TEKNIK BOLA VOLI (PASSING ATAS, PASSING BAWAH, DAN SMASH)

Bola voli adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain.
Materi yang akan disampaikan:
1. Passing Bawah
2. Passing Atas
3. Smash
Teknik Passing bawah:
1.Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
2.Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
3.Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
4.Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
5.Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
6.Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.
Teknik Passing Atas:
1.Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
2.Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
3.Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
4.Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
5.Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
6.Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola.
Teknik Smash:
Tolakan
Langkah-langkah melakukan tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
1.Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai.
2.Kedua lengan diayunkan ke depan.
3.Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi secara sempurna.
4.Lakukan gerakan eksplosif.
Pukulan bola
Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
1.Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
2.Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat dan setinggi mungkin.
3.Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.
4.Setelah berhasil memukul bola, lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.
5.Pukulan yang benar akan menghasilkan bola top spin dan cepat.
Nama Kelompok:
1. Euis Adelia A
2. Mercillia Febrina
3. Narisya Zahrani
3. Rona Asyifa