Hola Rafael y David, Llevo un año y medio de baja por un TAG y hablando con la mujer de un amigo me habló de los libros de Rafael, buscando por Internet llegué a esta maravilla, y he visto una pequeña luz al final del túnel, hasta ahora sentía que tenían que tirar de mi alguien para rescatarme y vosotros me habéis devuelto la esperanza de creer que puedo volver a ser la que era, o quizás otra, pero no tirar mi vida a la basura sin haber jugado todas las cartas, os agradezco a los dos y a todos los testimonios vuestra generosidad, yo ya me había dejado vencer después de probar muchas cosas, meditaciones, relajación progresiva... Aún así no se me fué, no salgo casi ni de mi habitación, huyo de todo lo que me genera ansiedad, pero con eso también me alejo de mi familia y no puede ser, me siento afortunada de estar viva aunque no esté en mi mejor momento, y con todo el miedo del mundo voy a coger el toro por los cuernos y a VIVIR, porque hasta ahora he ido sobreviviendo como he podido. Muchísimas gracias de corazón por vuestra generosidad, mi admiración a ambos y un millón de gracias por hacerme volver a CREER que puedo salir de esto. Eternamente agradecida, mil gracias!! Elisenda 🤗🤗
Buenos días amigos queridos, me es difícil conectarme a tiempo por el horario.... pero aquí estoy y aquí seguiré. Saludos cordiales desde Caracas Venezuela 😘🌹🇻🇪 Gracias...🙋
Hola! Muchas gracias por vuestros vídeos 🙏 hay algo de lo que no habláis mucho pero creo que afecta a bastantes personas con este problema, al menos por mi experiencia, hay otra manera de huida muy común que es el alcohol , de hecho he ido a algún psicólogo que me recomendó que antes de exponerme me tomara un chupito, quería que aclararais por si le puede ayudar a más gente que el alcohol a parte de ser un depresor , con lo cual es más leña al fuego, es otra manera de huida incluso peor que los ansiolíticos. Muchas gracias 🙏
Hola porque cuando te viene los sintomas tanto del toc como de la ansiedad y panico..dudas siempre que es eso lo que te pasa y siempre pensas que es otra cosas grave ...la duda y desconfianza no te deja avanzar parece
Yo haciendo terapia con vosotros, en las exposiciones más duras me sensibilice y aquí estoy ahora todavía peor, esq no es fácil saber dónde está ese punto, ahora voy más lento tardaré más pero lo prefiero, una vez que quedas sensibilizado a algo luego cuesta un mundo volver a hacerlo
Hola Rafael. Estoy haciendo yo sola por los libros tuyos yo no sé si lo hago bien hoy me dio una crisis nerviosa y unos dolores de barriga que creí que me moría pero seguí paseando y me me ti en un super pero llegué a casa muerta
Rafael llevó 28 años medicada ....ansiedad y depresión después hace unos años por un hermano que siempre a sido conflictivo pero empeoró hace unos 10 años ,vive al lado de casa lo escucho lo veo ,policía etc e cogido tanto miedo a el q cuando se que está en casa no salgo de la mia ,si lo oigo pegar voces entró en pánico ,tengo 52 años una hija con discapacidad y no puedo salir con mi hija !!!tengo q esperar a que llegué mi marido a casa ,esto no es vida e intentado hasta el suicidio ,tengo 2 libros tuyos los 2 últimos y solo e leído un poco de uno ...q ahí que enfrentar .....no puedo es pánico se me descompone todo el cuerpo ,saludos desde Córdoba
Ana, empatizo contigo. Ojalá! Viviese cerca de tí y te macharía con los miedos que tienes. Yo que estoy con el equipo de Rafael, yendo a terapia, AHORA lo entiendo. No es fácil, llevo más de 1 año con ellos, pero no puedes desfallecer, lo tienes que hacer todo, tú. Es durísimo, cuesta las entrañas mismas, pero cuando sales ves como otra dimensión. Hay gente que leyendo su libro ha salido, lo hacen por videoconferencia, como lo del vídeo, a mí me va más el cara a cara, probé la hostia de cosas antes de Rafael, pero mierdas. Lo que pasa es que yo soy de Barcelona y él está aquí, tiene dos equipos, uno aquí y otro en Madrid. Ya porque he terminado mis vacaciones, pero....SI QUIERES..para el 2022 podría pillar unos días para ayudarte y orientarte con la terapia. Pero tienes que implicarte al 120%, menos es morir, pero es tu salud mental la que está en juego. Y más, con dos intentos de suicidio!!! Qué es lo que MÀS puedes perder, no? Saludos y si quieres un empujón, me lo dices y te envío mi correo. Pero, por favor, TÚ VIDA ES MÁS IMPORTANTE QUE TÚ HERMANO, 1000 VECES, LUCHA CONTRA EL MIEDO, NO LE DEJES VENCER. Saludos, P.
@@MrPROFEAUTO gracias por tu empatía, gracias y millones de gracias,soy de Andalucía (Córdoba)me pilla lejos Barcelona para ir a las terapias de Rafael ....me compré 3 libros y solo e leído la mitad de uno ,veo sus videos y ahí que enfrentar tus miedos ,somos una familia normal ,en casa de mis padres maravillosos un matrimonio ejemplar ,trabajadores etc todo bueno ,pero salió una oveja negra y ....lo que puede hacer la mente ,Dios mío ....intento ser fuerte pero al llegar tarde noche me entra el pánico y con medicación ,eres muy amable .
@@anaarroyo5622 Vaaaaale, vamos a ver, qué 3 libros tienes, porque para mí el primero que sacó: El Arte de no amargarse la Vida y este último: Sin Miedo, son los que más directo te llevan para intentar quitar la ansiedad, la depresión y los TOC. También tienes un montón de videos de él, pon en UA-cam: Canal Rafael Santandreu y ahí explica testimonios y orientación para las tres causas. Pero, Ana por este medio NO ES conveniente explicar tus cosas, porque no; si te apetece, quieres mi opinión y como yo realizo mis trabajos con el terapeuta de Rafael, te dejo mi e-mail y haber si te puedo un poco guiar, te parece bien?. Pues: p_j_palmero@hotmail.com Me escribes cuando quieras o sí quieres, pero recuerda esto, cada persona es diferente en su recuperación, como dice Rafael: esto no es magia todo es trabajar y trabajar y volver a trabajar para salir del atolladero. Saludos, Ana.
@@anaarroyo5622 Ana, recuerda esto, contra más intentes luchar por tus miedos a las emociones el globo más se hinchará y más te costará salir. No hay medicamento, argumento, aliento que te quite el miedo, hay que ir a por él, hacer todo lo contrario que te dice la mente. Y me sabe mal no poder ayudarte más, porque sé por lo que estás pasando, yo también lo he pasado, pero es que no hay otro camino. Cuánto más dejes de no aceptarlo, más te costará salir del pozo. Y del pozo sólo puedes salir tú.
hola rafael. soy roger de Mexico. mi duda es la siguiente como me puedo exponer , mi toc es de prevencion. y como manejo fondos y soy el responsable de la oficina donde trabajo. no se como exponerme y poder vencer esos rituales de verificacion una y otra vez.
Hola Rafael tengo ya tus tres libros quisiera saber cual me aconsejas estoy en un estado de mucha tristeza que libro sería aconsejable soy Ariana saludos
la exposicion es enfrentarse al miedo directamente y sentir la ansiedad sin escapar de ella. si, es como el mindfulness pq tienes que sentir la sensacion y focalizarte en lo horrible que te sientes hasta que sientas que se rebaja un poco. y asi cada dia hasta que tu mente entienda que ya no tiene sentido enviarte miedo porque entiende que no hay ningun peligro REAL. 😊🌸
Rafael Santandreu: Por favor, Te pregunto: ¿En caso de depresión de años de duración con crisis periódicas cada varios meses de inmovilidad y aislamiento, seguidas de periodos de estabilidad emocional y funcional, la TERAPIA también sería como en el TOC, de exposición?? Es decir, salir de casa aunque el deprimido sienta que no puede, y auto-obligarse a ir a trabajar y a relacionarse socialmente? Quizá enfrentando la depresión y afrontando sus síntomas, a pesar del enorme malestar y el bloqueo mental, es como se supera el MIEDO A DEPRIMIRSE? Gracias por tus videos.
creo que todo es prueba y error en el proceso de recuperacion, asi que si tu crees que esto podria funcionar, yo lo probaria 100% ❤ si puedes acceder a terapia estaria bien porque trabajarias de forma personalizada, pero si te es imposible (algo muuuuuy comun 😔) yo iria probando metodos y empezaria con este. pero no diria auto obligarse sino darse la oportunidad de probar algo nuevo porque los metoodos antiguos de afrontar la situacion no han funcionado hasta ahora. muchisisima fuerza ❤❤❤ un saludo
Es verdad lo que comentan de la aceptación, es una experiencia que hay que tener. A mi me ha pasado hace un tiempo y por suerte ya veo la ansiedad de otra manera. Interesante el video, y me cae mejor David. De Rafael Santandreu reconozco que me gustó Sin Miedo, sobre todo la primera vez que lo leí, me ayudó, pero él siempre me parece algo prepotente y soberbio
A pensar en lo que se tiene miedo, o en lo que se quiere evitar. Te recomiendo otros directos recientes de Rafael con personas que han sufrido Toc y que lo cuentan con mucha claridad.
@@evaasuaire8299 En el libro Sin miedo de Rafael está muy bien explicado. Se trata de hacer lo que te da miedo. Por ejemplo, si te causa ansiedad ir a un centro comercial pues todos los días tienes que programar una exposición, es decir, ir a un centro comercial.
Hola rafael , me da miedo el día que no tengo nada malo en la cabeza nada malo es pensar negativo de cosas de mi familia de enfermedades etc. y me encuentro mal por no pensar en ellos me busco algo del pasado y ya me viene la pena
☝🏻👵🏻Acerca del minuto 24:24 ¡me ha hecho reír que en el paleolítico "tengo que matar para conseguir mi comida"! (¡🤦Qué es eso😂! ¡Cómo puede ser serio eso!...¡Y lo es! ...¡Tener que trivializar así para sanar!) Mejor me río. ¡Me suena a la caricatura del primitivo peludo con garrote que arrastra de las greñas a su pareja! Salu2 y gran abrazo para especialistas tan chi2 y picud2. ¡💖💖!
Hola Rafael y David,
Llevo un año y medio de baja por un TAG y hablando con la mujer de un amigo me habló de los libros de Rafael, buscando por Internet llegué a esta maravilla, y he visto una pequeña luz al final del túnel, hasta ahora sentía que tenían que tirar de mi alguien para rescatarme y vosotros me habéis devuelto la esperanza de creer que puedo volver a ser la que era, o quizás otra, pero no tirar mi vida a la basura sin haber jugado todas las cartas, os agradezco a los dos y a todos los testimonios vuestra generosidad, yo ya me había dejado vencer después de probar muchas cosas, meditaciones, relajación progresiva... Aún así no se me fué, no salgo casi ni de mi habitación, huyo de todo lo que me genera ansiedad, pero con eso también me alejo de mi familia y no puede ser, me siento afortunada de estar viva aunque no esté en mi mejor momento, y con todo el miedo del mundo voy a coger el toro por los cuernos y a VIVIR, porque hasta ahora he ido sobreviviendo como he podido.
Muchísimas gracias de corazón por vuestra generosidad, mi admiración a ambos y un millón de gracias por hacerme volver a CREER que puedo salir de esto.
Eternamente agradecida, mil gracias!!
Elisenda 🤗🤗
❤❤❤❤❤❤! muchisisisismas fuerzas elisenda✨ un abrazo
Sé que somos muchos , pero que Dios os lo pague!!!!!
Gracias Rafael y David por el tiempo y conocimientos que comparten.
Ayudan muchísimo a mucha gente 🙏🏼👍👍👍👍👍👏👏👏👏
Gracias Rafael !!! Todos tus videos son la hostia !!! A cual mejor !!! Repito... GRACIAS !!!
Maravilloso aporte de incalculable valor!
Gracias David 🙏 Rafael 🙏 Ayuda mucho 💝💕💝
Buenos días amigos queridos, me es difícil conectarme a tiempo por el horario.... pero aquí estoy y aquí seguiré. Saludos cordiales desde Caracas Venezuela 😘🌹🇻🇪
Gracias...🙋
Mil gracias a los dos x compartir!!
Yo. Quiero pensar a sí , que todo es una tontería!!!? Pero no es fácil ; millones de gracias , a los dos!!!!!
Hola! Muchas gracias por vuestros vídeos 🙏 hay algo de lo que no habláis mucho pero creo que afecta a bastantes personas con este problema, al menos por mi experiencia, hay otra manera de huida muy común que es el alcohol , de hecho he ido a algún psicólogo que me recomendó que antes de exponerme me tomara un chupito, quería que aclararais por si le puede ayudar a más gente que el alcohol a parte de ser un depresor , con lo cual es más leña al fuego, es otra manera de huida incluso peor que los ansiolíticos. Muchas gracias 🙏
Muchísimas gracias 🙏🏽💙
Lo escucharé más veces
Excelente. Muchas gracias.
Hola porque cuando te viene los sintomas tanto del toc como de la ansiedad y panico..dudas siempre que es eso lo que te pasa y siempre pensas que es otra cosas grave ...la duda y desconfianza no te deja avanzar parece
Muchas gracias por tan valiosa ayuda
Que razon' tenéis !!!! Yo cuando me espongo , se me va el pensamiento de lo que sea ; sois lo mas!!!!!
Vaya vídeo este muy bueno
Muchas gracias a los dos por estos consejos ayudan mucho!!!!!
Excelente explicación , eres genial Rafael!! ,🇵🇪
Mejores imposible! ... gracias!
Yo haciendo terapia con vosotros, en las exposiciones más duras me sensibilice y aquí estoy ahora todavía peor, esq no es fácil saber dónde está ese punto, ahora voy más lento tardaré más pero lo prefiero, una vez que quedas sensibilizado a algo luego cuesta un mundo volver a hacerlo
Gracias por compartir!!
No me canso de datos las gracias!!!?
Rafael tengo todos sus libros y me encanta oírle gracias
Muchas gracias a los dos, es de gran ayuda, ❤️✨✨🌷🌷
Saludos Rafael, GRACIASSSS SIEMPREEE💖‼️👏👏👏
Gracias Rafael, el libro sin miedo está genial, estoy en el camino, importante el vídeo que hablas de la vitamina D, super importante
Disculpa, cuál es el video en el que habla de la vitamina D? Gracias
Graciad x este video tengo q esponerme a mi toc y cuesta pero gracias x todos estos consejos
Me gustaría que hicieran un ejemplo como se expone un toc
Muchas gracias a ambos por la explicación.
Tu Rafael , también eres buenisimoooo!!!!
Gracias a los dos ❤
Hola Rafael. Estoy haciendo yo sola por los libros tuyos yo no sé si lo hago bien hoy me dio una crisis nerviosa y unos dolores de barriga que creí que me moría pero seguí paseando y me me ti en un super pero llegué a casa muerta
Animo❤
A veces , sí que me canso , pero sé que tengo que seguir!!!!!!! Pienso que lo hago más o menos bien , pero es cansado , sois lo mas
Rafael llevó 28 años medicada ....ansiedad y depresión después hace unos años por un hermano que siempre a sido conflictivo pero empeoró hace unos 10 años ,vive al lado de casa lo escucho lo veo ,policía etc e cogido tanto miedo a el q cuando se que está en casa no salgo de la mia ,si lo oigo pegar voces entró en pánico ,tengo 52 años una hija con discapacidad y no puedo salir con mi hija !!!tengo q esperar a que llegué mi marido a casa ,esto no es vida e intentado hasta el suicidio ,tengo 2 libros tuyos los 2 últimos y solo e leído un poco de uno ...q ahí que enfrentar .....no puedo es pánico se me descompone todo el cuerpo ,saludos desde Córdoba
Ana, empatizo contigo. Ojalá! Viviese cerca de tí y te macharía con los miedos que tienes. Yo que estoy con el equipo de Rafael, yendo a terapia, AHORA lo entiendo.
No es fácil, llevo más de 1 año con ellos, pero no puedes desfallecer, lo tienes que hacer todo, tú. Es durísimo, cuesta las entrañas mismas, pero cuando sales ves como otra dimensión.
Hay gente que leyendo su libro ha salido, lo hacen por videoconferencia, como lo del vídeo, a mí me va más el cara a cara, probé la hostia de cosas antes de Rafael, pero mierdas. Lo que pasa es que yo soy de Barcelona y él está aquí, tiene dos equipos, uno aquí y otro en Madrid.
Ya porque he terminado mis vacaciones, pero....SI QUIERES..para el 2022 podría pillar unos días para ayudarte y orientarte con la terapia. Pero tienes que implicarte al 120%, menos es morir, pero es tu salud mental la que está en juego.
Y más, con dos intentos de suicidio!!! Qué es lo que MÀS puedes perder, no?
Saludos y si quieres un empujón, me lo dices y te envío mi correo. Pero, por favor, TÚ VIDA ES MÁS IMPORTANTE QUE TÚ HERMANO, 1000 VECES, LUCHA CONTRA EL MIEDO, NO LE DEJES VENCER.
Saludos, P.
@@MrPROFEAUTO gracias por tu empatía, gracias y millones de gracias,soy de Andalucía (Córdoba)me pilla lejos Barcelona para ir a las terapias de Rafael ....me compré 3 libros y solo e leído la mitad de uno ,veo sus videos y ahí que enfrentar tus miedos ,somos una familia normal ,en casa de mis padres maravillosos un matrimonio ejemplar ,trabajadores etc todo bueno ,pero salió una oveja negra y ....lo que puede hacer la mente ,Dios mío ....intento ser fuerte pero al llegar tarde noche me entra el pánico y con medicación ,eres muy amable .
@@anaarroyo5622 Vaaaaale, vamos a ver, qué 3 libros tienes, porque para mí el primero que sacó: El Arte de no amargarse la Vida y este último: Sin Miedo, son los que más directo te llevan para intentar quitar la ansiedad, la depresión y los TOC.
También tienes un montón de videos de él, pon en UA-cam: Canal Rafael Santandreu y ahí explica testimonios y orientación para las tres causas.
Pero, Ana por este medio NO ES conveniente explicar tus cosas, porque no; si te apetece, quieres mi opinión y como yo realizo mis trabajos con el terapeuta de Rafael, te dejo mi e-mail y haber si te puedo un poco guiar, te parece bien?.
Pues: p_j_palmero@hotmail.com
Me escribes cuando quieras o sí quieres, pero recuerda esto, cada persona es diferente en su recuperación, como dice Rafael: esto no es magia todo es trabajar y trabajar y volver a trabajar para salir del atolladero.
Saludos, Ana.
@@anaarroyo5622 Ana, recuerda esto, contra más intentes luchar por tus miedos a las emociones el globo más se hinchará y más te costará salir.
No hay medicamento, argumento, aliento que te quite el miedo, hay que ir a por él, hacer todo lo contrario que te dice la mente. Y me sabe mal no poder ayudarte más, porque sé por lo que estás pasando, yo también lo he pasado, pero es que no hay otro camino.
Cuánto más dejes de no aceptarlo, más te costará salir del pozo. Y del pozo sólo puedes salir tú.
@@MrPROFEAUTO ,déjame tu correo ,es que no se cómo funciona esto ...no se me da muy bien las redes sociales ,un millón de gracias
También eres muy bueno , David !!!!!
Gracias a los dos😘😘
Como puedo ponerme en contacto con vosotros os escribo todos los días y nunca tengo respuesta.muchas gracias
Yo tengo que entrar siempre , porque todo lo que es mi vida , tengo que luchar siempre , muchas gracias
Victoria estoy de acuerdo a mí también me pasa
hola rafael. soy roger de Mexico. mi duda es la siguiente como me puedo exponer , mi toc es de prevencion. y como manejo fondos y soy el responsable de la oficina donde trabajo. no se como exponerme y poder vencer esos rituales de verificacion una y otra vez.
Tengo a mi madre de 84 años tiene toc de hipocondría y miedo a las muerte. Como puedo ayudarla??? Ella no quiere ir a un psicólogo
Y leer los libros de rafael?
Y que hay que hacer ? Con el toc de amores que te llena el día de malestar ? Como exponerme ? Ayuda please ;)
Ya no te pillo en directo, pero me gustaría saber, si puedo contactar con ustet,
En su web www.rafaelsantandreu.es y puedes escribirle por mensaje privado en instagram @santandreurafael
Grasias 👍
Gracias
Hola Rafael tengo ya tus tres libros quisiera saber cual me aconsejas estoy en un estado de mucha tristeza que libro sería aconsejable soy Ariana saludos
El arte de no amargase la vida
@@isabeldiaz1207 gracias
Yo le aconsejaria Nada es tan terrible,yo cure con ese libro¡
Besos
Sí!!! Mucho mal estar , gracias a los dos !!!!
La exposición como se realiza?.... como si se hiciera Milfutnes? Tipo meditación....gracias
Unyry
la exposicion es enfrentarse al miedo directamente y sentir la ansiedad sin escapar de ella. si, es como el mindfulness pq tienes que sentir la sensacion y focalizarte en lo horrible que te sientes hasta que sientas que se rebaja un poco. y asi cada dia hasta que tu mente entienda que ya no tiene sentido enviarte miedo porque entiende que no hay ningun peligro REAL. 😊🌸
Los miedos son los miedos... Difícil.. Muy difícil, cuando hay trauma..?? Se tarda años..
Rafael Santandreu: Por favor, Te pregunto:
¿En caso de depresión de años de duración con crisis periódicas cada varios meses de inmovilidad y aislamiento, seguidas de periodos de estabilidad emocional y funcional, la TERAPIA también sería como en el TOC, de exposición?? Es decir, salir de casa aunque el deprimido sienta que no puede, y auto-obligarse a ir a trabajar y a relacionarse socialmente? Quizá enfrentando la depresión y afrontando sus síntomas, a pesar del enorme malestar y el bloqueo mental, es como se supera el MIEDO A DEPRIMIRSE?
Gracias por tus videos.
A mi también me gustaría saberlo
Exacto justo lo que has dicho, hazlo a tope
creo que todo es prueba y error en el proceso de recuperacion, asi que si tu crees que esto podria funcionar, yo lo probaria 100% ❤ si puedes acceder a terapia estaria bien porque trabajarias de forma personalizada, pero si te es imposible (algo muuuuuy comun 😔) yo iria probando metodos y empezaria con este. pero no diria auto obligarse sino darse la oportunidad de probar algo nuevo porque los metoodos antiguos de afrontar la situacion no han funcionado hasta ahora. muchisisima fuerza ❤❤❤ un saludo
Min 22:00 es la clave
29;00
31:00
44:18
59;25
Es verdad lo que comentan de la aceptación, es una experiencia que hay que tener. A mi me ha pasado hace un tiempo y por suerte ya veo la ansiedad de otra manera. Interesante el video, y me cae mejor David. De Rafael Santandreu reconozco que me gustó Sin Miedo, sobre todo la primera vez que lo leí, me ayudó, pero él siempre me parece algo prepotente y soberbio
Tengo un toc muy raro
Como se llama cuando tienes que hacer siempre las cosas de la misma manera y hacerlas siempre, o si no crees que te va a pasar algo malo.
TOC
@@anamariasanchezcaballero5629 Pues eso tengo, mezclado con ansiedad e hipocondría.
Cuando habla de exposición ¿a qué se refiere?
A pensar en lo que se tiene miedo, o en lo que se quiere evitar. Te recomiendo otros directos recientes de Rafael con personas que han sufrido Toc y que lo cuentan con mucha claridad.
@@evaasuaire8299 Cierto. Eso también está muy bien explicado en su libro 'sin miedo'
@@evaasuaire8299 En el libro Sin miedo de Rafael está muy bien explicado. Se trata de hacer lo que te da miedo. Por ejemplo, si te causa ansiedad ir a un centro comercial pues todos los días tienes que programar una exposición, es decir, ir a un centro comercial.
Hola rafael , me da miedo el día que no tengo nada malo en la cabeza nada malo es pensar negativo de cosas de mi familia de enfermedades etc. y me encuentro mal por no pensar en ellos me busco algo del pasado y ya me viene la pena
☝🏻👵🏻Acerca del minuto 24:24 ¡me ha hecho reír que en el paleolítico "tengo que matar para conseguir mi comida"! (¡🤦Qué es eso😂! ¡Cómo puede ser serio eso!...¡Y lo es! ...¡Tener que trivializar así para sanar!) Mejor me río. ¡Me suena a la caricatura del primitivo peludo con garrote que arrastra de las greñas a su pareja!
Salu2 y gran abrazo para especialistas tan chi2 y picud2. ¡💖💖!
La depresion da dolor de cuello
¿ Esto que explicais es válido para personas psicóticas ?
Difícil
Claro que si, para todo!
❤
Qué gracioso, David ! “La niñera asesina”, etc 🤓