Φοβίες και πανικός: Η γατούλα τα καταφέρνει καλύτερα!
Вставка
- Опубліковано 8 сер 2019
- Θεραπευτικές και Συμβουλευτικές Συνεδρίες
O ψυχολόγος Νικήτας Καυκιός δέχεται όλες τις μέρες της εβδομάδας στην Αθήνα άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην ψυχολογική τους ζωή και τις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Γράφει στο site www.psyche.gr
Συνεδρίες με βιντεοκλήση ή τηλεφωνικά.
Πληροφορίες σχετικά με τις συνεδρίες στο link
www.psyche.gr/synedria.htm
Μπορείτε να επικοινωνήσετε για πληροφορίες ή ραντεβού στο τηλ. 6946508579 ή στέλνοντας μήνυμα στο FB / psychologyandreligion
ή μέσω email: aristotelis77@gmail.com
Στο FB ακολουθήστε την σελίδα στην οποία γράφει καθημερινά:
/ psychologyandreligion
Για την Διεύθυνση Αθήνας μπορείτε να βρείτε αναλυτικές πληροφορίες στο link
www.psyche.gr/dir.html
Κατ' οίκον επισκέψεις για άτομα που δυσκολεύονται να μετακινηθούν.
--------------
Βιβλία του Νικήτα Καυκιού
1. Δεν Πειράζει: Γνώρισε και αγάπησε τον εαυτό σου και τους άλλους
εκδ. Αρμός Δεκέμβριος 2012
2. Ανεμογραφίες: Αυτογνωσία και Θείος Έρωτας
εκδ. Αρμός, Απρίλιος 2014
3. Ζήσε στ’ αλήθεια: Kράτα ζωντανή την καρδιά σου στην αγάπη
εκδ. Αρμός, Απρίλιος 2017
4. ფილტრით და უფილტროდ: ფიქრები ღმერთსა და ადამიანზე 2020
“Συλλογισμοί περί Θεού και ανθρώπου”
Μετάφραση στα Γεωργιανά ενός τόμου ο οποίος περιλαμβάνει δυο βιβλία:
A’ Tου π. Χαράλαμπου Παπαδόπουλου: "Ζωή δίχως συνταγές: Σκέψεις χωρίς δίκτυ ασφάλειας”
B’ Του Νικήτα Καυκιού: Ζήσε στ’ αλήθεια: Κράτα ζωντανή την καρδιά σου στην Αγάπη.
Εκδοτικός οίκος Πατριαρχείου της Γεωργίας Alilo.
Μπράβο! Τέλειο θέμα!! Με αγγίζει,διότι έπαθα μια φορά κρίση πανικού και φοβάμαι πως θα γίνω καλά! Πάθαινα υπερτασικός κρίσεις...και ήθελα τη μητέρα μου για ασφάλεια,ενώ ήμουν πολύ δυνατή και δυναμική γυναίκα και φρόντιζα όλους! Τώρα νιώθω αδύναμη και φοβάμαι! Συγχαρητήρια για την επιστημονική γνώση,που την δίνεται απλοϊκά και απλά και κατανοητά!!!
Εξαιρετικός!!!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!!!!
Ακριβώς όπως τα λες..
Αυτό ακριβώς περνάω τώρα.
Σε ευχαριστώ πολύ.
Εξαιρετική ανάλυση!!
Ευχαριστώ πολύ για όλα
Πολύ καλό βίντεο και σημαντικο
ΘΑ ΠΩ ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΑ ΙΔΙΑ ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ.ΤΟΣΟ ΤΕΛΕΙΟΣ.ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ.
Είστε υπέροχος καταπληκτικός
Γιατρέ ενώ έχω κάνει εξετάσεις καρδιάς και αίματος και βγήκανε όλα καλά , εγώ πάλι φοβάμαι πως θα πάθω ανακοπή και έμφραγμα. Επιμένουν και κάποιες ενοχλήσεις και τσιμπήματα που πυροδοτούν αυτήν την σκέψη! Ένα μήνα τώρα ταλαιπωρούμε πάρα πολύ. Έχω περιοριστεί και κλειστεί. αυτός ο εγκέφαλος κάνει τρομερά δυσάρεστα πράγματα και δεν λέει να φύγει :/
Σε καταλαβαίνω απόλυτα, εχω περασει κι εγω απο αυτο και μερικές φορές ακόμη μπορεί να περάσω μέρες έντονου άγχους σε θέματα υγείας. Σήμερα είμαι εδώ γιατί μου είπε μια κυρία ένα περιστατικό που πέρασε ο γιος της και αγχώθηκα πως θα το περάσω και εγώ (δεν υπάρχει λόγος να αναφέρω τι έπαθε). Όπως και να χει, η συμβουλή μου προς εσένα βάσει προσωπικής μου εμπειρίας με το άγχος υγείας αλλά και τους πανικούς είναι η εξης: αρχικά, πρέπει να αποδεχτούμε πως περναμε μια δύσκολη κατάσταση άγχους, η οποία όμως όπως ΟΛΑ τα αισθήματα κάποια στιγμή θα σταματήσει. Πρέπει να έχεις υπομονή με αυτό που σου συμβαίνει, να πιστέψεις πως αυτός ο φόβος που νιώθεις είναι φυσιολογικός και είναι οκέι. Δεν πειράζει που συμβαίνει, θα περάσει. Είναι σαν έναν ενοχλητικό επισκέπτη που απλα περιμένουμε να φύγει. Μην ανησυχείς λοιπόν και μην στενοχωριεσαι, ουτε να αγχώνεσαι γιατι σου συμβαίνει αυτό. Θα περάσει. Όσο τώρα βιώνεις αυτές τις δύσκολες μέρες, εκτός από τις σκέψεις που σου προείπα καλό θα ήταν να εξασκήσεις και το σώμα σου σε τεχνικές χαλάρωσης ώστε ο εγκέφαλος σου να "αναγκάζεται" να καταλάβει πως δεν κινδυνεύεις από κάτι. Οι διαφραγματικες αναπνοές βοηθούν πολύ και σε βάθος χρόνου. Όλες οι τεχνικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για την καταπολέμηση του άγχους υγείας λειτουργούν σαν ασκήσεις μυών. Σκέψου πως το μυαλό σου είναι ο μυς αυτός και τον γυμνάζεις ώστε να αντιμετωπίζεις τέτοιες καταστάσεις. Τέλος, εφόσον έκανες και τις εξετάσεις σου και είσαι καλά να λες δόξα τω θεώ (αν πιστεύεις), να χαμογελάς και λες ότι όλα τα δεδομένα είναι με το μέρος σου. Το αύριο δεν μπορούμε να το ξέρουμε, μπορούμε όμως να ζήσουμε με τις πιθανότητες. Αρα, εστίασε στα κομμάτια που σε συμφέρουν και στην περίπτωση σου ανταποκρίνονται και στην πραγματικότητα! Είσαι υγιής! Να είσαι καλά, και όλα είναι περαστικά. Κάνε υπομονή, θα το ξεπεράσεις. Είχα το ίδιο πρόβλημα με σε σενα και ειμαι καλύτερα.
Ε. Βέβαια. Αφου. Νιώθεις. ….. …….---πως. Νιώθεις. ❓❓ δες. Το
Πολυ εύστοχο
Εχετε δικιο. Ευχαριστουμε
Όπως κι εσύ
:)