drago mi je da ti se video svidio! Moguće je jednostavno da ti koljeno trenutno nije sposobno podnijeti opterećenje koje na njega postavlja iskorak. Prije svega preporučam da nađeš obrasce pokreta koji ti omogućuju da budeš relativno pain free te da progresiraš, a prije svega da u tome možeš biti konzistentna i da uživaš u procesu. To će ti omogućiti da razviješ kapacitet na opterećenje te će koljeno samim time biti sposobnije ga "hendlati". Nadam se da sam ti pomogao :)
Pozdrav,ako mi možete reci dal je problem kad je patela hipermobilna(Tako mi je rekao fizioterapeut na pregledu).Isto mi pucketa koljeno ,a nisam ga pitala tada sta to točno znaci za mene ?
Pozdrav, jeli možete reći meni koljeno ljevo pucketa kad nosim kante s vdom od 15 litara i kad puno sedam i nosim spizu..kad stavljam mast od.gavezy na klokeno onda manje.pucketa..moram stalno držati masno...jeli to dobro..puno hvala lje pozdrav..🙏
Meni se pojavilo intenzivno krckanje i pucketanje nakon prenošenja tereta, tj prenosio sam teret koji ke imao 100 kg. Od tada imam krckanje u koljenima i osjećam napor prilokom dužeg stojanja na poslu. Oteklina za sad nema.
Pozdrav Borna,
Dugo se bavim sportom. Trenutno idem preko godinu dana u teretanu i poslednjih par meseci mi krcka desni lakat pri izvođenju vežbi za triceps iznad glave . Kao da komadić kosti luta. Takođe i kolena kad udjem u čučanj dosta je neprijatan zvuk. Bola nema, ali ima otekline ponekad. Jel misliš da je to normalno kao većini što si rekao u videu ili se trebam zabrinuti..
Hmm... ukoliko je oteklina prisutna, sigurno nije neko "standardno" krckanje. Ne bih katastrofizirao na tvom mjestu, ali definitivno nemoj ignorirati te svakako odi provjeriti i vidi o čemu se točno radi 😊
Pozz Borna,
da li može to krckanje da bude isto tako i od neviježbanja od nedovoljno fizičke aktivnosti...!?Imam pucketanja u desnom koljenu već cca 5 godina, ne boli ali nije ugodno to slušati!? Hvala
Pozdrav Jasmina, upravo sam i to spomenuo u videu, tako da je svakako moguće. Bitno je da si pain free i da sve normalno funkcionira, a svakako preporučam povećanje razine tjelesne aktivnosti koliko je god to moguće :)
Pozdrav Borna,
koje vezbe raditi ukoliko je prisutna artroza kolena, a mogao bi i video jedan snimiti za sve sa ovim problemom 😁
Generalna je preporuka da se svakako vježba, a svakome treba prilagoditi tjelesnu aktivnost. Preporučio bih da se posavjetuješ sa svojim fizioterapeutom, pošto ja odavde nemam uvid u tvoje stanje :)
Meni ruke pocele a nisu nikad da nije od treniranja i dal smeta nastavit trenirat dal ce prestat mozda neka upala il?
Bok Borna. Meni se dogada od prije cca godinu dana, da kada sam u cucnju, i ustajem se, da koljena proizvode kao ajmo reci neki zvuk skripanja i nije neki ugodan osjecaj iako ne boli. Nekada osjetim u mirovanju kao da se neka tekucina razliva oko koljena. Krenulo je prvo s desnim to sve, sada i lijevo skripi prilikom ustajanja. Bio sam kod fizijatra na ultrazvuku, samo je je provjerio jel sve na svom mjestu, bez da mi objasni kako je to nastalo, zasto i jel mozda radi toga imam veci rizik od artritisa jednog dana?
Pozdrav, ukoliko nema bolova, ne trebaš se brinuti na način da misliš da nešto nije u redu s tobom, međutim, razumijem da je iritantno, pogotovo ako je prisutan neugodan osjećaj. Nažalost, odavde nemam dovoljno konteksta da razumijem tvoje individualno stanje te ga ne mogu adekvatno proučiti, zato bih za početak savjetovao da odeš na MR te da s radiologom i ortopedom vidiš u čemu je točno riječ te zašto do toga dolazi. :)
Ja imam hrskanje u zglobovima i to mi se javilo nakon povrede kolena. Ranije nisam imala. Bol osećam tek nakon vežbi,kad se telo takoreći ohladi. Da li bi koristilo nešto tada popiti ili jednostavno nastaviti sa vežbama?
Moguće je da nisi prilagodila aktivnost trenutnom kapacitetu tkiva... pokušaj smanjiti opterećenje, opseg pokreta, isprobati neke varijante vježbi koje ti ne opterećuju toliko koljena pa polako graditi put prema nazd... ovo su neke generalne smjernice koje odavde mogu dati :)
Naravno da je bitno znati šta nam se dogadja u telu i ova saznanja zaista daju i motivaciju za dalje vežbanje. Borna,stvarno si car. Hvala puno na videima.
Hvala draga Melisa na lijepim riječima! Pratimo se i dalje 😊😊
Imam pitanje pucka mi kuk desni par dana vec jeli to opasno
Imam artrozu koljena i kod izvođenja nekih vježbi kao npr.iskorak i kad je opterećenje veće na toj nozi osjećam bol . Krckanje je prisutno.
To je normalno s obzirom na stanje, međutim, preporučio bih da smanjiš opterećenje te da postepeno progresiraš. Osteroartritis je stanje koje zahtijeva konstantno vježbanje i promjenu životnih navika, tako da je i trening bitno prilagoditi tvom individualnom slučaju. Npr. asistencija kod iskoraka ti može pomoći u tome da razviješ kapacitet tkiva te da bolovi budu manji, isto tako i redukcija opsega pokreta ukoliko postoji neka točka koja je bolna može biti od pomoći. Svakako preporučam dijagnostiku i prilagodbu pristupa uživo, ovo su generalne smjernice koje odavde mogu dati :)
Pozdrav Borna
Ja tokom trcanja i hodanja osjecam krckanje u zglobovima. Sad ne znam je li to opasno ili?
Ako nisi u bolovima i ako te ne ograničava, ne bi trebalo biti ništa za zabrinjavati se :)
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala puno na odgovoru
I meni i ruke i noge krckaju pri pokretima al neboli nit smeta nista treniram normalno al malo cudno sto krcka cesto 😂
*All the money you made will never buy back your soul.* ❤️ #burningbillionaire 👍
Jedva sam izdržao to pucketanje zglobova u prvih mesec dana na radnom mestu zbog težeg fizičkog rada 8 sati dnevno na kakav do tada nisam navikao. Srećom toga više nema.
Nažalost ne mogu znati zbog čega se to pucketanje događalo... vjerojatno upravo zbog tog "too much too soon" aspekta tjelesne aktivnosti. Drago mi je da je sada sve okej :)
08:50
Cao borna jako cesto mi se desava da mi iz cista mira puknu prepone zaboli me na trenutak pa prodje pa ne znam da li je to normalno ili nije
Ovo se i meni događa! @borna znas li zasto?
Meni stalno krcka ju noge ruke borna 😊
Ukoliko nemaš nekih bolova i tegoba... nije ništa za brinuti se :)
Оперисана сам и крцка ми имам бекерову цисту која се желатирала шта да рдим прошло је 6 мјесеци од операције нога ми је јако затегнута молим одговор.
ЗБоравила см напис ти да се цист Ѕжелатирала шта да радим
Borna, da li je dobro pucketati prstima?
Bok Borna. Otvorila sam profil samo da ti kazem da si mi jako medeni😍
💪💪
Samo u koljenima. Cijeli zivot. 🤔
Ako nema popratnih tegoba, onda je sve okej te nema razloga za brigu! :)
Imam bol u listovi cjevanice i koljenu sta bi to bio problem.. Lp
Odavde je vrlo teško reći jer nemam uvid u tvoje individualno stanje. Moguće je radi da se radi o upali pokosnice, ali kažem, odavde ne mogu znati. Preporučam da odeš kod fizioterapeuta na pregled uživo i vidiš o čemu je riječ :)
Samo dovoljno vitamina b6b12 pauza od bar mjeseci uz laganu vožnju bicikla i nema kockanja u koljenima
Meni cijelog zivota "pucaju" koljena tokom hoda, vjezbi... Obicno posle osjecam olaksanje u nogama.
Pravi dokaz da "pucketanje" nije ništa loše! :)
Moja cerka Neprestano puca kosti sve do vrata od kicme i prstiju. Sama to radi jer voli iako je ja i tata stalno kritikujemo ali ne vredi. Kaze da je ne boli ali to izgleda jezivo. Dali moze nesto da joj to nasteti sobzirom da ima 11 god? 😮
Bok Borna ja Imam strašne bolove u koljenima i otečena su mi.Kad idem uz stepenice strašno mi koljena krckaju.Radila sam MRT koljena i nisu nista nasli, a ja nemogu naveče zaspati od bolova.Ako biste mi mogli reci od prilike o cemu se radi.. lp
Prije svega, žao mi je što trpite takve bolove... odavde, nažalost, ne mogu puno toga reći, mogu samo nagađati, a to nikako ne želim, pogotovo kada se radi o nečemu što vas tako ograničava. Za početak bih preporučio posjet fizioterapeutu, a zatim ortopedu i reumatologu ukoliko bude potrebno da vidite što je točno posrijedi 🤗
@@FitzonehrbyBornaButijer molim vas mozete li odgovoriti na pitanje o preponama. Hvala!
Meni sklljocaju kukovi. Fizijatar kaze da nisu dobro fiksirani u zglobu zbog slabosti gluteusa. Da li je to realno?
.
I jesi šta rješio u vezi toga meni desni kuk pucketa par dana vec šta je to