J’ai transformé Amine en véritable athlète! (-30kg)
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Dans cette vidéo, on vous donne et vous explique les entrainements de @Aminematue et l'alimentation qu'il a suivi pour sa transformation physique. Et on va plus loin en répondant à vos questions avec Amine !
Réduction -45% MyProtein ►
tidd.ly/502e1408 code "MANGA"
Il y'a aussi des programmes pour vous motiver à commencer à vous entrainer et progresser !
Voici donc la transformation incroyable de Amine !
Les 3 vidéos pour vous aider à progresser :
• LE MEILLEUR PROGRAMME ...
• LE PROGRAMME ULTIME de...
• LE PROGRAMME ULTIME de...
Formules mesures gras : www.superphysi...
Toutes les fiches sont en bonne qualité sur mon instagram en story à la une Instagram : / mangaworkout
Lien d'un discord pour progresser ensemble : / discord
Instagram : Mangaworkout
On espère que cette vidéo vous aidera et vous motivera en plus du programme de la vidéo sèche ! (Bravo à tous ceux qui m'ont déjà envoyé leurs transformations)
Maintenant comme promis la prochaine vidéo sera enfin le programme pour commencer un sport de combat 🔥
Ouais
Et pour moi t’es chaud ? Il y a du boulot mdr
Un jour fait une vidéo avec Essan NFC ou un tournoi de box avec Amine,Billy,Inox etc...
Hate de decouvrir ca
Lets goooooo
Gros respect 🤝
🙏🙏🙏
Merci Mastu
sdk mastu ? faut nous faire une vidéo explication la stv bien
J'ai une question,
Mastu il continue la muscu ?
@@jaymroneoui
Le combo idriss-amine est vraiment incroyable que du plaisir de regarder vos vidéos
Ouais de fou
Manga Workout, l'unique créateur de contenu où le like part avant qu'la vidéo commence tellement j'suis sûr de la qualité. Continue, et merci pour la motivation qu'tu transmets au quotidien.
Ok, pour rétablir une partialité je dislike avant le début.
Doucement sur les chibres
Gneu Gneu esprit shonen mes couilles
@@le8 @zazamomo7941 @facteurx8460 Courage les gros titans dégueulasses 😘
Pour ceux qui veulent savoir :
Le tissu adipeux (contenant la graisse/les adipocytes, mais pas que) a une mémoire métabolique d'environ 10 ans. C'est à dire qu'il faut 5 ans pour changer la moitié du tissu et qu'un "ancien gros" puisse s'émanciper des effets négatifs de ce dernier (secrétions d'adipokines anti/pro-inflammatoires, lipolyse (brûler les "graisses"), lipogenèse (créer/stocker les "graisses")).
Edit : Précisions lipolyse/lipogenèse.
Comment peut-on faire dans ce cas si c’est 5 ans ? Pour résister 5 ans à son métabolisme
@@kairacabano5759 On parle de mémoire donc tu vas perdres ton poids sache juste que si tu arrêtes tes effort avant les 5 ans de stabilisation alors ton corps auras tendance à reprendre du poids .
@@kairacabano5759 t'as juste a continuer à faire du sport et pour la bouffe tu peux te faire plaisir mais pas tout les jours
je suis un gros maigre depuis peu avec la muscu j'ai un sentiment de bouffer beaucoup (je mange 4 repas, le matin je déjeune pas je mange les restes de la veille) du coup après 5 ans je vais grossir comme les gros ou sa se passe pas de la même façon pour les maigres ? après je pense mon métabolisme joue bcp mais je fais un boulot où je suis debout 6h et j'ai 2h de marche a pied pour aller-retour du boulot
@@neartzim4240 J'avais écrit une réponse à @kairacabano5759 mais apparemment ce n'est pas passé donc je la remets. #merci youtube
Les deux du dessus ont bien répondu. Un homme normal (qui marche/travaille 5/7j) a besoin d'une enveloppe calorique d'environ 2000 kcal (pour ref, un bigmac c'est 500 kcal, une petite frite c'est 420 kcal). Pour une femme c'est 1500 kcal.
Si tu t'entraines 2/3/sem, tu augmenteras doucement ton enveloppe calorique/jour car le muscle consomme beaucoup de glucose. Ainsi, tu perdras doucement du poids car ton pancréas et ton cerveau vont demander à ton tissu adipeux (la graisse) de "brûler la graisse" pour remplir les réserves énergétiques de ton muscle ("sucre" > glucose > glycogène).
Comme tout organe/muscle avec une fonction spécifique, ce tissu nécessite d'être entrainé à faire ce travail de "brûler la graisse" et moins la stocker. Et ça, ça prend du temps. Plus que n'importe quel autre organe (le cerveau est un cas particulier). Les chiffres que j'ai donné sont une moyenne, y a même une étude récente qui annonce que renouveler son tissu adipeux ne prend que "4 ans". Je pense que, comme tout dans la vie, c'est très dépendant d'une personne à l'autre.
Comme l'ont dit Idris et Amine, prends ton temps, ne rush pas les choses. Tu vas développer une habitude/addiction à ton sport de prédilection et la perte de poids viendra avec.
(Pour les sources, tapez "adipose tissue 10 years turnover" dans google et vous verrez des dizaines d'articles scientifiques sur le sujet).
Edits: Typos
109 kg actuellement
(perdu pour l'instant 21kg)
(-objectif 75kg )
GG CONTINUE MEC
T’es à combien maintenant ?
@anisluffy6403 , t’es à combien maintenant fréro ?
Je l’attendais cette vidéo, j’ai commencé à faire du sport quand vous avez commencé les camps d’entraînement et là, j’ai perdu 12 kilos, je tiens à en perdre plus, mais Amine, Billy, Inox et toi Idriss m’avais donné la force pour faire le sport sah. Idriss tu est un coach exceptionnel. Merci à vous et force pour la suite🔥🙌🏽🫡🦾
Je viens de passer une semaine à manger les vidéos de Manga Workout... Motivé à reprendre le sport comme jamais afin de perdre ces poignées d'amour et ce "Petit bidon si mignon".
Habitant en campagne, je ne suis pas chaud de faire 45 min de route pour aller à la salle. Si je ne peux aller à la salle, la salle viendra à moi, du coup j'ai trouvé une petite occasion d'un banc avec haltères et barres. J'ai fait une petite séance avant hier pour m'entrainer sur les mouvements (sans poids). Je suis en train de faire un programme de 3 séances par semaine et 1 séance bonus (VTT, course, randonnée...) et on attaque dès aujourd'hui en espérant tenir mes engagements.
Quand je vois une vidéo comme ça avec une belle mentalité et toujours plein d'astuces je ne peux que être motivé ! Merci à toi pour tous les conseils précieux !
Franchement. Amine c’est un des meilleurs exemples de transformations pour les mecs lambda. C’est la preuve qu’on peut tous devenir super avec du temps et des efforts adéquats ! Ah et concernant le dopage, je suis pratiquement sûr que Idriss n’est pas dopé par contre… la circonférence de son crane c’est de l’ordre du surnaturel 🤣🤣🤣
Ouais de fou
😂😂😂😂😂😂😂
Semaine 1-2 :
Jour 1 : Course modérée pendant 30 minutes
Jour 2 : Repos
Jour 3 : Course à intensité élevée (intervalles : 2 min rapide, 2 min lent) pendant 25 minutes
Jour 4 : Repos
Jour 5 : Course modérée pendant 30 minutes
Jour 6 : Renforcement musculaire (exercices de base comme les squats, pompes, fentes, planche)
Jour 7 : Course à intensité élevée (intervalles : 3 min rapide, 2 min lent) pendant 30 minutes
Semaine 3-4 :
Jour 1 : Course modérée pendant 35 minutes
Jour 2 : Repos
Jour 3 : Course à intensité élevée (intervalles : 3 min rapide, 1 min lent) pendant 30 minutes
Jour 4 : Renforcement musculaire
Jour 5 : Course modérée pendant 35 minutes
Jour 6 : Repos
Jour 7 : Course à intensité élevée (intervalles : 4 min rapide, 1 min lent) pendant 35 minutes
Semaine 5-6 :
Jour 1 : Course modérée pendant 40 minutes
Jour 2 : Renforcement musculaire
Jour 3 : Course à intensité élevée (intervalles : 4 min rapide, 1 min lent) pendant 40 minutes
Jour 4 : Repos
Jour 5 : Course modérée pendant 40 minutes
Jour 6 : Renforcement musculaire
Jour 7 : Course à intensité élevée (intervalles : 5 min rapide, 1 min lent) pendant 45 minutes
ça pendant 2 ans et tu sors un petit physique sympas normalement
@@lilfff9448comment ça ?
Merci c'est cool je garde est merci à Manga Workout !
c'est le programme de course à Amine ?
T’es un vaillant même si j’en aurais pas besoin
Une vidéo avec Amine ! Je sais des le début que sa va être une masterclasse ! Comme d’hab quoi 😊
Inox et Amine vont en motiver plus d'un c'est sûr 🔥 Bravo à Amine pour ses efforts et sa transfo 😉
Pour répondre à Amine sur le dopage d'Idriss, il ne peut pas être dopé car quand on est naturel, on est soit très massif soit très sec, les personnes dopés sont donc massives et secs, quand à Idriss, il est massif mais pas ultra ultra sec, en esperant que c'était les arguments attendus par Idriss 😉
C'est surtout que atteindre le niveau d'idriss en étant chargé serait décevant
LES GARS REGRARDER A 4:54 derriere amine ya la maison d'inox on peut aussi voir le fond vert ou il a fait les live avec michou,amine ext......
Ils sont chez eux donc logique ?
Salut Idris, je commente rarement mais ton contenu fais tellement de bien dans le monde du fitness/musculation, pas de fioritures, un déficit calorique, un entraînement de base de l’assiduité du travail et feu !!!
Félicitations pour votre travail à vous deux
Idriss il est trop bon en coach. Il motive et explique bien, c'est cool d'avoir un pote comme ca
Oh Idriss, en sah, je crois qu'on kiffe tous les vidéos où t'es spontané comme là et tout. Si tu doit refaire ce genre de format où tu discute en mode chill devant la cam, refait le de fou
Ouais de fou
Un si grand respect pour toi Ydriss, tu n'imagine pas ce que tu fais pour que chacun s'améliore 🙏
Pourquoi ya jamais des transformation de mec maigre, que des gros tout le temps😂
Aux 1% qui voient ce commentaire, qui a vu le monstre à 8:46 ? 🤣
Personnellement j'avais un objectif d'être plus sec cet été par tous les moyens puis de le garder j'ai fait l'opposé d'amine. Je mangeais environ 2800 calories et je suis passé à 1500 et un jour par semaine à 2000/2200 et un jour sans sport. Sachant que je ne faisais pas de sport; résultat flagrant prise de muscle et sèche (-6kg) en 1mois une semaine par contre je déconseille à ceux qui font ça sur le long terme 1/?
Premièrement car le déficit calorique élevé ça fatigue la première semaine puis on s'adapte semaine 2 et 3 et après ça c'est un enfer. Le corps ne peut pas s'adapter tout se joue au mental. Mais chaque contact social peut vous irriter ext. En plus je m'étais mis à faire environ 1 heure 30 de sport piscine dans mon cas car possibilité chez les grands parents. 2/?
Le sport de type cardio peut vous aider à perdre du poids plus vite. Mon optique ayant été la vitesse et le mental plutôt que l'habitude et la rigueur. C'était un pur flip.
C'est pour ça que pour un régime intense je déconseille de dépasser 3 semaines.
J'ai tenu 5 semaines car je voyais une réelle progression et mon objectif était presque fini dans les autres cas après la troisième semaine prenez simplement un rythme de vie plus sain qu'avant.
Le plus dur c'est de se réhabituer après je mange actuellement comme mes proches mais j'évite le gras et l'alcool ou tout type de boissons et aussi le sucre le problème étant qu'en prenant ça. Les personnes gourmandes comme moi réduisent énormément le volume de nourriture mangeable. Juste en faisant ça je ne perds plus de poids et prend encore de la masse. Il faut savoir que je suis grand et donc que je peux manger un peu plus que d'autres je suis aussi en poussée de croissance. Chacun a son métabolisme il faut essayer de le connaître ça vous aidera.
La méthode d'amine reste selon moi la meilleure l'humain est fait pour s'adapter mais aime sa routine ainsi il si vous en adoptez une nouvelle dès la d
On a besoin de la vidéo de boxe 🥊 stp manga workout
J'ai fait la même strat. Je suis à 90 auj. J'étais à 135 en 2015. Aujourd'hui je mange plus de fast food soda etc.. J'ai réussi à m'en passé
Popopooooo une vidéo comme je les aime avc en plus un duo Amine Idriss incroyable !!! 🔥🔥🔥💪🦾
Il prend le temps de rédiger dea programmes d’alimentation et de sport pour différents nombres de calories et de situation merci pour tout le temps que tu nous accordes et big GG à Amine
Et non Esprit chonen sa se dope pas ( à part peut être pr le crâne comme l'a dit Amine) 💪🔥😂
Le record du monde pour la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est actuellement détenu par Joshua Cheptegei, avec un temps de 12 minutes et 35,36 secondes, établi le 14 août 2020.
Grave contente pour amine sa se voit qu'il se sent grv bien dans son corps
Amine à malheureusement une Communauté assez Toxique idéal pour stressé et prendre du gras 😢😅
Moi Idriss je me demande tu donnerais quoi comme conseil à quelqu'un qui tendance à devenir obsessionnel se brûler à l'effort. Genre systématiquement quand je réintroduis sport et bonne routine alimentaire dans mon mode de vie, ça finit toujours par devenir excessif, 7j/7 muscu et cardio, trop gros déficit calorique alors même que je sais que c'est pas bon. Résultat au bout de quatre mois je finis toute faible, toute sèche et tracée mais complètement brûlée et c'est repartir pour de rien. Comment on se force à doser pour pas tomber dans un extrême ou l'autre? Quand c'est pas par manque de connaissance mais vrmt par obsession, genre ça devient toute ta vie
Je vois le sérieux du coach quand les articles scientifiques cités proviennent de Pubmed, c'est la bibliothèque digitale de tout chercheurs et chercheuses scientifiques, les étudiants en science (physique, médecine, biologie) savent. Gros respect !
bravo a lui , oublié pas l'âge rentre en ligne de compte , j'ai bientôt 40 ans (ouais je sais un vieux mdr ) a 20 ans je pourrais rentrer a l'aise chez les pompiers, pompes traction abdos sprint , aujourd'hui , le footing toujours, les abdos toujours , les tractions j'arrive pas a en faire une . Mais j'escalade a coté ^^. j'était a 95kilo l'an dernier, je suis a 80 kilos cette année , régime progressif la je suis, en régime agressif a un repas et demi par jour et beaucoup d'eau , (je suis habitué a ce genre de cut) objectif 70 kil pour 1m68 . la mémoire musculaire reste . juste c'es ton métabolisme qui ralenti avec le temps . jusqu'a 30 ans il est très facile d'aller vers vos objectif peu importe vos qualité de vie de famille etc .
Tu n'as pas des idées pour les gens qui ont des courbatures beaucoup trop souvent, enfaîte j'ai commencé la salle y a pas très longtemps et je reviens vers toi pour me donner des conseils pour réduire ces courbatures, la première fois que je suis allée à la salle je n'arrêtais pas de vomir, j'avais la nausée, beaucoup de courbatures bref une souffrance, j'avais donc de moins en moins envie de revenir à la salle, j'ai donc besoin d'aide pour enlever les courbatures rapidement ❤
Est ce que 75kg pour 1.77 c carré ? (J'ai 16ans)
T’es en PDC - 2
Les jambes longues augmentent l'amplitude au squat donc moins de force et obligé de se pencher en avant avec risque de blessure au dos, donc même si c'est pas une excuse ça peut jouer
Ok merci
1. *Jon Jones* 🇺🇸
2. *Georges Saint Pierre* 🇨🇦
3. *Anderson Silva* 🇧🇷
4. *Fedor Emilianenko* 🇷🇺
5. *Khabib Nurmagomedov* 🇷🇺
6. *Demetrious Johnson* 🇺🇸
7. *Randy Couture* 🇺🇸
8. *Daniel Cormier* 🇺🇸
9. *Stipe Miocic* 🇺🇸 🇭🇷
10. *Matt Hughes* 🇺🇸
Pour quand la vidéo s'entraîner comme Ippo Idriss ?
Ca se met en place petit à petit !
@@MangaworkoutQuand même on attend depuis longtemps la !
@@MangaworkoutEt ce sera avec Billy non ?
1. Cyril Gane 🇫🇷 🇬🇵
2. Michael Bisping 🇬🇧 🏴
3. Tarec Saffiedine 🇧🇪
4. Marvin Vettori 🇮🇹
5.
13:23 les cellules graisseuses fonctionnent comme les cellules musculaire.
Quand tu fais du sport tu rempli les cellules qui composent ton muscle, une fois qu’elles sont pleine, le corps créé de nouvelles cellules, qui elles aussi finiront par se remplir, c’est l’effet de surcompensation.
Quand tu arrêtes de stimuler ces cellules ton corps va les vider par ce qu’elles consomment de l’énergie inutilement, mais sans détruire la cellule. Et quand tu va reprendre le sport, tu va regagner en force rapidement, car ces cellules, ces petites sacs existent déjà.
Les cellules adiposite fonctionnent de la même manière.
Dans un cas comme dans l’autre une fois que tu as créé un stock de cellules, ton corps les conserve pour réagi plus rapidement.
Donc oui un ancien gros devra toujours faire plus attention. Il reprendra bien plus facilement du gras qu’une autre personne.
6. Dévouement Absolu :
Le Stand pourrait augmenter la vitesse et la force de Jonathan lorsque son dévouement envers une cause ou un être cher est à son apogée.
1. *Mohammed Ali* 🇺🇸
2 *Mike Tyson* 🇺🇸
3 *Tyson Fury* 🇬🇧 🏴
4. *Floyd Mayweather* 🇺🇸
Bonne video, je te suis depuis l'année dernière je suis t'es programme pour les skinny et les fat mais j'ai vite vu que j'étais skinny fat et je pense que dans ta communautés il y en'a beaucoup donc tu pourrais faire une vidéo pour les skinny fat. Je sais le travaille que sa demande. En tout cas bonne video.
1. Elfes
2. Gobelins 👹
3. Démon 👿
4. Dragons 🐉
5. Créature Anthropomorphe
1. Michael Bisping 🇬🇧 🏴
2. Conor McGregor 🇮🇪
3. Brett Johns 🏴
4. Rob Whiteford 🏴
Les videos sont cool comme d'habitude massacré les likes les abonnement il mérite
Gros taff gg. J'me disais, est-ce que tu pense que faisable un programme a faire en appartement ? Vois-tu j'fais actuellement 110kg pour 1m92 mais je sens mes muscles atrophiés, je ne fais jamais d'exercice si bien que je suis gros actuellement et je commence à avoir un double menton (ce qui m'énerve). Étant étudiant boursier c'est aussi compliqué de joindre les 2 bouts, donc si tu as un entraînement d'intérieur je suis carrément preneur
C'est trop demandé vu le nombre de programme que tu nous as donné mais un programme pour les skinny fat ça serait une bonne idée
Est ce que ses bien. Se que j'ai j'ai 11 ans et je fais 100 abdos et 100 squat le matin le soir 100 pompe et 100 relever de jambe
J'ai pris trop de poids à cause de gros problèmes et du coup pour la course j'arrive pas à tenir ne serait-ce que 10min (et pour mes articulations pas ouf). Est-ce que de la marche pour commencer c'est top ? J'ai mon chien à promener + du tapis en incliné ça me semble pas mal non, ça bosse quand même l'endurance fondamentale ?
Oui la marche c'est bien mais il faut être patient pour que ça devienne effectif (ma mère a perdu 30 kilos en 2 ans en marchant à intensité moyenne 5 fois par semaine pendant 1h30). Pour la course si tu sens que tes articulations souffrent ne le fais pas avant de perdre du poids sinon quand tu seras vieux tu le payeras très cher
@@issaseyba2727 Je couple ça à la salle évidemment, la salle j'y vais depuis 6-7 ans donc c'est un avantage, mais me retrouver sans cardio avec le surpoids et tout ça fait un choc franchement
cardio>>>>>> salle
La marche est le meilleur sport du monde, surtout la randonnée. Tu peux alterner marche / course, c'est très bien.
Le pourcentage sur les séries des exercices ? C’est important. Après pour commencer, je trouve ça hyper chargé au niveau des répétitions avec le nombre d’exercices. En tout cas, vidéo très qualitative
Idriss !
120 pompes lesté a 20 Kg ont payer mon droit de payer le visonnage de cette vidéo.
Bombardez les pouces bleu, les coms et le code Manga 🔥
Un grand respect. Vraiment, merci pour ses vidéos de qualité incroyable. J’ai commencé le volley il y a un moment, et grâce à tes vidéos je me suis nettement améliorée que se soit en hauteur de sauts, en endurance ou même en terme de muscles visibles. Tu expliques vraiment bien, tu donnes de bon conseils et surtout on arrive à rester motivés grâce à toi. Pour ma part, après 7 mois d’entraînement, les résultats se font nettement voir, surtout quand on regarde les premières photos. Vraiment un grand merci, tu m’as énormément aidé, respect.
Idriss est dopé ça se voit à son oreille droite qui est jointe à son cou bombé et son torse bien saillant là miam
1. *Jon Jones* 🇺🇸
2. *Georges Saint Pierre* 🇨🇦
3. *Anderson Silva* 🇧🇷
On voit pas sa transformation ????
petite question pour maigrir il faut mieux faire du cardio et de la muscu ou que du cardio ?
Quand on est petits le centre de gravité est plus bas donc, on est effectivement avantagé dans tout les exercices demandant de l'équilibre
Moi je fais tout les jours 30min-1h de cardio tout les jours mais j’ai pas d’objectif juste histoire de bouger
Stp tu pourra faire kameto
Trop de pubs dans la video! C’est soulant à la longue
Idriss faut remettre Billy dedans ,il est dans la sauce vu qu’il est devenu père
La taille de ton crâne il y a un dopage 🤣🤣🤣
trop bien, chacun doit trouver le chemin qui lui convient, et c'est bien d'être un coach qui accepte que l'élève fait son chemin à lui même avec des petits écarts. Moi aussi je préfère un corps athlétique et bien dessiné qu'un corps trop musclé et trop volumineux. C'est plus joli un corps bien dessiné et sportif sans excès. Et suis tout à fait d'accord avec la voie du milieu : ni trop ni trop peu, comme le buddha a dit : le juste milieu. C'est la meilleure voie pour être heureux et atteindre quand même des objectifs, c'est la voie de l'équilibre de la vie. Et comme rien n'arrive par hasard, si après la mega sèche il a eu un souci d'épaule, c'était clairement un signe que c'était pas "se muscler à donf" qu'il fallait. Et pour la mémoire, pour créer des nouveaux chemins neuronaux il faut 28 jours, 28 jous au corps pour faire d'une nouvelle action, une habitude, 28 jours pour instaurer une routine définitivement. Donc pendant 28 jours on se force un peu et puis ça devient "normal" c'est connu (comme le cycle de la lune en réalité). -Et j'ai cherché sur internet, aucune relation entre l'équilibre et être grand ou petit, il me semblait bien que c'est pas lié avec la taille Par contre en yoga une bonne position pour l''équilibre que je pratique c'est 'l'arbre" et en yoga il y a une grande relation entre le corps et l'esprit, un esprit agité aura moins d'équilbre qu'un esprit apaisé et serein. Plus on apaise l'esprit, plus le corps est en équilibre.
Quelqun connaît un bon gilet leste de max 10 kg a porter sous un pull a l ecole?
Ce serait grv bien que tu fasses une vidéo sur le meilleur entraînement physique pour les tennisman fin les gens qui jouent au tennis je c que t pas dans ce sport et que ça va te demander du boulot mais j’aimerais grv.
Oui
wesh il gobe combien de kinder bueno *protéinés*
nn je rigooooole 😂😂🤤
Manga workout l'homme grace à qui j'ai commencé la muscu il y a 2ans et demis toujours présent cette légende qui m'a fait passé de zéro à héro 🤝
Je trouve qu’il manque de contenu pour les génétique comme amine et moi je m’explique, je fais 1m92 je stock quasiment que au ventre donc j’ai tendance à être bien fat mais que au bide avec des bras tout fin, la j’ai commencé la muscu depuis 5 mois j’ai pris pas mal de muscle mais je garde mon gras, au niveau alimentaire je ne sais pas quoi faire soit faire un déficit perdre du gras mais perdre mon muscle ou en tout cas pas en prendre soit continuer a prendre du muscle mais aussi du gras avec un surplus ou un maintient calorique
Quand tu dit 3000kcal c'est pour tout la journée ???
Super vidéo !!! Attention tout de même 16:00 le test que tu donne est le demi cooper qui va être très approximatif car très court donc possibilité d’être surévalué
Je conseille le test Cooper de 12min où l’on multiplie par 5 la distance obtenu en km pour avoir une VMA plus précise
Merci pour ton commentaire Joel ! La VMA pouvant difficilement se tenir au delà de 6mins, le demi cooper me semble plus adapté
Très bonne vidéo motivante, c’est grâce a cette chaîne que j’ai commencé le sport depuis maintenant 3mois merci encore. 91kg
14:28 pas vrai, tu peux te muscler (gain de muscle= gain de masse ) et ne pas voir de changement sur la balance 🤷 et inversement. Le facteur poids n'est pas un très bon indicateur, le taux de masse grasse est plus précis non?
manga workout c est quand que tu fais le s entrainer comme ippo et sinon s est une très bonne vidéo continue comme ça 💪👍
Il a dit apparemment bientôt
1. Spawn = plus de 300 numéros.
2. Savage Dragon = plus de 260 numéros.
3. The Walking Dead = 193 numéros.
4. Witchblade = plus de 180 numéros.
5. Invincible = 144 numéros.
6. Tony chu = 60 numéros.
7. WildC.A.T.S = 50 numéros
8. Fathom = plus de 30 numéros
9.
0. Acnologia
1. Zeleph [12 SPRIGGANS].
2. Mard Gheer [TARTAROS].
3. Hadès Precht [GRIMOIRE HEARTS].
4. Brain alias Zéro = [ORACION SEÏS].
-Test sur piste : Faites un test de course sur piste ou un terrain plat en courant à votre vitesse maximale pendant une distance spécifique (par exemple, 800 mètres ou 1 000 mètres). Mesurez le temps que vous mettez pour parcourir cette distance et utilisez une formule ou un calculateur en ligne pour estimer votre VMA.
Il a perdu la moitié de mon poids, jveux en prendre je suis un baton athlétique mais maigre physiquement, mon reve de pouvoir manger 3k calories.
Ha ouais
Regardes à minute 14:43 le regard il a le sum ou quoi
letsgoo je kiff les videos avec des invités surtout amine inox et billy
Dans son programme il y avait pas d'entraînement dos ? Si oui c'était quoi ?
Y’a pas un programme pour prendre de la masse
8. Vaccins à ARN messager contre la COVID-19 (2020) :
-Le développement rapide et l'approbation des vaccins à ARN messager pour lutter contre la COVID-19 ont marqué une avancée majeure dans la lutte contre les pandémies.
1. One Piece
2. Dragon Ball
3. NARUTO
4. Jojo’s Bizarre Adventure
5. Solo
6. Invincible
7. Luther Strode
8. Jupiter’s Legacy
9. Tony Chu
10.
Boxe anglaise 🇬🇧 = Floyd Mayweather
Boxe thaïlandaise 🇹🇭 : Buakaw Benchamek
Idriss est justes doper à la Motivation Shonen c'est tout 👀🤣
Ouais
1. Jon Jones 🇺🇸
2. Georges Saint Pierre 🇨🇦
3. Anderson Silva 🇧🇷
4. Khabib Nurmagomedov 🇷🇺
5. Fedor Emilianenko 🇷🇺
6. Demetrious Johnson 🇺🇸
7. Randy Couture 🇺🇸
8. Daniel Cormier 🇺🇸
9. Matt Hughes 🇺🇸
10. Shogun Rua 🇧🇷
11. Franck Shamrock 🇺🇸
12. BJ Penn 🇺🇸
13. Cain Velasquez 🇲🇽
Pour la memoire graisseuse si vous voulez une image pour mieux visualiser, imaginez dans votre corps que des milliers de cellule graisseuse etaient des sac de poubelle rempli de dechet et lorsque vous faites votre sèche ca veut pas dire que vous sortez les poubelles de votre corp mais plutot que vous videz juste les sacs mais sinon sinon le nombre de sac restera toujours present mais comme a l’image d’un vrai sac à poubelle il prend 0 place lorsqu’il est vide
Et donc un ancien gros qui a maigrit mais qui remange bcp et mal et bien les sac dans son corps sont deja disponible et demande juste a etre rempli
Contrairement a un skinny qui doit créer ses sac de cellule graisseuse donc ca prend plus de temps a stocker de la graisse qu’un ancien gros
Ok merci
Et c’est impossible de s’en débarrasser ?
@@ZOHRA___ honnêtement se débarrasser des cellules graisseuses de manière naturelle je pense pas que qe soit possible vu que les regimes se contentent juste de vider les cellules mais les gardes toujours apres peut etre qu’il existe des méthodes mais je ne suis pas au courant
Mais lorsqu’une personne fait une liposuccion là oui l’opération enleve les cellules graisseuses c’est sur
3. Édition du génome CRISPR-Cas9 (années 2010) :
-L'outil CRISPR-Cas9 a révolutionné l'édition du génome, permettant aux scientifiques de modifier les gènes avec une précision sans précédent, offrant des possibilités pour le traitement de maladies génétiques.
9. Imagerie cérébrale avancée (années 2000-2010) :
-L'utilisation de technologies d'imagerie avancées, telles que l'IRM fonctionnelle, a permis une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau.
Nom de la Magie : Bactéromancie
Description : La Bactéromancie est une forme rare et complexe de magie qui permet au sorcier de contrôler les bactéries à l'échelle microscopique. Les praticiens de la Bactéromancie sont capables d'influencer les comportements des bactéries pour diverses fins, que ce soit pour guérir des maladies, protéger la santé ou même provoquer des effets néfastes.
4. Découverte de l'onde gravitationnelle (2015) :
La première détection directe d'ondes gravitationnelles a confirmé la prédiction d'Albert Einstein et ouvert un nouveau moyen d'observer l'univers.
Frérot ça fait 1ans je vais à la sal ( prise de masse et la ça fait 2 mois je vais plus j’arrive plus je mange comme un fou si je rate 1 repas c’est fini je perd direct j’essaye de re aller mais mentalement ses dure
7. Découverte des crisprCas12 et Cas13 (années 2010) :
-En plus de Cas9, les systèmes CRISPR-Cas12 et Cas13 ont été découverts, élargissant les possibilités d'édition de l'ADN et d'autres applications.
C'est quoi ce que l'on voit à 8:47 ?
7.
Nouvelles méthodes de régénération osseuse :
-Les avancées dans les biomatériaux ont conduit à des méthodes plus efficaces de régénération osseuse pour soutenir les implants dentaires.
La vidéo le : 15 / 08 / 2023 a 18h02 a 231 690 Vues !
Voici un programme d'entraînement de course à pied de niveau moyen à difficile pour améliorer votre niveau en cardio. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'entraînement intensif, et adaptez le programme en fonction de votre niveau de forme physique actuel.
Semaine 1-2 : Établir une Base Cardiovasculaire
Jour 1 : Course lente et facile pendant 20-30 minutes.
Jour 2 : Repos actif (marche légère, étirements).
Jour 3 : Course en intervalles : 5 minutes de course modérée, 1 minute de marche (répétez 4 fois).
Jour 4 : Repos actif.
Jour 5 : Course en continu à un rythme modéré pendant 30-40 minutes.
Jour 6 : Repos actif.
Jour 7 : Course longue et facile à un rythme confortable pendant 45-60 minutes.
Semaine 3-4 : Renforcement de l'Endurance Cardiovasculaire
Jour 1 : Course en intervalles : 6 minutes de course modérée, 1 minute de marche (répétez 5 fois).
Jour 2 : Repos actif.
Jour 3 : Course en continu à un rythme modéré pendant 40-50 minutes.
Jour 4 : Course légère et facile pendant 20-30 minutes.
Jour 5 : Repos actif.
Jour 6 : Course longue et facile à un rythme confortable pendant 60-75 minutes.
Jour 7 : Repos complet.
Semaine 5-6 : Intensification et Progression
Jour 1 : Course en intervalles : 7 minutes de course modérée, 1 minute de marche (répétez 6 fois).
Jour 2 : Repos actif.
Jour 3 : Course en continu à un rythme modéré pendant 45-55 minutes.
Jour 4 : Course légère et facile pendant 20-30 minutes.
Jour 5 : Repos actif.
Jour 6 : Course longue et facile à un rythme confortable pendant 75-90 minutes.
Jour 7 : Repos complet.
Semaine 7-8 : Augmentation de l'Intensité et de la Durée
Jour 1 : Course en intervalles : 8 minutes de course modérée, 1 minute de marche (répétez 7 fois).
Jour 2 : Repos actif.
Jour 3 : Course en continu à un rythme modéré pendant 50-60 minutes.
Jour 4 : Course légère et facile pendant 20-30 minutes.
Jour 5 : Repos actif.
Jour 6 : Course longue et facile à un rythme confortable pendant 90-105 minutes.
Jour 7 : Repos complet.
Conseils :
Augmentez progressivement la durée et l'intensité de vos courses pour éviter les blessures.
Assurez-vous de vous échauffer et de vous étirer avant et après chaque séance d'entraînement.
Hydratez-vous suffisamment avant, pendant et après l'entraînement.
Écoutez votre corps et prenez des jours de repos en cas de fatigue ou de douleurs.
Ce programme vise à améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre niveau en course à pied. N'oubliez pas de personnaliser le programme en fonction de votre propre niveau de forme physique et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations médicales.
Histoire : Dans l'univers de "League of Legends", Fiddlesticks est un être ancien et mystérieux, une créature cauchemardesque qui se nourrit de la terreur des êtres vivants. Il a été créé par une magie oubliée, résultant de rituels interdits. Fiddlesticks erre dans les champs et les villages, inspirant la peur chez ceux qui le voient. Son but est de semer la terreur et le chaos partout où il va, utilisant la peur de ses victimes pour se renforcer.
Mdrrrrr non il est pas dopé 😂😂😂😂
5. Thérapies géniques approuvées (années 2010) :
-Plusieurs thérapies géniques ont été approuvées pour le traitement de maladies génétiques rares, offrant de l'espoir pour de nombreux patients.