Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
Оройн мэнд. Дасгал хийгээд дуусхад л нурууны доод үе халаад ямар ч өвчингүй болсон байна. Баярлалаа. Өглөө оройдоо 2 удаа хийе гэж төлөвлөлөө. Мөн жоохон хүндрүүлсэн 2 3 дугаар хичээл бэлдэж оруулж өгвөл гоё шүү. Ажилд нь амжилт хүсье 💯💯💯
Сайн уу. Нурууны дасгалыг дагаж хийгээд, өвчин багасч байна. Ямар гоё ойлгомжтой тайлбарладаг юм бэ, маш их баярлалаа 😊
Надад болон хүмүүсийн дунд маш их тохиолддог нурууний суулт буюу Sciatica гэж оншилдог баруун эсвэл зүүн хөлөө дагаж өвддөг тохиолдолд хийх дасгалыг оруулж өгөөч. Таны энэ дасгалыг дагаж хийж байгаа үр дүнд хүртэлээ хийнээ
nuruu uwduud hetsuu bgaa😢 azaar ene dasgaliig olooddagaj hiigeed 3 honoj bn dasgal hiihed mash oilgomjtoi zaadag bagsh bnlee mun dasgaliig hiisnii daraa nuruu amraad saihn bolchihdog udur bur hj nuruunii uwchnuusuu salnaa bayrlalaa
udur bur dagaj hiideg bolsn shuu, bas sar bur unshsan nomnudignch sonsdog, amjilt :) 1 huselt bnaa, suulin jiluuded zaluuchuud mash iheer huyntah, huyn huuruh bolson ba huyngaas bolj zaluchudin dund tsus harvalt ihesej bna gnee. Huyn arilgah, huzuni dasgaluud oruulj boloh bolov uu
Хуян, цус харвалт хоёр шууд холбоотой гэж бодохгүй байна. Харин хөдөлгөөнгүй байдлаас улбаалж хуян хөөрнө (хүзүү чангарах), бас цус харвалт болж болно. Нэг үүтгэлтэй. Хүзүүний сунгалт энэ линкэд бий. ua-cam.com/video/-RmIfhVFgUY/v-deo.html
Subutaipictures❤❤❤
Баярлалаа😊 Суудлын мэдрэл дарагдсан хүнд дасгал зааж өгөөч❤
❤
Сайн байна уу. Нурууны дасгалыг тогтмол хийж эхэлсэн/ нуруу өвддөг/ гялалаа.
Bayarlalaa heregtei dasgaluud bnaa, yg dagaj hiihed amar blaa❤
Сайн дасгал шүү .2 гар ,2 хөлөө зэрэг буулгахаар ямар нэг яс хавирилдаад пүд гээд дуграад байх юм .
Бүх дасгал дээрээ амьсгал авах гаргах үеийг нь сайн хэлээд өгөөрэй Амьсгаагаа түгжээд байнааа хэхэ ☺
Маш их баярлалаа
Dasgaliin daraa nuruunii ovchin namdsan bna bayrlalaaa
mash ih bayarlla nuruuni suulttai yuma hol ruge damjaad aimar ih owdood bna en dasgal iig bnga hiij bwal oorchlolt orj owchon namdah bolwu
Сайн бн уу. Нурууны суулттай юмаа. Тэгээд нурууны доод хэсгээрээ хазайгаад муруй болоод бн. Энэ дасгалыг хийвэл зүгээр болох уу
Yag heregtei dasgalaa olloo bayrlalaa goe oilgomjtoi taibarlah yumaa❤❤❤
үнэхээр үр дүнтэй байна шүү бас биеийн уян хатан байдал ч сайжраад
Нилээн хотгор нуруутай болохоор удаан зогсох ,ажил хийх үед их өвдөх боллоо. Таарсан дасгал хийх гэсэн юмаа . Мөн энэхүү дасгалуудыг хийх гээд дээшээ хараад хэвтэхээр нуруу маань газар бүрэн хүрэхгүй байх юм.
Нуруу хэт хотойдог хүмүүс Anterior pelvic tilt төрлийн гажигтай байх магадлалтай байдаг. Энэ төрлийн дасгалыг хайгаад дасгалжаад үзээрэй. Би гажгуудын талаар тусад нь видео хийе гэж бодож байгаа. Гэвч хувь хүн бүр өөрийнхөө гажгийг видеоноос хараад оношлоход түвэгтэй байдаг тул мэргэжлийн дасгалжуулагч, энэ талаар мэргэшсэн хүмүүсээс биетээр туслалцаа авбал сайн. Нуруугаа энгийн үедээ ухамсартайгаар neutral (хотойлгүй хэвийн) байлгах гээд хичээгээрэй. Мөн deadlift, bird-dog дасгалууд үр дүнтэй. Шаардлагатай бол миний мэйлээр холбогдоорой. Амжилт хүсье.
Баярлалаа
Sain bna uu nuruunii bulchin changalah dasgal zaaj uguuch
Дасгалыг хийж эхэлж байна. Баяралалаа. Амьсгалаа аль үед авах гаргахыг нь сайн хэлээ өгвөл..
Баярлалаа. Дараалж 4 дэх өдрөө хийж байна, маш их таалагдлаа
Huyan bagasgah dasgal zaalgayaa goy dasgal zaaj ogdogt bayrlalaa
Нурууны мэдрэлийн судас дарагдсан үед хийж болох дасгалууд оруулаад өгөөч. ❤
Баярлалаа. Маш хэрэгтэй дасгалууд бн.
Нурууны хагалгаа хийлгэсэн одоогоор арй хөнгөн төрлийн дасгал юу хийвэл зүгээр вэ
Ene dasgaluudiig hiigeed nuruunii ovchin namdsan mash ih bayarlalaa
Хэр удаан хугацаанд хийсэн бэ
Манай хүүгийн ангийн хүү бна.Ямар сайхан залуу болоо вээ🤩Баярлалаа.Амжилт хүсьe! Байнга дагаж хийнээ .яг хэрэгтэй дасгал бна.
өдөрт хэдэн удаа хийдэг юм бас хэд хоног хийхүү
oiriin odoruuded nuruu ovdood barag ajildaa yvaj chadhaargui bolood tanii dasgaliig 30 munit hiisen chine nuruu ovdoh ni gaigui bolchihloo. ajilaa hiij chadahaar bolchihloo bayarlalaa tand
Баярлалаа. Тууштай хийгээрэй.
@@kushzorigt tanii zaasan nuruunii dasgaliig, buten bieiin dasgaltai tsug hiij ehleed baigaa. hun ovdohooroo l uhaarah yum daa.
Sain baina uu. Dead bug deer holoo jiih uyed nuruu hotoigood bh yumaa. Yaaj tegshhen hiih ve
Тэгдэг. Аль болох нумруулахгүй байх хандлага нь дасгалыг илүү үр нөлөөтэй болгох юм.
Zuzu. The best of all the best 👍 in
Sn bnuu bayrlalaa tanii dasgaliig suuliin ued bainga dagaj hij bgA
Сайн байна уу. Дасгалыг дагаж хийлээ. Үр дүнгээ өгнө гэдэгт итгэж байна. Нурууны дасгалаа хийнгээ жингээ хасах ямар дасгал хийж болох вэ?
woow bayrlalaa dasgal hiiged ers uur bolj bna shvv
Sn bnuu bi suuga ajil hiideg yumaa dasgal sain hiigeerei gsen yumaa nuruuni bosoo dasgal zaalgamaar bn
ваярлалаа таны нурууны дасгал дагаж байгаа таалагдаж байна миний баруун сүүжээр өвдөж байгаа ямар дасгал хийх вэ?
Mash ih bayarlalaa, uneheer ih taalagdlaa
Миний нуруу өвдөж байна😢😢😢
маш их баярлалаа дагаж хийгээд нурууны өвчин шууд намдаж байна
ахар сүүлний өдөлтийг яаж намдаах вэ
Tand mash ih bayrlalaa
bayrlalaa
hi minii nuruu owdood xolruu dagaj owdood odoo bur xoliin ul owdood gishgej boloxgui yum ene dasgal sain uu bayarla
nuruugaa saijirtal hiine.3 udaa hiilee.barag hvnderltei bish bn.
сайн байна энэ дасгалийг анх удаа дагалаа их таалагдлаа баярлалаа би нурууны 4' 5 -р үе далны хооронд суулттай одоо баруун зүүн сүүж алхах болон удаан сууж байгаад босохоор өвдөөд байх юм үүнд энэ дасгал тогтмол хийгээд байвал зүгээр болох болов уу
snu yamar dasgal ur duntei ve
Mash ih bayarlalaa
7 дахь дасгал хийхээр нурууны өвдөж байгаа хэсэг нар нур гээд дуугараад байх юм ямар учиртай юм бол
өвдөгний өвдөлт намдаах дасгал зааж өгөөрөй
Баярлалааа
Bagshaa bi odoo 32toi emegtei (turuugui) nuruunii dood heseg suulttai ymaa terniigee dagaad hulnii medreliin suudal daragdaad bdag bololtoi bainga ahar suulees ehliin hulnii ul hurtel uwduud bie ih hund bdag... Ymar dasgal hamgiin sain be tus nemertei we
Сайн байна уу?Дээрх дасгалуудыг хэдийд буюу 7 хоногт хэдэн удаа, тэгэхдээ өглөө, өдөр, оройены аль үед хийвэл зүгээр вэ?
udur bur dagaj hiij bgaa uneheer nolootei bgaashu ;))
Баярлалаа 😊
Sain baina uu 😃 tanitai yaaj holbogdoj boloh we 😀
Сайн байна уу, миний moverightwithkush@gmail.com имэйлээр холбогдоорой.
Нурууны "s" хэлбэрийн мурийлтыг засах арга байна уу
Scoliosis-ийг ярвигтай гэж үздэг. Зарим иогийн багш нар боломжтой гэх нь бий.
Sn bnu? Ene dasgaluudiig fitness hiihiin omno biy halaah zorilgoor hiij boloh u? Eswel daraa ni hiihiimu? 🙂
Зөв өнцөг. Дүрмээрээ хөдөлгөөнтэй сунгалтыг бэлтгэлийн өмнө, хөдөлгөөнгүй сунгалтыг бэлтгэлийн дараа хийх ёстой. Энд нийтлэгдсэн дасгалууд хөдөлгөөнгүй төрлийнх ч бэлтгэлийн өмнө, дараа хийхэд аль аль нь аюулгүй. Нөгөөтээгүүр эдгээр нь зүрх судасны хувьд түргэсгэхгүй гэдгийг бэлтгэлийн өмнө хийж байгаа үедээ санахад илүүдэхгүй.
Сайн байна уу.Яг энэ дараалалаар хийх ёстой юу?Эсвэл дараалал нь хамаагүй яг эдгээр дасгалыг л хийх нь чухал уу?
Дараалал эрэмбэ нь хамаагүй ээ.
Миний L4 L5 хооронд зөөлөн эд бүлтэрч мэдрэлийн судас дарсан.Сая MRI зураг авахуулсан юм.Энэ дасгалуудаас гадна турникнээс зүүгдэх гэх мэт дасгалууд хийж болох уу?Ер нь ийм оноштой үед хориглох дасгал гэж бий юу?
Гол зовиур нь сүүжний нүхрүү хатгаад байгаа.Тэгээд огцом хөдөлж чадахгүй хэсэг доголж байгаад арай гайгүй болж байгаа юм.
@@bumbuu247 sn bnuu nuruun yu bolson bee?
😘
Сайн байна уу? Нуруу одоо яг өвдөж байнпгаа үед хийж болох уу? Нурууны доод үе суулттай гэсэн оноштой
Маш багаар хийгээд туршаад үзээд анзаар. Анхааралтай хийгээд үр дүн гайгүй байвал тогтмол хийхийг зөвлөе.
Баярлалаа өдөрт 1 хийгээд байхад болох уу?
Үр дүнтэй сайн дасгал. .
Like
Mash sain zaajbna bayarlalaa
nuruunii muruiltiin dasgal
Нурууны дасгал зааж өгсөн баярлаа
Сайн байна уу нуруугаар гэнэт маш хүчтэй хатгах нь юуных бээ өмнө нь тэгэж хатгаад хөдөлж чадахгүй түргэн дуудаж тариа хийлгэж байсан
Сайн байна уу. Юун түрүүнд эмчээсээ асуугаарай. Нерв, зөөлөн эд болов уу.
@@kushzorigt Сайн байна уу дасгал дагаж хийлээ маш их таалагдлаа…👍 Түнхий үе сайн ажилуулдаг дасгал мөн аарцаг их ажилуулдаг дасгал оруулаач
Dasgaliig daraa ih yadaraad bh eum, euniih be, bi 108 morgol hiigeed barag 2 jil bolj bna
108 дээр ч бас нуруу хэт хотойлгохгүй, бас бөмбийлгөж нумруулалгүй neutral байдалд байх нь чухал
Хүйтэн шалан дээрээ хийлээ
нурууны суулттай хүн хийж болохуу
Сайн байна уу нурууны доод үёийн суулт цүлхийлттэй юмаа энэ дасгалыг хийж болох уу
nuruunii sood taliin 8 dasgaliig nuruunii suulttai hun hiij boloh u
Нэгт нурууны суулттай хүмүүс ямар дасгал хийх ёстой гэж эмч тань анхааруулсныг дагахыг сануулъя. Хоёрт энэ дасгалууд хамгийн энгийн нь учраас зовиур өгч ямар нэг өвчнийг үүсгэх эсвэл дордуулах бус сайжруулж тус дэм болох учиртай.
77
Оройн мэнд. Дасгал хийгээд дуусхад л нурууны доод үе халаад ямар ч өвчингүй болсон байна. Баярлалаа. Өглөө оройдоо 2 удаа хийе гэж төлөвлөлөө. Мөн жоохон хүндрүүлсэн 2 3 дугаар хичээл бэлдэж оруулж өгвөл гоё шүү. Ажилд нь амжилт хүсье 💯💯💯
Сайн уу. Нурууны дасгалыг дагаж хийгээд, өвчин багасч байна. Ямар гоё ойлгомжтой тайлбарладаг юм бэ, маш их баярлалаа 😊
Надад болон хүмүүсийн дунд маш их тохиолддог нурууний суулт буюу Sciatica гэж оншилдог баруун эсвэл зүүн хөлөө дагаж өвддөг тохиолдолд хийх дасгалыг оруулж өгөөч. Таны энэ дасгалыг дагаж хийж байгаа үр дүнд хүртэлээ хийнээ
nuruu uwduud hetsuu bgaa😢 azaar ene dasgaliig olooddagaj hiigeed 3 honoj bn dasgal hiihed mash oilgomjtoi zaadag bagsh bnlee mun dasgaliig hiisnii daraa nuruu amraad saihn bolchihdog udur bur hj nuruunii uwchnuusuu salnaa bayrlalaa
udur bur dagaj hiideg bolsn shuu, bas sar bur unshsan nomnudignch sonsdog, amjilt :) 1 huselt bnaa, suulin jiluuded zaluuchuud mash iheer huyntah, huyn huuruh bolson ba huyngaas bolj zaluchudin dund tsus harvalt ihesej bna gnee. Huyn arilgah, huzuni dasgaluud oruulj boloh bolov uu
Хуян, цус харвалт хоёр шууд холбоотой гэж бодохгүй байна. Харин хөдөлгөөнгүй байдлаас улбаалж хуян хөөрнө (хүзүү чангарах), бас цус харвалт болж болно. Нэг үүтгэлтэй. Хүзүүний сунгалт энэ линкэд бий. ua-cam.com/video/-RmIfhVFgUY/v-deo.html
Subutaipictures❤❤❤
Баярлалаа😊 Суудлын мэдрэл дарагдсан хүнд дасгал зааж өгөөч❤
❤
Сайн байна уу. Нурууны дасгалыг тогтмол хийж эхэлсэн/ нуруу өвддөг/ гялалаа.
Bayarlalaa heregtei dasgaluud bnaa, yg dagaj hiihed amar blaa❤
Сайн дасгал шүү .2 гар ,2 хөлөө зэрэг буулгахаар ямар нэг яс хавирилдаад пүд гээд дуграад байх юм .
Бүх дасгал дээрээ амьсгал авах гаргах үеийг нь сайн хэлээд өгөөрэй
Амьсгаагаа түгжээд байнааа хэхэ ☺
Маш их баярлалаа
Dasgaliin daraa nuruunii ovchin namdsan bna bayrlalaaa
mash ih bayarlla nuruuni suulttai yuma hol ruge damjaad aimar ih owdood bna en dasgal iig bnga hiij bwal oorchlolt orj owchon namdah bolwu
Сайн бн уу. Нурууны суулттай юмаа. Тэгээд нурууны доод хэсгээрээ хазайгаад муруй болоод бн. Энэ дасгалыг хийвэл зүгээр болох уу
Yag heregtei dasgalaa olloo bayrlalaa goe oilgomjtoi taibarlah yumaa❤❤❤
үнэхээр үр дүнтэй байна шүү бас биеийн уян хатан байдал ч сайжраад
Нилээн хотгор нуруутай болохоор удаан зогсох ,ажил хийх үед их өвдөх боллоо. Таарсан дасгал хийх гэсэн юмаа . Мөн энэхүү дасгалуудыг хийх гээд дээшээ хараад хэвтэхээр нуруу маань газар бүрэн хүрэхгүй байх юм.
Нуруу хэт хотойдог хүмүүс Anterior pelvic tilt төрлийн гажигтай байх магадлалтай байдаг. Энэ төрлийн дасгалыг хайгаад дасгалжаад үзээрэй. Би гажгуудын талаар тусад нь видео хийе гэж бодож байгаа. Гэвч хувь хүн бүр өөрийнхөө гажгийг видеоноос хараад оношлоход түвэгтэй байдаг тул мэргэжлийн дасгалжуулагч, энэ талаар мэргэшсэн хүмүүсээс биетээр туслалцаа авбал сайн. Нуруугаа энгийн үедээ ухамсартайгаар neutral (хотойлгүй хэвийн) байлгах гээд хичээгээрэй. Мөн deadlift, bird-dog дасгалууд үр дүнтэй. Шаардлагатай бол миний мэйлээр холбогдоорой. Амжилт хүсье.
Баярлалаа
Sain bna uu nuruunii bulchin changalah dasgal zaaj uguuch
Дасгалыг хийж эхэлж байна. Баяралалаа. Амьсгалаа аль үед авах гаргахыг нь сайн хэлээ өгвөл..
Баярлалаа. Дараалж 4 дэх өдрөө хийж байна, маш их таалагдлаа
Huyan bagasgah dasgal zaalgayaa goy dasgal zaaj ogdogt bayrlalaa
Нурууны мэдрэлийн судас дарагдсан үед хийж болох дасгалууд оруулаад өгөөч. ❤
Баярлалаа. Маш хэрэгтэй дасгалууд бн.
Нурууны хагалгаа хийлгэсэн одоогоор арй хөнгөн төрлийн дасгал юу хийвэл зүгээр вэ
Ene dasgaluudiig hiigeed nuruunii ovchin namdsan mash ih bayarlalaa
Хэр удаан хугацаанд хийсэн бэ
Манай хүүгийн ангийн хүү бна.Ямар сайхан залуу болоо вээ🤩Баярлалаа.Амжилт хүсьe! Байнга дагаж хийнээ .яг хэрэгтэй дасгал бна.
өдөрт хэдэн удаа хийдэг юм
бас хэд хоног хийхүү
oiriin odoruuded nuruu ovdood barag ajildaa yvaj chadhaargui bolood tanii dasgaliig 30 munit hiisen chine nuruu ovdoh ni gaigui bolchihloo. ajilaa hiij chadahaar bolchihloo bayarlalaa tand
Баярлалаа. Тууштай хийгээрэй.
@@kushzorigt tanii zaasan nuruunii dasgaliig, buten bieiin dasgaltai tsug hiij ehleed baigaa. hun ovdohooroo l uhaarah yum daa.
Sain baina uu. Dead bug deer holoo jiih uyed nuruu hotoigood bh yumaa. Yaaj tegshhen hiih ve
Тэгдэг. Аль болох нумруулахгүй байх хандлага нь дасгалыг илүү үр нөлөөтэй болгох юм.
Zuzu. The best of all the best 👍 in
Sn bnuu bayrlalaa tanii dasgaliig suuliin ued bainga dagaj hij bgA
Сайн байна уу. Дасгалыг дагаж хийлээ. Үр дүнгээ өгнө гэдэгт итгэж байна. Нурууны дасгалаа хийнгээ жингээ хасах ямар дасгал хийж болох вэ?
woow bayrlalaa dasgal hiiged ers uur bolj bna shvv
Sn bnuu bi suuga ajil hiideg yumaa dasgal sain hiigeerei gsen yumaa nuruuni bosoo dasgal zaalgamaar bn
ваярлалаа таны нурууны дасгал дагаж байгаа таалагдаж байна миний баруун сүүжээр өвдөж байгаа ямар дасгал хийх вэ?
Mash ih bayarlalaa, uneheer ih taalagdlaa
Миний нуруу өвдөж байна😢😢😢
маш их баярлалаа дагаж хийгээд нурууны өвчин шууд намдаж байна
ахар сүүлний өдөлтийг яаж намдаах вэ
Tand mash ih bayrlalaa
❤
bayrlalaa
hi minii nuruu owdood xolruu dagaj owdood odoo bur xoliin ul owdood gishgej boloxgui yum ene dasgal sain uu bayarla
nuruugaa saijirtal hiine.3 udaa hiilee.barag hvnderltei bish bn.
сайн байна энэ дасгалийг анх удаа дагалаа их таалагдлаа баярлалаа би нурууны 4' 5 -р үе далны хооронд суулттай одоо баруун зүүн сүүж алхах болон удаан сууж байгаад босохоор өвдөөд байх юм үүнд энэ дасгал тогтмол хийгээд байвал зүгээр болох болов уу
snu yamar dasgal ur duntei ve
Mash ih bayarlalaa
7 дахь дасгал хийхээр нурууны өвдөж байгаа хэсэг нар нур гээд дуугараад байх юм ямар учиртай юм бол
өвдөгний өвдөлт намдаах дасгал зааж өгөөрөй
Баярлалааа
Bagshaa bi odoo 32toi emegtei (turuugui) nuruunii dood heseg suulttai ymaa terniigee dagaad hulnii medreliin suudal daragdaad bdag bololtoi bainga ahar suulees ehliin hulnii ul hurtel uwduud bie ih hund bdag...
Ymar dasgal hamgiin sain be tus nemertei we
Сайн байна уу?
Дээрх дасгалуудыг хэдийд буюу 7 хоногт хэдэн удаа, тэгэхдээ өглөө, өдөр, оройены аль үед хийвэл зүгээр вэ?
udur bur dagaj hiij bgaa uneheer nolootei bgaashu ;))
Баярлалаа 😊
Sain baina uu 😃 tanitai yaaj holbogdoj boloh we 😀
Сайн байна уу, миний moverightwithkush@gmail.com имэйлээр холбогдоорой.
Нурууны "s" хэлбэрийн мурийлтыг засах арга байна уу
Scoliosis-ийг ярвигтай гэж үздэг. Зарим иогийн багш нар боломжтой гэх нь бий.
Sn bnu? Ene dasgaluudiig fitness hiihiin omno biy halaah zorilgoor hiij boloh u? Eswel daraa ni hiihiimu? 🙂
Зөв өнцөг. Дүрмээрээ хөдөлгөөнтэй сунгалтыг бэлтгэлийн өмнө, хөдөлгөөнгүй сунгалтыг бэлтгэлийн дараа хийх ёстой. Энд нийтлэгдсэн дасгалууд хөдөлгөөнгүй төрлийнх ч бэлтгэлийн өмнө, дараа хийхэд аль аль нь аюулгүй. Нөгөөтээгүүр эдгээр нь зүрх судасны хувьд түргэсгэхгүй гэдгийг бэлтгэлийн өмнө хийж байгаа үедээ санахад илүүдэхгүй.
Сайн байна уу.Яг энэ дараалалаар хийх ёстой юу?Эсвэл дараалал нь хамаагүй яг эдгээр дасгалыг л хийх нь чухал уу?
Дараалал эрэмбэ нь хамаагүй ээ.
Миний L4 L5 хооронд зөөлөн эд бүлтэрч мэдрэлийн судас дарсан.Сая MRI зураг авахуулсан юм.Энэ дасгалуудаас гадна турникнээс зүүгдэх гэх мэт дасгалууд хийж болох уу?Ер нь ийм оноштой үед хориглох дасгал гэж бий юу?
Гол зовиур нь сүүжний нүхрүү хатгаад байгаа.Тэгээд огцом хөдөлж чадахгүй хэсэг доголж байгаад арай гайгүй болж байгаа юм.
@@bumbuu247 sn bnuu nuruun yu bolson bee?
😘
Сайн байна уу? Нуруу одоо яг өвдөж байнпгаа үед хийж болох уу? Нурууны доод үе суулттай гэсэн оноштой
Маш багаар хийгээд туршаад үзээд анзаар. Анхааралтай хийгээд үр дүн гайгүй байвал тогтмол хийхийг зөвлөе.
Баярлалаа өдөрт 1 хийгээд байхад болох уу?
Үр дүнтэй сайн дасгал. .
Like
Mash sain zaajbna bayarlalaa
nuruunii muruiltiin dasgal
Нурууны дасгал зааж өгсөн баярлаа
Сайн байна уу нуруугаар гэнэт маш хүчтэй хатгах нь юуных бээ өмнө нь тэгэж хатгаад хөдөлж чадахгүй түргэн дуудаж тариа хийлгэж байсан
Сайн байна уу. Юун түрүүнд эмчээсээ асуугаарай. Нерв, зөөлөн эд болов уу.
@@kushzorigt Сайн байна уу дасгал дагаж хийлээ маш их таалагдлаа…👍 Түнхий үе сайн ажилуулдаг дасгал мөн аарцаг их ажилуулдаг дасгал оруулаач
Dasgaliig daraa ih yadaraad bh eum, euniih be, bi 108 morgol hiigeed barag 2 jil bolj bna
108 дээр ч бас нуруу хэт хотойлгохгүй, бас бөмбийлгөж нумруулалгүй neutral байдалд байх нь чухал
Хүйтэн шалан дээрээ хийлээ
нурууны суулттай хүн хийж болохуу
Баярлалаа
Сайн байна уу нурууны доод үёийн суулт цүлхийлттэй юмаа энэ дасгалыг хийж болох уу
nuruunii sood taliin 8 dasgaliig nuruunii suulttai hun hiij boloh u
Нэгт нурууны суулттай хүмүүс ямар дасгал хийх ёстой гэж эмч тань анхааруулсныг дагахыг сануулъя. Хоёрт энэ дасгалууд хамгийн энгийн нь учраас зовиур өгч ямар нэг өвчнийг үүсгэх эсвэл дордуулах бус сайжруулж тус дэм болох учиртай.
77
❤