Качаем бицепсы и наращиваем массу. Стас Линдовер.
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Спасибо The Graveltones за отличный саундтрек.
Прибавив со времени последней встречи (за 3 недели) 7 килограмм, Станислав Линдовер показывает зрителям свою тренировку бицепсов, которая состоит из четырех упражнений, но не всякому новичку она подойдет.
Сначала сгибания рук стоя с EZ-грифом, затем комбинированные подтягивания в тренажере Смита, далее сгибания рук в тренажере Смита, и, наконец, сгибания рук в кроссовере стоя.
Из-за травмы руки Стас не в состоянии выполнять некоторые упражнения с гантелями и со штангой, поэтому он придумал необычные упражнения в тренажере Смита. Эффект потрясающий. Бицепсы Стаса в отличной форме!
Также в этом видео Стас немного касается темы андрогенов и анаболических стероидов, рассказывает о своих проблемах с печенью и половой системой и задает новый, уже более сложный вопрос для зрителей о программе тренировок.
Смотрите внимательно и набирайтесь знаний о фитнесе.
Наши проекты:
FitFest.ru - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд
YouGifted.ru - видеотренировки для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV
Учитывая эрудицию, спокойствие, профессионализм, корректность и чувство юмора очень трудно не начать относиться к этому человеку с уважением.
А я его нет просто он колол убойные дозы сам Прыгунов говорил- а нам про анатомию втирал
Трудно, но у меня получается)
хороший лексикон и нет слов паразитов (как у многих)---приятно смотреть -одним словом
Ну да, супер. Мож мне про геморрой расскажет.
Сила, Ум, Мужественность, Такт, Юмор, всё это в одном человеке. И всё необходимое по интересной теме. Это высокий уровень, спасибо
очень спокойный и позитивный---люблю его смотреть!!!!!
только уважение заслуживает, молодец, человек на которого можно и нужно равняться, здоровья!
Стас молодец!Полезная информация,хорошо преподнесена.
Классный мужик ! Уважаю. Так и хочется сказать отличный учитель, преподносит все доходчиво и нормальным языком. Удачи Стас !
Все тренировки и сюжеты Стаса,очень доходчивы и понятны!Благодаря вашим рекомендациям и глубокого анализа,то ,что происходит с со своим телом,достиг определенных результатов,занимаюсь два года,шесть раз в неделю,но каждый день одна группа мышц,за неделю они успевают восстановиться,спасибо Вам,Стас!!Мне 53года,и спорт для меня все!!
А мне на бицепс очень нравится упражнение, которое называется 21, суть в том, что за один подход вы сгибаете штангу с полу-амплитудой снизу до половины (прокачка нижнего пика) 7 повторений, затем сгибание с полу-ампилутой наверх (для верхнего пика) 7 повторений, затем "классикой" с полной амплитудой 7 раз. В результате: 7 низ + 7 верх + 7 полная амплитуда = 1 подход. Уже после первого подхода бицепс горит в адском пламени! :)
Интересный подход, есть видео? Начал заниматься интересуют разные системы.Хотелось бы увидеть упражнение 21.
Тоже интересно
да,21 ето круто прожегает бицепс везде от низа до верху)
burmikk нужно так сделать ! а то я вообще уже не чувствую бицепс когда качаю у меня сразу же наливается передпл.
burmikk как я понимаю, горение мышц, это не надрыв волокон, а просто нехватка кислорода и питательных веществ. В таком случае, каков в этом смысл?
Станислав, большое спасибо за интересные сюжеты! А доля юмора, которая неожиданно появилась делает эти ролики еще интереснее. Спасибо за вашу работу! Ждем новых сюжетов!
Линдовер молотчик,многое что взял с его тренингов и что самое приятное,все работает))да работает так как надо!!!больше Линдовера на канале)
Стас,спасибо за ваши видео.Нравится понятность,последовательность,логичность вашего преподнесения материала,ну и конечно культура речи.
молодец.будьте здоровы!!
Стас молодец, мне нравиться как он рассказывает, а уж то как он отвечает людям - выше всяких похвал!
Начало всегда радует.: Ни каких секретов... МЕТАН И ДЕКА! =))))))
Станислав , Вы как ВСЕГДА на ВЫСОТЕ !!!!!!!! Хорошая речь , объёмная информация в ролике !!!! Браво !!!!
Думаю ваша дочь вами гордится, а если бы был сын, уверен вы были бы для него хорошим примером, спасибо за видео.
странно видеть, как многие зрители считают для себя возможным под роликом Станислава делиться своим "опытом" и особенно критиковать... Просто потрясающе! ))) От себя только одно скажу - Спасибо, Станислав!
The Graveltones - Sullen Blue
The Graveltones - I Want Your Love
The Graveltones - Blamin' It On You
Станислав-лучшее опровержение стереотипа о том что спортсмены -качки тупые! Мне очень нравится смотреть,слушать его! Мы почти ровесники и я еще в спорте,получаю огромную мотивацию к дальнейшим тренировкам! Большое спасибо!
насчет потенции то приседание и становая наоборот увеличивают потенцию так как улучшается кровообращение в поясничном отделе что приводит к более крепкому стоячку))
Имеется ввиду угнетение половой функции из-за приёма экзогенного тестостерона и ,как следствие, подавление выработки собственного. Это приводит к снижению половой функции после окончания приёма экзогенного тестостерона (или аналогов).
Если кратко,то на курсе член стоит огого-как,а после курса возникает некоторая слабость. Приседания и становая не помогут.
Чтобы добиться полной импотенции надо очень сильно постараться. То что все качки импотенты -распространённый миф, но имеет под собой некоторые основания.
Согласен с людьми полностью. Спокоен как удав, эрудирован. Не выпендривается, не навязывает свою точку зрения. Рассказывает просто о себе и своем опыте. Очень приятно смотреть и слушать. Так держать!))
Стас,вы просто супер! Особенно про музеи и войну и мир! Те кто пишет об этом, пусть бухать сначала бросят.
Станислав молодчина!!! Очень приятно видеть его ролики, его позитив и то как он все подробно обьясняет. Очень круто то как он поднялся в спорте, видя его форму на видео 2012 года и форму 2015, в его возрасте многие уже все свои недуги и не активный образ жизни списывают на возраст, а он только прогессирует. Очень уважаю этого спортсмена!!!
+7 кг за 2 недели! Даааааа углеводы :D
Как?
@@МаксимБондаренко-я2у когда он об этом говорит, он почесал нос - это признак вранья. Он соврал, либо; о кол-во углеводов, либо о кг мышц, которые набрал, либо о повышении дозировки фармы, о которой, понятное дело, он не говорит вообще. Но еще, гиперкомпенсацию никто не отменял. Его соревновательный вес 90а кг, что очень мало для него, ужимается жестко, при межсезонье за 110ть. Тогда все может быть.
Это тупо чувак, это очень тупо...
Станислав, спасибо за уроки!!!
Арнольд годами не менял тренировки как он говорил зачем менять то что приносит результат?
Спасибо за видео уроки!Всегда приятно смотреть!Сказать по секрету больше всего нравится слушать и видеть как объясняет Стас Линдовер)
Молодец Станислав! Так их "заботливых"!
Делитанты около спорта - получи!!!
...Их заботит потенция, причём не своя, а чья то...
вероятно своей уже нет!?
А про гормональный фон у спортсмена( который, к стати, выше чем у обычного человека)
они и не слышали!...потому как спортом то и не занимаются, а блудят словами не зная их смысла!
Дилетант правильно писать
Станислав - умный , интеллигентный и корректный человек . Достойный пример для подражания . Здоровья и успехов Вам , Станислав !
А только я постоянно замечаю, как Стас делает движения головой в стороны, когда что то доказывает?) Ничего не имею против, уважаю спортсмена, просто интересно, кто еще заметил)
это еще что-я вообще когда что-то доказываю-еще и руками машу-и ногами-(не только головой)
В 2008 году, в результате несчастного случая, получил травму, которая повлекла полное поражение лучевого нерва.
Я занимиюсь около 8 лет, но благодаря вам узнал очень много нового и полезного. Огромное спасибо!!!!!!!!!!
гифтеду выговор...музыку потише...половина слов сливается.............
Спасибо огромное Стасу за его программы!!! Хоть болеть все начало!! УРААА!! Стас ты ЛУЧШИЙ!!
прикольно посмотреть этот видос и 2016го года, машина такая
Линдовер и Прыгунов грамотные тренера все четко понятно без лишних слов!
Хорошая работа над собой )))
подписался смотрю с удовольствием без мата без понтов моё уважение автору
никаких секретов, просто фарма )
На счет всех не согласен, являюсь подростком и с удовольствием смотрю выпуски, особенно со Стасом. Очень интересно, познавательно, а главное смотря на него появляется мотивация, желание стремиться к подобным формам. особенно приятно слушать качественную, грамотно выстроенную речь! Спасибо ему
5:39 на заднем плане мужик дубасит икры в шортах и туфлях!!!!! АХАХАХАХАХА
Mike White смех смехом, а мужик красава. Забыл кроссы, но не пошел домой а остался тренить.)
Станислав, здоровья Вам!
лучше трицуху по больше качайте тогда банка красивее будет))
***** если с огурцами то для красоты лучше помидорками переложить или перчиком красным
Согласен. У него немного отстает трицепс
Хорошо и грамотно грворит. Для себя я увидел нечто новое. Спасибо.
Линдовер еще не знает что с ним будет в 2016... жаль!!!
А что с ним?
У него нашли порок сердца
ьш
Уже 2018. Со Станиславом всё ОК. А у вас как дела?
Никита Владимирович смотри и учись
Очень позитивно, размеренно, четко,как должно быть!
Спасибо Стас!
Спасибо Стас!!
Я долго этого ждал!!
хороший человек, всегда жду и смотрю его ролики) очень помогают,спасибо большое Станислав!
Я не особо разбираюсь в билдинге, но Стас мне понравился: адекватное мировоззрение и чувство юмора.
Спасибо, Стас, за видео!
тренируюсь давно и много. но никогда не работал много с железом. Стас тот самый первый кто смог замотивировать меня на работу с железом и со своим телом. спасибо огромное за твою работу Стас!
очень нравится то,что он спокойно и по делу рассказывает)отличные видео уроки,спасибо вам огромное)
В конце 10 минуты с чувством юмора у Вас все в порядке, это главное :-)
На мой взгляд Лучшее что есть на Ютуб среди Русского контента
Мой возраст 57 лет. Тренируюсь 1ч.10-15 минут. Нашел у Станислава огромное количество полезных знаний. Очень ему благодарен!!!
3-4 месяца. Стасу респект, пол года назад помог мне с программой, скинул 20кг и в силовых заметно прибавил. Спасибо!
Очень приятный молодой человек, очень внятное объяснение и эффективные упражнения, спасибо, очень много полезного нашел для себя!
Большое спасибо за Ваши видео. Многое почерпнул и стараюсь использовать.
Позитивно удевлён, вопросов нету так как все очень хорошо и понятно объяснил . Хочется только пожелать в общих чертах здоровья и успехов в этом плане. Привет из Германии
Ответ насчет здоровья - это шедевр, еще больше уважать человека начал. Настолько деликатно и с юмором дать ответ о половой системе и печени... Респект однозначно.
Очень крутой мужик. Даже не ожидал что у него такое хорошее чувство юмора.
Огромное Спасибо Вам Станислав, И Вашему проекту очень Много полезной информации которой нехватает Начинающим Спортсменам.Просто от души Спасибо!
Спасибо вам , Станислав, и всему проекту. Реально нужный канал. Реально дейсвующие советы. Спасибо еще раз.
Сила воли вызывает уважение. Юмор и здравый смысл тоже.
Здорово что обнаружил этот канал Стаса.Много полезного узнал спасибо.
Стас молодец !!! Хорошо поблагодарил переживающих за его здоровье !!! Респект и Уважуха !!!
Вызывает уважение то, что Стас нашел свой путь, а не копирует других. Это действительно верный пример всем, кто часами ищет в инете программы тренировок.
Очень приятно смотреть его видео и огромное спасибо Станиславу за его видео очень помогают в тренировках
Очень смешно сказано за чьей-то заботой о Вашем здоровье, с юмором)))))
Нравится Ваше интервью!!!
Спасибо вам за ваши советы, очень помогают. Стас , лично у меня , вызывает огромную симпатию!
мне нравится когда он говорит всегда " здорово, я вам завидую"
Очень нравится что он оставляет выбор за зрителем. Скромность это здорово
блин как же ты меня радуешь, большое спасибо. всем советую ваши ролики!
Станислав молодец, очень хорошие видосы.Приятно смотреть и черпать информацию.Здоровья большого тебе
Оч.много интересной инфы.Всё просто и поятно,респект таким тренерам!!!
СТАС ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТВОЯ ТРЕНИРОВКА НА бицепсы очень ефективна за 2 недели 4 см наростил
Это гений в своём деле.Уважаю и беру пример.
Мужик молодец !!! Очень корректный и грамотный !!!! Респект !
Стас, спасибо. Очень интересно и понятно объясняет. Без научных терминов "Русским языком". Приятно слушать)
Стас вы молодец,очень интересно бесспорно профи,приятно смотреть!!!
Молодец ! Приятно смотреть и слушать.
Более, спокойного и внушающего билдера нет, ПОКА!!! Лайк, подписка !!! Спасибо тебе, за свой опыт и за понятное разъяснение !!! Вот такого друг бы)
Добрый вечер! Респект таким спортсменам.
Спасибо Бальшое Станислав и канал ЮгифТэд! Уже некоторые ваши советы применил на практике, и очень понравилось. Сразу видно что вы образованный, интиллегентный спортсмен. Умеете как-то по новому вдохновить! Успехов Вам!
Не могу не отметить, как хорошо Вы отвечаете завидующим, троллям и hater'ам всемирной помойки.
Линдовер во всем мужик.
Стас, красавчик, достойный ответ!
Станислав - лучший! :) Очень толерантный спортсмен, так здорово ответил про анаболики и про "заботу" недоброжелателей :) Всем бы так выгладить в 40, как Станислав!
П. С.Когда ждать видео с Артемовой? :)
Приятно слушать человека!
Грамотно ответил о стероидах,а всем давно уже пора понять что на такие вопросы не кто не будет отвечать не понятно кому!
За отношение к людям и за полезные советы, Стасу спасибо!
За юмор в конце ролика стойкий лайк!
Спасибо большое Станислав!
Согласен с тобой,такие люди вдохновляют.
Приятно удивлён, что при такой невысокой интенсивности тренировки бицепса такая отличная форма. Хотелось бы побольше узнать про работу над остающей частью бицепса. Конкретно про сами упражнения.
тренеруюсь по Стаса методике уже второй месяц,результат фантастический
Спасибо Стас. Здоровья!!!
хороший чувак,очень нравится смотреть на его тренеровки
Хочу сказать спасибо всей команде YougiftedRussia,и Станиславу в частности,за качественные,познавательные видео,из них я много чего узнал для себя,и наконец то пошёл у меня прогресс на тренировках.СПАСИБО ВАМ!
Стас, молодец! Так держать!!!
заслуживает уважения!!!