らくらく呼吸法～20分呼吸レッスン（8つの呼吸法）
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- Опубліковано 1 сер 2024
- 呼吸法が初めての方でも簡単な、20分のレッスン動画を作ってみました。無理なく、心地よく、お楽しみください。
0:00 はじめに
1:53 準備体操
3:08 ため息の呼吸
5:12 ふー呼吸
7:03 鼻息の呼吸
8:15 天の気の呼吸
10:56 地の気の呼吸
13:49 グーパーのバストリカ呼吸
16:15 ４－４－８の呼吸
19:10 片鼻呼吸
22:58 さいごに
◎以下の再生リストに、呼吸法の動画をまとめています。
• 呼吸法
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このUA-camチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
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• こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介 - Навчання та стиль
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](/img/n.gif)
配信有難う御座います✴️
呼吸法をすると
鼻の詰まりが
良くわかります✨
👃を労ります❤
ぬん先生いつもありがとうございます。心が落ち着きました😊
ありがとうございました🙏気持ちがリラックス出来て身体に新鮮な空気が入ってきたようです❤
すごく気持ちよかったです〜
特に 天の気の呼吸 と 地の気の呼吸 がよかったです😊
シンプルで継続しやすいです！ありがとうこざいます♪
天と地の気の呼吸あたりから体が熱くなり始めたのがわかりました。
最後の呼吸をする頃にはリラックスしたようで、うつらうつら…カクッと（笑）
とても気持ち良かったです。
ありがとうございます😊
このところの暑さでバテています。動きたくなくて、こちらの呼吸法に参加しました。気持ちよかったです。シャッキリ❤生き返りました！
この呼吸をやってみたらとてもすっきりしました！
ありがとうございます☺
気軽にできそうな呼吸ばかりで、やってみたらとてもスッキリしました❗️
ありがとうございました😊
いつもありがとうございます😊
ぬんさんの声と表情を見るといつも笑顔☺️になって動画をトライするのが楽しみです❤
呼吸瞑想、誘導瞑想のロングバージョンを作っていただきたいのですが。
いつも短いので、終わると次の動画を再生を繰り返すので、30分や1時間の呼吸瞑想があると助かります。体内に意識の流れを循環させる呼吸瞑想がとても気持ちよくずっとやっていたいのですが、ぬんさんの声の誘導がないと、まだ1人ではできないんです。座っていても良いし、横になってもできる瞑想のロングバージョンがあればと思うのです。よろしくお願いします🙇♀️
ありがとうございますー、また考えてみます～
@@nunyoga さん
今、筋トレにハマっていて😲
ヨガ&瞑想もしなくっちゃ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
ありがとうございます🥰
命の洗濯をさせていただきました、ありがとうございます😌🌈