四色蔬菜沙拉_自調健康醬料，爽口好吃，立刻做起來_章新減重上菜

[@李麗虹-m1w]

早安您好,哇！好棒喔又有故事好聽,每天看見夫妻倆真的開心，午餐也試着做，感謝分享

[@章新]

早安，真的可以試試看喔，不用開火，要吃之前再把調味料拌下去，不要太早拌，容易出水就不好吃了，這是我的經驗與你分享，祝你有個愉快的一天

[@人魚美-r8q]

五彩繽紛好看又好吃😋蠻有食慾健康又實惠⋯謝謝分享。

[@章新]

早安，真的是好吃，好看又營養均衡，調味和一般中華料理略有差異，但很好吃喔，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@小希-d1t]

增長知識又開脾胃❤

[@章新]

早安，謝謝您的留言，知識與故事是精神食糧，如果能和料理結合在一塊，我相信會把東西變得更好吃，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@hopon-pon3631]

看您的視頻是種享受👍不僅了解食材的來處，更學到了美食的如何製作！真是棒👍

[@章新]

早安，謝謝謝謝，都是一些好玩的小故事，讓東西變得更有味道，再次感謝，祝你有個愉快的一天

[@陳淑文-j5d]

瘦了瘦了瘦了，很重要所以要說3遍，瘦到都長黃瓜角了😊😊😊藝術品隨手可得，不花大錢也能擁有屬於自己創造的藝術品👍👍👍

[@章新]

淑文早安，日行一善，前一陣子嚇壞了，突然90.5公斤，突破歷史紀錄，這幾天控制一下，又回到89公斤了😂😅😭

[@熱情的棒棒]

小黃瓜的典故有聽章哥講過、番的開頭食材也聽章哥講過，最喜歡聽章哥節目開頭的知識解說跟歷史故事👍，果哥超有才、姐姐刀功真是了得！我最近應該也要吃些這類清淡料理了，謝謝章哥跟姐姐的無私分享👍

[@章新]

早安，謝謝您的留言，知識與故事是精神食糧，如果能和料理結合在一塊，我相信會把東西變得更好吃，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@meilanpan8493]

太好了，最近章新都出現開味涼拌菜的新吃法，剛好芥末子家𥚃也有，食材也很簡單，看了立馬中午也想做給家人一起吃，真的好棒哦！

[@章新]

早安，真的可以試試看耶，這道菜顏色好看，營養均衡，就是調味醬料可以先弄好，要吃的時候再加進去，不然容易出水就不好吃了，這和我們習慣的口味略有不同，但我覺得很好吃，謝謝你的留言，也希望你家人會喜歡，祝您全家開心愉快

[@邱碧鈴-e6s]

繽紛四色莎拉，營養均衡，清爽😋🤪
感謝分享❤❤🎉🎉👍

[@章新]

碧鈴早安，其實偶爾這樣吃，真的感覺挺清爽又有營養，不用開火簡簡單單就搞定了，謝謝你，祝你有個愉快的一天

[@lamhongquoc9151]

感謝章新與豫魯老師😊！

[@章新]

早安，謝謝您的留言，您太客氣了，祝您有個愉快的一天

[@ricolajih]

章新跳舞好棒棒ㄟ

[@章新]

哈哈，跳舞做公益^_^

[@ricolajih]

好清爽喔💯💕

[@美珠黃-j2p]

👍👍👍好吃ㄝ

[@sunnyhsu6020]

早安
終於等到營養均衡減脂餐
連不愛吃紅蘿蔔🥕和薑的章新都大口吃
因爲有老婆的❤
謝謝分享

[@章新]

早安，所以紅蘿蔔要切細一點，這樣子比較吃不出他特殊的口感和味道😂😅😭，手機看多了，要保護一下眼睛才行，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@neroli2874]

秀色可餐的生菜沙拉，我會再加一點朋友釀造的蘋果醋，讚👍

[@章新]

早安，我吃的時候也有加一些梅子醋，這樣吃起來味道更有層次，真的很好吃喔，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@劉金鳳金鳳]

章大哥 早安
推薦的四色蔬菜真的很棒耶～過年那段期間 難免大魚大肉、現在這道蔬菜 剛好可以解解膩、輕食爽口🎉🎉🎉

[@章新]

金鳳早安，真的，我也需要控制一下體重了，越吃越胖😂😅😭

[@顧小小-e1w]

兩位老師早安 經過老師介紹認識食材 謝謝

[@happywan23]

谢谢谢谢,我去买来试试

[@彩鳳劉-b5u]

很棒喔

[@章新]

早安，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@喬慧萍-j6v]

早安章大哥，要瘦吃素食健康又能瘦。

[@章新]

早安早安，對啊，偶爾要改變一下飲食習慣，不然越來越胖就糟糕了😅😂😭

[@Chengkevin]

夏天吃很清爽啊

[@章新]

早安，真的，夏天吃超棒的，冬天吃也不錯，提神醒腦😂😅，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@陳美霞-z9r]

作法簡單又好吃

[@章新]

美霞早安，真的是簡單又好吃，要吃之前再把它拌下去，擺久了容易出水就不好吃了，謝謝你的留言，祝你有個愉快的早晨

[@尹婉馨]

Happy life happy food

[@章新]

婉馨早安，謝謝謝謝，happy wife, happy life😂😅

[@顧小小-e1w]

好棒 的醬汁健康 我最先以為沙拉 好棒喔謝謝

[@章新]

小小早安，這種調味方式真的可以試試看唷，調味醬料可以先弄好，要吃的時候再加進去，不然容易出水就不好吃了，這和我們習慣的口味略有不同，但我覺得很好吃，謝謝你的留言，也希望你家人會喜歡，祝您全家開心愉快

[@淑英黃-k2i]

增長知識了😊

[@章新]

早安，謝謝您的留言，知識與故事是精神食糧，如果能和料理結合在一塊，我相信會把東西變得更好吃，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@小延-i2e]

讚 讚 讚～
超適合今天天氣的👍

[@章新]

姐姐早安，今天天氣超好，溫度上升很快，可能室內會有一點返潮的現象😅

[@小延-i2e]

@@章新 收到，了解，謝謝告知

[@spf3860]

爽口好吃😋

[@章新]

早安，真的清爽又好吃，不用開火，沒有過多的調味，真的不錯，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一天

[@cookingwithmimmo]

做得太好了❤❤❤

[@章新]

早安，謝謝謝謝，互相交流求進步，謝謝你，祝你有個愉快的早晨

[@leest4498]

Thanks for sharing another salad 👍👍 My lazy way is to use sour plum powder as dressing and nothing else. Once it is moist, it's ready 🙏🙏

[@章新]

really? So special I will try, thank you

[@王世傳]

章新👏👏👏👍👍👍

[@章新]

老哥早安，謝謝你，祝你有個愉快的一天

[@ricolajih]

今天好天氣。有點太陽ㄟ。不要下雨囉

[@章新]

早安，應該不會下雨，天氣超好的啦，好像會有三天左右的晴天

[@ricolajih]

@@章新 了

[@庭汝劉-z1c]

看到你漫談的做菜视屏非常有知識性，說胖了，正好我知道有7天換食養生的方法，不知道你是否有興趣了解只要一週換7天的早餐就有效果喔！

[@章新]

早安，可是我都沒有吃早餐的習慣耶…居然還這麼胖？這樣是不是沒救了？

[@劉淑美-k5l]

早安

[@章新]

淑美早安，謝謝你，祝你天天開心愉快

[@happywan23]

看到就想学着做,但我不知芥未长什么样？能否送个照片？以便我去华人超市买.

[@章新]

Wholegrain Mustard

[@YINCHEN-ub9fp]

豫鲁姐，请问芥末籽酱是哪个牌子的，我想买

[@陳喬安-r6p]

生高麗菜是不是含嘌呤？
生吃易有甲狀腺腫大的問題？

[@章新]

喬安早安，大多數的動物內臟，蔬菜當中都會還有嘌呤，只是多少的問題，沒有聽說過高麗菜含量特別高都不能使用，如果健康的人，基本上不會有太多問題，如果已經有了痛風或者是高尿酸血症的患者，他就一定要聽醫師指示再來選擇飲食，這是我的想法與你分享，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@家寶-n9p]

下次來道蔥“火靠”大排吧~濃油赤醬上海菜😋

[@章新]

家寶早安，沒問題，這道菜我還會做呢，謝謝你的留言，祝你有個愉快的早晨

[@家寶-n9p]

@@章新 我的字體打不出來有火邊的靠，抱歉呦😅

[@章新]

@@家寶-n9p 㸆

[@家寶-n9p]

@@章新 找過了..沒有

[@阿華陳-b6l]

👍👍👍

[@章新]

早安，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@helenseah1649]

请问你，你放的一粒一粒的东西是什么？英文是什么？谢谢你。

[@章新]

Wholegrain Mustard

[@謝秀惠-t3w]

看得出來，瘦了😂

[@章新]

早安，謝謝你的日行一善😅😂😭

[@shihjenwang630]

請問之前做燒餅有兩個視頻 麵皮水溫一個為40 ˙C (豫魯) 一個為70˙ C (章新 )成品上有何不同 後 者 是否更為酥軟

[@錢佳佳-e8j]

是的

[@錢佳佳-e8j]

水溫較高的燙麵放涼了餅皮是軟的。
要嚼勁就是冷，要軟就是熱。

[@章新]

報告，水溫越高麵粉其實的糊化程度也會比較高，所以吸水量會比較多，做起來的麵糰會比較柔軟，含水量高，就看喜歡吃的是哪種口感囉，可以自行調整，謝謝你的留言，祝你有個愉快的早晨，也謝謝佳佳^_^

[@ricolajih]

我要吃

[@彩鳳劉-b5u]

😅😅😅

[@ricolajih]

我要種洋蔥❤

[@章新]

我們是把它切一半，結果擺著他就自己長出來了^_^

[@ricolajih]

@@章新 讚👍美美地

[@jieyang971]

一

[@章新]

姐姐早安，第一名，放鞭炮🧨🧨🧨