2024/9/15 pm12 : 44 어제도 전 단기알바 뛰고 왔고, 기존 직원이 나올지 안 나올지를 제대로 말을 안 한다고 해 어제 같이 뛰었던 남자와 둘이 오늘도 혹시 나와줄 수 있냐고 하셔서 하루종일 시간 비워놓고 기다리며 영상 피드백하기 ㄱ 난 15, 16, 17일 전부 알바 지원 넣어논 상태고 기다리는 중 →현재 15일은 일을 안하게 됐음! 기존 직원이 나왔나봐용! 0:02 여기서 '시청자'라고 했는데 제 실수 입니다 그 어떤 시청자든 니모라는 애칭을 가지시게 되는건데 ㅠㅠ 실수로 시청자라고 적었었네요 0:19 '박사님과'가 아니고 박사님은 딱 한번 도와주셨어요! 저를 관리 해주고 있는건 다남씨와 지홍씨 그리고 저 스스로 입니당 현재까지 미친듯이 상태가 빠르게 좋아졌구요! 3사람이 1사람을 위해 힘을 쏟아주고 있기때문! 0:34 이때는 오후 2시나 오전 9시에 일어나기도 했었군요 ㅋㅋ 요즘은 오전 10시에 알람 맞춰두고 똑같은 시간에 일어나고 있어요! 23/1/5 쯤 기간의 나의 기상시간 am9~pm2시 24/9/15 쯤 기간의 나의 기상시간 am10:00(알람 맞춰서 매일 같은 시간에 일어남) 0:50 이제는..물을 마시는 양을 도저히 감당을 못해 끓이기 포기했어요.. 하루에 1~2번씩 물 끓여줘야하니.................. 늘 언제 물이 다 떨어질지 몰라 불안하구 물 끓이기만을 위한 삶을 살아야 되더라구요 가끔 어쩌다 하루는 6L 마실때도 있어서.. 2L 생수병으로 버텨오다가 물 값 장난아니게 나와서.. 정수기를 구매했습니다!(초기 8만원 정도만 투자하면 물 마시는데 필요한 유지비용 거의 1/20, 장기적으로 쓸수록 더 이득) 수돗물이 시중에 파는 생수들보단 인체에 필요한 영양소가 제일 많이 들어가 있다고 해서 수돗물 정화시켜서 바로 먹는 '실리만 정수기'를 1년 가까이 애용해오고 있어요! (그리고 인체에 가장 좋은 미지근한 물! 대신 정수한 물은 24시간 안에 먹어 줘야함) 전 수돗물을 먹어서 더 빨리 건강해진게 아닐까 싶음 ㅎㅎ 또 전 미지근한 물 아니면 안 마셔융 ㅎㅎ 1:20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이때 시리얼 먹을때네요! 이때로부터 약 4개월 뒤쯤인 23년 4월 28일부터(건강관리 시작한지 약 7개월째부터) 샐러드 먹기 도전을 슬슬 시작했다네요!(메모해둔거 봄) 저때는 대체 집에서 어떻게 매일 아침 샐러드를 해먹지 하고 고민할때였을듯! 해보니 충분히 하더라구요! 1:29 저 청소기 고장나서 울산에서 버렸구 ㅋㅋㅋ(저때는 이천살 때) 지금은 더 저렴한 핑크 무선 청소기 사서 쓰고 있어염 청소기 자주 돌리는 사람은 가벼운게 좋음! 자주 청소하는 사람은 비싼거 필요없어요 돈낭비임 비싼 청소기는 청소 귀찮아서 잘 안하는 사람을 위한 것 왜? 쌓여서 묵혀둔걸 다 바로 빨아들이려면 성능이 뛰어나야하기때문이죠 근데 전 워낙 자주 돌려서 저 비싼 기능들을 한번도 이용해 본적이 없었어요ㅠㅠ 자주 구석구석 청소기 돌려주고, 먼지 청소하면 쌓여서 청소하기 힘들 일이 없기땜 저렴한걸로도 깨끗하게 공간 유지 가능합니다 (자주: 하루에 최소 3번 정도 청소기 돌리는 것, 전 많이 돌리면 20번 까지 돌려봤어요 청소가 취미인 여자라서 거의 매일 구석구석 먼지도 제거합니당) 1:36 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꼴랑 저 물잔(200ml)에 물 따라 마셨었다니.. 물잔 너무 작고 소중하닼ㅋㅋㅋㅋ 현재는 1L 텀블러에 물 담아 마시는 것도 너무 작아요 ㅠ.ㅠ 지금 저 컵은 가끔 집에서 차 우려 마시며 카페 분위기 낼때 씁니당 ㅎㅎ 1:42 영양제 먹는 시간까지는 안 적어도 될거에요 아직까지! 전 개인 기록으로 남겨두기 위해서 걍 제가 적어뒀던거라 저땐 영양제 저래 많이 먹었었지.. 2:01 전 수면을 퀄리티 있게 고치는게 가장 힘들었어요 퀄리티 있는 수면: 깊은 수면을 잘 자고,숙면을 푹 잘자는 것 그래서 일어나자마자 뇌가 바로 깰 수 있게 하기 1. 천장보고 누워있는 자세를 유지하면서 자려고 노력해보고(가장 좋은 수면 자세) 2. 기상시간 취침시간 자신에게 맞는 시간에 일정하게 맞추고 3. 잠들기 최소 3시간 전엔 물 말곤 아무것도 안 먹고 4. 내 감정도 자기전엔 평온하게 유지하려고 노력하기 (전 하루 일과를 정리하는 일기를 쓰면서 감정도 평온하게 만들었어요! 아니면 명상!) 5. 오후 6시에 규칙적인 운동해주는게 수면퀄리티 높이기에 가장 좋은 시간대 6. 커피(카페인 들어있는 차 등) 자기전 6시간 안엔 절대 안 마시기 (해가 떠있을때만 가끔 카페가서 데이트하면서 마십니다 ㅎㅎ해가 지면 요거트 마심 걍) 7. 자기전엔 절대 블루 라이트 안보고, 적색 조명 켜서 생활하기 (전 취침전 10분 정도만 적색 무드등 켜놓고 마무리하고 잠듬니당 ㅎㅎ) 이렇게 자면 워치로 쟀을때 수면 점수 96점 가까이 나와요 제가 매일매일 노력하고 있는 것들이에요 하나라도 제대로 안하면 60점대로 다시 내려가버림.. 2:43 오 이때부터 했었네요 ㅋㅋ 아직까지 아침에 두피 빗으면서 자극해주고 있습니당 ㅎㅎ 두피에도 혈자리가 많크든요 2:50 이제 두피건강도 많이 챙겨서 두피를 뜨겁게 하지만 않으면 머리가 많이 안 빠져요! 한 여름에+뜨거운 물로 머리감기+뜨거운 드라이기 바람으로 머리 말리기 하면.. 엄청나게 깨끗하게 관리 잘한 두피에서도 저만치 머리가 빠져 있어요.. 캐서 여름엔 모자를 쓰고 나가려고 하구요+ 미지근한 물로 머리를 매일 감구요+ 제일 낮은 온도의 바람과 찬 바람을 번갈아 가면서 두피 사이사이부터 말려주고 있어요! 두피부터 말리는게 가장 빠른 머리 말리는 방법임! 저 머리숱 많은데도 정말 금방 말라요~ 미용실 가서 얻어온 꿀팁! 건강하게 머리 안 빠지게 두피 관리하기! 1. 미지근한 물로 머리감기 2. 샴푸가 두피에 안 남아있게 깨끗하게 두피에 손가락 넣어서 마사지 해가며 씻어주기 3. 나갈때 태양 열에서 두피와 피부 보호하기 위해 모자쓰고 나가기 (확실히 덥지도 않음. 땀도 덜 나고) 4. 머리 말릴때도 미지근하거나 찬 바람으로 두피부터 말려주고 나머지 머리는 자연건조 시키기 제가 건강하게 두피 관리한 비법! 2:56 이젠 두피관리 잘해서 10번 정도로 줄었어요! 저땐 머리카락 너무 빠져서 안 돌리면 머리카락 천국이여써요 ㅠㅠ끔찍.. 그래도 먼지땜 최소 3번은 돌리고 있습니당 ㅎㅎ 3:01 손지압도 지금까지 해오고 있어요! 건강관리엔 영양소만큼 혈자리 지압도 엄청 중요하더라구용 림프 순환을 위해 전신 스트레칭도 수시로 해주고 있구요! (특히 림프절들, 겨드랑이, 오금, 사타구니, 그리고 등까지) 림프 순환을 위한 스트레칭! 손 발 지압! 각종 혈자리 자극! 이거 3가지도 그동안 열심히 해왔습니다 그리고 척추, 허리 건강을 위해 허리 돌려주기 운동도 30분마다 해주려고 노력중! 3:53 현재는(2024/9/15) 1. 한겨울용 집개핀(털뭉치 집개핀 새로 삼) 2. 데이트용 집개핀(부산에서 새로 산 핑크 리본 집개핀) 3. 운동용 집개핀(영상 속의 가벼운 집개핀) 4. 일할때 쓰는 집개핀(너무 많이 쓰니 하도 잘 뿌사져서 쇠로 바꾼 집개핀) 5. 집에서 쓰는 집개핀(이것도 새로 삼!집에선 99% 쌩얼이라 쌩얼용으로 굳이 구분 안 함) 6. 가아끔 쓰는 영상속 쌩얼용 아무 이유없이 밖에 나갈때 쓰는 집개핀 (전 밖에 나가는게 데이트or운동or일하는거라..거의 안 써용..) 7. 반묶음용 집개핀 이렇게 7가지로 바꼈습니당! 저때는(2023/1/5) 1. 한겨울용 집개핀 2. 쌩얼+외출용 집개핀 3. 쌩얼+집안용 집개핀 4. 겨울이 아닐때&메이크업용 외출용 집개핀(거의 데이트할때만 썼지융ㅋㅋ) 5. 반묶음용 집개핀 이렇게 5가지 였네용 ㅋㅋ 7:32 코로나가 한창 유행이 끝난 지금은(2024/9/15, 뭐 다시 재유행이긴 하지만) 저렇게까지는 안 닦고 있구 현재는 이틀에 한번 정도 닦아주고 있어요! 유분이 너무 많다 하면 매일 닦고!지금도 닦아야 겠당! 어제 닦았는데 키보드에 유분이 많이 묻어서 그런거 같아서 키보드도 같이 닦아 주고 왔어요! 지금은 세균제거보단 유분 제거해서 화면 깨끗하게 쓰고 싶어서 닦아요! (충분히 제 폰은 몇 년동안 매번 소독해서 깨끗할거니) pm2 : 11 약 1시간 반만에 V-log는 다 봤네염!
2024/9/15 pm12 : 44
어제도 전 단기알바 뛰고 왔고,
기존 직원이 나올지 안 나올지를 제대로 말을 안 한다고 해
어제 같이 뛰었던 남자와 둘이 오늘도 혹시 나와줄 수 있냐고 하셔서
하루종일 시간 비워놓고 기다리며 영상 피드백하기 ㄱ
난 15, 16, 17일 전부 알바 지원 넣어논 상태고 기다리는 중
→현재 15일은 일을 안하게 됐음! 기존 직원이 나왔나봐용!
0:02 여기서 '시청자'라고 했는데
제 실수 입니다 그 어떤 시청자든 니모라는 애칭을 가지시게 되는건데 ㅠㅠ
실수로 시청자라고 적었었네요
0:19 '박사님과'가 아니고 박사님은 딱 한번 도와주셨어요!
저를 관리 해주고 있는건 다남씨와 지홍씨 그리고 저 스스로 입니당
현재까지 미친듯이 상태가 빠르게 좋아졌구요! 3사람이 1사람을 위해 힘을 쏟아주고 있기때문!
0:34 이때는 오후 2시나 오전 9시에 일어나기도 했었군요 ㅋㅋ
요즘은 오전 10시에 알람 맞춰두고 똑같은 시간에 일어나고 있어요!
23/1/5 쯤 기간의 나의 기상시간 am9~pm2시
24/9/15 쯤 기간의 나의 기상시간 am10:00(알람 맞춰서 매일 같은 시간에 일어남)
0:50 이제는..물을 마시는 양을 도저히 감당을 못해 끓이기 포기했어요..
하루에 1~2번씩 물 끓여줘야하니..................
늘 언제 물이 다 떨어질지 몰라 불안하구
물 끓이기만을 위한 삶을 살아야 되더라구요
가끔 어쩌다 하루는 6L 마실때도 있어서..
2L 생수병으로 버텨오다가
물 값 장난아니게 나와서..
정수기를 구매했습니다!(초기 8만원 정도만 투자하면 물 마시는데 필요한 유지비용 거의 1/20,
장기적으로 쓸수록 더 이득)
수돗물이 시중에 파는 생수들보단 인체에 필요한 영양소가 제일 많이 들어가 있다고 해서
수돗물 정화시켜서 바로 먹는 '실리만 정수기'를 1년 가까이 애용해오고 있어요!
(그리고 인체에 가장 좋은 미지근한 물! 대신 정수한 물은 24시간 안에 먹어 줘야함)
전 수돗물을 먹어서 더 빨리 건강해진게 아닐까 싶음 ㅎㅎ
또 전 미지근한 물 아니면 안 마셔융 ㅎㅎ
1:20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이때 시리얼 먹을때네요!
이때로부터 약 4개월 뒤쯤인 23년 4월 28일부터(건강관리 시작한지 약 7개월째부터)
샐러드 먹기 도전을 슬슬 시작했다네요!(메모해둔거 봄)
저때는 대체 집에서 어떻게 매일 아침 샐러드를 해먹지 하고 고민할때였을듯!
해보니 충분히 하더라구요!
1:29 저 청소기 고장나서 울산에서 버렸구 ㅋㅋㅋ(저때는 이천살 때)
지금은 더 저렴한 핑크 무선 청소기 사서 쓰고 있어염
청소기 자주 돌리는 사람은 가벼운게 좋음!
자주 청소하는 사람은 비싼거 필요없어요 돈낭비임
비싼 청소기는 청소 귀찮아서 잘 안하는 사람을 위한 것
왜? 쌓여서 묵혀둔걸 다 바로 빨아들이려면 성능이 뛰어나야하기때문이죠
근데 전 워낙 자주 돌려서 저 비싼 기능들을 한번도 이용해 본적이 없었어요ㅠㅠ
자주 구석구석 청소기 돌려주고, 먼지 청소하면 쌓여서 청소하기 힘들 일이 없기땜
저렴한걸로도 깨끗하게 공간 유지 가능합니다
(자주: 하루에 최소 3번 정도 청소기 돌리는 것, 전 많이 돌리면 20번 까지 돌려봤어요
청소가 취미인 여자라서 거의 매일 구석구석 먼지도 제거합니당)
1:36 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꼴랑 저 물잔(200ml)에 물 따라 마셨었다니..
물잔 너무 작고 소중하닼ㅋㅋㅋㅋ
현재는 1L 텀블러에 물 담아 마시는 것도 너무 작아요 ㅠ.ㅠ
지금 저 컵은 가끔 집에서 차 우려 마시며 카페 분위기 낼때 씁니당 ㅎㅎ
1:42 영양제 먹는 시간까지는 안 적어도 될거에요 아직까지!
전 개인 기록으로 남겨두기 위해서 걍 제가 적어뒀던거라
저땐 영양제 저래 많이 먹었었지..
2:01 전 수면을 퀄리티 있게 고치는게 가장 힘들었어요
퀄리티 있는 수면: 깊은 수면을 잘 자고,숙면을 푹 잘자는 것 그래서 일어나자마자 뇌가 바로 깰 수 있게 하기
1. 천장보고 누워있는 자세를 유지하면서 자려고 노력해보고(가장 좋은 수면 자세)
2. 기상시간 취침시간 자신에게 맞는 시간에 일정하게 맞추고
3. 잠들기 최소 3시간 전엔 물 말곤 아무것도 안 먹고
4. 내 감정도 자기전엔 평온하게 유지하려고 노력하기
(전 하루 일과를 정리하는 일기를 쓰면서 감정도 평온하게 만들었어요! 아니면 명상!)
5. 오후 6시에 규칙적인 운동해주는게 수면퀄리티 높이기에 가장 좋은 시간대
6. 커피(카페인 들어있는 차 등) 자기전 6시간 안엔 절대 안 마시기
(해가 떠있을때만 가끔 카페가서 데이트하면서 마십니다 ㅎㅎ해가 지면 요거트 마심 걍)
7. 자기전엔 절대 블루 라이트 안보고, 적색 조명 켜서 생활하기
(전 취침전 10분 정도만 적색 무드등 켜놓고 마무리하고 잠듬니당 ㅎㅎ)
이렇게 자면 워치로 쟀을때 수면 점수 96점 가까이 나와요
제가 매일매일 노력하고 있는 것들이에요
하나라도 제대로 안하면 60점대로 다시 내려가버림..
2:43 오 이때부터 했었네요 ㅋㅋ
아직까지 아침에 두피 빗으면서 자극해주고 있습니당 ㅎㅎ
두피에도 혈자리가 많크든요
2:50 이제 두피건강도 많이 챙겨서
두피를 뜨겁게 하지만 않으면 머리가 많이 안 빠져요!
한 여름에+뜨거운 물로 머리감기+뜨거운 드라이기 바람으로 머리 말리기 하면..
엄청나게 깨끗하게 관리 잘한 두피에서도 저만치 머리가 빠져 있어요..
캐서 여름엔 모자를 쓰고 나가려고 하구요+
미지근한 물로 머리를 매일 감구요+
제일 낮은 온도의 바람과 찬 바람을 번갈아 가면서 두피 사이사이부터 말려주고 있어요!
두피부터 말리는게 가장 빠른 머리 말리는 방법임!
저 머리숱 많은데도 정말 금방 말라요~ 미용실 가서 얻어온 꿀팁!
건강하게 머리 안 빠지게 두피 관리하기!
1. 미지근한 물로 머리감기
2. 샴푸가 두피에 안 남아있게 깨끗하게 두피에 손가락 넣어서 마사지 해가며 씻어주기
3. 나갈때 태양 열에서 두피와 피부 보호하기 위해 모자쓰고 나가기
(확실히 덥지도 않음. 땀도 덜 나고)
4. 머리 말릴때도 미지근하거나 찬 바람으로 두피부터 말려주고 나머지 머리는 자연건조 시키기
제가 건강하게 두피 관리한 비법!
2:56 이젠 두피관리 잘해서 10번 정도로 줄었어요!
저땐 머리카락 너무 빠져서 안 돌리면 머리카락 천국이여써요 ㅠㅠ끔찍..
그래도 먼지땜 최소 3번은 돌리고 있습니당 ㅎㅎ
3:01 손지압도 지금까지 해오고 있어요!
건강관리엔 영양소만큼 혈자리 지압도 엄청 중요하더라구용
림프 순환을 위해 전신 스트레칭도 수시로 해주고 있구요!
(특히 림프절들, 겨드랑이, 오금, 사타구니, 그리고 등까지)
림프 순환을 위한 스트레칭! 손 발 지압! 각종 혈자리 자극!
이거 3가지도 그동안 열심히 해왔습니다
그리고 척추, 허리 건강을 위해 허리 돌려주기 운동도 30분마다 해주려고 노력중!
3:53 현재는(2024/9/15)
1. 한겨울용 집개핀(털뭉치 집개핀 새로 삼)
2. 데이트용 집개핀(부산에서 새로 산 핑크 리본 집개핀)
3. 운동용 집개핀(영상 속의 가벼운 집개핀)
4. 일할때 쓰는 집개핀(너무 많이 쓰니 하도 잘 뿌사져서 쇠로 바꾼 집개핀)
5. 집에서 쓰는 집개핀(이것도 새로 삼!집에선 99% 쌩얼이라 쌩얼용으로 굳이 구분 안 함)
6. 가아끔 쓰는 영상속 쌩얼용 아무 이유없이 밖에 나갈때 쓰는 집개핀
(전 밖에 나가는게 데이트or운동or일하는거라..거의 안 써용..)
7. 반묶음용 집개핀
이렇게 7가지로 바꼈습니당!
저때는(2023/1/5)
1. 한겨울용 집개핀
2. 쌩얼+외출용 집개핀
3. 쌩얼+집안용 집개핀
4. 겨울이 아닐때&메이크업용 외출용 집개핀(거의 데이트할때만 썼지융ㅋㅋ)
5. 반묶음용 집개핀
이렇게 5가지 였네용 ㅋㅋ
7:32 코로나가 한창 유행이 끝난 지금은(2024/9/15, 뭐 다시 재유행이긴 하지만)
저렇게까지는 안 닦고 있구 현재는 이틀에 한번 정도 닦아주고 있어요! 유분이 너무 많다 하면
매일 닦고!지금도 닦아야 겠당!
어제 닦았는데 키보드에 유분이 많이 묻어서 그런거 같아서 키보드도 같이 닦아 주고 왔어요!
지금은 세균제거보단 유분 제거해서 화면 깨끗하게 쓰고 싶어서 닦아요!
(충분히 제 폰은 몇 년동안 매번 소독해서 깨끗할거니)
pm2 : 11 약 1시간 반만에 V-log는 다 봤네염!
브이로그 좋아요 요즘 가게가 바빠서 못보다 오늘 몰아서보는중이에요
우와 몰아서 진짜요???? 완전 감동이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ왠지 한동안 안오시더라 ㅠㅠ
가게 바빴다니 다행인거겠죠???
댓글로 한분이 일상 좀 올려달라고 하셔서 앞으로 가끔 올릴거에요!
@@jjbbi810 네 가게가 바빠서 힘들었긴 했지만 자영업이라는게 바빠야 돈을 많이 버는거니까 좋았어요 저 브이로그영상 보는거 좋아해요ㅎㅎ