Бег вверх и вниз. Работа с палками
Вставка
- Опубліковано 11 кві 2019
- Представляем наш новый проект - «Школа трейлраннинга Спорт-Марафон»!
Мы расскажем все, что нужно знать начинающим бегунам и опытным спортсменам.. Смотрите, бегайте, любите горы, не забывайте о правильном восстановлении и делитесь полезной информацией с друзьями!
В четвёртом выпуске поговорим о технике бега вверх и вниз. Многие забеги сопровождаются подъёмами в гору и спусками. Важно знать, как правильно работать на рельефе с перепадами высот, обязательно ли бежать прямо вверх или лучше выбрать иную траекторию движения. Отдельно рассмотрим технику работы с треккинговыми палками: когда стоит ими пользоваться, как двигаться с ними и как соблюдать технику безопасности.
Спикеры:
Антон Жилин - менеджер бегового направления «Спорт-Марафон»
Александр Элконин - тренер бегового клуба «Спорт-Марафон»
Мария Назарова - тренер бегового клуба «Спорт-Марафон»
Артем Куфтырев - амбассадор «Спорт-Марафон»
Константин Булычев - эксперт магазина «Спорт-Марафон»
Кристина Потапова - начальник дистанции Sport-Marafon Trail
Экипировка для бега:
sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Участвуйте в Sport-Marafon Trail: sport-marafon-trail.ru/
Все серии «Школы трейлраннинга Спорт-Марафон» мы собираем в отдельном плейлисте: • Школа трейлраннинга
#трейлраннинг #бег #палки - Спорт
можно ещё дать совет - на спуске всегда спускаться на полу-согнутых ногах чтобы не убить коленные суставы (никогда жёстко не тормозить прямой ногой), только за счёт работы мышцами, это может быть по началу трудно если мышцы не подготовлены, но со временем привыкнешь
Спасибо ,очень понравились,коротко и ясно
Очень интересно и познавательно! Ждем продолжения!
Воодушевляет! Интересно, увлекательно и доступно! Благодарю!
пацаны, нормально зашло.
👍
Хотелось бы узнать название модели обуви Salomon которые показывают в этом видео!
Похоже, техника спуска вниз так и останется самой большой тайной бега по неподготовленной поверхности.
краткое содержание:
- чтобы бежать трейл поднимите правую ногу и поставьте ее впереди. Упорно тренируйтесь. Потом подключите левую.
- Вау!! (нелепая жестикуляция Ларина) Чувак! Кул! Пьюэ релиз!!
Я ставлю длину палок выше, чтобы угол в локте был меньше 90 градусов, и на спуске, особенно на крутом тоже желательно использовать палки.
…длину палок ниже..да же?
А что за модель обувки, подскажите, пожалуйста.
Salomon Ultra Pro. Реклама =D
где это снимали?
Добрый день! Уточним этот вопрос.
Когда Спортмарафон привезёт хорошие палки?
Уже)) Варианты вы можете посмотреть по данной ссылке: sport-marafon.ru/search/?type=catalog&q=палки
Ни фига не оптимально держите палки (потому что вам палки не нужны😂)
там на Саломоне предлагают совершенно другие техники ua-cam.com/video/-lA-XNm16k4/v-deo.html ну понятно, что это только для любителей лягушек
Все огонь)но уж больно наиграно ведете себя в кадре.
Видео хорошие, спасибо. Но с жестикуляцией перебор. Особенно у Антона.