Sten Põldsamm - stressivaba elu saavutamine mõtteviisi, toitumise ja hingamisega

Sten on noorusest saati olnud kirglik lugeja ning ajaga omandanud palju elutarkust, kes läbi teadmiste inspireerinud ka mind. 2016a. alates on ta täiskohaga personaaltreener. Samuti omab EOK VI taseme kulturismi- ja fitnessi treeneri kutsetunnistust.
👉 Teemad:
- Steni lugemishimu ja eneseareng
- Stoitsismi elufilosoofia mõju eluteel: Kuidas see võib sinu elu aidata.
- Ego mõistmine ja kontroll: Selle mõju elule ja karjäärile.
- Dieetide ja uskumuste tagamaad: Miks me usume, mida usume?
- Steni toitumispõhimõtted
- Valgu olulisus toitumises: Miks valgud on alahinnatud?
- Kofeiini mõju treeningule ja taastumisele: Mis on selle tagajärjed?
- Stressi maandamine: Moodus ennast laadida maha ilma füüsilise aktiivsuseta
- Kuidas treenida kaalulangetamiseks?
- Steni unerituaalid rahulikuks ööks
Sten Põldsamm
Instagram: / stenpoldsamm
Timo Oja une coach ja terviseentusiast:
Instagram: / timo_oja
Koduleht: timooja.ee/