Desafio emagrecer 500 calorias todos os dias | 30 Minutos | Henrich Lima
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Olá Vitoriosa! Entre no meu grupo grátis no Instagram!
Time das vitoriosas 😍
ig.me/j/Abbs4y...
…
Exercícios de baixo impacto. Faça esse treino todos os dias e emagreça 500 calorias todos os dias!
Comecei a fazer esse exercício e melhorei a alimentação há 11 dias... estava sedentária e acima do peso. Dia 4 iniciei com 116.500 kg hoje dia 15 estou com 113:200. É só o começo 💪🙏
Somos vitoriosos👏💪
Parabéns 👏 👏 👏
Amu suas aulas me sinto muito bem obrigada
Somos vitoriosos🎉
Somos vitoriosos❤🎉
Sou vitoriosa, comecei hoje e estou amando. Toda suada. Daqui um mês venho falar o resultado. Por favor curtem pra mim lembrar.
E aí como foi??
Oii como foi
e aí?
Como foi
Somos vitoriosos
Tenho 64 anos e comecei a fazer os treinos há 5 meses. Resultados: 13kg eliminados e adeus às dores no corpo, melhora na disposição, no sono e no humor. Também dei uma ligeira calibrada na alimentação, reduzindo ainda mais os doces, alimentos industrializados, massas e bebidas alcoólicas. Reservo esse tipo de alimentação para festinhas e reuniões com amigos, quando fica inevitável. Já me alimentava de forma saudável e fiz apenas alguns ajustes. Comecei treinando de 15min a 20 min por dia. Hoje, treino uma média de 60min por dia, de segunda a domingo, porque o corpo fica cobrando. Faço treinos variados. Foco e persistência que o resultado vem. MUITO OBRIGADA, PROFESSOR HENRICH. SOMOS VITORIOSOS!
Sueli, se não fecharmos a boca o exercício não funciona a contento.
Você tá certíssima ao diminuir ou cortar o açucar.
Comecei semana passada e estava pensando 75,900g hoje com uma semana já estou pensando 73,300g.
Henry vc é o melhor!!!❤
Ótima ❤❤❤
Misericórdia ! Tô derretendo . Mas feliz por ter vencido mais um desafio , desses que faz a gente se sentir vitoriosa ! Obrigada a todos pela companhia . Henrich , já me considero vitoriosa desde o dia que resolvi te seguir . Deus te abençoe 🙏❤
2 semanas de reeducação alimentar e seus exercícios 6 dias na semana ja foram 2.400 kg a menos! Estou muito feliz😊
obrigada professor! atualizando atualmente emagreci 15,70kg passei de 107,50 para 91,85.🥰
em quanto tempo você perdeu kg?
em 7 meses@@daianeoliveira2628
atualizando! atualmente emagreci 13kg de 107kg passei a pesar 93🤩 obg professor pela aula
Parabéns ❤😂 atualize sempre por aqui 😂😂pra mim não desistir
Parabéns. Continue...não tem como dar errado! Emagrece mesmo!
Emagrece mesmo depois que vc termina a aula, continua queimando gordura
Vou fazer, eu comecei com 112 kilos a 2 meses e estou com 107kg, estou fazendo caminhadas, mas como está chovendo vou fazer em casa esse treino..
parabens!! continue não desista, esse video gasta mais calorias que 1 hora de caminhada, faço todo dia a 7 meses recomendo@@umnovocomeco4386
Eu venci!!!! E o melhor de tudo, nem vi o tempo passar fazendo a aula! Muito obrigado professor Henrich!
muito obrigada prof! emagreci 20kg vendo sua aula🤍 passei de 107,50 para 87kg
E fez o que mais além do exercícios? Vc fez só esse treino ou intercalou com outros? Tomou algum chá para desenformar o corpo?
@@frans9268 apenas fiz o exercícios e me alimento certo faço receitas fitness, fiz só esse treino todos os dias, não tomei chá. caso queira ver algumas das receitas segue @hele_acsa de vez em quando posto fotos delas
Parabéns pela dedicação 😅
Em quanto tempo?
Bom dia!Estou a fazer este exercícios todos dias de manhã e á tarde faço outros tipos vou alternando as tardes, já perdi 4kg,8 cm cintura e 6cm anca ,estou super contente em apenas 3semanas e claro mudei completamente alimentação,força meninas estes exercícios ajudam muito melhor que caminhar ,mas sempre que posso caminho! Força,foco e muita fé vamos lá é por nós 🎉💪🏋️
Que bacana! Estou começando, tbm quero queimar gordura.
Que bom ! Tbem quero vir comentar que perdi peso e medidas estou com 69 kls
Em quanto tempo.
Somos vitoriosos graças a Deus!!
SOMOS VITORIOSOS!!
Comecei há duas semanas, faço três vezes na semana, não me pesei, mas as pessoas já estão comentando que estou mais magra!!
Amando as aulas!! ❤
Parabéns pela iniciativa de ajudar . Eu e minha esposa estamos fazendo esse exercício no conforto de nossa casa ! Gratuitamente!!! Muitíssimo obg !
Confesso que essa frase "somos vitoriosos" combina muito pra quem não tem o abito de fazer exercícios, eu me sinto vitoriosa todos os dias que eu consigo fazer kk, você me ajudou muito professor henrich lima as aulas com você são mais fáceis e me trás resultados muito bom, eu realmente procurava qualquer forma de emagrecer sem ter que fazer exercícios e nunca achei nenhuma maneira, estava muito sedentária até te conhecer, hoje faço dieta não tenho condições de pagar uma academia e então os exercícios em casa está sendo perfeito pra mim e me sinto melhor a cada dia obrigada 🙌🏼
Professor, eu e minha esposa estamos fazendo juntos, repetindo essa mesma aula, há alguns dias todos os dias. E hoje ficamos muito felizes por termos notado nosso emagrecimento. Eu mesmo já perdi 1kg. Valeu pela ajuda, professor! 👍
somos vitoriosos,amei esse exercício👏👏👏💪💪
Amo suas aulas
Somos vitoriosos, amei essa aula ❤😊
Muito bom seus exercícios gosto muito
Comecei com 92 quilos hoje estou com 87 menos de um mês toda semana vou comentar meu processo de emagrecimento também tirei o açúcar branco no café e frituras refrigerantes como poucas quantidades tenho fé que vou continuar até os meus 60 kilos quem quiser me apoiar pra continuar a contar meu depoimento de perca de peso curte bastante ❤juntos somos vencedores e vitoriosos um ajudando ao outro vamos conseguir quem mais quer perder uns quilinhos 😂e comentem com quantos quilos começaram e com quantos kilos perderam com as aulas e um grande incentivo para quem quer dar o seu primeiro passo não e fácil mais juntos podemos ter grandes resultados me apóiem que vou apoiar cada um também ❤
Oi professor muito obg, aprendi com vc a me exercitar. Era sedentário de carteirinha , barriga de cerveja. Estou perdendo peso,e a vida está bem mais saudável. Eu lhe recomendo para todos , vc da aulas com simplicidade sem enrolação direto ao ponto. Obg tamojunto
Mais uma missão cumprida, somos vitoriosos, obriga Henrich lima, que Deus te abençoe!
Estou amando a sua aula. Tenho 50 anos e há 11 anos tenho ansiedade e depressão. Pela primeira vez estou conseguindo fazer exercício aeróbico com vc. Que Deus te abençoe sempre! Muito obrigada, por nos proporcionar uma vida saudável.🙏🏻
Aula 💪 maravilhosa obg prf ❤ Gratidão 🙏
Seus exercícios me ajudaram a consegui emagrecer 4,6kg em 29 dias.👏🙏
0:45 VAMOS VENCER !! ESTOU ADORANDO!! 70 anos , Sedentário, estou melhorando disposição e locomoção
Que canal perfeito! Aulas criativas e a forma que ele conduz a aula de forma leve faz a gente querer ir até o final 🥰
❤prof eu est amando comecei as aulas ontem e vou firme daqui 1 mês volto para falar resultado aulas práticas fácil , eu já naotest me aguentando de dores sedentarismo ,com os joelhos c artrose e est me preparando p uma suposta cirugia no joelho ,mas em nome do Senhor Jesus e com esses exercícios vou emagrecer 50 kg e não vou fazer cirurgia,prof vc é tope est movimentando o Brasil o mundo com seus exercícios obrigada Deus abençoe sua vida e família
Começando pra valer hoje 16/01/2025
16 anos
Altura 1,68
Peso atual : balança não funciona mais sei que tenho mais de 90 quilos.
Meta: 55 kg até o final do ano.
@@Kaylane-Silva05 tenha cuidado tá
Junto com uma dieta adequada vc consegue 💪🏻
@@Kaylane-Silva05 conseguiu?
@@MilySantos-dg8vk Ainda não
@@Kaylane-Silva05 tá com quantos kilos
Aula espetacular amo essas aulas kkk chego pingar que nem sauna amoroso somos todos vitoriosos ❤❤🙏🙏🙏
Suas aulas são dinâmicas, sem blá-blá-blá e os resultados estou vendo no meu corpo e na animação para as atividades diárias. Vou repetindo os exercícios passados. Treino uma hora por dia com seus exercícios. Muito obrigada Henry.
Precisei subir 3 vezes na balança pra acreditar no meu peso. Muito feliz !
Gratidão Henrich!❤
Valeu!
BOM DIA PROFESSOR E A TDS QUE FAZEM PARDE DESSES EXERCÍCIOS TAO MARAVILHOSOS PRA NOSSA SAUDE.GRATIDAO A ESSE PROFESSOR QUE NOS PROPORCIONA ESSAS AULAS EM CASA MESMO. QUE DEUS ABENÇOA PODEROSAMENTE ESSA SUA VIDA. AMEI A AULA.❤❤❤❤❤❤
Mais um dia vencido 🙌🏼🙏🏼🌹Somos vitoriosos👏🏼👏🏼👏🏼
Professor, estou com 85 quilos, tenho 1,57 de altura e 55 anos. Estava fazendo suas aulas e tive chicocunha. Era tanta dor que parei😢
Hoje é o terceiro dia que faço suas aulas.
Agoraaa voltei com TUDOO!...🎉🎊
Hoje achei que não ia conseguir, porque fiz tanta coisa em casa e na rua e estava tão cansada, mas quando comecei a fazer os exercícios tive um gás a mais, pois você faz o exercício nós incentivando, a fazer no nosso tempo, mas consegui fazer no seu.
Você é maravilhoso e seus exercícios são faceis e simples 💞👏🏼👏🏼👏🏼😃😉
Obrigada, estou ansiosa pra vê meu peso daqui a um mês. Estou fazendo uma alimentação diferente também pra ajudar na perca de peso. Deus o abençoe 🙏🏼🙌🏼🙏🏼💞
Olá, como vc está depois do chikogunha? Tem feito exercícios? Espero que vc esteja bem 🌹😘
Gratidão prof Henrik
Não posso deixar de agradecer todos os dias pelas suas aulas. Mudaram a minha vida. Consegui chegar onde queria. Obrigada. Somos vitoriosos🎉
BOM DIA HENRICK LIMA E TODA GALERINHA QUE FAZEM ESSAS AULAS MARAVILHOSAS. SOMOS VENCEDORES. OBRIGADA POR NOS PROPORCIONAR EM CASA ESSES EXERCÍCIOS. NAO PERCO NEM UM DIA. UMA ABENÇOADA TERCA FEIRA A TODOS.❤❤❤❤❤❤
Eu quem agradeço
Bom dia querido Henrich lhe descobri faz uns 50 dias e estou firme nos exercícios em busca da saúde. E encaminho sempre para os amigos e familiares. Se não fazem quem perde são eles não é mesmo. Minha hemoglobina glicada tá no limite. O medo de ficar diabética que me faz ser fiel. Minha família cega e amputada.
Passei da aula de perda de 260 cal para esse de 500 cal , e não me cansei!!
Somos vitorioso falo de Benguela- Angola
Boa noite, aula feita com carinho na tranquilidade ❤❤obrigada Henrich gosto muito de ler os comentários fico muito feliz com a superação dos participante então vamos compartilhar
SOMOS VITORIOSOS SOMOS DEMAIS SOMOS ABENÇOANDO
Estar acordada às cinco da manhã e receber as notificações de seus exercícios é um Presente... Não deixo de elogiar e agradecer pelas benéficas e eficientes aulas prof. Henrich 🙏🏻💙 Abençoado dia a todos! Somos vitoriosos 🙏🏻💪🏻
Somos vitoriosas 💗
Professor maravilhoso deus te abencoe
Amei como sempre ❤❤❤❤
Somos votoriosos!
Samos vitoriosos
Suas aulas são maravilhosas e essas com ritmo mais elevado são perfeitas.
Somos vitoriosos! Gratidão por seu trabalho e que o amigo Jesus te abençoe!
Estou em falta com duas aulas, mais com fé vou fazer que Deus abençoe a todos obrigada professor e não esqueça deixe seu like e compartilhe
Vai dar tudo certo
Eu não gosto de ir na academia mais os exercícios do Henrique faco e não canso meu médico disse que preciso perder 15kl será que vou conseguir só com seu exercícios e uma alimentação saudável e claro
Mais uma aula concluída com sucesso. Somos vitoriosas! Excelente aula, Henrick!
A uns meses atraz consegui perder 8 kilos em 4 meses isso praticamente só com os exercícios.SOMOS VITORIOSOS!!!
Faço 69 anos dia 08 de fevereiro, e adoro fazer as atividades que você propõe.
Quando deixo de fazê-las me sinto um lixo...
Continue nos ajudando!!!
Você é DEMAIS!!!❤❤❤❤❤
É duas. ..meu corpo já se acostumou. Ainda bem. Estou saindo do sedentarismo . Uhuuu
Obrigado Senhor por me ajudar a fazer essa aula somos vitoriosas🎉
Somos vitoriosas🎉
Somos vitoriosos, amei a aula❤❤❤
Bom dia professor, muito grata pela sua dedicação!!
Parabéns 🎉🎉🎉
Maravilhosa somos vitoriosos
Eu que agradeço
Somos vitoriosos!!!!Que massa!! Comecei ontem e estou simplesmente amando ❤❤❤❤
Vitorioso aqui💪 mais disposição e coragem.
Otimos treinos👏👏👏
Bom dia professor,muito bom começar o dia fazendo essa aula,somos vitoriosos!Gratidão sempre❤São Cristóvão/SE
Comecei fazer o treino hj e amei.
Eu estava fazendo zumba mas confesso q sou inimiga da coordenação motora😂😂Esse treino que vc da além de ser fácil e me fez suar bastante.
Obg
Somos vitoriosos!! Gravidinha de 10 semanas resolvi começar a me movimentar e estou amando suas aulas 😊
Sucesso!
Deus te abençoe Professor, quase 3 meses que estou a faze ras aulas e já vejo diferença no meu corpo e não só, tenho mais resistência, disposição, obrigada! Somos pessoas vitoriosas 🙏
Henrich, esse treino é o segundo que faço depois que comecei a te seguir, porém, esse em particular não queima 500 calorias. Marquei no meu relógio e só queima 246 calorias. Tive que repetir todo o treino e mais um pouco para chegar nas 500 calorias previstas. 😉😉😉
É porque parte das calorias se perdem durante o dia, por ser baixo impacto exercita um pouco a musculação.
Feito!✅️Mais uma aula concluída! SOMOS VITORIOSOS! Obg prof Henrich!
Somos vitoriosos professor. Mais uma aula concluída, obrigado!😊👏👏👏🙏
Bom dia professor mais uma aula Somos vitoriosos abençoado por Deus ❤❤❤🙏
Mais uma aula concluída com sucesso! Somos Vitoriosos! Aula maravilhosa! Obrigada Professor!
Gratidão professor Henrich Lima e equipe. 😍🥰😘 Uma abençoada quinta-feira para todos nós!
Pra você também
@@HenrichLima Muito obrigada pela gentileza! 🥰🥰
Somos vitoriosos!🙏🏻🙌🏻
@Henrich Lima, um grande abraço de Portugal 🇵🇹
Valeu Henrique. Muito legal as suas aulas. Somos vitoriosos!
Somos vitoriosos!!! Estava totalmento sedentária, agora faço exercícios com vc todos os dias! Obrigada🥰
Bommmm diaaaaaaa!! Show demais!!😂😂 Obrigada professor . Deus lhe abençoe sempre 🙏😘. Somos vitoriosos.
Mas um dia vencido 🎉🎉🎉🎉🎉
Somos vitoriosos ❤
Somos vitoriosos!!! Gratidão a Deus e a ti!!! Bençãos para você e sua família.❤
Miriam B.
Somos vitoriosos bondia
Só vitoriosa venci mas um 😊
Somos vitoriosos 😅
Somos vitoriosos ❤ obrigado Henrique vc é extraordinário
Finalizada com sucesso ,somos vitoriosos
Mais uma aula vencida c sucesso amei a aula não perco um dia eu prático todos os dias❤❤
Vencemos!
Somos vitoriosos, obrigada professor.
Não esquecer de respirar pra mim é muito bom, eu esqueço o tempo todo.
Você é show professor....🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Mas uma aula concluída... Graças a Deus, e a este professor maravilhoso ❤️
Gratidão
Que série maravilhosa...agradeço muito Prof Henrich por você espalhar saúde para todos nós. Que Deus o abençoe sempre...um grande abraço. 😉🌷
Bom dia Henrich😀 Mais um dia de treino. Muito obrigada Senhor pela vida do Henrich. Deus te abençoe 🙏😘❤️
Não achei a aula de hoje então fiz está aula foi um sucesso cada dia melhor gratidão professor nota mais q infinita de zeros muito bom❤❤
Somos vitoriosos,estou amando, obrigada
Showw! Aula espetacular! Faço suas aulas antes do trabalho e que vigor o corpo fica! Valeuuuuu
Bom dia professor mais uma aula Somos vitoriosos Obrigada ❤️🙏
Estou muito feliz com as aulas, já faz 2 meses que estou acompanhando as suas aulas, e emagreci 16 kilos sem dieta. Gratidão a Deus e a vc ...
Você fez só esse tteino ou outros????
@bebelmodas
😂😂😂😂😂 NEM SEI SE ACREDITO
Vencemos mais uma vez louvado seja Deus
Amo teus treinos. 😊
SOMOS VITORIOSAS!!!!!.... agora....a pergunta que não quer calar kkkk O QUE TEM NESSA ÁGUA QUE VC TOMA, MEU PROFESSOR LINDEZO????? Kkkk ❤❤
Kkkk TB gostaria de saber kkkk
Bom dia professor somos vitorioso mais um dia abençoado 😅🎉
É agua kkkkkkkk, porque a cor da garrafa é laranja no fundo
Obrigada por me responder kkkk assim não corro o risco de ficar com brotoejas de curiosidade kkkkkkk ❤
Matou minha curiosidade....😂😂😂😂😂😂😂 Vc é maravilhoso e humilde!!!❤❤❤❤❤❤❤
Em 1 mês emagreci 4kg obrigada pela aula💪🏻🏆
Parabéns
So com seu a
mt obrigada!!! em 3 meses agr só com seu video e dieta saudavel emagreci 11kg, mudou minha saude!!@@HenrichLima
Parabéns ❤@@helleacsa1501
Quase todos os dias faço com vc, outros duas caminho no parque. Estou amando o resultado. Voltei a usar roupas que não entravam mais em mim. Faço tbm reeducação alimentar. Emagreci 9 k em quase 3 meses. Obg por nos incentivar, que Deus te abençoe!!
Exercícios que vou levar pra vida toda.
Quero agradecer a Deus por sua vida tô sem tempo de ir academia e você com seus exercícios por aqui eu não fico parada
Vou começar hoje a fazer esse todos os dias .... daqui 15 dias volto pra comentar bora lá
Somos vitoriosas
Então?
Somos mais que vitoriosos! Bom dia sob a proteção de Deus.❤❤
Somos vitoriosos abençoado final semana pra vc Henrich lima
Somos vitoriossos 29.96.2024 vencido, mesmo minha a rede da minha TV da sala,tentando boicotar 😅😅😅
Aula Top demais. Agora vou fazer para braços
Comecei a fazer esse exercício e melhorei minha alimentação estou me sentindo muito bem eu vou continuar preciso eliminar 5 kg e vou conseguir glória a Deus
Tenho 66 anos gosto muito, obrigado por tonar nosso dia mais feliz
Olá boa noite somos vitoriosos venci minha segunda aula da noite gratidão ❤❤❤rumo aos 60kilos Eu quero eu posso eu consigo desafio de 45 dias 8/45 mínimo de 2 aulas totalizando 70 minutos mais mínimo 10.000 passos ❤❤❤❤
Somos vitoriosos😊
Que aula gratidão por compartilhar seus conhecimentos 🎉
Muito bom ❤❤estou começando
Sou mais que Vitoriosa fazia 4 meses que eu não fazia exercício Voltei hoje Obrigado meu Deus
2° dia nessa aula.
26.09.2024 à noite.
MAIS UM VITORIOSO AQUI🎉
Estou mais disposto💪
3° dia nesse treino.
Somos Vitoriosos 🎉 comecei dia 08/01 com 68kg e hoje 24/01 estou com 64,5 com jejum de 14h… 🙌🏽
Amo esse tipo de aula porque me ajuda a manter minha glicemia baixa. Na verdade amo todas as suas aulas rsss todas são importante por um todo. Somoss vitoriososss!!!!🙌🫶
Minha dor nos quadris melhorou e muito com seus exercícios
Minha vida mudou para muito melhor com exercícios desse canal . Melhorou fisicamente e mentalmente . Gratidão 🙏
Comecei hj, sedentária cheia de dores, suada e feliz vamos que vamos 🙏🙏🙏
Somos vitorioso ❤ mó frio 🥶 aqui em SP e fiz esse execício com vc tô suando, parabéns que Deus abençoe sempre vc ❤
Somos vitoriosos 🙏❤