Comecei a treinar musculação por causa da condromalácia, meu primeiro instrutor me passou como um dos primeiros exercícios isometria na cadeira extensora para ativar a musculatura mais próxima do joelho. Na época, eu tomava até remédio para condromalácia e o instrutor colocou uma pulga atrás da minha orelha ao dizer que eu numca saberia o que realmente iria me ajudar se eu tomasse o remédio e fizesse musculação. Parei de tomar o remédio, e segui na musculação, as dores sumiram. Faço bastante isometria para auxiliar na musculação. Nos meus melhores dias faço a extensora com 80-85kg.
Boa mestre, vc sim é o verdadeiro meste brasileiro. Eu acompanho seu trabalho e sou seu fã, sou personal trainer a aprendo cada vez mais com seus vídeos, obrigado por estar nos orientando.
Recomendação do ortopedista para mim que tenho artrose,foi que não estendesse demais , nem descesse totalmente e minha dores pós extensora diminuíram muito.
Arthur Jones brasileiro. Sou teu fã professor! Meu primeiro livro de treino foi justamente esse aí do vídeo, musculação total com o Thommi Thorvildsen. Era um livro junto com um VHS. Um abraço!
23 години тому+1
Sempre um conteúdo de altíssimo nível. Obrigado, Professor.
Sou inscrito no canal do Paulo Gentil, e também de outros inflluencers da maromba, mas não concordo com QUASE TUDO que dizem, agora vi um video dele falando que elevação lateral não é tão necessário, cadeira adutora não é necessário daqui á pouco não estou fazendo mais nada.
Elevação lateral e adutora realmente não é necessário. O Paulo Gentil apresentou estudos que comprovam que os agachamentos e suas variações hipertrofiam bem mais os adutores do que uma adução isolada. E que elevação lateral tá associada com dores no ombro, principalmente pq a maioria das pessoas peca na dose de ombro. Mas ele nunca disse que é errado fazer, só que não é necessário pra maioria das pessoas.
O próprio Tom Platz disse que aqueles vídeos na extensora era pra chamar atenção. Que o treino real dele, sem as câmeras, consistia basicamente de squats.
Boa tarde professor, espero que esteja bem. Quando realizo movimento na cadeira Extensora com grande sobrecarga, as vezes sinto uma fisgada na lateral do coxa. Nem sempre ocorre, sinto que ao tentar contrair a coxa por inteira esse problema se resolve. O Sr. Recomendaria adaptar o exercício?
Eu me esmerdalhei andando de skate e sinto um desconforto absurdo fazendo extensora, devido ao impacto que levei no joelho. Vou procurar outro equipamento
Me acabo na extensora 😅 saio moída Os homens dizem que não sabem como faço incontáveis repetições com "carga alta" 🎉 nada mais que 40 kg é meu máximo e nem uso esse meu máximo kkkk melhor menos peso e descer o cacete nos movimentos cadenciados completos e repetições Se eu te contar minha história você chora amigo Foram anos para conseguir essa façanha 😂 Eles levantam mais peso Mas ele jamais conseguem fazer as minhas repetições 🎉
Apesar do tipo de polia, o exercício é o mesmo, a movimentação articular é a mesma bem como a ativação muscular. Reconheço que a sua explicação é cabível porem, conceitualmente, ela é de fato irrelevante. Sigo acompanhando o seu brilhante trabalho, obrigado.
Creio que você não tenha entendido a explicação do professor. Ele se refere a principal diferenciação das máquinas de extensão do quadríceps como sendo o pico de tensão mecânica, que na primeira máquina apresentada é maior na extensão máxima, enquanto na segunda máquina é menor em relação a primeira. Sendo assim, uma vez que na extensão completa a patela está com mais atrito com a articulação do joelho, o desgaste e, portanto, a dor provocada para quem apresenta condromalácia é maior neste movimento. Portanto, a segunda máquina mostra-se mais eficiente nessas condições, pois a tensão mecânica é menor na extensão completa da articulação do joelho.
Seu comentário é absurdo, deixa estampado a sua completa falta de compreensão dos elementos da mecânica aplicado a musculação, certamente cabulou as aulas de física ou mal ou compreendeu as mesmas. Praticamente uma Lacração sem sentido e irracional.
Comecei a treinar musculação por causa da condromalácia, meu primeiro instrutor me passou como um dos primeiros exercícios isometria na cadeira extensora para ativar a musculatura mais próxima do joelho. Na época, eu tomava até remédio para condromalácia e o instrutor colocou uma pulga atrás da minha orelha ao dizer que eu numca saberia o que realmente iria me ajudar se eu tomasse o remédio e fizesse musculação. Parei de tomar o remédio, e segui na musculação, as dores sumiram. Faço bastante isometria para auxiliar na musculação. Nos meus melhores dias faço a extensora com 80-85kg.
Sim isometria é indicado pelos médicos. A articulação desgasta menos. E fortalece do msm jeito
Essa isometria é feita com qual ângulo da perna? Tenho condromalacia só no joelho esquerdo, e meu fisioterapeuta não passou exercício isométrico.
@@robertoreis79 No final do movimento, também tinha dores no joelho, resolvi fazendo isso
Boa mestre, vc sim é o verdadeiro meste brasileiro. Eu acompanho seu trabalho e sou seu fã, sou personal trainer a aprendo cada vez mais com seus vídeos, obrigado por estar nos orientando.
Disse tudo. Meeeestre!
Recomendação do ortopedista para mim que tenho artrose,foi que não estendesse demais , nem descesse totalmente e minha dores pós extensora diminuíram muito.
Eu médico falou para não fazer
Arthur Jones brasileiro.
Sou teu fã professor!
Meu primeiro livro de treino foi justamente esse aí do vídeo, musculação total com o Thommi Thorvildsen.
Era um livro junto com um VHS.
Um abraço!
Sempre um conteúdo de altíssimo nível. Obrigado, Professor.
Cada maquina tem sua finalidade, por isso amo a Educação Fisica, pois ela avalia o paciente pela suas dificuldades
grande mestre WALDEMAR! Muito obg por mais um video orientador.
Showwwe mestre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 , estudo e vivência
Waldemar tu é mestre...gênio lenda da musculação
Aí tem propriedade no assunto!!! 👏👏👏
Sempre uma aula 👏
Sou inscrito no canal do Paulo Gentil, e também de outros inflluencers da maromba, mas não concordo com QUASE TUDO que dizem, agora vi um video dele falando que elevação lateral não é tão necessário, cadeira adutora não é necessário daqui á pouco não estou fazendo mais nada.
Idem!😂
Gentil é inimigo dos exercícios isolados rs. É sempre bom ponderar entre tudo o que falam e refletir com a própria experiência tb
Gentil fala muita bobagem
Elevação lateral e adutora realmente não é necessário. O Paulo Gentil apresentou estudos que comprovam que os agachamentos e suas variações hipertrofiam bem mais os adutores do que uma adução isolada. E que elevação lateral tá associada com dores no ombro, principalmente pq a maioria das pessoas peca na dose de ombro. Mas ele nunca disse que é errado fazer, só que não é necessário pra maioria das pessoas.
Se o Tom Platz, louco do agachamento, era o doido da extensora, quem somos nós pra falar mal 🤣
Ele tem joelhos de "aço", não tem como😂
O próprio Tom Platz disse que aqueles vídeos na extensora era pra chamar atenção. Que o treino real dele, sem as câmeras, consistia basicamente de squats.
Tmj mestre, sempre com sábias palavras
🙋🏻♂️Salve, professor. . .
🤗 Abraço daqui de Fortaleza-Ce 🏜️🌵🐍
Grande abraço Waldemar
Boa tarde professor, espero que esteja bem.
Quando realizo movimento na cadeira Extensora com grande sobrecarga, as vezes sinto uma fisgada na lateral do coxa. Nem sempre ocorre, sinto que ao tentar contrair a coxa por inteira esse problema se resolve. O Sr. Recomendaria adaptar o exercício?
O melhor exercício para quadríceps
ele escutou o grande sábio Paulo Muzy que defende isso 😅
Eu me esmerdalhei andando de skate e sinto um desconforto absurdo fazendo extensora, devido ao impacto que levei no joelho.
Vou procurar outro equipamento
Essa garotada de hoje não sabe de nada é quer reinventar a roda KKK 😆😆🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Me acabo na extensora 😅 saio moída
Os homens dizem que não sabem como faço incontáveis repetições com "carga alta" 🎉 nada mais que 40 kg é meu máximo e nem uso esse meu máximo kkkk melhor menos peso e descer o cacete nos movimentos cadenciados completos e repetições
Se eu te contar minha história você chora amigo
Foram anos para conseguir essa façanha 😂
Eles levantam mais peso
Mas ele jamais conseguem fazer as minhas repetições 🎉
Apesar do tipo de polia, o exercício é o mesmo, a movimentação articular é a mesma bem como a ativação muscular. Reconheço que a sua explicação é cabível porem, conceitualmente, ela é de fato irrelevante. Sigo acompanhando o seu brilhante trabalho, obrigado.
Qual outro exercício trabalha o reto femural?
Você é especialista em biomecânica?
Falou...falou...e só encheu linguiça
Creio que você não tenha entendido a explicação do professor. Ele se refere a principal diferenciação das máquinas de extensão do quadríceps como sendo o pico de tensão mecânica, que na primeira máquina apresentada é maior na extensão máxima, enquanto na segunda máquina é menor em relação a primeira. Sendo assim, uma vez que na extensão completa a patela está com mais atrito com a articulação do joelho, o desgaste e, portanto, a dor provocada para quem apresenta condromalácia é maior neste movimento. Portanto, a segunda máquina mostra-se mais eficiente nessas condições, pois a tensão mecânica é menor na extensão completa da articulação do joelho.
Seu comentário é absurdo, deixa estampado a sua completa falta de compreensão dos elementos da mecânica aplicado a musculação, certamente cabulou as aulas de física ou mal ou compreendeu as mesmas. Praticamente uma Lacração sem sentido e irracional.