Come superare i pensieri negativi e diventare un pensatore positivo | Filippo Ongaro
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Se stai guardando questo video è perché vuoi cambiare qualcosa della tua vita, è perché è arrivato il momento di dare una volta e io ti posso aiutare! Guarda ora questo altro video "Dai una svola alla tua vita: parti da qui" 👉🏼 • Dai una svolta alla tu...
Abbiamo predisposizioni mentali a determinati comportamenti, atteggiamenti, modalità di affrontare la realtà, che sono il frutto della storia evolutiva, ma che purtroppo giocano un po’ a nostro sfavore.
Un esempio concreto è l'atteggiamento molto più attento ai potenziali pericoli e agli aspetti negativi della vita piuttosto che agli aspetti positivi. Si dice che abbiamo il velcro per il negativo e il teflon per il positivo, per sottolineare che ogni cosa negativa si attacca nel nostro cervello come se ci fosse un velcro mentre le cose positive tendono a scivolare via come se non ce ne accorgessimo nemmeno.
Tante delle nostre insoddisfazioni ruotano intorno proprio a questo, così come tanti dei comportamenti errati e dannosi che adottiamo per cercare di compensare questa negatività che accumuliamo.
Pensa a quanto meglio potresti stare se riuscissi cambiare i tuoi pensieri in positivo.
Noi siamo in uno stato di ipervigilanza costante e la chiave per il nostro stare bene è invece una percezione di sicurezza.
Vediamo in questo video come gestire questo stato di ipervigilanza.
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#pensieropositivo #positività #negatività #pensierinegativi
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Se stai guardando questo video è perché vuoi cambiare qualcosa della tua vita, è perché è arrivato il momento di dare una volta e io ti posso aiutare! Guarda ora questo altro video "Dai una svola alla tua vita: parti da qui" 👉🏼 ua-cam.com/video/-hDKoUcPb8c/v-deo.html
un video da ascoltare tutti i giorni! grazie!!
😅345@@michelamenegalli5254
Io utilizzo la "strategia" del qui ed ora...cercando di godermi l attimo con piu' profondita' possibile conscio del fatto che se incontrero' un problema allora sara' li' che lo affrontero' ...e pensando che la vita in un attimo puo' cambiare completamente nel bene e nel male anche un minuto dopo.....SOPRATTUTTO SENZA MAI DIMENTICARE CHE OGNI MINUTO DI VITA E' UN MIRACOLO.
Il nostro sistema nervoso centrale si è adattato per farci sopravvivere non per renderci felici! Ottima riflessione. Grazie Filippo
Già 😊
Il mio sistema nervoso fa quello che vuole. Come la mettiamo?? 😅
Io scrivo nel diario tutto, sia le cose positive che negative! Mi aiuta molto!! Ogni sera e ogni mattina ringrazio!! Ci sono tante persone che stanno peggio!!
Se ti può interessare ho creato una meditazione per lasciar andare i pensieri negativi sul mio canale. Mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi
Non si possono sostituire i pensieri negativi con quelli positivi.
La gente è semplicemente compulsiva non ci sono difetti di fabbrica.
Basta essere consapevoli e non compulsivi.
Lo yoga insegna tutto questo.
Namaskaram 🙏
Buon pomeriggio, grazie per questa perla, in effetti ha centrato il problema. Bisogna disabituarsi alla ipervigilanza e soffermarsi sulle cose positive che giorno per giorno viviamo. Il guaio è che davvero le cose belle sfuggono presto dai ricordi. Grazie mille Dr. Ongaro.
Grazie Dottor Filippo per questo ottimo consiglio ,io sono già diversi anni che ho assunto questo modo di fare ,sempre pensare in positivo ho notato che la mia vita ha cambiato molto ,in meglio intendo,perché più ci preoccupiamo di una cosa quella cosa la stiamo sempre di piu attirando a noi ,quindi si condivido questa cosa via i pensieri negativi e diamo spazio a quelli positivi,grazie ancora😊
Un paio di mesi fa vidi questo video... Lavoravo in smartworking per un call center. Ogni giorno avevo paura di non fare contratti e infatti non ne facevo. La sera, al momento del check non era cambiato nulla. Alla fine sono stato licenziato per i miei scarsi risultati, eppure, la mia paura la scrivevo ogni mattina.
A parole è tutto facile, soprattutto con i soldoni in tasca.
Caro Giuseppe, per avere dei risultati in un percorso di crescita personale bisogna impegnarsi a 360 gradi e approfondire ogni aspetto di corpo e mente, nel tuo caso soprattutto con un lavoro interiore volto a capire e gestire la tua paura. Mi spiace per come sia andata, ma puoi sempre recuperare le redini della tua vita e impegnarti per ricominciare e migliorare.
Grazie dottore e da poco tempo che ho scoperto sono molto interessanti sono una persona molto ansiosa,e negativz
Grazie per il nuovo video.
Unico cm sempre......mi ridimensiona il terrore di sbagliare ogni volta....💪💪👏👏...grazie ♥️
😊
Davvero dei saggi consigli
grazie di questo video che rivedo ogni volta che l’aspetto negativo prende il sopravvento
Provero' a tenere il diario, grazie Filippo, e' vero come sempre cio' che dici!!!
Grazie Dott Filippo grazie
Bravissimo dottore !
Grazie per informazione! Abbraccio dei Brasile!
Grazie dottore
Buondì,
Solo una cosa non è rimediabile nella vita....a tutto il resto c'è rimedio. Ogni giorno ci sono mille problemi, mille questioni da risolvere... Il mio "mantra" al mattino mentre scendo le scale è : forza, indossiamo l'armatura, iniziamo la battaglia e vediamo di portare a casa la giornata nel miglior modo possibile!"
Alla sera, salendo le scale di casa...." Quindi oggi? La giornata è passata, i casini bene o male risolti....quindi tutto ok! Ora riposo e domani si ricomincia!"
...una cosa che mi scopro a pensare quando succede qualche problema, e che a dir la verità mi han fatto notare, è che analizzo subito la situazione, cerco al volo la soluzione e dico "ok, poteva andare peggio, siamo stati fortunati"
.....questo credo sia un retaggio di mia mamma e mia nonna: quando si lamentava qualcuno dicevano "non ti lamentare, guardati indietro che c'è chi sta' peggio!"
Forza e coraggio !!
Grazie Dottore, mi sento molto risollevata....quando l'ascolto.
Da quando ho perso mia madre, ho iniziato a soffrire di ansia e paura delle malattie( ipocondriaca, come vari parenti).
Ho assunto psicofarmaci, fatto varie psicoterapie... Ho compreso varie motivazioni, ho conosciuto me stessa, imparando a gestire certi momenti negativi.
Ero una moglie soddisfatta ed una nonna felice ( ho 63 anni).
Da 5 anni, tuttavia, ho degli episodi di Fibrillazione atriale brevi che si risolvono farmacologicamente, seguita da un Cardiologo che mi ha dato una terapia con anticoagulanti, raccomandandomi di stare più serena e tranquilla essendo seguita con attenzione con una buona terapia( anche Xanax)
Nonostante le rassicurazioni, la mia vita è diventata un inferno: (mi spiace per le mie persone care). Sono sempre triste, controllando polso e pressione.... Mi scuso, Dottore, per essermi dilungata tanto....Pensavo che l'approccio alla Fede Evangelica mi desse coraggio.... (non conosco la Sua idea in merito). La ringrazio ancora tanto per i suoi video che mi fanno respirare... ma "la paura" dopo un po' ritorna😒
È abbastanza normale che l'ansia, se non affrontata e gestita, sfoci in manifestazioni più gravi. A volte la fede non basta perchè non lavora sulle cause e ci vuole un lavoro interiore che scavi in profondità per capire come gestire e trasformare determinati comportamenti e reazioni che abbiamo invece di subirli e lasciarci travolgere con tutte le conseguenze del caso. Non è mai troppo tardi per farsi un regalo e intraprendere un percorso di crescita personale, mettersi in discussione e ritrovare forza, energia, salute e vitalità. Ho racchiuso tutti gli strumenti per farlo qui. Un abbraccio hubs.ly/H0r3XMt0
@@DrFilippoOngaro 😘
Bellissimo argomento! Bravo dottore!
Molto interessante questo video!
Voglio assolutamente provare questa tecnica della scrittura.
Penso sia un consiglio intelligente e prezioso.
Grazie dott Ongaro! 😊
Se ti può interessare ho creato una meditazione per lasciar andare i pensieri negativi sul mio canale. Mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi
Interessante! Seguo con molto piacere
Ti ringrazio Chiara 😊👊🏻
Buongiorno dottore!!!! Sono d'accordo;;;; è tutto nella mia testa:;;;; il panico le paure di qualsiasi tipo;; eccetera eccetera;;; grazie ☀️
Vero, grazie mille,lo notato su me stessa ero un morto vivente, interagire con gli altri mi sembrava impossibile,mi sentivo sempre inferiore ma adesso pian pian ogni giorno sto cercando di migliorare sempre, grazie anche a lei e i suoi video che danno coraggio e energia positiva 🙋🌹💕👍
💪🏼
Dopo aver saputo della grave malattia di mio marito, tumore al pancreas in stato avanzato, come si può pensare positivo? Prima ero più positiva, ora mi è crollato il mondo addosso... 😭😭
Ed è assolutamente normale... sii il suo sostegno in questo momento e cerca in te la forza di dare un senso alla vostra vita adesso e dopo. Un abbraccio
Da tanti anni il mio intento è scrivere, ma poi evito perché vorrei lasciare degli scritti piacevoli, avere dei ricordi positivi, invece la maggior parte non è così.
Gli scritti servono per risolvere... se non vuoi che rimangano, poi puoi buttarli... ma già il solo scriverli ti aiuta
Grazie infinite . Non hai idea quanto puoi aiutare le persone
È la 1 volta che la sto ascoltando....grazie e mi sono iscritta .....
molto interessante, Filippo, ci provo già da oggi!!Grazie.
Grazie mille Dottor🥰
Finalmente uno che dice le cose pratiche da fare
Passato, presente e futuro sono tutti NEGATIVi: non se esce.
The best !
Grazieee
Il numero uno in assoluto 🙏🖤👍💪💪💪
Grazie Filippo n1
Grazie dr.
il discorso sembra filare e basterebbe guardarsi intorno, soprattutto nelle grandi città. Ma se è così come mai le popolazioni che vivono ancora nelle savane e nelle foreste sembrano essere mediamente più felici di noi? È vero che hanno a che fare con la sopravvivenza tuttavia, sbrigate le incombenze vitali, dedicano il loro tempo anche danzare, suonare, cantare, riposarsi sull'amaca e raccontare storie davanti al fuoco.
Forse è un meccanismo di difesa del nostro cervello che si è sviluppato in una società consumista, di conseguenza competitiva
Poi magari è una cazzata
La verità è che molte seghe mentali che noi occidentali viziati ci facciamo,chi fa una vita più semplice non ha il tempo di farsele perché è impegnato tutto il giorno a faticare per sopravvivere,ed è abituato alla concretezza. Inoltre è paradossalmente uno stile di vita più sano,in quanto si sta all aria aperta e si usa di più il fisico,per quanto chiaramente anche più pericoloso. Ma anche per quello magari c'è più il carpe diem.
Grazie 🔝🙏❤️
Sono molto esatta,e devo abituarmi magari anche a fare un errore senza stressarmi.Grazie Filippo.
Grazie, bel consiglio!
Grazie.Eliana.👍💼🏆🌠
Tutti dovrebbero essere consapevoli però delle proprie paure. Molto spesso si incontrano delle persone che non collaborano alla positività del rapporto e non hanno intenzione di collaborare perché la loro vita va bene così... vabbè parlo di casi estremi ma ci sono ancora.
Grazie dottore per i suoi preziosi consigli, grazie a lei sono cambiata tantissimo.Sono un paio di giorni che sto scrivendo il mio diario,non pensavo che aiutava tantissimo.Aiuta anche a catturare tutti i preziosi momenti della giornata che trascorro con le mie figlie,
Grazie mille 💋😍
Condivido perfettamente i consigli del nostro Filippo, questo video come altri sono utili a tutti graziee
Non sempre vero,dipende dalle situazioni...🙏
Devo impararla a memoria questa lezione, grazie mille.
😮😮 migliorare il difetto di fabbrica della sopravvivenza
E essere positivo
Meno negativi
Stare bene al sicuro
Okay grazie
Veramente interessante ti cambia atteggiamento mentale
Quello che voglio imparare è pensare positivo 😀. Io vedo le cose ahimè in negativo
Ci provo io sono molto negativa di positivo non vedo grazie bellissimo video 😊
Utilizzo questa strategia la mattina di scrivere vediamo se riesco a pensare positivo 😊
POSITIVO E NON FARSI USARE NE DA DONNE NE FA AMICI E NEANCHE DAI PARENTI. ISOLARSI= SALVARSI. !!!!!!!!!?!!
Non credo che chi ci ha creati abbia sbagliato qualcosa siamo noi che ci cerchiamo i guai con il nostro progresso che purtroppo non è fatto x noi
Io dono circondato da persone negative,tossiche ,vittimistiche ecc ecc è veramente dura non farsi far su da loro
Interessante come sempre. Grazie dottore!
Ciao Filippo, sto leggendo il tuo libro. Per il momento ottime impressioni!
Molto utile.
Molto interessante l'osservazione iniziale.
Grazie
Thomas
Molto interessante dottore.. grazie
Armadio
Casa e vita
senza superfluo
Senza negatività
Positiva e minimalismo oppure felice
È proprio cosi' !!!!!
Il fatto è che invece spesso capita che ciò che temiamo... capita e alla sera concludi con "ecco, lo sapevo"... quindi come la mettiamo?
analisi serale del perché è andata così e provare il giorno dopo a fare meglio in modo che vada in modo diverso
Diventare positivo di questi tempi non sarebbe proprio il massimo...
😂
Bello questo video
Grazie 💪🏻
Salve Filippo, lei mi crede se le dico che da 6 anni combatto per mantenere la serenità? ogni mattina quando mi alzo penso: che bella giornata, Mi sento positiva, poi all' improvviso, arrivano i dolori, che non mi permettono nemmeno di praticare palestra medicale. Purtroppo ho tratto una conclusione. Penso che nel mio caso io abbia il velcro per la positività e il Teflon per la negatività.. ma l'evidenza del mio stato di salute non mi permette comunque di essere serena e di vivere la vita appieno.. sinceramente ad oggi non trovo punti di riflessione ed ho solo 41 anni..
Fantastico
Quindi, con la teoria dell'evoluzione... s8 potrebbe imparare ed assimilare cosa ci rende davvero felici e farlo diventare un passo evolutivo dell'essere umano
Questo è un video che mi rispecchia molto, sto affrontando un percorso di crescita psicologico nato propio da tante paure, il mio problema principale è che il mio corpo ha assorbito queste paure e tante volte va in tilt tipo freezing, che fare in questi casi?
Potresti rivolgerti a uno specialista
Dr. Filippo Ongaro io già sono in terapia psicologica, tu intendevi un medico?
Il mio pensiero di quasi ogni giorno e' la paura che mi possa succedere qualcosa...
Bravo dottore,come sempre..☺
🙏🏻
Diario per interiorità
Ma perché nella mia vita non ho incontrato uno come lei, forse perché di Ongaro ce n'è uno solo ♡♡♡grande.
Beata sua moglie.
Pienamente d'accordo! ✌️😍
Dico solo
Grazie
Buongiorno DOC! !!
Vero...👍
Io sono anche positiva, sono sicura ma non mi sento al sicuro...quando non si ha il lusso di poter essere in depressione perché non ci si può permettere di crollare ci si incattivisce con tutti che di conseguenza ti invidieranno perché sei più forte di loro, alla costante ricerca nel trovare un tuo punto debole. E dentro continuerai a stare sempre più male giorno dopo giorno, ed anzi più sport fai più ti creerà sempre più adrenalina allorché ti sarà impossibile poterti fermare. Perché il giorno che ti fermi sarà la tua fine. .
Okay
Concordo pienamente al 99%. Nell'1% dei casi rimanenti, meglio rimanere vigili e non abbassare mai la guardia. Il pericolo è sempre dietro l'angolo...
Salve Dott. Ongaro, lavoro molto sul mio pensare positivo ed ottengo ottimi risultati. Il problema nasce quando il mio essere positiva scatena invidia e percezione di vivere le situazioni (soprattutto lavorative) alla leggera. Consigli per questo? Grazie mille
1:13 verissimo.
Dottore non è possibile che scrivendo tutte le mie paure al mattino mi focalizzi di più su di essi e in maniera inconscia li faccia realizzare? Non sarebbe forse meglio scrivere le cose positive, anche le più piccole? E' solo una mia riflessione, non una critica, guardo ogni mattina i suoi video e sono molto utili. A presto.
Prova e guarda che cosa succede
Infatti, io preferirei tenere un diario di tutte le cose positive da fare...
E quando i pensieri negativi sono su un futuro a lunga distanza (2/3 anni) come fai ad essere certo che quelle paure non si avverino?
Credo di essere troppo, ma troppo ipervigilante.. comincerò a scrivere e vediamo cosa scopro🙂👍👍
Grz
- Ci sono pensieri pesanti e pensieri leggeri allenati a pensare quelli leggeri.
Come al solito, hai ragione 🔥
Salve, mi crea problemi e mi toglie energie i miei pensieri sul terrorismo psicologico che vivo ogni giorno . ( clandestini, 2 guerre, sostituzione etnica ecc )
Scusa Ungaro un fatto che è successo in un determinato periodo non conosciuto della di un periodo no storia un periodo di tempo della mia vita no che io non ricordo è successo un fatto negativo mo' questo è negativo io posso estirparlo nella mia mente perché la cosa che mi interessa non posso più trovarla
E QUANDO SI Ha paura della povertà?
La timidezza è innata?
Okay.... diario e scrivere in solitudine in silenzio
Video molto utile
Sacome.la peso.è. molto.giusto.quello dici.sono.d'accordo. Cote.richiamo.marco
volevo chiederti se va bene scrivere anche su dispositivi al posto che al diario, perchè io col diario non riesco a connettermi con me mentre con i dispositivi si
Ok, ma non e che magari scrivendo ci autosuggestioniamo in qualche maniera? Provero..grazie
Ogni persona potrebbe rispondere in modo diverso a questo esercizio... il più delle volte però funziona. Ti consiglio di provarlo per un po' di settimane e vedere che risultati ti da.
@@DrFilippoOngaro infatti iniziero..sappi che condivido la teoria pur non essendo niente.. Grazie
Scusami se ti disturbo ti volevo chiedere se mi potevi aiutare..Io ho sempre dei pensieri negativi non appena mi allontano dalla costa: pratico pesca sub in apnea e me la cavo ma potrei fare di più se non avessi questo pallino.. Non ho paura del fondo nel senso di profondità ma solo la distanza dalla costa.. mi sento molto nervoso e non mi fa' essere felice al massimo perché non posso andare dove avrei voglia..
Io mi io mi allineo positivamente