+הדרך הקלה המיתוס הרביעי חשבתי שזה באמת נכון שזה יותר עוזר ששואפים אוויר מהאף ונושפים אותו מהפה המורה שלי לספורט תמיד אומר לי שכדאי לעשות את זה מזל שראיתי את הסרטון הזה :)
לגבי המיתוס הרביעי - אני יכול להגיד לך מניסיון שנשימה מהאף כן עוזרת וכן עדיף לעשות ככה (בתור אחד שמתעסק בספורט הרבה שנים). מכיר את הקטע שלפעמים אתה רץ הרבה ומתחילה תחושה של דקירה בצד (או לפעמים בחזה)? ברור שזה קרה לכולם פעם וברור שאי אפשר להמשיך לרוץ ככה, גם אם אתה מתעלם מזה וממשיך לרוץ הכאב מתעצם ובסופו של דבר זה מכריח אותך לעצור. אם אתה נושם מהאף הסיכויים שזה יקרה הם הרבה פחות קטנים, אני לא יודע למה אבל זה תמיד היה ככה ומנסיון שלי זה עזר לי הרבה מאוד פעמים
ilan8882 הי אילן, אנסה לתת לך תשובה שתספק אותך. כמובן שגם אני מכיר את הכאב בצד שקורה כשרצים (וגם לפעמים כשאנחנו עושים פעילויות אירוביות אחרות כמו שחייה). הסיבות לכאב הזה יכולות להיות מרובות ומגוונות אבל ברב המוחלט של המקרים- מה שאתה מרגיש זה את הסרעפת שלך מתכווצת. כשאנחנו משפרים את יכולות הריצה שלנו (שמורכבת משינוי בתנאי הגוף שלנו, בין היתר חיזוק הסרעפת) אנחנו מורידים את הסיכוי שזה יקרה (אם כי זה יכול לקרות גם לרצים מנוסים בתנאים מסויימים). ברגע שהתחילו הכאבים, כמעט תמיד "הלך עליך". הכוונה היא שתהיה חייב להאט לקצב בו מערכת הנשימה שלך יכולה להמשיך לשאת בעומס. למה זה רלוונטי? כי זה הסבר אפשרי וסביר לכך שאתה טוען שנשימה מהאף מקטינה לך את הסיכויים שזה יקרה. אתה עובד עם פחות חמצן ולכן רץ בקצב איטי יותר. איטי מספיק כדי שהגוף שלך יישא בעומס ללא כאבים בצד. הסבר נוסף אפשרי לכך שאתה מרגיש שנשימה מהאף עוזרת לך הוא שאתה מתמיד בלרוץ, וכשהמשכת לרוץ לאורך זמן שיפרת את יכולות הריצה שלך ללא כל קשר לצורה בה אתה נושם. אם הסבר זה הוא הנכון, אתה יכול לנשום גם מהפה, והקשר בין חוסר הכאבים שלך לבין דרך הנשימה שלך הוא מדומיין (נשמע קצת מצחיק, אבל דברים מהסוג הזה קורים לנו כל הזמן). הסבר נוסף אפשרי: על ידי עבודה במחסור חמצן יחסי, פיתחת את יכולות הגוף שלך לעשות יותר עם פחות (יותר אנרגיה מפחות חמצן). סוג אימון זה, אגב, יכול לעזור לחולי אסטמה, אבל בכל מקרה אינו מומלץ במיוחד לרצים (למרות ששחיינים למשל עובדים הרבה מאד על שיפור היכולות שלהם להפיק אנרגיה בחוסר חמצן). הסבר נוסף אפשרי: אולי הגוף שלך היה מאד לא רגיל לריצה ולכן כשלא התרכזת בנשימה שלך (כפי שאתה עושה כשאתה נושם מהאף), היא הייתה לא סדירה וגרמה למחסור בחמצן, או לאימוץ ייתר. אם כן- הנשימה הלא סדירה היא שגרמה לך לכאבים. אם סיבה זו היא הנכונה, אתה לא אמור לסבול מכאבים אם תנשום מהפה אבל תשים לב כך שהנשימה שלך סדירה. בכל מקרה אחרי מעט תרגול כבר לא תהיה צריך להתרכז בזה. מקווה ששרדת עד סוף הטקסט ושמצאת תשובה הולמת. בכל מקרה, קצת התמדה בריצה תגרום לסוף לכאבים בצד אלא אם המקור הוא מורכב יותר, ולא משנה איך תנשום. כל שאתה יכול לעשות זה לספק לשרירך את החמצן שהם זקוקים לו.
צריך לעשות גם מקומות עבודה פרטיים וגם מקומות עבודה מולאמים שבמקומות העבודה הפרטיים מנהל יכול לפטר את מי שהוא רוצה ( וגם כדאי לבטל את הרגולציה ולבטל את הקביעות) וכל אלה שמפוטרים הולכים לעבוד במקומות העבודה המולאמים
אהלן! לפני הכל- שאפו על הסרטונים ועל העמוד. תמיד כיף לראות אנשים שמשקיעים, ובמיוחד כשיוצא להם טוב ;) בכל מקרה, הצעת ייעול/שיפור- מה עם מקורות? אני בטוח שהנושאים שאתה מביא הם לא בדויים אלא מבוססים על מידע מדעי/מחקרים וכו'. להוסיף מקורות בסוף גם יוכל לעניין אנשים סקרנים (סוג של "הרחבת אופקים" למי שמעוניין), וגם ישקיט ספקנים (כמוני, לדוגמא). :)
Nadav Maccabi תודה על הפרגון, ותבורך על הספקנות הבריאה שלך. הצגת מקורות זה דבר שחשבתי עליו כמה פעמים, אבל השיקולים היטו אותי, לפחות לבינתיים, לבחור שלא לשים הפניות. אם יש נושא שאתה רוצה עוד מידע לגביו, או אישוש של משהו שלא כל כך נראה לך, אתה מוזמן לפנות אלי בהודעה דרך עמוד הפייסבוק- או כאן, ואשתדל לספק את הספק שלך.
אתה מצייר חמוד ^_^ אבל את המיתוס הרביעי עדיף יותר מהאף, כי לימדו אותי שבאף יש את השערות האלו שמסננות את האוויר שאנחנו נושמים ועוד משהו שעוזר .. ובפה אין את השיערות האלו
לגבי 5 - ההגדרה המורחבת של סקנדינביה כוללת גם את פינלנד, איסלנד וגרינלנד (ועוד כמה מדינות נידחות) שבהן שיעור ההתאבדויות הוא דווקא די גבוה: פינלנד ואיסלנד במקומות 33 ו-35 מתוך 170 מדינות, לפי נתונים של ארגון הבריאות העולמי. לפי מקורות אחרים, גרינלנד נמצאת במקום הראשון (!) מתוך 107 מדינות ופינלנד במקום ה-26. אבל אם מסתכלים על הרשימה המלאה, נראה שאין ממש קשר בין מיקום גיאוגרפי ושיעור התאבדויות... en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_suicide_rate
היי :) אתה מתבלבל בין סקדינביה לבין המדינות הנורדיות (הכוללות גם את איסלנד גרינלנד ופינלנד). אתה אכן צודק שבכל מקרה לא נראה שיש קשר בין המדינות הנורדיות לבין שיעורי התאבדות.
2:46 המדינות שציירת והתייחסת אליהם בסרטון הם לא מדינות סקנדינביה היחידות, הם פשוט הכי "אמיתיות" יש גם את פינלנד, גרינלנד, איסלנד ועוד כמה מדינות קטנות כמו איי פארו. ובגרינלנד כן יש הרבה התאבדויות
אתה ממש חכם אני כל יום לומד משהוא חדש על העולם 😃
כל הכבוד!!! תמשיך עם העבודה הטובה!!
Amit Oren תודה!
+הדרך הקלה המיתוס הרביעי חשבתי שזה באמת נכון שזה יותר עוזר ששואפים אוויר מהאף ונושפים אותו מהפה המורה שלי לספורט תמיד אומר לי שכדאי לעשות את זה מזל שראיתי את הסרטון הזה :)
לגבי המיתוס הרביעי - אני יכול להגיד לך מניסיון שנשימה מהאף כן עוזרת וכן עדיף לעשות ככה (בתור אחד שמתעסק בספורט הרבה שנים).
מכיר את הקטע שלפעמים אתה רץ הרבה ומתחילה תחושה של דקירה בצד (או לפעמים בחזה)? ברור שזה קרה לכולם פעם וברור שאי אפשר להמשיך לרוץ ככה, גם אם אתה מתעלם מזה וממשיך לרוץ הכאב מתעצם ובסופו של דבר זה מכריח אותך לעצור.
אם אתה נושם מהאף הסיכויים שזה יקרה הם הרבה פחות קטנים, אני לא יודע למה אבל זה תמיד היה ככה ומנסיון שלי זה עזר לי הרבה מאוד פעמים
ilan8882 הי אילן, אנסה לתת לך תשובה שתספק אותך.
כמובן שגם אני מכיר את הכאב בצד שקורה כשרצים (וגם לפעמים כשאנחנו עושים פעילויות אירוביות אחרות כמו שחייה).
הסיבות לכאב הזה יכולות להיות מרובות ומגוונות אבל ברב המוחלט של המקרים- מה שאתה מרגיש זה את הסרעפת שלך מתכווצת.
כשאנחנו משפרים את יכולות הריצה שלנו (שמורכבת משינוי בתנאי הגוף שלנו, בין היתר חיזוק הסרעפת) אנחנו מורידים את הסיכוי שזה יקרה (אם כי זה יכול לקרות גם לרצים מנוסים בתנאים מסויימים).
ברגע שהתחילו הכאבים, כמעט תמיד "הלך עליך". הכוונה היא שתהיה חייב להאט לקצב בו מערכת הנשימה שלך יכולה להמשיך לשאת בעומס. למה זה רלוונטי? כי זה הסבר אפשרי וסביר לכך שאתה טוען שנשימה מהאף מקטינה לך את הסיכויים שזה יקרה. אתה עובד עם פחות חמצן ולכן רץ בקצב איטי יותר. איטי מספיק כדי שהגוף שלך יישא בעומס ללא כאבים בצד.
הסבר נוסף אפשרי לכך שאתה מרגיש שנשימה מהאף עוזרת לך הוא שאתה מתמיד בלרוץ, וכשהמשכת לרוץ לאורך זמן שיפרת את יכולות הריצה שלך ללא כל קשר לצורה בה אתה נושם. אם הסבר זה הוא הנכון, אתה יכול לנשום גם מהפה, והקשר בין חוסר הכאבים שלך לבין דרך הנשימה שלך הוא מדומיין (נשמע קצת מצחיק, אבל דברים מהסוג הזה קורים לנו כל הזמן).
הסבר נוסף אפשרי: על ידי עבודה במחסור חמצן יחסי, פיתחת את יכולות הגוף שלך לעשות יותר עם פחות (יותר אנרגיה מפחות חמצן). סוג אימון זה, אגב, יכול לעזור לחולי אסטמה, אבל בכל מקרה אינו מומלץ במיוחד לרצים (למרות ששחיינים למשל עובדים הרבה מאד על שיפור היכולות שלהם להפיק אנרגיה בחוסר חמצן).
הסבר נוסף אפשרי: אולי הגוף שלך היה מאד לא רגיל לריצה ולכן כשלא התרכזת בנשימה שלך (כפי שאתה עושה כשאתה נושם מהאף), היא הייתה לא סדירה וגרמה למחסור בחמצן, או לאימוץ ייתר. אם כן- הנשימה הלא סדירה היא שגרמה לך לכאבים. אם סיבה זו היא הנכונה, אתה לא אמור לסבול מכאבים אם תנשום מהפה אבל תשים לב כך שהנשימה שלך סדירה. בכל מקרה אחרי מעט תרגול כבר לא תהיה צריך להתרכז בזה.
מקווה ששרדת עד סוף הטקסט ושמצאת תשובה הולמת.
בכל מקרה, קצת התמדה בריצה תגרום לסוף לכאבים בצד אלא אם המקור הוא מורכב יותר, ולא משנה איך תנשום. כל שאתה יכול לעשות זה לספק לשרירך את החמצן שהם זקוקים לו.
הבנתי, תודה רבה על המענה :)
תמיד כיף לראות את הסרטונים שלך. אגב מוצרי חלב וגם בשר קשים מאוד לעיכול ולכן גורמים לתחושת עייפות.
כמו תמיד, סרטון מעולה. תמשיך ככה!
GApilot172 תודה רבה!
שברת לי את מיתוס מספר 4.
צריך לעשות גם מקומות עבודה פרטיים וגם מקומות עבודה מולאמים שבמקומות העבודה הפרטיים מנהל יכול לפטר את מי שהוא רוצה ( וגם כדאי לבטל את הרגולציה ולבטל את הקביעות) וכל אלה שמפוטרים הולכים לעבוד במקומות העבודה המולאמים
אהלן!
לפני הכל- שאפו על הסרטונים ועל העמוד. תמיד כיף לראות אנשים שמשקיעים, ובמיוחד כשיוצא להם טוב ;)
בכל מקרה, הצעת ייעול/שיפור- מה עם מקורות? אני בטוח שהנושאים שאתה מביא הם לא בדויים אלא מבוססים על מידע מדעי/מחקרים וכו'.
להוסיף מקורות בסוף גם יוכל לעניין אנשים סקרנים (סוג של "הרחבת אופקים" למי שמעוניין), וגם ישקיט ספקנים (כמוני, לדוגמא).
:)
Nadav Maccabi תודה על הפרגון, ותבורך על הספקנות הבריאה שלך.
הצגת מקורות זה דבר שחשבתי עליו כמה פעמים, אבל השיקולים היטו אותי, לפחות לבינתיים, לבחור שלא לשים הפניות.
אם יש נושא שאתה רוצה עוד מידע לגביו, או אישוש של משהו שלא כל כך נראה לך, אתה מוזמן לפנות אלי בהודעה דרך עמוד הפייסבוק- או כאן, ואשתדל לספק את הספק שלך.
תעשה סרטון על האם חיות גדולות נכחדו יותר מהר באבולוציה
תעשה סרטון על תיאוריית החייזרים הקדומים (תיאוריית האסטרונאוט הקדמון)
תעשה סרטון על האם החזיר מסמל כאוס ומלחמה
תעשה סרטון על האם אדם וחווה היו תאומים סיאמיים בן ובת
התחתי לנשום אוויר מהפה בזמן ריצה וזה ממש עזר תודה רבה
אהבתי את הקרבי :)
בכל אופן, אני יודע שאנשים חושבים ששאיפת אוויר מהפה מסוכנת מאחר וכניסת האוויר עלולה לגרום לדימום, אבל אני באמת לא בטוח...
Alon Graf ......מה?! :D
תעשה סרטון על מעשה מרכבה
המיטוס של הפרצוף הגיע מבובספוג
בסקנדינביה יש רוב הזמן שעות של חושך רק בחורף אבל בקיץ זה הפוך. בקיץ יש יותר שעות של אור בגלל היפוך כדור הארץ
אתה מצייר חמוד ^_^
אבל את המיתוס הרביעי עדיף יותר מהאף, כי לימדו אותי שבאף יש את השערות האלו שמסננות את האוויר שאנחנו נושמים ועוד משהו שעוזר
.. ובפה אין את השיערות האלו
לגבי 5 - ההגדרה המורחבת של סקנדינביה כוללת גם את פינלנד, איסלנד וגרינלנד (ועוד כמה מדינות נידחות) שבהן שיעור ההתאבדויות הוא דווקא די גבוה: פינלנד ואיסלנד במקומות 33 ו-35 מתוך 170 מדינות, לפי נתונים של ארגון הבריאות העולמי. לפי מקורות אחרים, גרינלנד נמצאת במקום הראשון (!) מתוך 107 מדינות ופינלנד במקום ה-26.
אבל אם מסתכלים על הרשימה המלאה, נראה שאין ממש קשר בין מיקום גיאוגרפי ושיעור התאבדויות...
en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_suicide_rate
היי :)
אתה מתבלבל בין סקדינביה לבין המדינות הנורדיות (הכוללות גם את איסלנד גרינלנד ופינלנד).
אתה אכן צודק שבכל מקרה לא נראה שיש קשר בין המדינות הנורדיות לבין שיעורי התאבדות.
מה אני אגיד לך, התעצלתי לקרוא גם את הערך באנגלית על סקנדינביה... :)
כן - בסיבות לדיכאון יותר מורכבות מסתם אקלים...
אני בעד הפרטה מדינית
אני חוקר על הויקינגים ואין לקסדות שלהם קרניים ומי שניא לא קסדה באצם היה בנדם שהיה לו פרנסה דיי גבוע
תעשה סרטון על מכת ערוב ( שיש מלחמה בין הממשלות לבין חיות הבר בכל העולם)
משה פייגלין צריך להיות ראש הממשלה
אני בעד הסיינטולוגיה
סרטון מעולה, כרגיל. :)
Osher Shukrun תודה רבה :)
אני בעד אנרכיזם ובעד ליברליזם
התכוונו שאם תעשה הבעה מסויימת באופן קבוע ולאורך זמן,יווצרו קימטי הבעה באזור.חוצמזה,אף פעם לא האמנתי במיתוסים.
מת על קירבי... נחמד לראות אותו בסרטון שלך.
+עמרי יעקבי תצליח למצוא עוד הפתעות שתולות בסרטונים שלי?
?
Shira Melamed קירבי, היצור הורוד ההוא. את לא מכירה אותו?
קירבי, מנינטנדו
עמרי יעקבי באיחור של 8 חודשים
דווקא נושמים דרך האף בכדי לשפר את סיבולת לב ריאה
1:17 כי אנחנו לא מאמצים את שרירי הפנים
2:27 זה נראה כמו איזה ג'גליפאף...
2:46 המדינות שציירת והתייחסת אליהם בסרטון הם לא מדינות סקנדינביה היחידות, הם פשוט הכי "אמיתיות"
יש גם את פינלנד, גרינלנד, איסלנד ועוד כמה מדינות קטנות כמו איי פארו.
ובגרינלנד כן יש הרבה התאבדויות
גרינלנד זה לא מדינה זה חלק מדנמרק
פינלנד היא לא מדינה סקנדינבית,איסלנד כן,גרינלנד רק גיאוגראפית
כל המדינות שציינת הן חלק מהמדינות הנורדיות. סקנדינביה רק בנויה מדנמרק נורווגיה ושוודיה, קל להתבלבל
מי חושב על הויקינגים
יש מקורות לעובדות הללו?
nadav shvut הי.
החלטתי הייתה, לפחות בשלב זה, לא לצרף הפניות לגוף הסרטון.
אם יש משהו ספציפי שמציק לך- אתייחס אליו!
בישראל יש יותר פיגועים שאין בסקנדינביה
2:42שחחתה את פינדלנד במקום 4
פינלנד היא רק חלק מהמדינות הנורדיות. לא חלק מסקנדינביה
@@rob1n_sh1ff_18 לא ידעתי
3:094 חסר לך את פינדלנד
לקחתה תרעיון מ דולן?
Alex Vonenko דולן?
הדרך הקלה טעות שלי התעצלתי לרשום את השם המלא- danger dolan.
ותמשיך בעבודה הטובה :)
2:20 מי שהציור גרם לו לפהק שישאיר פה תגובה
0 דיסלייקים כבוד 👏
0 דיסלייקים!
משה פייגלין צריך להיות ראש הממשלה
אני בעד הסיינטולוגיה