Topverhaal Gerrit. Ik heb in 2015 na 2011 mijn 2e marathon gelopen, nu met Sportrusten. Ben nog altijd fan en sta ook dit jaar weer bij km14 (en km32) om bekenden aan te moedigen. Mijn ervaring (en tip) is genieten, genieten en nog eens genieten. Dat het schema werkt merkte ik tijdens de trainingen en gaf me een partij energie, blijheid en vertrouwen. Doel was onder de 4u en dat ging 'makkelijk'. Tuurlijk doen de laatste kms best zeer maar in de kop zat het goed. Ik heb de hele marathon zo genoten van alles dat de kms voorbij vlogen. Tijd 3u56. In 2019 ga ik weer voor ergens ri 3u45 hoop ik. Belangrijkste als ik maar lekker loop. Succes en misschien zie ik je!
Dank voor je compliment Frank! En die blijheid en energie herken ik zeker. Ga proberen te genieten. En nu heb ik op km 14 en 32 iemand om naar uit te kijken! :-) (Wat bijzonder dat je dat doet)
Leuke vlog 👍. Heb in 2016 en 2017 de Marathon van Parijs met het schema van Sportrusten gelopen en ben nu in voorbereiding voor de Marathon van London en uiteraard ook weer met het schema van Sportrusten. Bevalt heel goed en heel blij met de behaalde resultaten. naast veel hardlopen fiets ik veel en doe ik ook ¼ Triathlons.
Ik doe jaarlijks mee in Gendt en soms ook nog een in Duitsland (woon tegen de grens) daarnaast fiets ik jaarlijks de Jean Nelissen Classic in Vianden. Ook Zevenheuvelenloop staat jaarlijks op het menu (achtertuin).
Hee Gerrit! Succes met je voorbereiding. Ik liep in 2016 de marathon van Berlijn en afgelopen jaar de marathon van Mallorca met het sportrustenschema. Voor mij is de koffiehoek beide keren een geweldige steun geweest. Het mentale stuk viel me eigenlijk wel mee. Het is lang, maar ja dat weet je van te voren. Ik knipte het na 21 km op in stukken zoals "hup naar de volgende waterpost" of "naar het volgende gelletje". Wat voor mij lastiger was, waren mijn bovenbenen. Na zoń 35 kilometer lopen die benen helemaal vol en wil het echt niet meer. Niets geen hartslagen, mentale zaken, maar gewoon zware en zure benen. ;-) Maar goed die laatste 7km pak je dan wel mee. DIt jaar weer aan de slag met het schema voor Rotterdam. Dus we volgen dezelfde route, alleen ik een stuk langzamer dan jij ! Geniet ervan !
Maarten Korz dank Maarten! Wat leuk dat je deze ervaring met me deelt. Al zijn die benen wel een beetje een extra schrikbeeld natuurlijk! 😬😊 Ga het wel meemaken... begin vooral nieuwsgierig te worden naar hoe het zal zijn. Nu eerst maar ns een halve bij de CPC volgende week! Jij ook succes met de voorbereidingen en wellicht tot ziens in R’dam
Wat een ontzettende leuk vlog en zoooooooo herkenbaar! Ik heb meerdere marathons gelopen maar niet met sportrusten. Dit ga ik nu voor het eerst doen in Enschede. Weet dat het gewoon pijn doet de laatste 7km! Ga niet lopen! Neem een mantra. Gewoon tanden bijten de laatste km’s en dat voelt zo lekkerrrrrrr bij de finish. Onvoorstelbaar trots ben je dan op jezelf. Ik ga je volgen, leuk dit!
Gerrit Heijkoop Gerrit Heijkoop excuses voor mijn slechte getik🤭😂😂 mijn matra is “ik kan het en ik ga niet stoppen” Bij mijn eerste marathon in Amsterdam was ik in de tunnel gaan wandelen . Zo stom. Je ziet veel mensen dit doen, dus de verleiding is groot! Niet intrappen. Bovendien kom je daarna niet meer in je ritme🙄
Daar zal ik aan gaan denken: "Niet lopen!" En ik heb zondag geoefend met jouw mantra, maar lees dat ik een kleine variant had: "Ik kan het en ik ga het doen!" ... wel grappig hoe dat werkt... je komt toch in een soort ritme.
Gerrit Heijkoop top! Ik heb Rotterdam 2x gedaan en ik moet zeggen dat dit wel een van de leukste/ gezelligste is!!! Een soort Koninginnedag sfeertje. Succes en ik kijk ui naar je verdere verhalen/ vlogs
Complimenten voor de leuke en interessante video. Ben het boek nu aan het lezen omdat het interessante materie is. Loop al jaren hard maar puur op gevoel. Hoe is die marathon in Rotterdam destijds gegaan? Groeten uit Limburg, Tom
Wat leuk om hier weer van je te horen Tallina! Ja, die test van jou gaat nog een staartje krijgen... heb net dus maar netjes volgens het schema 12km op 4:31min/km gelopen... en dat gaat inderdaad best, als ik mn kop een beetje er toe zet. Het is dus allemaal toch nog veel mentaler dan ik al dacht!
Mooie video. Voor het mentale aspect heb ik misschien een goede tip. Probeer alle gedachten te verwijderen tijdens het lopen. Bijna elke keer als ik een PR neerzet, dan heb ik eigenlijk niet stilgestaan bij hoe ver of hoe lang nog. Ik voel alleen de loopsensatie, zoals de kadans, de wind en het geluid uit de omgeving. Al deze signalen doe ik verder niets mee. Het hardlopen is puur op gevoel en emotie. Ik zie het hardlopen als een meditatie: Je bent wel bewust van het lopen, maar je hebt geen gedachten. Interessante video over het mentale aspect: ua-cam.com/video/-WtyzeRQ3rQ/v-deo.html
Thijs Smudde dank Thijs!! Dat klinkt als een goede tip. Al weet ik van een klein beetje meditatie ervaring, dat dit ook verschrikkelijk moeilijk is! Loop je zondag ook in Rotterdam?
Topverhaal Gerrit. Ik heb in 2015 na 2011 mijn 2e marathon gelopen, nu met Sportrusten. Ben nog altijd fan en sta ook dit jaar weer bij km14 (en km32) om bekenden aan te moedigen. Mijn ervaring (en tip) is genieten, genieten en nog eens genieten. Dat het schema werkt merkte ik tijdens de trainingen en gaf me een partij energie, blijheid en vertrouwen. Doel was onder de 4u en dat ging 'makkelijk'. Tuurlijk doen de laatste kms best zeer maar in de kop zat het goed. Ik heb de hele marathon zo genoten van alles dat de kms voorbij vlogen. Tijd 3u56.
In 2019 ga ik weer voor ergens ri 3u45 hoop ik. Belangrijkste als ik maar lekker loop.
Succes en misschien zie ik je!
Dank voor je compliment Frank! En die blijheid en energie herken ik zeker. Ga proberen te genieten. En nu heb ik op km 14 en 32 iemand om naar uit te kijken! :-) (Wat bijzonder dat je dat doet)
Leuke vlog 👍. Heb in 2016 en 2017 de Marathon van Parijs met het schema van Sportrusten gelopen en ben nu in voorbereiding voor de Marathon van London en uiteraard ook weer met het schema van Sportrusten. Bevalt heel goed en heel blij met de behaalde resultaten. naast veel hardlopen fiets ik veel en doe ik ook ¼ Triathlons.
Dank Twan! En wat leuk dat je ook aan triathlon doet. Ga dit jaar ook mn eerste 1/4 doen (in Groningen!). Waar sta jij aan de start dit jaar?
Ik doe jaarlijks mee in Gendt en soms ook nog een in Duitsland (woon tegen de grens) daarnaast fiets ik jaarlijks de Jean Nelissen Classic in Vianden. Ook Zevenheuvelenloop staat jaarlijks op het menu (achtertuin).
Lekker internationaal allemaal!! Heel veel succes met trainen voor London, en alle andere events. :-)
Hee Gerrit! Succes met je voorbereiding. Ik liep in 2016 de marathon van Berlijn en afgelopen jaar de marathon van Mallorca met het sportrustenschema. Voor mij is de koffiehoek beide keren een geweldige steun geweest. Het mentale stuk viel me eigenlijk wel mee. Het is lang, maar ja dat weet je van te voren. Ik knipte het na 21 km op in stukken zoals "hup naar de volgende waterpost" of "naar het volgende gelletje". Wat voor mij lastiger was, waren mijn bovenbenen. Na zoń 35 kilometer lopen die benen helemaal vol en wil het echt niet meer. Niets geen hartslagen, mentale zaken, maar gewoon zware en zure benen. ;-) Maar goed die laatste 7km pak je dan wel mee. DIt jaar weer aan de slag met het schema voor Rotterdam. Dus we volgen dezelfde route, alleen ik een stuk langzamer dan jij ! Geniet ervan !
Maarten Korz dank Maarten! Wat leuk dat je deze ervaring met me deelt. Al zijn die benen wel een beetje een extra schrikbeeld natuurlijk! 😬😊
Ga het wel meemaken... begin vooral nieuwsgierig te worden naar hoe het zal zijn. Nu eerst maar ns een halve bij de CPC volgende week!
Jij ook succes met de voorbereidingen en wellicht tot ziens in R’dam
Wat een ontzettende leuk vlog en zoooooooo herkenbaar! Ik heb meerdere marathons gelopen maar niet met sportrusten. Dit ga ik nu voor het eerst doen in Enschede.
Weet dat het gewoon pijn doet de laatste 7km! Ga niet lopen! Neem een mantra. Gewoon tanden bijten de laatste km’s en dat voelt zo lekkerrrrrrr bij de finish. Onvoorstelbaar trots ben je dan op jezelf. Ik ga je volgen, leuk dit!
Dank voor je leuke compliment Bonique. En dank voor de hele concrete tips! Wat voor soort mantra heb/had jij in je hoofd?
Gerrit Heijkoop Gerrit Heijkoop excuses voor mijn slechte getik🤭😂😂 mijn matra is “ik kan het en ik ga niet stoppen” Bij mijn eerste marathon in Amsterdam was ik in de tunnel gaan wandelen . Zo stom. Je ziet veel mensen dit doen, dus de verleiding is groot! Niet intrappen. Bovendien kom je daarna niet meer in je ritme🙄
Daar zal ik aan gaan denken: "Niet lopen!" En ik heb zondag geoefend met jouw mantra, maar lees dat ik een kleine variant had: "Ik kan het en ik ga het doen!" ... wel grappig hoe dat werkt... je komt toch in een soort ritme.
Gerrit Heijkoop top! Ik heb Rotterdam 2x gedaan en ik moet zeggen dat dit wel een van de leukste/ gezelligste is!!! Een soort Koninginnedag sfeertje. Succes en ik kijk ui naar je verdere verhalen/ vlogs
Complimenten voor de leuke en interessante video. Ben het boek nu aan het lezen omdat het interessante materie is. Loop al jaren hard maar puur op gevoel. Hoe is die marathon in Rotterdam destijds gegaan? Groeten uit Limburg, Tom
Tom Schillings dank Tom!! Een verslag van die eerste marathon zie je hier: ua-cam.com/video/8rmrfPHS_h0/v-deo.html
Keep on going Gerrit! Leuke en interessante vlog met Koen. Mooi hoe Koen ook direct zei: dan zit je vo2max boven de 60 :-)!
Wat leuk om hier weer van je te horen Tallina! Ja, die test van jou gaat nog een staartje krijgen... heb net dus maar netjes volgens het schema 12km op 4:31min/km gelopen... en dat gaat inderdaad best, als ik mn kop een beetje er toe zet. Het is dus allemaal toch nog veel mentaler dan ik al dacht!
Gerrit Alle vertrouwen dat het je gaat lukken 😀 ik blijf je volgen 👍🏼
Mooie video. Voor het mentale aspect heb ik misschien een goede tip. Probeer alle gedachten te verwijderen tijdens het lopen. Bijna elke keer als ik een PR neerzet, dan heb ik eigenlijk niet stilgestaan bij hoe ver of hoe lang nog. Ik voel alleen de loopsensatie, zoals de kadans, de wind en het geluid uit de omgeving. Al deze signalen doe ik verder niets mee. Het hardlopen is puur op gevoel en emotie.
Ik zie het hardlopen als een meditatie: Je bent wel bewust van het lopen, maar je hebt geen gedachten.
Interessante video over het mentale aspect: ua-cam.com/video/-WtyzeRQ3rQ/v-deo.html
Thijs Smudde dank Thijs!! Dat klinkt als een goede tip. Al weet ik van een klein beetje meditatie ervaring, dat dit ook verschrikkelijk moeilijk is!
Loop je zondag ook in Rotterdam?
Yes, ik volg je op Strava. Vet veel success gewenst komende zondag!
Zag het. Jij ook veel succes en plezier zondag!