Emeğe saygısızlık gibi algılanmasın Mahmut hocamıza saygımız sonsuz, kendisi karbonhidratı proteini çok önemsemiyor biliyor en önemlisi ilaç Makro mikro herşeyi ince eleyip sık dokuyan natural sporcu hiçbir ilaçlıyı geçemez hatta hiç antrenman yapmayan doğru düzgün beslenmeyen sadece ilaç alanlar bile gelişim gösteriyor yani ilaç bu sporda herşeyin önünde
Hayatımda bundan daha bok bir yorumlama görmedim. Bir de bu işi ciddi yapan biri olarak görünmene rağmen şunu yapmışsın. Adam kendi genetiğinin sentez seviyesinden bahsediyor. kendisine yeterli olan miktarın limitini söylüyor.önemsemiyor diyen kim ? aldığı miktarın 4 katı ile adelenin dolumunu sağlayamayacak anatomiler var kendisi bu konuda şanslı belli ki. Natural ve ilaçlı tarafına çekilecek bir konu değil bu.
Ben bu yorumu mantıklı bulmadım gereksiz fazlalaştırmışsın antrenman yapmadan mümkün değil "gelişim".Elbette ilacın önemi vardır ama güzel genetikle beraber doğal olarak da çok güzel kütle sahibi olanlar biliyorum hatta akrabam da bunlardan biri.O yüzden gereksiz buldum bu yorumu.
@@AygrogluFitness reis dediğinin kanıtı var ki zaten ege fitness kanalında o araştırmayı paylaştı zaten ilaç alıp antreman yapan eleman bir ayda 6 kg kas kazanırken ilaç alıp antreman yapmayan 3 kg a yakın antreman yapıp doğal olan eleman ise 1.9 kg gibi bir kazanım elde ediyor . Bulursam video linkini atayım . Abartiosun diyenler olmus sana ama 0 abartı var dediğin harfiyen doğru
Gram gram yok pirinc tart yok sumu yeme demenin triplilerin bos oldugunun en iyi kanitidir ronie colemanda oyle dwmekki kafaya takmican
9 днів тому
Disiplinli olmasa bunu inşa edemezdi. Adam disiplinli ve çalışkan ama bazı şeyleri es geçmiş. Kendi seçimi tabi bize düşen demek böyle yapınca olabiliyormuş
Bu adam ultra genetik arkadaşlar. Mavisehir sportsta 2 kere antreman yapma firsatim olmuştu 2012 lerde. Antremanda bayilacaktim öyle diyim. Cikista direk 5 sigara icti Mahmut abi😂 cidden bana 3 ogun yedigine soyledi o zamandan dusunun. Asiri takarsan olmaz bu is diyordu. "Sen ekmekle beslen genetigin ve yetenegin varsa zaten gelisirsin" demisti
Mahmut abiyi tanırım, kral adamdır. Yarışmadan önce kolayı kafasına diktiğine şahitlik etmiştik, kaslarını ve glikojen depolarını en pis şekilde dolduruyordu ve başarılı oluyordu. Vücut geliştirme biraz da vücudunu tanımak ve istediğini vermektir. Herkese iyi antrenmanlar
kesinlikle dogru soyluyor bu arada.Kendisinin muthis bir istah problemi vardir kendisi yillardir bahseder.3 ogun yemegi gecemez.5 ogun yeseydi 212 yarisinda 2017 flexe de hadiye de koyardı kendisi.
Çok efendi süper azimli harika bi insan ve sporcu ama nerde nezaman izlesem bu konuları anlatmaktanmı sıkıldı yoksa başka bi sıkıntı mı var oluşu mizacı da öyle olabilir abi çok mutsuz bakıyosun kaşlar dahil böyle hassiktirifas bi durum var bb belki hayat amacın değil ama ulaşınca bittimi kim üzdü abi seni gül bi gözünü seveyim 😊
Cenaab ALLAH herkesin genetiğini aynı yaratmıyor... yani biz buna nasip diyoruz ingilizcede şanslı dogum gibi oluyo....Aslansın Mahmut kardeşim...MAŞAALLAH subhanALLAH....🇹🇷🌹👍
Uzun süredir bu işi yaptiği için adam sıkılmıştır muhtemelen ama naturalseniz ve bu abi kadar uzun süredir idman yapmiyorsanız bu söylemleri tavsiye olarak almayın
Mahmut hoca daha önceki videolarında da yemeyi sevmediğini söylemişti, olabilir.İş sadece yemekte bitmiyor görüyoruz. Uğur reis sürekli şans genetik şans genetik falan diyip durdu videonun tamamında ancak genetik önemli bir unsur olsa dahi adamı görüyorsunuz bunu değerlendirmek önemli olan.Herkes yapamaz..
Genetiğini değerlendirdiğini mi düşünüyorsun peki gerçekten söylüyorum? Mahmut ırmak abim sigara içmese ve iyi bir. Beslenme ile 212nin kralı olurdu hatta iyi beslense belkide openda bile yarışırdı. Mahmut abinin yaptıklarının çok fazlasını yapan tanıdıklarım onun yanına bile yaklaşamadı. Bu sporda başarının sırrı genetiktir. Genetiği olmayandan malesef bir cacık olmuyor.
@@HugeMemoo aslinda kurdugun cumleler icerisinde cevaplari vermisin. Olay yalnizca genetikte bitmiyor kendi sikletinde cok daha fazla yol katedemedigini belirtiyorsun demek ki genetik disinda baska etmenlerde var. Bir de Mahmut abiyi degerlendirmek isteyen insanlar,sporcular vs. ondan daha fazla yol almasi gerek,biraz had bilmek önemli. Bilmedigin,bilmedigimiz cok sey var.
@@santano.o Ben yapıcı bir eleştiri yaptım sen ise yıkıcı bir eleştiri yapıyorsun. Bu sporda vucudu olup bir bok bilmeyen tayfada var 1.60 boyu olup 70 kg high class çok başarılı ve bilgili antrenörlerde var. Karşında hiç tanımadığın birini görüp ,üstü kapalı sen kimsinde O Kişisini eleştiriyorsun lafı ancak kişilik bozukluğu olup başka kişilikleri savunarak kendini tatmin ettiğini zannedersin. Dünyada herkes eleştiriye ve değerlendirmeye açık yaşamak zorunda. İnsanlık eleştiriyle,farklı fikirler ile gelişti. Gereksiz egolar ve kendini beğenmişlikler senin değiminle herkes böyle olsaydı bu dünya bu kadar gelişmezdi.
Buna bizim tabirle şöyle derler doğal adam doğal kas doğal genetik bu hocanın anlattıklarından şunu çıkarabilirsiniz ben diyor ilaç iğne proteinlerin manyağı değilim basmadim bu Mahmut hocanın ikinci versiyonu da kadir hocadır ikiside aynı gelişime sahip doğal
Yalan konuşuyolar abi bu kütleyi protein hesabı yapmayarakmı koruyo geçen ki röportajında 2 öğün yiyorum demişti yemeyi sevmiyom demişti bu kütle yeneyerek olurmu sizce
Kalanlar ilaç takviyesi Kdkd anabolik ilaç aldıktan sonra ne yediğinin bir önemi yk hatun1453 te bunn bir örneği spordannsonra pğaça yiyor ama hem büyük hem parçalı.
steroid bağımlısı bir adam neyini abartiyorsunuz anlamıyorum :D adamın aldıgı steroidleri gokalaf alsa daha iyi olur veya furkaner veya furkan kaplancan ?
Yav hadi ilacı hapı anladık da tozu nedir yav bi bitmediniz arkadaş hangi tozmuş bu ya söyleyin de biz de kullanalım Allah Allaaa kafayı yedirirsiniz insana
İnşaat amelelerine bakın hepsinin kol kasları gelişmiş durumda. Kol sırt omuz göğüs hepsi var ama göbekte var. Neden çünkü yanlış besleniyorlar. Ekmek arası helva yanında bardak bardak kola felan filanlar. Ben ekmek fırınında çalıştım ordaki kişilerde aynıydı ama hamur işi yedikleri için yağ tulumu gibiydiler. Ben bir ara fırında çalıştım. Salata et yumurta vs şeklinde beslendim. Karbonhidrat kaynağı ekmek makarna pilav hepsini kestim. Baktım hem kilo veriyorum hem gelişiyorum. Bir arada spor yaptım ve testler uyguladım. Karbonhidrat kullanarak Karbonhidratsız vs gibi. Ciddiyim Karbonhidrat kaynağı eklemeyip Karbonhidratı etten sütten yoğurttan salatadan alınca daha dinç daha zinde oluyor insan. Kas gelişimine gelirsek testestoron hormonu almayan hiç bir naturel sporcu asla ama asla vücut geliştirme yarışmalarından derece alamaz. Ben kendimden örnek vereyim. 183,5 cm boyundayım maksimum %15 yağ kütlesine düşebilirim. Tabi kaslı bir halden bahsediyorum. oda ortalama 85 90 kg aralığına denk geliyor. Yağ oranı %3 5 vücut ağırlığı 110 120 kg birisi testestoron iğnesi vurulmadan imkansız olamam. Zaten o yağ oranlarında olmakta aşırı derecede zararlı. 150 kilo bile olunur ama yağ kütlesiyle kas kütlesiyle benim boyumda birisi naturel ise 85 90 ı geçemez. Buda zeten manken fiziği diye geçen atletik ve fit bir vücut demektir.
Spor yapmayan aynı kiloda olan ve spor yapan biri bir durmaz.diyet yapan ve diyet yapmayan bir sporcu bir durmaz diyet yapan ve ilaç kullanan biri bir durmaz hep bir tık üstü vardır
TAKILMAYA GEREK YOK DOĞRU DEMİŞ BAS İĞNEYİ GEÇ STEROİD OLMADAN İSTEDİĞİN KADAR PROTEİN YE İSTEDİĞİN KADAR YEMEĞİNE DİKKAT ET EN ÖNEMLİ ŞEY İĞNEDİR ARKADAŞLAR
Bir TV programında murat hocayla beraber çıktıkları programda bankadan kredi çekiyoruz beslenmek için , eşim evde her gün yemek pişiriyor hakkono ödeyemem filan diyodu dümen yapıyo
Emeğe saygısızlık gibi algılanmasın Mahmut hocamıza saygımız sonsuz, kendisi karbonhidratı proteini çok önemsemiyor biliyor en önemlisi ilaç
Makro mikro herşeyi ince eleyip sık dokuyan natural sporcu hiçbir ilaçlıyı geçemez hatta hiç antrenman yapmayan doğru düzgün beslenmeyen sadece ilaç alanlar bile gelişim gösteriyor yani ilaç bu sporda herşeyin önünde
Hayatımda bundan daha bok bir yorumlama görmedim. Bir de bu işi ciddi yapan biri olarak görünmene rağmen şunu yapmışsın. Adam kendi genetiğinin sentez seviyesinden bahsediyor. kendisine yeterli olan miktarın limitini söylüyor.önemsemiyor diyen kim ? aldığı miktarın 4 katı ile adelenin dolumunu sağlayamayacak anatomiler var kendisi bu konuda şanslı belli ki. Natural ve ilaçlı tarafına çekilecek bir konu değil bu.
Brader ilaç önemli eyvallah da beslenme yapmadan kullandığın ilaçların faydasından daha çok zararını alırsın
Ben bu yorumu mantıklı bulmadım gereksiz fazlalaştırmışsın antrenman yapmadan mümkün değil "gelişim".Elbette ilacın önemi vardır ama güzel genetikle beraber doğal olarak da çok güzel kütle sahibi olanlar biliyorum hatta akrabam da bunlardan biri.O yüzden gereksiz buldum bu yorumu.
@@Yusufcan55190 bunlar yorumumu okumuş ama demek istediğimi tam olarak anlamamışlar
@@AygrogluFitness reis dediğinin kanıtı var ki zaten ege fitness kanalında o araştırmayı paylaştı zaten ilaç alıp antreman yapan eleman bir ayda 6 kg kas kazanırken ilaç alıp antreman yapmayan 3 kg a yakın antreman yapıp doğal olan eleman ise 1.9 kg gibi bir kazanım elde ediyor . Bulursam video linkini atayım . Abartiosun diyenler olmus sana ama 0 abartı var dediğin harfiyen doğru
Vücut geliştirmenin Sergen yalçını. Goat olabilecek genetik fakat disiplin sıfır.
Sergen hasjsjsjsjsjsjsjsjs Türkiyelilerin overrated topçusu...
Genetik mi ilac mi gerizeka :d
Gram gram yok pirinc tart yok sumu yeme demenin triplilerin bos oldugunun en iyi kanitidir ronie colemanda oyle dwmekki kafaya takmican
Disiplinli olmasa bunu inşa edemezdi. Adam disiplinli ve çalışkan ama bazı şeyleri es geçmiş. Kendi seçimi tabi bize düşen demek böyle yapınca olabiliyormuş
Vücut geliştirmenin sergen yalçını 🙂👍
Tespitin dibi bu😂
Çok iyi tespit
😂😂😂
😂😂😂
Bu adam ultra genetik arkadaşlar. Mavisehir sportsta 2 kere antreman yapma firsatim olmuştu 2012 lerde. Antremanda bayilacaktim öyle diyim. Cikista direk 5 sigara icti Mahmut abi😂 cidden bana 3 ogun yedigine soyledi o zamandan dusunun. Asiri takarsan olmaz bu is diyordu. "Sen ekmekle beslen genetigin ve yetenegin varsa zaten gelisirsin" demisti
Mahmut abi seni keklemiş
@@abuzerkadayf6999 Steroid tarafını zaten biliyorum dostum. Kullanmiyorum demiyor ki. Beslenmesi buna yakin olabilir neden olmasin🖐
“ sen ekmekle beslen ilacın ve paran varsa zaten gelişirsin “ demiş olabilir. Yanlış duymuşsundur
@@biri-or4pi Ilaci sormadim dostum. Ama bu iste para tabiki çok onemli👍🏻👍🏻
İlacın varsa*
Mahmut abiyi tanırım, kral adamdır. Yarışmadan önce kolayı kafasına diktiğine şahitlik etmiştik, kaslarını ve glikojen depolarını en pis şekilde dolduruyordu ve başarılı oluyordu. Vücut geliştirme biraz da vücudunu tanımak ve istediğini vermektir. Herkese iyi antrenmanlar
Ilaclar varken fazla karbonhidrat almiyor abimiz
İlaç alsan da yemek yemeden olur mu :D
La siz ilacı ne saniyosunuz aq sihirli değnek mi
@@dobraaliyez1664abicim geç o yemek ayaklarını ilaç olmadan s*ksen olmaz
Aynen abi iğne olunca çok önemli olmuyor protein vesayre
Her türlü kimyasalı basıyorlar.
@@sagokey9758Ağlamayı kes sende bas o zaman
kanka iyi d e protein olmadığı zaman nasıl sentez yapacak ?
mesela kullandığı ilaçlar yediği proteini daha hızlı sentezlemesi ve sentezlemeye yardımcı olduğu için kullanıyor
Doğruları söylüyor. Birebir şahit olduğum konu yarışma döneminde yemek yemeyi unutuyorum bana hatırlat diyen adamdır Mahmut Hoca.
Hocam artan et fiyatlarına rağmen insanlar spor yapmayı bırakmasın diye yaptığı tatlı bir ironi
İroni mi? gerçek mi? Kafa karıştırıcı.
kesinlikle dogru soyluyor bu arada.Kendisinin muthis bir istah problemi vardir kendisi yillardir bahseder.3 ogun yemegi gecemez.5 ogun yeseydi 212 yarisinda 2017 flexe de hadiye de koyardı kendisi.
O zManlar Mahmut Irmak'ta imkan olsa harbi Flex'e koyardi
Buralara takılsaydın olympia daydın zaten hocam 😊
doğru eğer makro saymıyorsa başarılı olamaz
Olympiaya gitti zaten mq ckdmxksmxkdmkdm
@@ibrahimkoc1231 derece mi yaptı kardeşim 1 podyum gördü geri geldi
@@ibrahimkoc1231 olympia podyumuna çıktı mı ben çıkmadı diye biliyorum
Pro olduya onu olimpia oldu zannediyor arkadaş heralde
Çok efendi süper azimli harika bi insan ve sporcu ama nerde nezaman izlesem bu konuları anlatmaktanmı sıkıldı yoksa başka bi sıkıntı mı var oluşu mizacı da öyle olabilir abi çok mutsuz bakıyosun kaşlar dahil böyle hassiktirifas bi durum var bb belki hayat amacın değil ama ulaşınca bittimi kim üzdü abi seni gül bi gözünü seveyim 😊
Dibine kadar ilaç alıyorum diyor aslında.
:)
Harbi ciddi misin sen ya.
o yaşta nekadar alabilir kalpten gider
Olum al da yap o zaman 😅
Ayyy ayy bizim milletteki kibir kimse de yok.. Sadece igneyle besleniyo abimiz😂😂😂
Hocam gunumuz sartlarinda ilaclara verilen paradan sonra beslenmeye para kalmiyor zaten bizde aynu kafadayiz illa para olacak diye bisey yok zaten yok
Cenaab ALLAH herkesin genetiğini aynı yaratmıyor... yani biz buna nasip diyoruz ingilizcede şanslı dogum gibi oluyo....Aslansın Mahmut kardeşim...MAŞAALLAH subhanALLAH....🇹🇷🌹👍
Bu videoyu canlı izlemeye nasip olanlardan olmak mutluluk verici
İlaç ya da değil bu kol gerçekten muazzam
aynen hocam vegan yoğurtlarda var onlardan alabilirsinn mesela:)
Trenbolonu sıktıktan sonra proteinin ne önemi var tabi almaz
Natural King 👑
Mahmut Irmak çok degismis. Eskiden efendi on numara adamdı şimdi bir değişik olmuş...
D.bakirda ki suriye uyruklu hasan hocadan aldığın sustanonlari ben biliyorum yanimda aramistin😂😂😂
Sorular yanlış...
Hocam nekadar iğne bastın ve tam nereden bastın diye sor 😂
Uzun süredir bu işi yaptiği için adam sıkılmıştır muhtemelen ama naturalseniz ve bu abi kadar uzun süredir idman yapmiyorsanız bu söylemleri tavsiye olarak almayın
Tarifi eksik veren usta gibi geldi bana 😂
Kasın protein tozu ile olmadığı zaten belli, neyin pirincini salatasını soruyorsun
Cüneyt Arkın bakışlı geldi
steroid takıldınmı yemek 2 inci pilanda..
Bu kadar rahat olmasaydı mahmut hoca zaten dünya yıldızı olurdu ondaki o genetik kimsede yoktu...
200 gr karb. 350 gr streoid
Spora başardığım ilk hafta bizim salona geldi muhteşem bir insan ilk foto çekindiğim ünlüdür kendisi ❤
Abimiz sigara nargile de içiyordu enson gördüğümde ortaya karışık doğaçlama doğal takiliyoe bu stildekileri seviyorum
Onlari birak kaç doz ine vuriyorsun diye sorman lagzim aslinda😂😂😂😂
200gr karb alıyor fakat tren blastlıyor :)
Mahmut hoca daha önceki videolarında da yemeyi sevmediğini söylemişti, olabilir.İş sadece yemekte bitmiyor görüyoruz. Uğur reis sürekli şans genetik şans genetik falan diyip durdu videonun tamamında ancak genetik önemli bir unsur olsa dahi adamı görüyorsunuz bunu değerlendirmek önemli olan.Herkes yapamaz..
Genetiğini değerlendirdiğini mi düşünüyorsun peki gerçekten söylüyorum?
Mahmut ırmak abim sigara içmese ve iyi bir. Beslenme ile 212nin kralı olurdu hatta iyi beslense belkide openda bile yarışırdı.
Mahmut abinin yaptıklarının çok fazlasını yapan tanıdıklarım onun yanına bile yaklaşamadı.
Bu sporda başarının sırrı genetiktir.
Genetiği olmayandan malesef bir cacık olmuyor.
@@HugeMemoo aslinda kurdugun cumleler icerisinde cevaplari vermisin. Olay yalnizca genetikte bitmiyor kendi sikletinde cok daha fazla yol katedemedigini belirtiyorsun demek ki genetik disinda baska etmenlerde var. Bir de Mahmut abiyi degerlendirmek isteyen insanlar,sporcular vs. ondan daha fazla yol almasi gerek,biraz had bilmek önemli. Bilmedigin,bilmedigimiz cok sey var.
@@santano.o Ben yapıcı bir eleştiri yaptım sen ise yıkıcı bir eleştiri yapıyorsun.
Bu sporda vucudu olup bir bok bilmeyen tayfada var 1.60 boyu olup 70 kg high class çok başarılı ve bilgili antrenörlerde var.
Karşında hiç tanımadığın birini görüp ,üstü kapalı sen kimsinde O Kişisini eleştiriyorsun lafı ancak kişilik bozukluğu olup başka kişilikleri savunarak kendini tatmin ettiğini zannedersin.
Dünyada herkes eleştiriye ve değerlendirmeye açık yaşamak zorunda.
İnsanlık eleştiriyle,farklı fikirler ile gelişti.
Gereksiz egolar ve kendini beğenmişlikler senin değiminle herkes böyle olsaydı bu dünya bu kadar gelişmezdi.
@@HugeMemooaynen öyle, bunu anlamıyorlar, genetik çok önemli ve bu ülkede iyi genetik çok az
Hocanın demek istediği canım ne kadar çekerse okadar yiyorum hesap mesap bizim iş değil diyor xd
Ozaman nerden bakarsan 800 gr alıyordur karbon protein.
adam hiç takmıyor çok rahat
lvl: idol
Buna bizim tabirle şöyle derler doğal adam doğal kas doğal genetik bu hocanın anlattıklarından şunu çıkarabilirsiniz ben diyor ilaç iğne proteinlerin manyağı değilim basmadim bu Mahmut hocanın ikinci versiyonu da kadir hocadır ikiside aynı gelişime sahip doğal
İğneyi basiyo yetiyo😂
*Bu adam sabahtan akşama kadar standta vs gezdi bir kişi bile burda yazılan yorumlardan gidipte söyleyemedi. Herkes klavye delikanlısı olmuş*
Nereden biliyorsun söylemediklerini. Ne yani insanlar inanmak zorunda değil ki. İnanmadığıni neden gidip söylesin. Eline ne geçecek.
@@muhammet88889 sus korkak
Adam yaaa❤
EN İYİSİ BU İŞİ YAPACAKSAN KARA DÜZEN YAPAVAKSIN ÇOKTA GRAMAJA BAKMAYACAKSIN
benim kafada işte..
Adam en az 20 sene anteraman yapiyor millet takmiş iğneye
tam bir oldschool ben gram hesabı yapmam diyor.
Yalan konuşuyolar abi bu kütleyi protein hesabı yapmayarakmı koruyo geçen ki röportajında 2 öğün yiyorum demişti yemeyi sevmiyom demişti bu kütle yeneyerek olurmu sizce
Dogru soyluyor, hormonu fazla alinca zaten protein ve karbonhidrat saymana gerek kalmiyor;)
500 600 alsa demek ki mr Olympia olacak adammış
Hocam steroid ne kadar aliyon😂😂
Bu abiyi bizim Hastanenin yanındaki çay ocağında görüyorum hep 🙂
😅 Allah şifa versin. Doktorlara soyle ilacı bıraksın desin.
Yemek yemiyorum protein almıyorum Ama hayvan gibi hormon alıyorum😅
Adam yaw.
Aga sen günde 200 gr pirinçle doyarmısın be 😅😂
Kalanlar ilaç takviyesi Kdkd anabolik ilaç aldıktan sonra ne yediğinin bir önemi yk hatun1453 te bunn bir örneği spordannsonra pğaça yiyor ama hem büyük hem parçalı.
Mahmut ırmak bu ülkenin top level’ıdır. Ve söyledikleri sözler bilgiler senetten öteyedir. Seviliyosun abim
steroid bağımlısı bir adam neyini abartiyorsunuz anlamıyorum :D adamın aldıgı steroidleri gokalaf alsa daha iyi olur veya furkaner veya furkan kaplancan ?
Adam helal olsun türkiye de sevdiğim sporcular dan biri Mcter olimpiya inşallah
Adı nedir
@@aykutaksu8886 mahmut irmak
Anabol basarsan gerek yok😊
Karb yemeden iş götürülür ama bu kadar dolu ve hacimli nasıl gözüküyor onu bilmiyorum 😮
Ön kol kası az olunca pazular çirkin gözüküyor
Arkadaşlar bu Steroit kullananlar için böyledir. Eğer bu sporu doğal olarak yapıyorsanız öğlenlerinize dikkat etmeniz şart
Yemeden o kütleye sahip olamaz. Herkeste ciddiye almis söylediklerini 😂
Bu vücutlar tozu,hapı,ilacı Vs... olmadan yapılmaz,beslenme önemsiz değil ancak ikinci sırada
Yav hadi ilacı hapı anladık da tozu nedir yav bi bitmediniz arkadaş hangi tozmuş bu ya söyleyin de biz de kullanalım Allah Allaaa kafayı yedirirsiniz insana
Siteroit kana karıştıktan sonra çok ta ince eleyip sık dokumaya gerek yok demiş reis. Ne de doğru söylemiş.
Keşke sadece steroidle olsa böyle. Anlattığı doğruysa genetik deha bu adam. Öyle ilaç vurayım yemek yemeyeyimle olmuyor bu iş maalesef.
Genetropin onun adı dostum
Genetiği çok iyi olmasaydı, biraz zor gelişirdi bu disiplinle.
Okadar insulin peptid hormonları ile gofret yiyerekte büyürsünüz 🤣🤣
Çok rahat çok profesyonel 😅
Üstad o gömlek nasıl çıkacak
O biceps o triceps zaten saf çalışmanın ürünü. Golden era ekolu
hakan ural xxxl
GENETİK. .. ABİMİZİN ⚘MAŞÂÂLLÂH"I⚘ VAR
Takilmiyom vuruyom😂 iğneyi geciyom
doğrudur abi kesin öyledir..
inanan sazanlar var 😂
Aynı ben protein tozuda nedir geç geliş ne olacak acelen nedir 😂
İnşaat amelelerine bakın hepsinin kol kasları gelişmiş durumda. Kol sırt omuz göğüs hepsi var ama göbekte var. Neden çünkü yanlış besleniyorlar. Ekmek arası helva yanında bardak bardak kola felan filanlar. Ben ekmek fırınında çalıştım ordaki kişilerde aynıydı ama hamur işi yedikleri için yağ tulumu gibiydiler. Ben bir ara fırında çalıştım. Salata et yumurta vs şeklinde beslendim. Karbonhidrat kaynağı ekmek makarna pilav hepsini kestim. Baktım hem kilo veriyorum hem gelişiyorum. Bir arada spor yaptım ve testler uyguladım. Karbonhidrat kullanarak Karbonhidratsız vs gibi. Ciddiyim Karbonhidrat kaynağı eklemeyip Karbonhidratı etten sütten yoğurttan salatadan alınca daha dinç daha zinde oluyor insan. Kas gelişimine gelirsek testestoron hormonu almayan hiç bir naturel sporcu asla ama asla vücut geliştirme yarışmalarından derece alamaz. Ben kendimden örnek vereyim. 183,5 cm boyundayım maksimum %15 yağ kütlesine düşebilirim. Tabi kaslı bir halden bahsediyorum. oda ortalama 85 90 kg aralığına denk geliyor. Yağ oranı %3 5 vücut ağırlığı 110 120 kg birisi testestoron iğnesi vurulmadan imkansız olamam. Zaten o yağ oranlarında olmakta aşırı derecede zararlı. 150 kilo bile olunur ama yağ kütlesiyle kas kütlesiyle benim boyumda birisi naturel ise 85 90 ı geçemez. Buda zeten manken fiziği diye geçen atletik ve fit bir vücut demektir.
Adam genetik harikasi
Abim 200 gram pirinç pişince 800 gram oluyor yalnız bende 100 gram yiyorum (pişince 400 gram oluyor)
Testo nekadar?
Mahmut irmak ideolümüz
Ya bu ne be aga sadece fıııs😂😂😂
Spor yapmayan aynı kiloda olan ve spor yapan biri bir durmaz.diyet yapan ve diyet yapmayan bir sporcu bir durmaz diyet yapan ve ilaç kullanan biri bir durmaz hep bir tık üstü vardır
O gomlegi nasil giyebildi o kollarla
Günde 4 sefer protein almıyorsa mütevazi takılma çabası nedir 😄
Doğru söylediği ne malum, dediği gibi beslenmeyle o kütle zor, sadece ilaçlarla o kadar kütle inşa edemezsiniz,
sigma sürekli hocam
TAKILMAYA GEREK YOK DOĞRU DEMİŞ BAS İĞNEYİ GEÇ STEROİD OLMADAN İSTEDİĞİN KADAR PROTEİN YE İSTEDİĞİN KADAR YEMEĞİNE DİKKAT ET EN ÖNEMLİ ŞEY İĞNEDİR ARKADAŞLAR
aynen nurullah bu yarramın kafası hallerinle anca eldiven takıp salonda dalyarak dalyarak gezersin sen
YEMIN EDIYORUM AYNI BENIM SPOR YASAM BICIMIM SUAN...😅
Biri ultra genetik yazmis benim gozumde 1,60-168 lik insan cücedir yani 100 cm kol da olsa komedi boy olmadiktan sonra😂😂
biceps ve önkol orantısızlığı net hormon bu arada
Abi 200 gr sadece yiyor. İçtiği karb tozu vs onları katmadan söylüyor
Uyku ve beslenmeden ziyade antrenman şiddetinin önemi
Tabiii efendimm
Abi her an acı çekiyor gibi
Bir TV programında murat hocayla beraber çıktıkları programda bankadan kredi çekiyoruz beslenmek için , eşim evde her gün yemek pişiriyor hakkono ödeyemem filan diyodu dümen yapıyo
ua-cam.com/video/IAdj21MF_Yk/v-deo.html videoda bu
vucut paris kafa mardin...Allah gunah yazmasin yolda gorsem hapis kackini derim adam emek vermis vucut yapmis halal olsun dayioglu
Karbonhidrat ile karbonhidrat kaynağını karıştırmayalım lütfen
Tmm
Kollara bak hay maşallah
Hava cok Aliyor ondan sisiyor bol bol derin nefes alin Protein karbonhydrat gerek yok inan Bana
Onemli olan ilac miktarı adama göre
demekki neymiş önemli olan stroitmiş :)
Bu adamın iştahı olsa 212 de star olurdu . Türkiye’nin en iyisi diyebilirim