這樣吃輕鬆瘦，減脂外食推薦｜蛋白粉、代餐、減肥零食常見問題！iHerb 原來很適合減脂？！

[@nathantang4587]

基本上我日日都168斷食唔係為減肥, 單純係比斷食期間比身體有16個小時修復. 一日只食2餐, 基本上餐餐都食到飽, 唔飽實好快肚餓. 唔想成日肚餓一定要食飽. 多食低IG食物減少血糖波動,唔會食完眼訓,少食精緻澱粉. 反正糖類都只係係純力量無乜營養,又令人老得更快, 又易令人肚餓. 食少少過下引就夠,唔會當主食. 菜先係主食,最少一半以上都要係菜. 只要用日式方法去煮, 多多都食得落😂另一半想食魚果陣咪食魚, 想食扒咪食扒 無乜所謂. 有好食既澱粉類食物咪食少少囉. 我168斷食+211餐盤 + 參考日韓飲食文化(佢地係全世界先進國家入面最少痴肥+最少糖尿病既國家)面屎湯,魚,泡菜全部都係好野黎. 反而 中餐餐餐都多油多澱粉,想瘦都難. 除非你天生麗質瘦底啦😂

[@聰]

最近需要減肥
今次條片,絕對幫到手

[@jimmyleung265]

一齊為健康努力❤，我都懶左半年，睇完你條片又重燃增肌減脂的動力了😊

[@H.a_R_u]

請問減脂期同維持期個比例應該點，用weeks定month

[@gagagaga8374]

好有用，有時外賣都唔知食咩比較健康

[@roychan8629]

雞蛋妹多咗份女人味，越來越靚女～

[@ray206112]

新髮型好好睇 長髮好襯你!

[@FlavorMind]

未睇先Like

[@SAI_N_SAI]

新髮型靚左很多

[@hoiyanwong9810vbbj]

做完運動之後係咪一定要飲蛋白粉

[@edmondmayip24]

新髮型好好睇呀 支持支持!!

[@David_Yam]

很實用嘅資訊 謝謝分享

[@MrWai0730]

實用 多謝分享

[@matmat6031]

雞蛋妹已經好甜美, 所以近排冇食零食只係睇雞蛋妹都夠了😀

[@sandylui3891]

請問飲蛋白粉要不要配合運動？

[@maviskuku]

有運動當然更好啦😆身形會更好看～

[@chiuyu98]

好正

[@cheungivy7672]

明治蛋白粉可以边度買？

[@maviskuku]

我上次係日本買呀，係香港都搵唔到🥲

[@eadgeaaron660]

On雲妮拿味係唔好飲 你唔介意浪費錢可以試下😂

[@maviskuku]

竟然！

[@BlueBlueBaby310]

❤

[@ChenMingzh-s2w]

❤❤❤

[@skywong8515]

支持

[@CHIN1117]

勁靚女

[@garycheung58]

體重兩倍蛋白質，每日食兩個自己🙈

[@maviskuku]

蛋白質係g呀🤣🤣🤣🤣

[@kennethcfw3673]

雞蛋妹個樣開始成輕熟女

[@lapchan5896]

蛋白質係自己體重(kg) 數字兩倍 in (g) ? 食兩倍要食 100 kg+ 蛋白質會🤮

[@anthonyip2009]

塊面尖咗

[@brandspolandbart4931]

忍不住

[@ledlserwy]

Iherb code IIN3587 ✨💖