Aloitettiin Arnold's Golden Six -ohjelma 🥵💪🏼

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 12

  • @ollin8599
    @ollin8599 Рік тому +2

    Muistan kun v. 2011 väänsin tätä ohjelmaa. Penkki nousi 3x10 40kg -> 3x10 74kg. Enää ei kyllä jaksaisi 1-jakoista. 😅

    • @elliiso-tuisku2485
      @elliiso-tuisku2485  Рік тому +1

      Joo!😌 Tämä ohjelma ei ole kyllä jäädäkseen tämän jälkeen. Pakko kuitenkin kokeilla🤩

  • @jesseaffiliate6328
    @jesseaffiliate6328 Рік тому

    Aloitin aikanaan tällä tai siitä jäi kyllä kyykyt osittain pois kun reenata piti autotallissa, mutta ysiluokan alussa esim. penkki 30kg, mave 55kg, ennen päättötodistusta 110kg, 190kg. Ei mitään erikoista tai loistavaa, mutta hyvä muistutus siitä ettei kehitys vaadi kuin tahtoa, kuria ja mahdollisuuden. Reenivehkeet olivat samaa tasoa kuin Nairobin slummissa, ainoastaan pölyttömiä ja ensimmäiset kuukaudet ruosteettomia

  • @elisav2731
    @elisav2731 Рік тому +1

    Kauan kesti tehdä reeni?

  • @Topsiekku
    @Topsiekku Рік тому

    Kolme kertaa viikossa on vähä turhan paljon samaa liikettä, pitää olla aika vajaita treeni volyymiltaan jos kolme kertaa tekee viikos ja meinaa kunnolla palautua ja kehittyä.

    • @elliiso-tuisku2485
      @elliiso-tuisku2485  Рік тому

      Se on kyllä tosissaan hieman hakemista vielä ekalla viikolla, että millä voi tehdä, ettei painojen lisäily pysähdy kuin seinään. Kaikissa liikkeissä on kuitenkin varoja juurikin tämän takia. Alotettiin pienemmil painoil ja lähetään rakentaa ylemmäs.

  • @ilatzu91
    @ilatzu91 Рік тому +1

    Muuten ihan ok, mutta yksi jalkaliike ei riitä mihinkään. Ei vaikka se olisi kuningas-kyykky. Takareisien kuormitus jää lähes olemattomaksi.

    • @elliiso-tuisku2485
      @elliiso-tuisku2485  Рік тому

      Tämä on itsenikin suurin murhe tämän reeniohjelman aikana.. 😫

  • @bursiitti2292
    @bursiitti2292 11 місяців тому

    vatsalihakset puuttuu

    • @elliiso-tuisku2485
      @elliiso-tuisku2485  8 місяців тому

      No tämä :D Seuraavasta reenistä lähtien tehtiin kunnolla!