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¿Cuál es la MEJOR rutina de ENTRENAMIENTO?
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- Опубліковано 16 гру 2023
- Muy buenas amigos. Espero que os guste mucho el vídeo de hoy en el que os explico cómo organizo mis entrenamientos y por qué elijo esta estructura.
Esto no significa que sea la ÚNICA forma de hacerlo. Es la forma que utilizo yo y que mejor me funciona y también la estructura que utilizo con muchos de mis clientes que quieren mejorar su forma física y su salud.
El material con el que entreno en casa:
afiliacion.dec...
El enlace a los agarres de KENSUI para el remo y dominadas:
kensuifitness....
Sígueme para más progresiones y consejos:
/ danielcorral
Visita mi web para entrenar conmigo:
www.entrenamientominimalista.com
Pues en mi caso yo tengo 54 años y llevo más de 35 entrenando con pesas y mi entrenamiento se basa principalmente en ejercicios de auto carga (en concreto, dominadas en anillas, fondos en anillas y correr). Son ejercicio muy duros pues peso 93 kg y mido 1,92. Cuando me encuentro fatigado (más por la edad que por otra cosa) todo de básicos con barra (press banca, militar y sentadillas principalmente con algo menos de peso). No necesito más ejercicios. Un día calistenia, otro corro y al siguiente descanso. Por si a alguien le puede valer...
Me agrada tu físico bro por eso hago fullbody. Y se me facilita más hacer todos mis ejercicios un día y saber que el siguiente descanso que dividir los ejercicios y luego por flojera o falta de tiempo termine faltando un día.
Agradezco desde Bs As tu aporte, es muy interesante tu entreno. Tengo 66 años y paso casi dos horas, tres veces en la semana en mi gimnasio, lo disfruto pero comparado con tu esquema quizas sea excesivo. Abrazo y gracias por tu predisposicion a transmitir conociniento.
Excelente contenido 👏🏻 podrías seguir hablando de rutinas para naturales y también de alimentación.
Yo hago igual que tú!
Intercalo los de torso y pierna
Yo en mi caso:
1 dominadas
2 sentadilla bulgara
3 Press pecho mancuerna
4 zancada inversa mancuerna
Este seria la base,y con esto ya estaría.
También puedo añadir un accesorio los 3 días de entrenamient.
Un saludo.
Que buen onda. Me parece genial todo lo que decis.
A mi me da mucha pereza estar 1 hora o mas en el gym ja
Esto me viene genial.
A demas esta bueno lo de ir alternando ejercicios.
Gracias por tu video. Muy bueno
Hola! Más videos de entreno bro, el tema de las series de aproximación podrías profundizarlo en un próximo vídeo, saludos!
Muy buen video, podrías poner algún día toda tu rutina semanal
Hola.Una pregunta sobre el full body.Cuantas series haces de cada ejercicio?
Hola, llevo un tiempo siguiéndote y me convence mucho el sistema de entreno que planteas. Una duda, qué opinas de la opción de coger un rack con multipower? Ayuda mucho cuando estás empezando y si entrenas sólo, pero me gustaría saber tu opinión, dado que podrás aportar muchos más detalles. Muchas gracias.
Dani una duda, los agarres de Kensui son estables? Es que llevo un tiempo pensado en comprarlos pero me echa para atrás que al ponerlos en la barra y empiece a hacer dominadas empiecen a bailar y pueda caerme.
De cuantos metros de largo es la barra que usas? 1'80?
Que kettlebells usas ?
Muy buen video Dani!! Mi duda es como haces para entrenar full body todos los días? Varias muchos los ejercicios básicos?
Desde mi experiencia, te recomiendo hacer full body 3 veces a la semana. Enfocando un día más al tren inferior, otro a empujes y el último a tracciones. El resto de días puedes hacer cardio, mobilidad o lo que gustes.
¿Días a la semana de entrenamiento?
3
Cuantas veces a la semana hace este entrenamiento??
3 días.
Ese seria del día 1.
En el día 2 y 3 puedes hacer otros ejercicios.
Una pregunta, ¿no te da para comprarte camisetas? 🤣