저는 팔을 외회전하기 보다는 날개뼈를 내리고 목을 길게 빼듯 자세를 잡으라고 알려드립니다. 팔꿈치 외회전은 먼저 제가 바벨을 잡는 그립이 손을 안쪽으로 비틀어서 잡는 것이기 때문에 그립과 팔 외회전이 동시에 이루어지기 어렵고, 또한 팔을 외회전시켜도 어깨관절이 유연한 분들은 단순히 팔만 돌아가고 그로인해 얻을수 있는 이점을 활용하기 어렵다고 생각하기 때문에 굳이 "팔을 외회전시킨다" 라는 건 불필요 하다고 봅니다. 개인적 견해이기 때문에 틀릴수 있습니다.
02:37 티칭 시작
영상보고 pr찍었습니다!! 감사합니다 :)
크 ... 축하드립니다, 항상 부상조심하시고 화이팅입니다 🔥
말을 진짜 깔끔하게 잘하시네요
이해하기 쉽습니다^^
아 다행입니다😁 시청해주셔서 감사합니다 💪
알아볼 사람은 인정할수밖에 없는 레전드 강좌입니다. 운동 다 끝나고도 벤치 100이 면봉처럼 들리네요 와...
그건 아토맥스님이 강해서 입니다 ... 감사합니다 🔥🔥💪
정말 잘 들었습니다. 어지간한 유튜버 보다 나으시네요 ! 스쿼트 랑 데드리프트 시리즈도 꼭 만들어주심 감사하겠습니다
감사합니다 ㅠㅠ 많이 부족하지만 보시는 분들께서 쉽게 이해하실 수 있게 노력하며 영상 만들겠습니다
스쿼트도 곧 업로드 하겠습니다 🔥🔥🔥
일단 좋아요 했습니다!
감사합니다 🔥🔥
티칭이 예술이시네요 보디빌딩식말고 느끼는바가 엄청!!!!
감사합니다, 열심히 하겠습니다🔥
말을 엄청 잘 하시는게 느껴집니다 멋있으세요!
감사합니다, 더 열심히 하겠습니다 💪🔥
이런걸 무료로 볼수있는 시대에 감사함을 느껴야한다
이러한 댓글이 달릴 정도의 가치를 제공해드릴 수 있어서 다행입니다, 열심히 하겠습니다.💪
감사합니다
팔꿈치 피라는 팁이 진짜 좋은듯
팔꿈치 움직임이 중요하다고 생각합니다
완벽한 벤치프레스 교육 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
절대 완벽하지 않지만, 도움이 되었으면 좋겠습니다 🔥
트레이너신가요? 말을 전달력있게 잘하시네요
감사합니다, 아직 부족함이 많지만 더 노력하겠습니다.
잠시 일을 쉬고있지만 다시 트레이너를 하려고 합니다.
구독도요!
열심히 하겠습니다 🔥🔥🔥
구독자님 진짜 개 부럽습니다.. 왜 커뮤니티 글을 못 봤을까 ㅠㅠ
계속 신청 받고있습니다, 메일 주세요 🔥
사짜인가?생각햇는데 ㄹㅇ 이분은 진짜다 ㄷㄷ
열심히 하겠습니다
궤적은 수직인가요? 수직으로 하면 어깨 관절에 무리가 간다길래 사선으로 움직이고 있습니당..
답변 늦어서 죄송합니다, 질문 관련하여 쇼츠를 만들어서 업로드 하였으니 참고해보시면 좋을것 같습니다.👍
데드도 올려주십쇼
데드 이번주에 쌈빡하게 올리겠습니다🔥
이형님이 컨벤 300키로 들고 윙크 하신분 맞나요?
영상 잘봤습니다! 바를 잡았을때 바를 구부리듯이 팔꿈치를 외회전 시키는것에 대해선 어떻게 생각하시나요?
저는 팔을 외회전하기 보다는 날개뼈를 내리고 목을 길게 빼듯 자세를 잡으라고 알려드립니다.
팔꿈치 외회전은 먼저 제가 바벨을 잡는 그립이 손을 안쪽으로 비틀어서 잡는 것이기 때문에 그립과 팔 외회전이 동시에 이루어지기 어렵고, 또한 팔을 외회전시켜도 어깨관절이 유연한 분들은 단순히 팔만 돌아가고 그로인해 얻을수 있는 이점을 활용하기 어렵다고 생각하기 때문에 굳이 "팔을 외회전시킨다" 라는 건 불필요 하다고 봅니다.
개인적 견해이기 때문에 틀릴수 있습니다.
@ 감사합니다. 참고하여 열심히 해보겠습니당!