요약충 입니다 치매 예방을 위한 가장 효과적인 방법은 공부와 운동을 병행하는 것입니다. 각각의 활동이 뇌와 신체에 미치는 긍정적인 영향을 다르게 하기 때문입니다. 1. 운동: 규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고, 뇌에 산소와 영양 공급을 촉진합니다. 특히 유산소 운동은 기억력과 뇌 기능 향상에 효과적입니다. 또한 운동은 스트레스를 줄이고, 우울증 예방에도 도움이 됩니다. 2. 공부: 새로운 정보를 배우고, 지적 활동을 지속하는 것은 뇌의 신경 연결을 강화하고, 뇌를 활성화시키는 데 중요합니다. 문제 해결, 기억력 훈련, 창의적 사고를 자극할 수 있습니다. 따라서 운동으로 신체 건강을 유지하면서 공부를 통해 뇌를 계속 자극하는 것이 치매 예방에 가장 이상적입니다.
![🚨치매는 이런 사람이 잘 걸린다! 혹시 나도 이런 유형에 속하지 않는지 꼭 확인해 보세요!🚨[의사결정 ep.51 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/dFWu3rhKODU/mqdefault.jpg)
80 이 눈앞이라. 아프지 않게 치매
없이 살았음 하는 맘에
기상후 기도후스트레칭
하고 낮엔🌞 보며 걷고
요가외강좌도듣고식사도신경쓰며 자기전
감사 일기를 쓰며 하루
하루를보낸답니다
시도 한번 적어 보려구요~ 감사히
잘들었습니다 🫠
늘 아름다운 날 되세요❤❤
요약충 입니다
치매 예방을 위한 가장 효과적인 방법은 공부와 운동을 병행하는 것입니다. 각각의 활동이 뇌와 신체에 미치는 긍정적인 영향을 다르게 하기 때문입니다.
1. 운동: 규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고, 뇌에 산소와 영양 공급을 촉진합니다. 특히 유산소 운동은 기억력과 뇌 기능 향상에 효과적입니다. 또한 운동은 스트레스를 줄이고, 우울증 예방에도 도움이 됩니다.
2. 공부: 새로운 정보를 배우고, 지적 활동을 지속하는 것은 뇌의 신경 연결을 강화하고, 뇌를 활성화시키는 데 중요합니다. 문제 해결, 기억력 훈련, 창의적 사고를 자극할 수 있습니다.
따라서 운동으로 신체 건강을 유지하면서 공부를 통해 뇌를 계속 자극하는 것이 치매 예방에 가장 이상적입니다.
감사합니다.^^
❤ 👍
어떻게 이렇게 말씀을 차분하고 듣기 좋게 하시는지요 잘 들었습니다
제가 중기 치매엄마를 모시고 있어요
저에게는 많이 도움되는 정보였습니다.
엄마를 모시다 보니 저도 우울증이 와서
이러다가는 저도 치매 걸리겠다는 생각이 들어서
주5일 줌바댄스 등록하고 왔답니다.
노력하는 만큼 효과가 있으리라 믿습니다 ^^
힘내시고 꼭 자기만의 시간을 갖도록 노력하시길 바랍니다.
힘든와중에 의지내는모습이 너무 멋집니다 😊
응원합니다
좋은내용 감사합니다 실천하도록 노력해야 겠네요
치매에 대해 전반적으로 잘 설명해 주시니 좋습니다.
날 마다 일기 쓰기도 좋겠어요❤❤
영상 잘 봤어요. 치매도 충분히 생활 습관을 통해 예방이 가능하네요. 저도 잘 기억했다가 행동에 옮겨 치매에 걸리지 않게 노력할게요!
손글씨로 노트에 잘 적어두었습니다. 최신 정보까지 유익한 정보 감사합니다 ❤ 김성윤 교수님
1:24 운동vs공부
매일 함께 즐겁게 해야
약치료 운동치료 뇌치료(책읽기, 가사 암송 등)
3:57 다섯손가락 캠페인
유익합니다
좋은 말씀 감사합니다
다 공감하는데.. 고기를 먹으라는 부분에서 ㅠ
숏폼에 절여진 뇌들이 많네요 ㅋㅋ 감놔라배놔라 뭔 ㅋㅋ
오예 일등이닷😆😆
Dk20a
요약좀 해주세요..
요약충 없나요?
니가 해라 요약충😂❤
3분넘기지 마세요 이런건
너나 숨 3분 쳐참어 산소절약하자
𝙒𝙝𝙮~~~
그냥 님이 보지마세요 설명해주시겠다는데 받아먹지는 못할 망정 되도 않는 요구나 하고 있으니 참 답답하네..
3분 넘기는 거 보기 싫으면 님이 알아서 3분 안 넘기는 거 찾아 보시면 됩니다
이정도는 정신병
치매걸릴 예정이군