Przydało by się coś takiego z jajem dla beki a nie tylko jakieś krzywe spinki kto co bierze itp hahaa fajny ten filmik i mega propsik za duży dystans obu chłopaków pozdro :D
Uważam ze Sebastian ma sporą wiedzę i dobrze czasem wejść tu i posłuchać go. To że z smieszkowaniem to na + bo rozluźnia atmosferę. Wojtek przyznał że bice to efekt błędu i nie ma za co go ganić bo to każdego osobna sprawa. Duży + dla Wojtka że potrafi to powiedzieć. TakieFilmy powinniOglądać zainteresowani i ktoś kto ma życzenie posłuchać. Wiec nie rozumiem dziwnych komentarzy. Ja nieLubię 2703 wiec go nie oglądam. Fajnie byłoby zrobić trening pod okiem Sebastian. Pzdr Panowie
Jak to jest z tm zarzucaniem i oszukiwaniem ? Staram się robić dobrze technicznie ale ciężar musi być więc w ostatnich powtórzeniach trochę się kiwam i zarzucam jednak.
Slim Barti od razu mówię, że nie jestem w tym temacie znawcą, alfą i omegą, ale liczy się jak najlepsza relacja masy do techniki, ale jeżeli czujesz, że po połowie serii zaczynasz już rzucać to nie bój się zmniejszyć ciężaru i robić ćwiczenia dalej, ale dokładnie i czysto technicznie.
JAk ten chłop wygląda ahahahahahahah Ja pierdole xD Przedramię patyk a bicepsy obwisłe kotlety XD Jeśli ktokolwiek chce wyglądać jak on to współczuję XD
50 powtórzeń na biceps nad chwytem. Na wielu filmach nasz skarb faceless chyba sam się podbudowuje.. Wojtek Max 10 powinien robic. W ten sam sposób zraził do siebie Ziecine..
Widzę masz podobny problem jak ja miałem(w swojej książce Arnold wspominał, że Franco Colombo miał dokładnie ten sam problem). Pewnie rekompensujesz barkami i przedramieniem i w biceps prawie nic nie idzie. Także wszelkie ćwiczenia jak najbardziej izolujące bicka(armblastery i modlitewniki jak najbardziej wskazane) do tego na początek polecam zmniejszyć ciężar i to sporo tak żeby się nauczyć dobrze ruchu tak żeby było czuć "palenie" w bicepsie. Przy dobrym ruchu może być ci ciężko nawet ze śmiesznie małym ciężarem, tym się nie przejmuj tylko rób dokładnie i powinien bicek w końcu zacząć rosnąć.
Gumiśś Jak masz problem z nadmiernym przyjmowaniem pracy przez przedramiona to wykorzystaj patent Sakera z filmiku o aktywnej i pasywnej niewydolności.
Jezeli lapa naturalna to spoko choc wyglad nie ciekawy i to nie hejt..Nie mowcie ze wam sie to podoba..Ale gorzej jezeli cos tam naochane bo z wlasnej woli cos takiego?..ale co kto lubi☺
kujawski w bickach jak nic albo bambino przestan to walic to za jakies moze 5 albo 10 lat beda bicki normalne i uwazaj z ciezarami bo masz miesnie od oleju zwapniale latwo jest urwac bicka wtedy to co pisze nie jest moim wymyslem tylko wynika z doswiadczen na silowni przez 15 lat
po paru dniach powiadasz specu?;P Około 30% oleju metabolizowane zostaje przez organizm w ciągu pierwszych czterech tygodni. Pozostałe 70% pozostaje jednak przez kilka miesięcy między rozcięgnem a tkanką blizny. Gratuluję wiedzy Profesorze
Co on sobie zrobił w te ramiona że jest tak strasznie nieproporcjonalny? Serio ładował olej? Bo tak to właśnie wygląda. Jestem tylko ciekaw bez hejtu :)
trening bicepsow lepszy niz synthol!
:-D
Głupoty gadasz!!!
ministrant cicho tam :-D
Dawno cię w kościele nie widziałem :D
prawda.
Nie mam czasu, bo szukam Twojego auta :-D
Cios poniżej pasa :(
3...2...1...SYNTHOL :D
Tej, ministrant do spania
Idź zagrzej pościel
Droga krzyżowa będzie
Zapisałem się na skaryfikejszyn modyfikejszyn
jak ty kozak gosciu
Nie wiadomo kiedy ten rudy gada prawde a kiedy świruje !
Seba taki pozytywny koleś, że wbijam tylko posłuchać co on śmieszkuje
6:15 typowa laska na siłownia
Co jak co, ale zajebisty sprzęt na tej siłce macie! :)
oni chyba cwicza w el toro, gdzies seba czytal, ze to jedyna silka w polsce gdzi on i wojtek moga jednoczesnie trening robic i nie brakuej zelaza :D
Adam Czarnecki na kazdej taki jest
EySS nie na każdej na mojej jest lipa połowy tego nie ma,ale nie ma co narzekać :)
haha rozjebaliscie tym treningiem bica :D poczucie humoru dobre :D jeszcze ktos to na powaznie wezmie i bedzie robil tyle cwiczen :D
przynajmniej spali troche kalorii i zapompuje witę ;D
pomijam kabaret ćwiczeń na biceps,ale teraz już wiem na pewno synthol kużwa to jest moc
hejterskie waginy.szacun wojtek za pasje.pewnie super z ciebie kolo.super forma.piatka.
to wszystko dzieki prostej zmianie chwytu :)
Najbardziej lubię oglądać te dawne materiały z Sebą.
Seba jest dostępny na grupie KFD - możecie mu zadawać pytania tutaj - facebook.com/groups/grupakfd/
Hahah no nawet momentami śmiechlem ;) "większe pole podstawy" hahah
OK
Ta zrobil bez syntholu ten biceps a gdzie sa kirws przedramiona? Jak robisz biceos robisz w jakims stopniu przedramiona a on ich nje ma
skupienie Wojtka- jestem pod wrażeniem :D
Dziś trenujemy z naszym "Małym Wojtusiem" ;D Szkoda ze tak małe ciężary, liczyłem na jakieś 100+ kg na sztandze ;)
Na bica?
ta na bicka :) Myślisz że Wojtuś to podnosi jakieś ciężary dla dzieci ? ? ;)
hehe no też racja, ale dla mnie to kosmicznie dużo, ja macham póki co hantlami 8kg na ręke xd a sztangą prostą 25kg :P Aż wstyd sie przyznać.
Ja hantlami robię jakieś 16-21 kg na rękę . Giętą jakies 52 kg max na serie . Ale taki wojtuś to z 100kg se zrobi na giętej na lansie ;)
Seba Kot największy kozak z całej ekipy :D
Najlepsze, koniecznie jedna noga z przodu :P, śmiechłem parę razy, dobry clip
dobrzy są ci panowie lmfao haha kabaret powinni założyć ale ja pozytywnie nie że hejt lol pozdro
Kabaret KFD, to by było coś. Pomyślimy o tym, bo jak nie my, to kto? Pozdrawiam, M. :D
Przydało by się coś takiego z jajem dla beki a nie tylko jakieś krzywe spinki kto co bierze itp hahaa fajny ten filmik i mega propsik za duży dystans obu chłopaków pozdro :D
Super się was ogląda, pozdro
Uważam ze Sebastian ma sporą wiedzę i dobrze czasem wejść tu i posłuchać go. To że z smieszkowaniem to na + bo rozluźnia atmosferę. Wojtek przyznał że bice to efekt błędu i nie ma za co go ganić bo to każdego osobna sprawa. Duży + dla Wojtka że potrafi to powiedzieć. TakieFilmy powinniOglądać zainteresowani i ktoś kto ma życzenie posłuchać. Wiec nie rozumiem dziwnych komentarzy. Ja nieLubię 2703 wiec go nie oglądam. Fajnie byłoby zrobić trening pod okiem Sebastian. Pzdr Panowie
chcemy więcej KOTA :D
Zapraszamy w czwartek.
Tak tak i Wojtka też w pakiecie, duże łapy ma skubany i beka z nim ;) Pozdro
Bicki się pompują od samego patrzenia!
Mogliście dodać ,ze filmik jest lekko w żartobliwej formie bo zaraz się jakiś personal coach przypierdoli ;d
Miniatura z troll facem nie jest wystarczająco wyraźna? :D
personal2703 już się zbliża
Wojtas, a jak ty rozmawiasz przez telefon?
Sebusiuniu kiedy nastepne strenghwars ?
Jak to jest z tm zarzucaniem i oszukiwaniem ? Staram się robić dobrze technicznie ale ciężar musi być więc w ostatnich powtórzeniach trochę się kiwam i zarzucam jednak.
Slim Barti od razu mówię, że nie jestem w tym temacie znawcą, alfą i omegą, ale liczy się jak najlepsza relacja masy do techniki, ale jeżeli czujesz, że po połowie serii zaczynasz już rzucać to nie bój się zmniejszyć ciężaru i robić ćwiczenia dalej, ale dokładnie i czysto technicznie.
Super materiał
Fajne się was ogloda , wesoło
wszystko git tylko po co ta czapka w pomieszczeniu ???
to prawda więcej Kota💪
szanuje.
Wojtek ok rudego nie lubię bo rudy
Tam Tomasz Marzec się kręci z tyłu?
pozytywne hehe pozdro
Wojtek, znowu mam chandrę. Pomóż!
....😥
Wojtek równy gość
Dobra beke robią, szanuje
kocham ten duet
Moim zdaniem najlepszy kanał trochę humpru i ciekawe ciwczenia :)
więcej tych panów ! :D
Już wiem gdzie się przenosiły osoby z syrenki. Ciekawe jak by ten film nagrać u Mariana :) Pół film w poszukiwaniu hantli :))))
Super! :D
WOJTEEEK! [*]
😥😥
💔
😭
no tak jak sie wali tyle syntholu to wystarczy że troche pomachasz dziesiątkami i rośniesz
Wojciech ty grzbiecie, oby tak dalej!
Te bicepsy nawet silne. Nie sa burneika ma łapy i proporcje i siłę a ty wojtek,jestem zawiedzony lapa bez siły
Mi się zdaje , czy ten większy przyjebał w łapy synthol ? :D
Sobie kurwa poszukaj jak wygląda biceps po syntholu
Dokładnie , jakby miał synthol to by biceps cały czas wyglądał jak napięty.
Antonio Banderas jego nie stac na syntol
właśnie też tak się zastanawiałem
gdzie Wy kupujecie takie koszulki tanki??
JAk ten chłop wygląda ahahahahahahah Ja pierdole xD Przedramię patyk a bicepsy obwisłe kotlety XD Jeśli ktokolwiek chce wyglądać jak on to współczuję XD
Ło matko bosko ile Wojtek ma wzrostu?!
hehe 🐈 jest najlepszy :-D!!!
Kurwa Mac Seba dawno sie tak nie uśmiałem hahah :D
hahah beka :D oczekiwałem i pewnie jak reszta, naprawdę dużych ciężarów . 60 kg ktos robi klate a Wojtek bica
Napisz proszę ,czy prostować łokcie ,czy też nie? Spotykam się z różnymi opiniami na ten temat ,ale nikt nie potrafi jednoznacznie udzielić mi opinie.
50 powtórzeń na biceps nad chwytem. Na wielu filmach nasz skarb faceless chyba sam się podbudowuje.. Wojtek Max 10 powinien robic. W ten sam sposób zraził do siebie Ziecine..
Ja tam wolę podciąganie na jednej ręce :)
Wojtek wróć......
[*]
💔
Wojtek to jest syn Seby Kota?
Przechuje
Po ile serii na kazde cw? i cw w super seriach ?
Gumiśś To były żarty, nie rób tym planem. Wystarczy wsadzić na koniec 1 podstawowe ćwiczenie izolacyjne tak jak Seba mówił pod koniec
Haha.Mam problem bo triceps rosnie fajnie a biceps odstaje mocno i szukam dobrego treningu ;)
Widzę masz podobny problem jak ja miałem(w swojej książce Arnold wspominał, że Franco Colombo miał dokładnie ten sam problem). Pewnie rekompensujesz barkami i przedramieniem i w biceps prawie nic nie idzie. Także wszelkie ćwiczenia jak najbardziej izolujące bicka(armblastery i modlitewniki jak najbardziej wskazane) do tego na początek polecam zmniejszyć ciężar i to sporo tak żeby się nauczyć dobrze ruchu tak żeby było czuć "palenie" w bicepsie. Przy dobrym ruchu może być ci ciężko nawet ze śmiesznie małym ciężarem, tym się nie przejmuj tylko rób dokładnie i powinien bicek w końcu zacząć rosnąć.
Gumiśś Jak masz problem z nadmiernym przyjmowaniem pracy przez przedramiona to wykorzystaj patent Sakera z filmiku o aktywnej i pasywnej niewydolności.
aaa i kolega w czerwonym ma całą galaktykę pryszczy na plecach i barkach, ale to pewnie dlatego że dopiero dorasta ^^
wy i tak nazwiecie to hejtem :P
16 lat mam
umysłowo na pewno, spuszczasz się w tych komentarzach myśląc, że jesteś zabawny...
nooooo :-D
Pocisnalem wg filmu niezla pompeczka polecam :)
Jezeli lapa naturalna to spoko choc wyglad nie ciekawy i to nie hejt..Nie mowcie ze wam sie to podoba..Ale gorzej jezeli cos tam naochane bo z wlasnej woli cos takiego?..ale co kto lubi☺
6:16 to złudzenie czy tak ma bez kitu?hah
Złudzenie
haha ten biceps wogole sie nie rusza normalnie gula ala rich piana
kujawski w bickach jak nic albo bambino przestan to walic to za jakies moze 5 albo 10 lat beda bicki normalne i uwazaj z ciezarami bo masz miesnie od oleju zwapniale latwo jest urwac bicka wtedy to co pisze nie jest moim wymyslem tylko wynika z doswiadczen na silowni przez 15 lat
😂😂😂
Strasznie chude przedramiona w stosunku do bica... W przedramiona nie można wbić syntholu?
po paru dniach powiadasz specu?;P
Około 30% oleju metabolizowane zostaje przez organizm w ciągu pierwszych czterech tygodni. Pozostałe 70% pozostaje jednak przez kilka miesięcy między rozcięgnem a tkanką blizny. Gratuluję wiedzy Profesorze
Kojarzy ktoś model tej koszulki 0:34 ??
Seba jaki ty mały jesteś przy Wojtku :D
hehehe walczymy heheh jabaniutki
Najmniejsze w Polsce ? :P
super tylko szkoda ze muza zagłusza to co mowi ten chłopok w czapeczce
1:13 chyba ty
Cześć , czym synthol na masę..😀😀
Seba ty się śmiejesz a wiele osób tak poważnie myśli...
"Błędy są takie, że nie występują" XD
akurat trening mam :D
Uwaga wtapiam się w tło
KWIIII SYNTHOL KWIII CHRUM KWIIIK SYNTHOL KWIII CHRUM CHRUM
Ile Wojtek ma w łapie?
FlamBoyant 55 cm , chyba w marzeniach
Panowie co jest z waszą skórą?
👍
Synthol? xD
Nie
Seba chyba jest nie całkiem trzeźwy na treningu, a taki się porządny wydawał
ostatnio na treningu mowil, ze poszła ćwiartka... może nie chodziło o ciężar (250 kg) tylko o flaszeczke? :D
Ile Wojtek ma wzrostu?
190 cm, związek Seby i Wojtka rozpadł się właśnie przez znaczącą różnicę wzrostu.
190? Ja zawsze myślałem, że to bydle ma co najmniej 196.
Mati z KFD ma 195, ale on jest hispterem i jest chudy, ale jakbyś chciał to możemy Cię z nim skontaktowac.
a nie przez to że Seba zup nie solił?
+michal undera niech nam seba lepiej wyjasni jak weganie mogą pic wodę skoro to dom dla rybek
[*]
😔
Czemu lewa strona wojtka jest większa niż jego prawa ?
Cos nie tak z tymi lapami ma hmmmm, a przedramienia to wogole chyba nie cwiczy
Boże jak ten Wojtek wygląda.. strasznie
0:33 koszuleczka , kto pomoże :D
Adidas z bazaru
on cie uczy trenowac :DD
ten mały, ma ładniejsza sylwetke
dajcie trening brzucha pany
Mówisz i masz. Zapraszamy w czwartek.
5 najlepszych ćwiczeń na brzuch według Seby Kota.
:)
KFD.pl dzięki bardzo
czekawe kto bedzie gosciem
moze jakas pani ?;d
***** ...
To jakaś parodia ćwiczeń 😁
Co on sobie zrobił w te ramiona że jest tak strasznie nieproporcjonalny? Serio ładował olej? Bo tak to właśnie wygląda. Jestem tylko ciekaw bez hejtu :)
No niezbyt te lapy. Ale gow... o mnie to
57 sekunda jaki biceps :) o matko
zerwany
Trooc jak. zerwany
te ćwiczenia są na mase?
Chyba ty
Ważne jest żeby czapkę założyć na bakier!
Co wy tu odpindalacie !!!!
:)):)::):):)
suty że można szkło ciąć