Тренировка предплечий. Сила хвата и объем

[@Грибочек228ауе]

Проснулся а Ефим Борисович выложить видео🎉🎉🎉🎉
У Ефима Борисовича 300 подписчиков на ютубе 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@MonkeyMonk33]

Спасибо

[@Денис-щ3о1х]

Как же он крут

[@artbaza3732]

Как всегда лучший

[@danila223]

❤❤❤

[@МаринаГубочалова]

Поющий металл

[@antoha8080]

Ефим, как часто ты тренируешь предплечья? Два, три раза в неделю?

[@efim_fit]

1-2раза, либо вт либо чт либо вт и чт