Masz na kanale 4 tego typu treningi HIIT i wałkuje je w różnych mixach codziennie, nigdy nie miałam takiej kondycji ❤ proszę o więcej takich 10-15minutowych interwałów ❤
Zrobione! Jako dodatek do treningu z Wiką - idę wg planu, który zakupiłam kilka dni temu 🤗🩷 Swoją drogą, fajnie by było znowu zobaczyć Wikę na kanale 🤗
Zrobiłam 2 razy, utrudniłam kilka ćwiczeń i tempo. I jest akurat. Sporadycznie robię aeroby, ale pozostałe ćwiczenia dobrze przygotowują siłę, więc było fajnie. Dzięki za nowy zestaw dla początkujących, bo podeszłam do niego z większą chęcią i optymizmem.
Trochę sobie podkręciłam tempo, było to zakończenie mojego treningu, w którym wcześniej zrobiłam abs flow i kompleks sztangowy. Cudownie mi się ćwiczyło. Dzięki wielkie i do zaś!😘
Masz na kanale 4 tego typu treningi HIIT i wałkuje je w różnych mixach codziennie, nigdy nie miałam takiej kondycji ❤ proszę o więcej takich 10-15minutowych interwałów ❤
ja tez! bardzo prosze o wiecej !
Postaram się 😊
Ja także proszę dla średnio zaawansowanych❤
Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje ❤
Jaa poproszę wiecej takich 10min hitow :) latwiej sie zabrac i szybo czas leci ♡♡♡ dziekuje !!! Za to co robisz ❤
Dokładnie idealny dodatek do spokojniejszego siłowego 🥰
Wspaniały dodatek do treningu siłowego.
Idealny trening na upalne dni ❤😊
Mega dzięki za super trening!❤
Super Trening🥰 czuć mięśnie🔥💪
Super wiecej takich❤
Świeżynka dodana po treningu siłowym, robiłam trudniejsze wersje, z pełnym zaangażowaniem 🥵Spalonych 85 kcal, max tętno 160. Wielkie dzięki 😘
Super wstęp do treningu :)
Jeden z moich ulubionych 🔥
Dodałam go do innego interwału, wyszło super !🥰😊
Jako dodatek do powerbandów świetnie się nadaje. Troszkę podkręciłam, jak zwykle i wyszło ideolo. Dzięki 😘
Super trening
Super!!! jak zawsze :)
Super interwał po długiej przerwie. Czuję, że chce więcej, ale jak na powrót do formy to jest to idealne ćwiczenie.
Super jako dodatek do trenigu 🎉
Dokładnie tak! 😀
zrobilam po nowym seciku na nogi, 50 min wycisku, dzieki!
Fantastyczny jako dodatek do innego treningu lub po ciężkim dniu na doładowanie energii ❤
Super. Będę do niego wracała 🥰💗
Idealny dodatek do treningu 💪💛
Dokładnie tak! 😊
Dodaje do codziennych ćwiczeń. Mega rozgrzewa 🔥
Idealne dopełnienie treningu siłowego 🤩 będzie jutro ćwiczone wraz z TOTAL BODY 💪💪
Zrobione! Jako dodatek do treningu z Wiką - idę wg planu, który zakupiłam kilka dni temu 🤗🩷
Swoją drogą, fajnie by było znowu zobaczyć Wikę na kanale 🤗
🔥🔥🔥🔥 rewela 😁😁😁 już wiem co zrobię jutro po treningu głównym by jeszcze się bardziej spocić 😁😁😁
Super😘💕
Pierwszy tydzień grudniowego wyzwania🌲 zaliczony🙂 To był bardzo przyjemny trening😊
Zrobione jako dodatek do pośladków 😂❤❤
Rewelacja❤
Jak zwykle było super ❤👍dodałam do tabatki i czuję, że żyje 💪👌bardzo dziękuje, że jesteś 👍wielkie brawa za to co z nami robisz👏👏👏
Dzięki kochana! Wiele to dla mnie znaczy! ❤
O super :) cos na jutro juz mam
Dzień dobry ❤w czwartek 🎉🎉🎉🎉
Boli od patrzenia🔥🔥
Oj tam! 🤩
Zrobiony po raz drugi, dwa razy pod rząd. Dodany po siłowym na górę. Spalonych 158 kcal. Dzięki ❤
Najlepszy hiit jaki robiłam ❤
Super Agatko. Myślę,że po siłowym to nawet dla zaawansowanych nie jest proste😂. Ja nawet to wiem 😂😂❤
Wykonałam z hantlami i był 🔥💪😍
Ten 10 minutowy to extra sprawa razy 5 super wycisk dzięki pozdrawiam ❤❤❤
Również! ❤❤
Super mi się dzisiaj sprawdził po treningu na całe ciało i pomiędzy ćwiczeniami musiałam zabawiać szczeniaka, a i tak super 😂
Zrobiłam 2 razy, utrudniłam kilka ćwiczeń i tempo. I jest akurat. Sporadycznie robię aeroby, ale pozostałe ćwiczenia dobrze przygotowują siłę, więc było fajnie. Dzięki za nowy zestaw dla początkujących, bo podeszłam do niego z większą chęcią i optymizmem.
Zawsze do usług ❤🤗
Świetny trening 🔥🔥🥰🥰
Dzięki! 😊
Idealne ćwiczenia ❤
Dzięki! ❤
Według planu total body 3❤ świetny 😊
Dorzucam lekkie ciężarki, 5 sekund dluzsze cwiczenie i pece z drugim obwodem 😁😁 Petarda 🔥
Super trening. Zrobiłam jako dodatek do treningu nóg 😊
Super połączenie! ❤
Super! Bedzie robiony dzis po górnych partiach 💪
Super… zrobilam x3 i workout ☑️ 🔥
Uwielbiam Cię
Jestem już dziś po treningu, miałam już nic nie robić :) ale no nie mogę się oprzeć
Tak, idealnie mi wszedl po treningu❤❤❤
Dziś zrobiłam podwójnie po siłowym i było bosko. Pasuje idealnie do rozgrzania i rozruszania takich napiętych po siłówce mięśni.
Podobało się i będę powtarzać😅
Pozdro.Ewa
Zrobiłam dwa razy, plus rozgrzewka i długie rozciąganie. Super na leniwy dzień
Znaczy szybko zaczynasz dzień 😅
Trening sztos ❤ dal popalić 😅
😍
Trochę sobie podkręciłam tempo, było to zakończenie mojego treningu, w którym wcześniej zrobiłam abs flow i kompleks sztangowy. Cudownie mi się ćwiczyło. Dzięki wielkie i do zaś!😘
Dzięki również i do zobaczenia! ❤
❤🔥
Idealny interwał po treningu silowym.
❤
Kolejny świetny trening 👍. Dołączony do innego treningu , ale jest moc. Teraz parę minut na arbitreku , odpoczynek I szykuję się do pracy.
Miłego dnia! 🤗
super trening, krotki ale dajacy satysfakcje 😄💪
Cieszy mnie to ogromnie! Dzięki!
Nie przepadam za interwałami a ten mi bardzo podpasowal, będę często dodawać po siłowym 🔥 fajnie dobrana muzyka, nogi same chodzą 😅
👌👌❤❤
❤super
Ja najbardziej lubię typowo siłowe w seriach ❤
Będą! Zwłaszcza, że nowa sztanga wjechała na pokład 😊
W 5 msc ciazy po 2h sprzątania domu które traktuje zawsze jak zone 2 Cardin weszło jak zloto;)
Będzie dziś robione :)😊
Daj potem znać jak było 😊
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Czy przed tym treningiem należy zrobić jeszcze rozgrzewkę?
Milutki finiszer po treningu siłowym 🙂
Mam pytanie. Teraz już nie będzie co tygodniowych planów treningowych ?
Na tę chwilę przerwa ❤ Zachęcam do "odświeżenia" poprzednich planów. Jest ich tyle na kanale, że z pewnością coś uda się wybrać. 😊
Kiedy beda nastepne z gumami lub hantlami?
Trudno powiedzieć, ale będą bankowo 😊
A mozna cos dla zaawansowanych pls
Będą i takie ❤
,,😗
10minutowy trening brzucha z kanału, plus ten szubki HIIT i poszlo 100kalorii w 20minut 😅 można 💕
Prsz eo wiecej takich szybkich treningow 😊
Ty to masz końskie zdrowie
EEE... To takie bardziej żeby dodać na koniec siłowego. Solo za słabe, ale szanuje za chęć zrobienia czegoś dla początkujących.