«Я устал! Или все, что вы хотели знать об астении и синдроме хронической усталости».
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- «Я сегодня опять не выспался...» «Я просто не в форме, слишком многое навалилось...» «Все раздражает, нет сил сдерживаться...» «Хочется просто взять и спрятаться ото всех...» Как часто вы слышали от окружающих подобные фразы? Как часто вы говорили их сами?
В подавляющем большинстве случаев люди с астенической симптоматикой и хронической усталостью принимают ее за простое утомление и пытаются справиться с ней сами: кто-то старается «отоспаться» на выходных, кто-то берет отпуск, кто-то «бережет» силы и отказывается от любимого хобби и встреч с друзьями, кто-то принимает БАДы и стимулирующие препараты, даже не подозревая, что истощает последние ресурсы своего организма.
В этой лекции мы с помощью врача-психиатра, кандидата медицинских наук Галины Сергеевны Харьковой научимся видеть различия между нормальной физиологической усталостью, которую мы все иногда ощущаем, и истинной астенией, требующей обращения к специалисту, а также узнаем о причинах ее возникновения и современных методах терапии.
Встреча пройдет в рамках лектория «Головоломка»
biblioteka.nekrasovka.ru/golov...
0:00 Библиотека им. Н.А. Некрасова представляет лекторий «Головоломка»
0:10 Библиотека им. Н.А. Некрасова представляет лекцию Галины Харьковой
00:35 Общее представление усталости
2:35 Астения - психопатологическое состояние
3:35 Синдром хронической усталости
4:42 Сравнение усталости, астении и СХУ
5:32 Астения - распространенность
6:22 Причины астении
9:21 Виды астении: гиперстения, гипостения
10:45 Астения при ряде психических заболеваниях
15:05 Астения при ипохондрии
18:10 Астения при расстройствах личности
20:01 Астения при тревожных расстройствах и ОКР
21:37 Астения при аффективной патологии
24:23 Астено-депрессивное состояние
26:51 Астения при расстройствах шизофренического спектра
29:03 Терапия утомляемости
30:11 Немедикаментозные воздействия
31:18 Гигиена сна
34:13 Терапия астении и СХУ
35:02 Психостимуляторы временно повышают работоспособность
37:05 Антиастенические препараты
38:35 Ноотропы и метаболики для повышения работы мозга
39:22 Анксиолитики для снижения тревожности
40:05 Антидепрессанты
41:35 Нейролептики
43:34 Психотерапия: “Когнитивно-поведенческая психотерапия”
44:50 Слайд: “Я устал. Я ухожу”. Борис Николаевич Ельцин
Вопросы к лектору:
45:08 Различие между шизотипическим расстройством и шизоидным кругом?
46:26 Как диагностировать астению при работе с ночными сменами?
47:24 Как Вы справляетесь с усталостью?
49:40 Может ли назначенный антидепрессант не подходить человеку в том, случае, если астения усиливается?
51:28 Как облегчить процесс начинания чего-то чего не хочется делать? Прокрастинация.
53:47 Вы упоминали какой-то вирус, который есть почти у всех, это который?
Наш сайт: nekrasovka.ru/
VK: nekrasovkalibrary
Telegram: t.me/nekrasovkalibrary
Подписаться на канал: / @nekrasovkalibrary
0:10 Библиотека им. Н.А. Некрасова представляет лекцию Галины Харьковой
00:35 Общее представление усталости
2:35 Астения - психопатологическое состояние
3:35 Синдром хронической усталости
4:42 Сравнение усталости, астении и СХУ
5:32 Астения - распространенность
6:22 Причины астении
9:21 Виды астении: гиперстения, гипостения
10:45 Астения при ряде психических заболеваниях
15:05 Астения при ипохондрии
18:10 Астения при расстройствах личности
20:01 Астения при тревожных расстройствах и ОКР
21:37 Астения при аффективной патологии
24:23 Астено-депрессивное состояние
26:51 Астения при расстройствах шизофренического спектра
29:03 Терапия утомляемости
30:11 Немедикаментозные воздействия
31:18 Гигиена сна
34:13 Терапия астении и СХУ
35:02 Психостимуляторы временно повышают работоспособность
37:05 Антиастенические препараты
38:35 Ноотропы и метаболики для повышения работы мозга
39:22 Анксиолитики для снижения тревожности
40:05 Антидепрессанты
41:35 Нейролептики
43:34 Психотерапия: “Когнитивно-поведенческая психотерапия”
44:50 Слайд: “Я устал. Я ухожу”. Борис Николаевич Ельцин
Вопросы к лектору:
45:08 Различие между шизотипическим расстройством и шизоидным кругом?
46:26 Как диагностировать астению при работе с ночными сменами?
47:24 Как Вы справляетесь с усталостью?
49:40 Может ли назначенный антидепрессант не подходить человеку в том, случае, если астения усиливается?
51:28 Как облегчить процесс начинания чего-то чего не хочется делать? Прокрастинация.
53:47 Вы упоминали какой-то вирус, который есть почти у всех, это который?
"Кровать только для сна". Не слышал ранее подобных советов гигиены сна, но стоит попробовать. Только вот с астенией долго даже сидеть может быть не просто.
Кто этого мужика пустил? Человек, который не знает он просто устал или "что-то не так", как видно, никогда по утрам или после работы не сидел в одной штанине не в состоянии шевелиться.
Я из целеустремлённого ипохондрика перевелась в неадаптивного. Прям все описания про меня 😂
Опять ютуб нужный ролик предложил, спасибо что сняли!)
Обломов вообще стал моим тотемным персонажем)
Большое спасибо за напоминание о тонкой грани м/у обычной усталостью и астенией, и СХУ. Как-то об этом не думала, не замечала или знала, но забыла. Гениальное напоминание нам уважаемый врач.
Отличная лекция. Благодарю
Спасибо. Одно из самых интересных видео на эту тему
Слушал вас на одном дыхание! Спасибо!!!
Какая приятная женщина 👍
Спасибо. Отличная лекция. Очень полезно 👍
Замечательное выступление , спасибо
И Вам спасибо, что посмотрели!)
Актуально! Будем слушать и делиться знаниями.
Спасибо за внимание!
Благодарю за видео. Очень познавательно. Всю жизнь с этим мучаюсь. Я как раз тот человек из кластера С с дичайше низкой стрессоустойчивостью и Кафку вполне понимаю. Сколько было периодов обострения астении уже со счета сбилась. Каждый раз выбираться все труднее, а завалиться в очередное обострение все легче.
@user-mc2pp7ec8mпривет, у меня уже 12 лет это. Вся молодость прошла в этом аду(( и она не собирается даже отступать..ппц устала. Я тоже почему то думаю что это кислородное голодание постоянное ..мне когда прям совсем хреново я очень часто начинаю зевать, ловя кислород..так что все может быть.
@user-mc2pp7ec8mя тоже не могу работать, вообще тормозом стала
а что спровоцировало ваше состояние?
@Prikosnis_dushoi некоторые Ваши мышцы плохо питаются кровью из-за того, что хронически напряжены. И Вы настолько привыкли жить с напряжёнными мышцами, что даже не замечаете какие именно мышцы хронически напряжены! Хроническая усталость возникает из-за хронически напряжённых мышц тела, а хронически напряжённые мышцы из-за нарушения в опорно-двигательном аппарате, - сутулость и т.д.
Но не отчаивайтесь, есть методика и совершенно бесплатная! Но она требует Вашего желания стать здоровым!
Тугоподвижность в мыслях!! Как же в точку, а я все это время не могла выразить словами своё состояние врачам и близким🙈я обычно говорила, что у меня как будто паутина в голове. Вроде обеденное время, а голова уже не соображает.слушаю лекцию и удивляюсь, оказывается я болею. А я думала, что старость пришла😂😥более четырёх лет мучаюсь, стесняюсь близким сказать,что устаю не физически, а как то по другому, валюсь с ног даже без физической и умственной нагрузки. Раздражения нет, больше апатичное состояние. И паника от усталости, не хочу остаток жизни прожить в состоянии овоща😥как бы мне к Галине Сергеевна на консультацию попасть? 🤔
Добрый день! Очень рада, что помогла с определением своего состояния, очень важно знать, что именно с тобой происходит и как это называется… вы можете записаться ко мне на консультацию через наш сайт центра Эмпатия
А как называется это состояние?
@@Psychi_Art_ristЗдравствуйте, Галина! С удовольствием прослушала Вашу лекцию, хотя и не ожидала получить удовольствие - тема для меня слишком болезненная. Ваш ответ о возможности получить консультацию, записавшись через сайт Эмпатия, до сих пор актуален?
А онлайн-консультация возможна?
Мне последнее время стало трудно ездить даже в областной центр.
В любом случае, хотелось бы к Вам попасть.
У меня есть книжка "Справочник малой психиатрии". И именно когда я открыла раздел "астения" и увидела множество подтипов этой болезни, указанных там, я начала догадываться, что специализация психиатра может быть самая сложная в профессии врача. Естественно книжку читать напрочь расхотелось, хотя медицинские знания воспринимаю легко.
@@kassandra_rej Здравствуйте! Да, конечно, можно записаться и на онлайн прием. К сожалению, астения сама часто мешает обратиться за помощью(
Уважаемый доктор, встречали ли вы в вашей практики человека с астенией, которая на короткий промежуток времени пропадает. Например мне трудно встать с кровати, трудно делать физически что либо. Но иногда бывают такие дни, где я ношучь по городу и чувствую себя достаточно энергично. Но по щелчку все возвращается опять в астению. И за день это состояние может меняться несколько раз. Разве астения себя так проявляет?
Толково !
Спасибо!
какая интересная лекция 👍а зовут эту девушку -врача ? как попасть к ней на консультацию?
Благодарим!!!!!
Тему неврастении не затронули, почему?
Ее признают на данный момент не все авторы, сейчас она рассматривается больше в контексте психосоматики
Какая красивая женщина❤
Ого. Развернутая лекция. Очень мало информации про астению среди научно-популярного материала.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста сколько длится лечение?Я три месяца принимаю АД есть улучшение состояния ...но не даконца.Как понять что я двигаюсь в правильном направлении?
Скажу одно, очень компетентный врач.
Как бы с ней связатся , у моего сына окр.
Спасибо! Я иппохондрик с неврастинии хD
пока что терапия просто от усталости помогает ^_^
Здравствуйте! Подскажите, как можно связаться с Галиной Сергеевной?
Астенический синдром с 15 лет. Сейчас мне 25, уже есть ребенок, а проблемы те же. Иногда хочется плакать, но даже на это нет сил.
Здравствуйте скажите пожалуйста я приболела пневмония после этого у меня есть головные боли постаяна немеет обе плечи дрожание ног и руки без соница тревожность головные боли постаяна как лечить
У меня после ковида сильнейшие слабость нет сил вообще не могу ходить это тоже астенический синдром???
Поэтический вечер прямо
Спасибо, все очень четко, хотя жаль, что не упомянули астению как следствие нарушенной биомеханики. Как правило подвывих первого шейного позвонка, который получают большинство младенцев в роддомах во время родов. Элементарное сдавливание важных артерий, нервов, вен. Постоянное кислородное голодание гоовного мозга, вегетативные расстройства. Если вкраце. Это также и мой синдром. И дыхательные практики, упражнения для шейного отдела позвоночника, расслабление глубоких мышц шеи, затылка, плечевого пояса реанимируют на время. Естественно, нужна ежедневная практика. Это одна из главных причин. Если у вас палец защемлен дверью, то глупо пить обезболивающие и седативные препараты, сначала надо вынуть палец. А в медицине у нас все наоборот.
Какие упражнения делать и как подскажите может поможет
Тоже интересно
Мне ставили атлант на место, лет 7 назад, и я немного почувствовал себя лучше, как будь то что-то перестроилось во всём теле, - чуть легче стало спине и чуть меньше стала боль в пояснице, и эта перестройка длилась примерно полгода, а потом улучшения прекратились и больше не возобновлялись! И что я вообще только не пробывал, чтобы почувствовать себя энергичным, пока не нашел несколько интересных методик, построил их под себя и большими шагами иду к полному восстановлению! Это совершенно бесплатно, было бы Ваше желание!
@@nikolay_lubodubov Все верно, вправить то они могут, но мышцы остаются слабыми, и затем позвонки снова смещаются в привычное положение. Поэтому должны не только вправлять, но и спец упражнения давать. Я тоже смогла подобрать для себя хороший комплекс, последствий практически не ощущаю, но мне ничего не вправляли. Позвоночник, конечно, все равно пока кривой, если пристально всматриваться, но есть улучшения, тренирую, растягиваю и укрепляю различные мышцы. Нормального специалиста пока не нашла.
@@alionavalois атлант - это единственный позвонок, который не имеет суставного соединения с другими позвонками. И если его ставят на место, то обратно он уже не вернётся, если, конечно, не будет никакой серьезной травмы.
А что у Вас за упражнения? Я, например, практикую систему Белояр, Жгонку и Русскую школу Ортопедии. Хочу ещё добавить бег. Я более 30 лет не мог избавится от этой жуткой болезни!
У меня такая же фигня ,ощущение что иногда как будто кабина потекла 😢
Здравствуйте! На фоне астении и СХУ может развиться нарушение терморегуляции? Жарко/холодно, потливость/озноб. Т. е. малейшие лучи солнца либо минимальная физ. нагрузка (нап. три минуты подмел пол) и пот льется водопадом со всей площади тела, малейшее похолодание, которого окружающие даже не замечают, а я уже в прямом смысле "клацаю зубами" от холода. Либо такой казус, на улице за 20-ть градусов мороза, бросил 15-20 лопат снега и уже надо идти переодеваться, потому что шапка и вся одежда мокрые, хоть выкручивай... Бывают такие жалобы среди страдающих от астении?
Добрый день! Да, подобная симптоматика относится, скорее всего, к нарушениям вегетативной регуляции и очень часто сопровождает астению!
@@Psychi_Art_rist Спасибо!! Я очень благодарен, что где-то на планете, есть еще небезразличные люди...
У меня та же проблема. Вы не один.
Типичная картина постковида. Нас таких сейчас много. Нарушение терморегуляции это расстройство нервной системы после ковида. Поищите видео П.Воробьева о постковиде.
Ну вот,не я одна такая. У меня ещё и температура постоянно 37-37,4. И все те же симптомы как у вас. С собакой пять минут прошлась- взмокла при морозе минус двадцать пять,а в натопленной квартире под одеялом мёрзну,ноги ледяные и руки.
В конце опять по одному вопросу убеждение о том, что мысли управляют подкорковыми структурами. Если человек что-то планирует, значит оно уже надо. И если бы он мог, то сделал бы.
Пожалуйста, подскажите где найти контакты Галины Сергеевны 🙏🙏🙏
empathycenter.ru/staff/psychiatrists/kharkova/
Спасибо, товарищи!
Пожалуйста! Рада, что было интересно!)
Интересует есть ли у Галины Сергеевны онлайн консультации?
empathycenter.ru/staff/psychiatrists/kharkova/
Добрый день! Да, у меня есть, можете записаться на них через сайт нашего центра Эмпатия)
Да и сам Ларс фон Триер яркий пример многих невротических расстройств, к сожалению…
О да)))
👍👍👍👍🙂❤️
Пробовала принимать энерион по рекомендации невролога, не помог совершенно.
Слушала,слушала и решила слава богу я простая лентяйка
Вы счастливая!
😂👍
Не понимаю, болевой синдром (ломота в теле) , постоянно, относится к астеническому синдрому?
Да, относится
Имею астению. Пила витамины B, мексидол, энерион, глицин, женьшень, элеуторекокк, афобазол, ново пассит. Толку ноль. Нисколько не лучше. По анализам все чисто и кровь и щитовидка. Я в отчаянии.
У меня тоже самое . Сил нет. Только у меня хронический тонзиллит и хронический бронхит , и микоплазма пневмония . Антитела igM в крови обнаруживаются . Может быть тонзиллит тоже из за неё. Я иногда хочу суициднуться от того как тяжело . А иногда я надеюсь что бронхит пройдёт и гланды мне удалят и силы появиться . Но если у вас от чего не болит , нет хронических болезней, и есть астения я тоже впаду в отчаяние вместе с вами .
У меня астения и походу дисомния или субклиническая депрессия. Как вы это различаете? Я не могу ничего делать, у меня нет сил, слабость в мышцах, встала, уже устала. Но при этом я не потеряла мотивацию делать что либо. Я хочу делать, идти куда то, но нет сил на это уже 2 года.Их за этого падает настроение. Поставьте мне диагноз. И чем лечить астению?
А у меня ни сил, ни мотивации. Лежала бы целыми днями. С понедельника на работу выхожу с затянувшегося декрета
Сил нет, у вас мышечного каркаса не хватает это факт...
Хороший расслабляющий массаж спины у хорошего массажиста может Вас вернуть к жизни, но не на долго, на несколько дней. Но Вы по крайней мере будете знать, к чему нужно стремится, но без массажиста потом. Ходить регулярно на массаж - это как ходит регулярно с костылями. Хроническая усталость возникает из-за хронически напряжённых мышц тела, а хронически напряжённые мышцы из-за нарушения в опорно-двигательном аппарате. И Вы настолько привыкли жить с напряжёнными мышцами тела, что даже не замечаете какие именно мышцы хронически напряжены! Опорно-двигательном аппарат нужно восстанавливать. Но не отчаивайтесь, есть методика и совершенно бесплатная! Но она требует Вашего желания стать здоровым!
@@nikolay_lubodubovменя заинтересовала методика о которой вы упомянули, можно об этой методики подробней что то узнать?
@@nikolay_lubodubov и да, очень с вами согласна, все дело в напряжённых мышцах , заметила как только сама как умею сделаю себе самомассаж, становится и дышать легче и словно силы влили в тело, но ваше упоминание о некой методике очень заинтересовало, поделитесь знаниями пожалуйста
Ну не знаю...у меня титры Энш-Бара повышен. Анализы назначил иммунолог. И да, у меня астения
Подскажите, пожалуйста, и какое лечение в этом случае Вам назначил иммунолог?
@@violett2811 три месяца легких иммуномодуляторов поочередно: реаферон полиоксидоний имунофан галавит
Теория, на практике не работает
У меня магний усугублял состояние: чувствовала себя как прокисший вареник весь день, а по ночам все также не могла уснуть. Седативные любые также действуют. Слышала, что фенибут может помочь, но курс я не осилю, так как у него свои неприятные моменты.
ЗЫ: Фенибут вызывает задержку месячных, усиливает тревожность, переростающую в панические атаки. Surprise, motherfucker!
Интересно, лектор хоть кого нибудь вылечила от астении.?
Да) к счастью, таких большинство!
@@Psychi_Art_ristкак говорила героиня Алисы Фрейндлих в фильме Служебный роман - простите, но я Вам не верю😢
Чумная прическа... Лекция тоже понравилась 🙃
Это все вообще лечиться?
В основном психиатром. И иммунологом. Это дорого и долго. Никаких гарантий.
@@user-uo3ly7cs6n Почему психиатром?
@@gribovod1 Потому что это симптом многих психических болезней. И нервной системы. Нужно пройти диагностику.
@@user-uo3ly7cs6n Я в диагностическом центре сейчас прохожу.Шапку делали,Мрт,глазное дно,узи шейн позвоночника.Далее кровь глюкозный анализ,андролог,генетик.А,что мне психиатр скажет : Астения у вас батенька т.к вы не хотите уже этим заниматься,а продолжаете этим заниматься.Или что он скажет?
@@user-uo3ly7cs6n тогда весь мир психбольные выходит, пишут это те, кому это выгодно ,держать людей на психотропах, от них дальше, ещё хуже становиться Обращайтесь к природе, она поможет
Одни женщины на лекции
Потому что мужик идёт к врачу, когда из головы торчит копьё и мешает смотреть футбол. А из психотерапии - гараж и рыбалка 😁
Больше похоже на рекламу лекарственных препаратов
я из-за астении получила освобождение от школы, ибо была не в состоянии выйти из дома. а вы болтайте дальше, астеники бл