MARMITAS PARA SEMANA / PRÁTICAS E SAUDÁVEIS #2
Вставка
- Опубліковано 2 лют 2025
- Hoje vamos aprender a fazer marmitas para toda semana!!
Neste segundo vídeo valorizei a diversidade aliada a alimentação saudável. O objetivo era trazer alimentos que as pessoas têm dificuldades em preparar.
Utilizamos:
Peixe, onde fiz hambúrguer de peixe.
Pure de mandioquinha com chia
Couve refogada
Lentilha com brócolis
Abóbora assada
Fique à vontade para utilizar qualquer tipo de temperos.
Bjs
Karol Deliberato
/ karoldeliberato
Email para contato
karoldeliberato@gmail.com
Olá Karol,
sou Portuguesa (Cascais) e passei toda a tarde de hoje a ver os seus videos e fiquei super faaaannnn!!
Descobri o seu canal por acaso. Adorei as dicas, a diversidade das marmitas, a sua forma de falar, de explicar e mostrar os alimentos e confecção dos mesmos!
Continue a divulgar a sua criatividade, pois amei completamente e quero continuar a segui-la!
Bom trabalho e muito obrigada!
Boa noite Célia, muito feliz com seu comentário!!! Ateé publiquei no insta rsrsrsrsrs
Nem imaginava que era vista em Portugal :)
Muito obrigada pelo carinho.
Um dia ainda irei conhecer Portugal, provar seus azeites e comer suas comidas. hahahahha
Grande beijo!!!
Oi Karol,
obrigada pela sua resposta!
Venha visitar-nos porque vai adorar! Somos bons anfitriões! E realmente temos boa gastronomia e essencialmente bons produtos (vinhos e azeites excelentes; carnes; peixes e mariscos; ... e para os amantes de doces então nem descrevo!!!)
Obrigada pelas suas partilhas e continue divulgando as suas dicas bem práticas!
Beijos! ;)
Muito obrigada!!! Vou sim, quero provar tudo, azeite, vinho :) carne, peixes.. Tudo até um docinho. rsrsrsrsr Com certeza irei continuar sim. bjs Obrigada
Célia , aconteceu o mesmo comigo, achei por acaso e agora não entro na cozinha sem assistir um vídeo de Karol antes. Rsrs
Karol, qdo for à Portugal faça igual a mim, voltei com a mala cheia de azeites, azeitonas e vinho. Se eu pudesse trazia até o bacalhau e queijos. A comida de lá é maravilhosa, e os doces também: o Pastel de Belém que derrete na boca e o Travesseiro na Periquita em Sintra... hum.. deu água na boca.
Nossa mãe, deu vontade de ir agora. rsrsrsrsrs Com certeza voltarei cheia de vinho e azeites. rsrsrs
Amei ,vou fazer!👏👏👏👏
Perfeito 😃👏🏼
Vou fazer.
❤️❤️❤️❤️
Adoreiiiii
Bom dia.... descobri seu canal hj..."SENSACIONAL"...👏👍
Legal de mais esse Hamburguer de peixe
Muito obrigada linda
Muito bom!
Obrigada Sol!!! :)
Amei esse hambúrguer.
Fica maravilhoso!! :)
Muito legal facilita nossa vida.Obrigado
Obrigada Gabriel!!!
Oi Carol! Amei o seu canal! Sucesso!
gostei demais
Obrigada
Arrasou novamente ! Parabéns !
Obrigada!!!
Adorei o vídeo! Parabéns pelo seu dia Nutri! 😘😘
Muito obrigada!!!!!
Nossa amo o seu canal...Perfeito...minha família esta adorando suas receitas. Bjs....Sucesso mil!
Muito obrigada! :)
Amei, gosta muito de filé de merluza
Gosto pq é barato. Mas gosto de todos os peixes rsrsrsr
E essa frigideira de vidro, que top klkkk
Olá Karol !!! Assistindo demais seus vídeos nos últimos dias...Tbm to virando fã, heim? rsrs
Menina....e essa receita do hambúrguer de peixe!!!! Maravilha de ideia. Vou comprar ingredientes para fazer. Adorei ... obrigada por compartilhar dicas valiosas conosco. Que Deus abençoe cada dia mais o seu trabalho. Bjos, bom domingo!
Barbara Freire bom dia!!! Obrigada por essa msg linda. Fará meu domingo muito feliz. 🧡🧡🧡
Karol Deliberato 😍😍😍❤❤❤❤
Vc faz parecer tudo tão fácil!!!! Amo.
Muito obrigada Fabiola!!!
Sou nova no seu canal e estou adorando tudo
Muito obrigada Josy.
Faz mais vídeos como esse marmitas pra semana 😘
Variar....acrescentar outras proteínas/carnes....
Parabéns pelos vídeos em especial aos de marmita ajudam muito nos preparos do dia a dia
Obrigada Aline!!
Gostei! Vou fazer. Fiz as receitas do vídeo anterior e gostei muito! Obrigado!
Obrigada vc por comentar.
Amei. Vc é muito especial e explica muito bem! Gostaria que vc falasse um pouco de receitas com tofu. Bjsss
Tem alguns vídeos com Tofu. Tartare e ricota são com tofu. Obrigada por comentar. bj
Boa tarde gostaria onde vc adquiriu essas panelas maravilhosa
Amei o hambúrguer vou fazer.😊
:) Faz sim e me fala. bjs
Encontrei seus vídeos por acaso Karol e estou adorando suas dicas! Parabéns!
E qual a melhor refeição para diabetes
Muito Obrigada Karol por compartilhar suas receitas. Estou numa dieta e elas me ajudaram muto a otimizar meu temo. Um grande abraço!
Fiz os peixes no forno o do outros vídeo seu amei adorei
Que bom!!!!!
Oi karol. estou estudando nutrição super amo seus videos estão me ajudando muito você não faz ideia de quanto. Parabéns pelo seu belo trabalho. como eu faço essa tempero ai que vc fez. com salsicha desidratada?
Obrigada Sharon!!!! Vou gravar em breve o tempero. grande beijo e sucesso com nutrição.
Parabéns Karol estou adorando o seu canal ,essas marmitas então ,vc explica tudo muito bem vou fazer facilita muito e ajuda na saúde também.BJSSSS
Muito obrigada!!!
Amooo suas dicas de marmita.... mas tenho uma dúvida quem leva para o trabalho porém não tem como esquentar pode levar ja quente numa marnita pra conservar? Bjus
Sim, pode. Mas prefiro levar gelada e comer gelada. pq evita risco de contaminação. bjs
Que maravilha, já me inscrevi no canal, adorei as ideias!!!
Muito obrigada!!!
Karol estou adorando seus vídeos. Gostaria de saber onde voce comprou estas lindas panelas de vidro. bjs
Eu ganhei da minha mãe, ela as têm há mais de 30 anos.
Parabéns pelo belo trabalho, uma dúvida, a marmita resfriada podemos consumir em quanto tempo? Fazer no domingo para a semana toda, ou é melhor congelar? Obrigada
Obrigada!! Até 5 dias após. Vc tb pode congelar por 3 meses. bjs
Qual a maneira correta de higienizar os alimentos ?? Obrigada desde já
Próximo capítulo rsrsrs Semana que vem vai ao ar um vídeo ensinando. rsrsrss
Ok obrigada rsrsrsrs
Receita maraaa ! Mais sucesso e conquistas Karol, sou admiradora do seu trabalho! Uma pena sua clinica não ser em Caruaru, falei pra sua mae! rss Beijoo
Muito obrigada Naira!!! :)
karol faz um video de marmita low carb vegetariana sem ovo please
Faç0, vou anotar. bjs
Ah ehhhh brigada por responder... ansiosa
Nossa Karol estou adorando os vídeos, dicas maravilhosas... Muito grata... Quando puder faz um vídeo com lanches saudáveis para a semana toda, se for lowcarb melhor ainda... Amo seu canal bjs
Com certeza. Obrigada pela sugestão!! Feliz que esteja gostando. bjs
Esas marmitas tem que por so na geladeira ?? E quando vai comer esquentar no micro?
Isso! Ou pode congelar. Depois só esquentar no micro ou banho maria.
Oiiii Karol!!!! Estou amando seu canal, comecei a mudar minha alimentação com o overnight, agora pretendo seguir com essas marmitas. Gostei muito da fica que deu para consumir peixe!!!👏👏👏👏👏
Obrigada linda
Adorei! Estou aguardando as formas de fazer ovos para comer no" café da manhã" ok. Obrigada pelas receitas. bjs!
Sim sim. Em breve. Obrigada
Posso deixar na geladeira por quantos dias as marmitas?Não gosto de comida q congela.
Oi Karol deixa eu perguntar..a lentilha rosa é bom pra diabetes???
quanto tempo posso deixar armazenado as bolinhas de peixe no congelador?
3 meses Elenilce. Fica mto bom!
Ola Karol
Achei vc no youtube por um acaso e viciei nos seus videos, vai salvar minha alimentacao! So tenho uma duvida: vc congela as marmitas depois de prontas? Tem alguma dica especial para o congelamento, ou so levar ao freezer? Obrigada
Da certo no liquidificador ??
??
Dá, mas teraá que ir aos poucos. bjs
Olá Karol! Você aconselha usar aqueles azeites pra cozinhar ou prefere usar o azeite extra virgem mesmo pra cozinhar?
👏👏👏Parabens Karol ameiii seu canal, faz 2 semanas q estou vendo seus videos, em especial essa receita do hamburguer de peixe.
Obrigada Anna!! Fico feliz em saber que gostou. bj
Adoro seus vídeos. Estou começando a cozinhar graças a vc. Continue assim...
Amei seu canal. Me diz a marca desse fogão d uma boca q vc usa, por favor?
Onida. Mas tem varias marcas, inclusives melhores. bjs
Em primeiro lugar: Você é uma linda!! Seus videos são ótimos e ajudam muito! :)
Segundo lugar: Da para fazer purê de batata da forma que fez o creme de mandioquinha (com chia) ou só é necessária na mandioquinha por que essa não tem liga? Pareceu tão cremoso.
E, só mais uma dúvida, eu não entendi se você acrescentou a agua do cozimento da mandioquinha ao liquidificador ou se a escorreu e colocou só a mandioquinha mesmo.
Muito obrigada!!!
Da para fazer sim com batata ou qualquer raiz.
N acrescentei água não. Mas se precisar n tem problema.
bjs
Oi Karol to amando seu canal, só tenho uma duvida, vc não poe feijão e arroz não faz falta na alimentação? Pq a gente cresce ouvindo que tem que comer todo dia RS, obrigada pelas dixas maravilhosas
Oiii linda, obrigada.
Coloco sim, veja um vídeo meu de marmitas arroz e feijão que tem aqui. bjs
Amei Karol! Posso congelar? Q potes são esses? Próprio para freezer? Obg !! Sucesso
Pode. Sim, proprios para congelar. bjs
Todas essas comidas ai pode congelar?
Sim bjs
Ai que delícia ... 😉
Muito obrigada linda
Oi Karol sou a gravidinha que em um dia assistiu todos os seus vídeos... rs Percebi que você não usa colorau, alguma restrição? Super bjo 😘
Nenhum problema com. Obrigada linda
Esses pote onde vc coloca a comida pode congelar e ir ao microondas? Aonde vc comprou?
Sim, podem. Comprei em uma loja de embalagens.
Oi bom dia! Estou gostando muito dos seus cardápios, seria bom se tivesse a receita descrita com os ingredientes direitinho, no blog ou aqui mesmo no UA-cam. Facilitaria muito! Gostaria que você falasse sobre o congelamento.
Obrigada pelo carinho. Sim, penso em fazer isso em um blog. bjs
Poxa ...meu peixe não deu certo :( ficou mto mole
Hummm. O peixe estava congelado? Vc tem que deixar ele numa consistência de massinha. bjs
Karol, amei suas dicas!
Por favor, poderia informar qual o prazo de validade aproximado deste hambúrguer de peixe caso eu resolva armazenar e congelar?
Congelado até 3 meses. bj
Olá, excelente suas explicações, isso nos motiva muito!!!
Karol,me tira uma dúvida quem tem Ferrari a elevada pode consumir essa lentilha rosa?
Obrigada
Parabéns!!!
Adorei esse canal, me inscrevi no primeiro vídeo que assisti. Amo receitas de marmitas. Faz com carne. Vc é show na explicação, na simpatia e nos cardápios. Super parabéns.
Muito obrigada Angelita!!!
Olá Karol, adoro seus vídeos! Só gostaria ter uma noção maior de quantidade, quantos peixes vc usou para fazer os hambúrgueres? Ficarei aguardando pelo seu retorno!
Vc faz instrução nutricional?
Me chama no insta, o link ta no canal. @karoldeliberato
marmitas com peixe....não encontrei nas suas playlist
Nossa, tem bastante. A primeira que fiz aqui no canal é com peixe. bj
Karol, estou adorando seus vídeos! Parabéns pela sua dedicação! Onde vc atende? Se for em um estado diferente do RJ, vc tem alguma nutricionista pra indicar aqui?
Muito obrigada!! Atendo em SP. Se vc me segue no insta me manda uma msg lá que indico. bjs @karoldeliberato
Minha cara, por favor informe que panela essa ai ?
Muito bons os vídeos
Que panela Edir? A de vidro?
Essa que você fez as coisas, colocou várias coisas, frigideiras etc.
Oi, Karol! Estou gostando muito dos seus vídeos. Queria saber se é uma boa ideia comer a mesma coisa durante toda a semana! Tipo, fazer esse peixe e comer a semana inteira, ao invés de ir variando de comida ao longo dos dias.
Obrigada
Não tem problema comer a semana toda o mesmo alimento, pois isso melhora a praticidade. E vc pode ir variando tb se quiser e tiver tempo. Eu vou variando, pois enjoo. bjs
Em Recife a gente não acha mandioquinha.
Pode usar outra raiz. bjs
Ensina a fazer arroz integral soltinho pelo amoooooooooor. Bj
jaá ensinei na marmita arroz e feijão. olha lá bjs
Adorei esse video, consumo muitas verduras e legumes, o que aconselha para substituir a proteína animal? Grata
Aliemntos veg ricos em proteína. bjs linda
Feijao, grao, lentilha.
Ola Carol! Tudo bem contigo? Preciso de umas dicas sua quanto ao valor pra cobrar rm cada marmita. Você pode dar essa força? Outra coisinha vc faz as marmitas pra semana, quinZena ou mes?
Como saber os legumea que pode congelar?
Oi Angelima me chama no insta, no direct que eu faço sim consultoria nutricional e gastronômica. bjs
Vou chamar trabalhar comigo trabalhar comigo vou comprar o sítio eu vou chamar você para trabalhar comigo tô cozinha
Peixe é o grande mistério kkkk Queria consumir mais, se puder traz outras receitas de marmitas com peixe :*
Rsrsrsrsr É mesmo!! Irei sim. bjs e obrigada
Adorei, Karol! Arrasou de novo! :) Onde fica a sua clínica?
Obrigada Leticia!! Fica no bairro Vila Mariana em SP.
Oi Karol, tudo bem ? Pode congelar essa comida ?
Sim, eu congelei algumas. Pode congelar por 3 meses e para descongelar só levar ao microondas. No meu vai de 4 ou 5 minutos. bj
Karol Deliberato que bom saber que pode congela
Muito bom. Eu tenho um grande pb, não consigo deixar de comer arroz com feijão. Comer arroz com feijão todo dia, tanto no almoço e jantar faz mal? Mesmo sendo arroz integral?
Não tem problema, pode comer. Tenta apenas adicionar mais verduras e legumes. bjs
Gosto das receitas...só acho q fala mto e é repetitiva...mas adianto algumas partes do vídeo.
Obrigada! bjs
Tem como entrar em contato com vc por whatsapp ?
Sim, me chama no instagram ou no email que te passo. karoldeliberato@gmail.com
Karol Deliberato agradeço demais eu já mandei o e-mail
Fala muito!!!
Falo. Falar muito faz parte da minha prática de consultório. Assim meu paciente sai entendendo oq eé uma reeducação alimentar e não apenas com um papel contendo uma dieta. Acabei trazendo essa característica para o youtube. rsrsrs bjs e obrigada por comentar.
Karol Deliberato fale muito mesmo, adoro!
Excelente!