Ich bin wirklich nicht untrainiert, aber dieses Training hat mir vor zwei Wochen den stärksten Muskelkater seit 4 Jahren beschert 😂. Die Übungen sind klasse, aber morgen lasse ich es ruhiger angehen. #sweatwithtina
Toll, probiere ich die Woche noch aus. Mein Mittel gegen zu kräftige Muskeln ist Stretching, Stretching, Stretching. Und dafür gibt es bei Tina mehrere super Videos 😊.
Dieses tolle Workout steht bei mir jeden Tag auf dem Plan. Ich finde es super, dass man deine Workouts gut mitmachen kann, auch wenn man Anfänger ist 🥰 #movewithtina 🍀🍀🍀
Wow, Danke liebe Tina. Wiedermal richtig toll gemacht. Gefällt mir sehr gut. Gezielt Beine und Oberschenkel trainieren und das auch noch auf eine sehr effektive Art und Weise. Immer mit einem Lächeln auf den Lippen. Bitte weiter so 🤗🙂😘 #sweatwithtina
oooh, das Brennen in den Oberschenkeln ist wirklich nicht ohne - versteh dich gut! Dass du es auch spürst zeigt, dass du alles richtig gemacht hast ❤️💪🏼
Vor zwei Tagen gemacht und ich spüre es immernoch also sehr effektiv 👍🏻 und wie immer ein super workout das einfach Spaß macht. Auch wenn ich nicht verstehe wie du während dessen noch so gut in die Kamera lachen kannst 😬😬 wenn ich mich dabei sehe guck ich total konzentriert 😬😬😬 #movewithtina
Das macht der Gedanke daran, dass ihr zum selben Zeitpunkt genauso kämpft wie ich - und geteiltes Leid ist halbes Leid ❤ Meine Liebe, du machst das großartig! Mach weiter sooooo 💖
ok dieses workout hat mich gekillt 🔥🔥💪🏼 die stand-up squats finde ich besonders herausfordernd und bin gespannt wie ich heute die Treppen runter und rauf komme 😂
#feelbetterwithtina Ich mache deine Workouts seit ein paar Tagen jetzt und ich liebe sie! 😍 Dieses hier mache ich jeden Abend. Es macht einfach total Spaß dabei mit zu machen und sie bringen einen wirklich ins schwitzen! Ich fühl mich nach jedem Workouts besser. Und man kann die Workouts wunderbar zwischendurch machen. Also keine Ausreden mehr, jeder hat 10 min Zeit am Tag ! 😋 Ich bekomme auch schon richtig Muskelkater, fühlt sich einfach toll an. Meine Oberschenkel haben gebrannt nach dem Workout. 😎👍🏼
Awww, liebe Nele, so so schön, dass du dabei bist 😍 JEDEN TAG? Wow, was für eine Ehre ❤️ Du hast so recht: Was sind schon 10 Minuten von 24 Stunden? So schön, wie du durchziehst und dass du dich nach den Workouts besser fühlst, ist natürlich eine unglaublich schöne Nachricht ❤️ Danke, dass du das mit mir teilst. 😍
#eatbetterwithtina Mit dir macht es einfach Spaß, obwohl ich eigentlich ein sportmuffel bin. Ich hatte bestimmt ne halbe Woche lang Muskelkater - da weiß man, dass man was getan hat🔥
Was Für ein schönes Kompliment, liebe Angi! Ich hoffe, du hast noch ganz lange Freude daran, gemeinsam mit mir zu trainieren ❤ Übrigens findest du einen wertvollen Beitrag mit hilfreichen Tipps rund um das Thema "Muskelkater" auf meinem Blog: tina-halder.com/was-hilft-gegen-muskelkater/ Vielleicht ist dein Muskelkater beim nächsten Mal nicht mehr ganz so schlimm, oder noch besser - gar nicht vorhanden ☺
#move das ist mein Lieblingsworkout von dir weil i am liebsten beine trainier und du in dem workout echt a gute mischung an übungen hast. Squats san afoch mei absolute lieblingsübung deshalb find is so gurd das verschieden varianten dabei san owa a andre beinübungen 😊
Freut mich sehr, dass du so gerne mit mir zusammen trainiert liebe Julia ❤️ Ein Kreuzbandriss ist eine Verletzung. Um kein Risiko einzugehen, kläre es bitte unbedingt mit deinem Arzt ab. Pass gut auf dich auf ja?
@Tina Halder wenn ich auf Kaloriendefizit bin und am Abnehmen bin und diese Übung mit einbeziehe, werden dadurch meine Beine breiter durch die Übung? 😬
Wenn du im Kaloriendefizit bist, dann legst du den Fokus ja nicht gezielt auf den Muskelaufbau :) Mit diesem Workout kannst du deine Oberschenkelmuskulatur straffen (:
Aiii, ich hoffe die Schmerzen halten sich in Grenzen, liebe Hanna? 😂 Es gibt da einige einfache Tipps, die sofort helfen, wenn du Muskelkater hast. ❤️ Hab sie dir hier in meinem Blogbeitrag „7 Tipps, die gegen starken Muskelkater helfen“ zusammengefasst: ://tina-halder.com/was-hilft-gegen-muskelkater/#1_5 Damit’s beim nächsten Mal etwas erträglicher wird 🙈
Danke für das Video, es tut gut. Ich hab eine Frage: wenn ich die Kicks und Jumps auslasse, sind die Übungen dann auch in der Schwangerschaft geeignet? Danke!
Liebe Daniela, am Besten du hörst auf deinen Körper und schaust, womit du dich gut und sicher fühlst :) Zusätzlich würde ich es auf jeden Fall auch mit deinem Arzt/ deiner Ärztin abklären, welche Übungen gut geeignet sind :) nur das Beste für dich und dein Baby ❤️
am besten du schaust dir meine kostenlose Get in Shape Challenge an :) da siehst du schon nach 4 Wochen eine Veränderung 🥰 tina-halder.com/get-in-shape-challenge/
Je öfter du das Workout machst, umso schneller wirst du Ergebnisse erzielen. Beachte dabei unbedingt, dass auch die richtige und gesunde Ernährung entscheidend dafür ist, wie schnell du die Ergebnisse erzielst ☺
Super Workout, bin total fertig und meine Beine zittern
Super tolle kurze Workouts, die Spaß machen und zum Durchhalten animieren.😊
Ich glaub ich war noch nie so fertig nach einem Workout von dir, Squats killen mich einfach. :D
Ich bin wirklich nicht untrainiert, aber dieses Training hat mir vor zwei Wochen den stärksten Muskelkater seit 4 Jahren beschert 😂. Die Übungen sind klasse, aber morgen lasse ich es ruhiger angehen. #sweatwithtina
Danke für das super Video!!! 😍😍😍 Meine Beine brennen! 💪🏻🔥💪🏻
gerne 😍
Es ist einfach super 🥰💎
Tolles Workout, meine Beine zittern total
Das freut mich! 😘
Wie immer ganz ganz tolles Workout. 😀 Ganz effektiv.
Toll, probiere ich die Woche noch aus.
Mein Mittel gegen zu kräftige Muskeln ist Stretching, Stretching, Stretching.
Und dafür gibt es bei Tina mehrere super Videos 😊.
Danke für deine so lieben Worte, liebe Inka ❤ Hat dir das Workout gut getan? 😍
Dieses tolle Workout steht bei mir jeden Tag auf dem Plan. Ich finde es super, dass man deine Workouts gut mitmachen kann, auch wenn man Anfänger ist 🥰 #movewithtina 🍀🍀🍀
das freut mich sehr, liebe Jasmin 🥰
Super workout! Hat mich zwar fast umgebracht aber ich fühl mich super😅
Ich finde deine Stimme so angenehm 😊
Und auch heute wieder in meinem Homeworkout mit eingebracht ☺️
Wahnsinn wie effektiv es ist 🥰🥰
#movewithtina
Gut gemacht 😍🤩
Wow, Danke liebe Tina. Wiedermal richtig toll gemacht. Gefällt mir sehr gut. Gezielt Beine und Oberschenkel trainieren und das auch noch auf eine sehr effektive Art und Weise. Immer mit einem Lächeln auf den Lippen. Bitte weiter so 🤗🙂😘 #sweatwithtina
Super Video 🔥meine Beine brennen wie Feuer 🥰
Wenn es brennt, hast du alles richtig gemacht, liebe Raphaela ♥🔥
Es zittert alles. Aber es macht einfach Spaß mit dir zu trainieren 🥰 #feelbetterwithtina
Ach das freut mich so sehr liebe Stefanie 🥰
Genieße das Gefühl danach ✨
Eins meiner Lieblingsworkouts :) deine Motovation spornt total an, da hält man gerne durch :) danke ❤️ #movewithtina
❤️ danke DIR für dein Vertrauen!!
Sehr gut!
Vielen Dank ❤
Ich liebe es !!! ❤
Ich glaub es wird mein lieblingsworkout 😬 obwohl es schwierig ist ,weil alle toll sind ☺️ gerade wieder zwei Workouts hinter mir 😊 #movewithtina
mega!! so kann ein Montag beginnen - gut gemacht 😊
Liebe deine Videos! Besonders dieses, da spürt man richtig was man geschafft hat😊
#movewithtina
oooh, das Brennen in den Oberschenkeln ist wirklich nicht ohne - versteh dich gut! Dass du es auch spürst zeigt, dass du alles richtig gemacht hast ❤️💪🏼
Vor zwei Tagen gemacht und ich spüre es immernoch also sehr effektiv 👍🏻 und wie immer ein super workout das einfach Spaß macht. Auch wenn ich nicht verstehe wie du während dessen noch so gut in die Kamera lachen kannst 😬😬 wenn ich mich dabei sehe guck ich total konzentriert 😬😬😬
#movewithtina
Das macht der Gedanke daran, dass ihr zum selben Zeitpunkt genauso kämpft wie ich - und geteiltes Leid ist halbes Leid ❤
Meine Liebe, du machst das großartig! Mach weiter sooooo 💖
@@TinaHalderTV danke ☺️☺️
Genau das brauche ich Sehr perfektes Video jetzt stör ich nicht mehr tut mir leid 😢
Freu mich sehr, dass dir das Workout so gut gefallen hat liebe Sena!
Du störst doch nicht ❤
ok dieses workout hat mich gekillt 🔥🔥💪🏼 die stand-up squats finde ich besonders herausfordernd und bin gespannt wie ich heute die Treppen runter und rauf komme 😂
hahaha ich kann dich verstehen 😅 aber ein bissl brennen muss es ja, damit was weiter geht 😍💪🏼
#feelbetterwithtina
Auch ein tolles workout, wie alle anderen auch ! Wieder toll erklärt
Awww, danke, liebe Svenja 😍 Es ist so schööön wenn du dich gut abgeholt und begleitet fühlst. 🙂❤️
#move eines meiner liebsten Workouts 😍🤩 es breeeennt 🤩
oooohja! ich kann dich so gut verstehen 😂 freut mich aber so sehr, dass es dir so gut gefällt :)
Echt brutal, aber deine Motivation hilft durchzuhalten 👌
Freut mich zu hören :)
Hammer dieses workout 💪🏻
Man hat direkt das Gefühl das es war gebracht hat ☺️
#movewithtina
freut mich, dass es dir gefallen hat 😍
Dieses Workout brennt einfach so unfassbar 🔥 aber so soll es ja auch sein 🤩 #move
🤍🤍
Das mag ich auch sehr... wirkt dort wo es soll #feelbetterwithtina
Super, liebe Ramona. Wenn es dort wirkt wo es soll, machst du alles richtig 😍
#feelbetterwithtina
Ich mache deine Workouts seit ein paar Tagen jetzt und ich liebe sie! 😍
Dieses hier mache ich jeden Abend.
Es macht einfach total Spaß dabei mit zu machen und sie bringen einen wirklich ins schwitzen!
Ich fühl mich nach jedem Workouts besser.
Und man kann die Workouts wunderbar zwischendurch machen.
Also keine Ausreden mehr, jeder hat 10 min Zeit am Tag ! 😋
Ich bekomme auch schon richtig Muskelkater, fühlt sich einfach toll an.
Meine Oberschenkel haben gebrannt nach dem Workout. 😎👍🏼
Awww, liebe Nele, so so schön, dass du dabei bist 😍
JEDEN TAG? Wow, was für eine Ehre ❤️
Du hast so recht: Was sind schon 10 Minuten von 24 Stunden? So schön, wie du durchziehst und dass du dich nach den Workouts besser fühlst, ist natürlich eine unglaublich schöne Nachricht ❤️ Danke, dass du das mit mir teilst. 😍
#eatbetterwithtina
Mit dir macht es einfach Spaß, obwohl ich eigentlich ein sportmuffel bin. Ich hatte bestimmt ne halbe Woche lang Muskelkater - da weiß man, dass man was getan hat🔥
Was Für ein schönes Kompliment, liebe Angi! Ich hoffe, du hast noch ganz lange Freude daran, gemeinsam mit mir zu trainieren ❤ Übrigens findest du einen wertvollen Beitrag mit hilfreichen Tipps rund um das Thema "Muskelkater" auf meinem Blog: tina-halder.com/was-hilft-gegen-muskelkater/
Vielleicht ist dein Muskelkater beim nächsten Mal nicht mehr ganz so schlimm, oder noch besser - gar nicht vorhanden ☺
Bis jetzt mein absolutes Lieblings Workout bin 15 und wiege 21Kg meine beine brennen soooo gutes Workout 😍😍😍
wie schön zu lesen! Das freut mich sehr, liebe Sara 😍
Findest du nicht, dass 21 Kg für 15 Jahre etwas wenig sind?
21kg? Das ist definitiv zu weit im Untergewicht..
Du wiegst zu wenig ich glaub sie hat entweder falsches Alter,Kilo eingetippt oder vielleicht meint sie sie hat soviel abgenommen
Super Übungen:)
das freut mich sehr 😍
#move das ist mein Lieblingsworkout von dir weil i am liebsten beine trainier und du in dem workout echt a gute mischung an übungen hast. Squats san afoch mei absolute lieblingsübung deshalb find is so gurd das verschieden varianten dabei san owa a andre beinübungen 😊
freut mich sehr, dass es dir so gut tut und dir so gut gefällt ❤️
#move 😍 super Workout
freut mich, dass es dir so gut gefällt ❤️
Jedes Mal bringst du mich dazu kaum noch laufen zu könne, weil meine Beine so Brennen 😍😍😍
#eatbetterwithtina
Wenns brennt, machst du alles richtig 🔥😍
Tina, kann ich das workout machen, trotz Kreuzbandriss? Wäre nämlich ideal für meine Oberschenkel.
Ich trainier einfach am liebsten mit dir.❤️☺️
Freut mich sehr, dass du so gerne mit mir zusammen trainiert liebe Julia ❤️
Ein Kreuzbandriss ist eine Verletzung. Um kein Risiko einzugehen, kläre es bitte unbedingt mit deinem Arzt ab.
Pass gut auf dich auf ja?
Perfekt 🤩👍 jetzt gehts meinen Problemzonen an den Kragen👏💪
#eatbetterwithtina
💪🏻😍
wie lange muss ich das machen um Ergebnisse zu sehen? und muss ich nebenbei weniger essen oder kalorien zählen?
Gut
@Tina Halder wenn ich auf Kaloriendefizit bin und am Abnehmen bin und diese Übung mit einbeziehe, werden dadurch meine Beine breiter durch die Übung? 😬
Wenn du im Kaloriendefizit bist, dann legst du den Fokus ja nicht gezielt auf den Muskelaufbau :)
Mit diesem Workout kannst du deine Oberschenkelmuskulatur straffen (:
#feelbetterwithtina
Während des Workouts macht's Spaß und ist anstrengend, aber am Tag danach tut alles weh 😂
Aiii, ich hoffe die Schmerzen halten sich in Grenzen, liebe Hanna? 😂 Es gibt da einige einfache Tipps, die sofort helfen, wenn du Muskelkater hast. ❤️ Hab sie dir hier in meinem Blogbeitrag „7 Tipps, die gegen starken Muskelkater helfen“ zusammengefasst: ://tina-halder.com/was-hilft-gegen-muskelkater/#1_5 Damit’s beim nächsten Mal etwas erträglicher wird 🙈
Danke für das Video, es tut gut. Ich hab eine Frage: wenn ich die Kicks und Jumps auslasse, sind die Übungen dann auch in der Schwangerschaft geeignet?
Danke!
Liebe Daniela, am Besten du hörst auf deinen Körper und schaust, womit du dich gut und sicher fühlst :) Zusätzlich würde ich es auf jeden Fall auch mit deinem Arzt/ deiner Ärztin abklären, welche Übungen gut geeignet sind :)
nur das Beste für dich und dein Baby ❤️
#eatbetterwithtina
Dieses workout mache ich wöchentlich :)
Das freut mich soo sehr, liebe Annabel ❤
Wie oft sollte man das workout machen ?
ab wie vielen wochen sieht man ca. einen unterschied? wenn man seine ernährung dazu umstellt
am besten du schaust dir meine kostenlose Get in Shape Challenge an :) da siehst du schon nach 4 Wochen eine Veränderung 🥰
tina-halder.com/get-in-shape-challenge/
Wie oft soll man das machen
Je öfter du das Workout machst, umso schneller wirst du Ergebnisse erzielen. Beachte dabei unbedingt, dass auch die richtige und gesunde Ernährung entscheidend dafür ist, wie schnell du die Ergebnisse erzielst ☺
Ich bekomme von machen Übungen immer Knieschmerzen im rechten Bein. Was kann ich dagegen tun?
das kann unterschiedliche Gründe haben, liebe Lissy. Achtest du auf die richtige Ausführung? das ist super, super wichtig :)
Werden die Beine dadurch Muskolöser? Ich möchte dünne,straffe Beine und keine dicken muskulösen. Falls ihr versteht was ich meine 😅
muskulöser werden sie dann, wenn du dich im Kalorienüberschuss ernährst :)
puh...geschafft.. #movewithtina
#movewithtina :)
Mich irritiert das du bei der 3 Übung zwei mal die rechte Seite machst. Aber trotzdem win sehr gutes workout.