SDESAFIO DE 21 DIAS BARRIGA OFF Elimine até 5 cm de barriga em 21 dias e conquiste um corpo mais magro e saudável. Participe AGORA do meu primeiro desafio de 21 dias por apenas 53 reais (12x R$ 5,33). ✅Clique no link abaixo e faça parte do Desafio Barriga OFF. ➡treinodietamentalidade.com.br/desafiobarrogaoff/ NO DESAFIO BARRIGA OFF VOCÊ ACESSA: - Treinos de menos de 30 min para fazer em casa, academia ou em ambos - Dieta voltada para emagrecimento otimizado - Acesso ao meu time de personais - Acesso ao meu time de nutricionistas - Área exclusiva de membros para acessar seus treinos, dieta e muito mais - Tutoriais vídeo do seu treino, exercícios, métodos, dieta e muito mais - Encontro todo domingo de manhã diretamente comigo e online - Treino sem enrolação e sem frescura, para você não perder tempo na academia - Comunidade exclusiva do desafio - Suporte de acesso à área de membros - 7 dias de garantia
pra quem treina intenso, fazer aérobico após o treino é quase impossível, não sobra gás, eu faço 10 min antes do treino pra aquecer e subir a frequência cardíaca, na soma da semana dá um bom acréscimo de queima e de resistência
Eu não consigo treinar tão intenso p ganhar músculo pq tenho condropatia e escoliose 😭😭😭 mt dificuldade p treinar sem dor aumentar carga passo mas tempo me corrigindo
Mano perde não, mas sozinho é vendo esses vídeos não vai conseguir não, tem que ter ajuda profissional, eu perdi a barriga e ganhei massa muscular, em pouco mais de 2 meses depois que peguei firme, consultoria com dieta e treino, mas o segredo é ter constância e não ter recaída em doce e salgados gordurosos
Ideia equivocada. Faça um déficit não muito agressivo, cerca de 300kcal 500kcal e siga essas dicas aí. Musculação se possível 5x na semana, aeróbico moderado a intenso depois da musculação.
Depoois de um ano de dieta e restrição calorica, emgreci 30 kilos, mas a barriga continua, kkkk nao consigo mais ficar em restrição calorica por tanto tempo.
SDESAFIO DE 21 DIAS BARRIGA OFF
Elimine até 5 cm de barriga em 21 dias e conquiste um corpo mais magro e saudável.
Participe AGORA do meu primeiro desafio de 21 dias por apenas 53 reais (12x R$ 5,33).
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NO DESAFIO BARRIGA OFF VOCÊ ACESSA:
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- Comunidade exclusiva do desafio
- Suporte de acesso à área de membros
- 7 dias de garantia
pra quem treina intenso, fazer aérobico após o treino é quase impossível, não sobra gás, eu faço 10 min antes do treino pra aquecer e subir a frequência cardíaca, na soma da semana dá um bom acréscimo de queima e de resistência
10 min antes = perda de tempo. Não consegue fazer depois, faça em um dia separado.
Maíiiiior❤ adoro!
Obrigada por nos ensinar tão bem, professor!!❤
Eu fico feliz por ajudar
Excelente! Já já chegamos aos 100 mil🎉🎉🎉🎉
Estamos quase!
Parabéns pelo vídeo.. e que aula!!!.....
Excelente video, muito bem explicado 💪💪💪
Obrigado
Amei ansiosa pelo desafio 👏👏👏
Boraaa, link para se inscrever está na descrição ou no primeiro comentário desse vídeo
Que bom pra mulheres ter um gato desse 😊
Sossega
Vc está objetificando o cara
Eu já sou magra, treino para ganho de massa, meu problema é a barriguinha que ficou pós parto não consigo diminuir a pochete, o que faço?
Faça prancha todo dia várias séries de 30 segundos.
Se for de gordura, tem que fazer déficit calórico, se for de pele, cirurgia.
Eu não consigo treinar tão intenso p ganhar músculo pq tenho condropatia e escoliose 😭😭😭 mt dificuldade p treinar sem dor aumentar carga passo mas tempo me corrigindo
Treine com peso do seu corpo mesmo. Mas tenha constância em fazer. Treine 3 x por semana. Veja os dias melhor.
Contrate um personal que ele resolve o seu problema
Show
Ainda existe profissional que indica o treino aeróbico antes da musculação...
Existem muitos
Top
O importante é treinar pesado mas sem intenção de ficar hipertrofiado
Pq nem todo mundo quer ser grande
Você não ficará grande nem se quiser muito.
Nem quem quer fica grande hahahaha pode treinar pesado sem preocupação.
O que significa massa muscular de qualidade ?
Aquela que você ganha e mantem com constância nos exercícios e alimentação adequada.
Se perde a barriga perde o resto. Meu deus o que fazer rs.
Se inscreve na Semana Barriga Off, link está na descrição do vídeo e o no primeiro comentário.
Mano perde não, mas sozinho é vendo esses vídeos não vai conseguir não, tem que ter ajuda profissional, eu perdi a barriga e ganhei massa muscular, em pouco mais de 2 meses depois que peguei firme, consultoria com dieta e treino, mas o segredo é ter constância e não ter recaída em doce e salgados gordurosos
Ideia equivocada. Faça um déficit não muito agressivo, cerca de 300kcal 500kcal e siga essas dicas aí.
Musculação se possível 5x na semana, aeróbico moderado a intenso depois da musculação.
Verdade
Musculação, comer pouco e divido, constante, tudo I que ele falou precisa ter constância, mas pode usar algumas coisas que auxiliam como ioimbina
Depoois de um ano de dieta e restrição calorica, emgreci 30 kilos, mas a barriga continua, kkkk nao consigo mais ficar em restrição calorica por tanto tempo.
Existe uma estratégia chamada de ciclo de dietas, é disso que vc precisa. Clica nesse link que eu te ajudo: treinodietamentalidade.com.br/
👏👏👏
Obrigado
n consigo consumir tudo isso de proteina em um dia :(
Então vai ter que suplementar
Eu assistindo vídeo comendo a minha segunda tapioca 🤡
Musculação e skate foi a melhor combinação para emagrecer
Tem que ter déficit calórico.
Silêncio, maconheiro
7:18 crlh henricão, eu peso 80kg mas eu tenho 1.60
Bora para a semana barriga off?
@@henrique.dimauro sempre tive problema no abdomen, tenho um shape bem maneiro mas uma grande dificuldade de trincar a barriga.
Boas dicas mas tu tem o carisma de uma geladeira, tem que melhorar isso aí.
Pow cara, tá precisando de um trabalho? Aí vc mostra o seu carisma aqui no canal.