[3대운동 해결사] 벤치프레스 강화수술 시작

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  • Опубліковано 31 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 39

  • @1rm365
    @1rm365  22 дні тому +4

    02:37 티칭 시작

  • @라포-r9o
    @라포-r9o 2 дні тому +1

    영상보고 pr찍었습니다!! 감사합니다 :)

    • @1rm365
      @1rm365  2 дні тому

      크 ... 축하드립니다, 항상 부상조심하시고 화이팅입니다 🔥

  • @선우재덕-m2g
    @선우재덕-m2g 21 день тому +3

    말을 진짜 깔끔하게 잘하시네요
    이해하기 쉽습니다^^

    • @1rm365
      @1rm365  21 день тому

      아 다행입니다😁 시청해주셔서 감사합니다 💪

  • @아토맥스
    @아토맥스 21 день тому +5

    알아볼 사람은 인정할수밖에 없는 레전드 강좌입니다. 운동 다 끝나고도 벤치 100이 면봉처럼 들리네요 와...

    • @1rm365
      @1rm365  21 день тому +1

      그건 아토맥스님이 강해서 입니다 ... 감사합니다 🔥🔥💪

  • @대경유-g3q
    @대경유-g3q 20 днів тому +1

    정말 잘 들었습니다. 어지간한 유튜버 보다 나으시네요 ! 스쿼트 랑 데드리프트 시리즈도 꼭 만들어주심 감사하겠습니다

    • @1rm365
      @1rm365  20 днів тому

      감사합니다 ㅠㅠ 많이 부족하지만 보시는 분들께서 쉽게 이해하실 수 있게 노력하며 영상 만들겠습니다
      스쿼트도 곧 업로드 하겠습니다 🔥🔥🔥

  • @user-us7vh6ee1r
    @user-us7vh6ee1r 20 днів тому +1

    일단 좋아요 했습니다!

    • @1rm365
      @1rm365  20 днів тому

      감사합니다 🔥🔥

  • @gozila475
    @gozila475 22 дні тому +1

    티칭이 예술이시네요 보디빌딩식말고 느끼는바가 엄청!!!!

    • @1rm365
      @1rm365  22 дні тому

      감사합니다, 열심히 하겠습니다🔥

  • @백광남-b5i
    @백광남-b5i 22 дні тому +1

    말을 엄청 잘 하시는게 느껴집니다 멋있으세요!

    • @1rm365
      @1rm365  22 дні тому

      감사합니다, 더 열심히 하겠습니다 💪🔥

  • @호이가계속되면둘-l7m
    @호이가계속되면둘-l7m 18 днів тому +2

    이런걸 무료로 볼수있는 시대에 감사함을 느껴야한다

    • @1rm365
      @1rm365  18 днів тому

      이러한 댓글이 달릴 정도의 가치를 제공해드릴 수 있어서 다행입니다, 열심히 하겠습니다.💪

  • @불편-s3z
    @불편-s3z 12 днів тому

    감사합니다

  • @andyk6987
    @andyk6987 21 день тому +1

    팔꿈치 피라는 팁이 진짜 좋은듯

    • @1rm365
      @1rm365  21 день тому +1

      팔꿈치 움직임이 중요하다고 생각합니다

  • @SangYoonLee2
    @SangYoonLee2 22 дні тому +1

    완벽한 벤치프레스 교육 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

    • @1rm365
      @1rm365  22 дні тому

      절대 완벽하지 않지만, 도움이 되었으면 좋겠습니다 🔥

  • @유지혁-z2e
    @유지혁-z2e 20 днів тому +1

    트레이너신가요? 말을 전달력있게 잘하시네요

    • @1rm365
      @1rm365  20 днів тому

      감사합니다, 아직 부족함이 많지만 더 노력하겠습니다.
      잠시 일을 쉬고있지만 다시 트레이너를 하려고 합니다.

  • @user-us7vh6ee1r
    @user-us7vh6ee1r 20 днів тому +1

    구독도요!

    • @1rm365
      @1rm365  20 днів тому

      열심히 하겠습니다 🔥🔥🔥

  • @ms.quokka
    @ms.quokka 15 днів тому

    구독자님 진짜 개 부럽습니다.. 왜 커뮤니티 글을 못 봤을까 ㅠㅠ

    • @1rm365
      @1rm365  15 днів тому

      계속 신청 받고있습니다, 메일 주세요 🔥

  • @백수-l1q
    @백수-l1q 16 днів тому

    사짜인가?생각햇는데 ㄹㅇ 이분은 진짜다 ㄷㄷ

    • @1rm365
      @1rm365  16 днів тому

      열심히 하겠습니다

  • @곤이-c2l
    @곤이-c2l 18 днів тому +1

    궤적은 수직인가요? 수직으로 하면 어깨 관절에 무리가 간다길래 사선으로 움직이고 있습니당..

    • @1rm365
      @1rm365  18 днів тому

      답변 늦어서 죄송합니다, 질문 관련하여 쇼츠를 만들어서 업로드 하였으니 참고해보시면 좋을것 같습니다.👍

  • @곽두환-e1p
    @곽두환-e1p 12 днів тому +1

    데드도 올려주십쇼

    • @1rm365
      @1rm365  11 днів тому

      데드 이번주에 쌈빡하게 올리겠습니다🔥

  • @파워헹챵
    @파워헹챵 22 дні тому +1

    이형님이 컨벤 300키로 들고 윙크 하신분 맞나요?

  • @Hikibearduck
    @Hikibearduck 18 днів тому

    영상 잘봤습니다! 바를 잡았을때 바를 구부리듯이 팔꿈치를 외회전 시키는것에 대해선 어떻게 생각하시나요?

    • @1rm365
      @1rm365  18 днів тому +1

      저는 팔을 외회전하기 보다는 날개뼈를 내리고 목을 길게 빼듯 자세를 잡으라고 알려드립니다.
      팔꿈치 외회전은 먼저 제가 바벨을 잡는 그립이 손을 안쪽으로 비틀어서 잡는 것이기 때문에 그립과 팔 외회전이 동시에 이루어지기 어렵고, 또한 팔을 외회전시켜도 어깨관절이 유연한 분들은 단순히 팔만 돌아가고 그로인해 얻을수 있는 이점을 활용하기 어렵다고 생각하기 때문에 굳이 "팔을 외회전시킨다" 라는 건 불필요 하다고 봅니다.
      개인적 견해이기 때문에 틀릴수 있습니다.

    • @Hikibearduck
      @Hikibearduck 17 днів тому +1

      @ 감사합니다. 참고하여 열심히 해보겠습니당!