Isso mesmo!! No pré sempre opte pelo Waxy Maize para evitar a hipoglicemia de rebote, no pós aí fica a critério o waxy maize ou velha opção Malto/Dextrose.
Oi Rodolfo, gostaria de saber se além da suplementação pré treino há necessidade de fazer uma alimentação (lanche)? antes de malhar faço um lanche bem saudavel e de acordo com o meu dia de treino!enfim..só quero saber se tem necessidade d fazer os 2 ou só a suplementação basta! att Tarsila
Durante o seu treino, provavelmente inferior a 1h, você não vai ter tempo de digerir proteína nenhuma, mesmo de rápida absorção. O BCAA e a Glutamina vão direto pra corrente sanguínea, a proteína vai demorar. Oxy Maze é um carboidrato de baixo índice glicêmico, o que significa que também vai ser digerido lentamente. Se tomado no meio do treino, só vai fazer diferença depois dele terminar. Um carboidrato de rápida absorção seria uma Dextrose, por exemplo. Sou cético em relação à alimentação intra treino. Ela aumenta os níveis de insulina e esse hormônio compete pelos mesmos receptores com o GH, que deveria estar sendo liberado durante exercícios para hipertrofia.
" após o treino TB peguei me carro que guardei nesta coqueteleira, mais minha família que TB estava na coqueteleira e sai pra jantar com eles... Paguei com os meus cartões que tb estão aqui na coqueteleira".....
Então, quero emagrecer, mas tonificar o corpo nessa toada aí... to suplementando um termogênico (lipo cut) + BCAA + Jack3d no pré-treino; água à vontade durante o treino (circuito e ergometria no final); Whey Protein (optimus gold) + BCAA no pós treino. Tá legal assim ou tenho que complementar esta suplementação?
Depois que vc tomar o pré, o intra e o pós treinos, não precisa nem malhar mais, os suplementos irão trabalhar sozinhos. Ficar forte, definido assim é bom de mais, basta ter dinheiro pra investir e não precisa nem ter um bom treino. Sinceramente, pra mim isso não é nutricionismo, o homem natural não foi feito pra tomar estes tipos de suplementos, Deus não é louco; nutricionista pra mim é vc usar o que vem direto da terra, sem precisar passar por processos químicos. Suplementos, virou meio de vida, só isso! Deixando de tomá-los adeus corpinho bonito!
Rodolfo, parabens pela iniciativa, dividir seu conhecimento com pessoas que nao tem como ir ate SP para uma consulta... Obrigado!
muito bom video amigo muito explicado parabens
gostei da garrafinha onde conseguir uma ou melhor comprar?
É o modo certo de falar.
Rodolfo Peres...além de ser nutricionista tem dom pra ser radialista hehehe ;)
Rodolfo, gostei muito da sua coqueteleira! Onde posso encontrar, qual é o nome?
Isso mesmo!! No pré sempre opte pelo Waxy Maize para evitar a hipoglicemia de rebote, no pós aí fica a critério o waxy maize ou velha opção Malto/Dextrose.
Excelentes dicas! Só acho q colocaria o pre treino no compartimento principal, ja q vou consumir antes...
A garrafinha é a smartshake, mto boa por sinal
na verdade ele está falando certo pode conferir no google tradutor e por no ouvir.
Basicamente é isso mesmo..Sucesso Rodolfo..inscreva se no meu canal tbm..
Show... show mesmo está coqueteleira... minha vida ia ser bem melhor com ela rsrs... como ou onde encontrar??
Oi Rodolfo,
gostaria de saber se além da suplementação pré treino há necessidade de fazer uma alimentação (lanche)? antes de malhar faço um lanche bem saudavel e de acordo com o meu dia de treino!enfim..só quero saber se tem necessidade d fazer os 2 ou só a suplementação basta!
att Tarsila
SIM!
Smartshake é o nome da coqueteleira, procede Rodolfo?
onde encontrar esse carbo oximeise?
Durante o seu treino, provavelmente inferior a 1h, você não vai ter tempo de digerir proteína nenhuma, mesmo de rápida absorção. O BCAA e a Glutamina vão direto pra corrente sanguínea, a proteína vai demorar.
Oxy Maze é um carboidrato de baixo índice glicêmico, o que significa que também vai ser digerido lentamente. Se tomado no meio do treino, só vai fazer diferença depois dele terminar. Um carboidrato de rápida absorção seria uma Dextrose, por exemplo.
Sou cético em relação à alimentação intra treino. Ela aumenta os níveis de insulina e esse hormônio compete pelos mesmos receptores com o GH, que deveria estar sendo liberado durante exercícios para hipertrofia.
Pré-treino com carboitratos e proteínas de absoção rápida? E isso mesmo?
whey protíín!!
Só não entendi porque o pré treino não está no compartimento principal.
Boa tarde Rodolfo poderia me tirar uma dúvida, treino há oito meses e gostaria de saber se posso tomar maltodextrina durante o treino? Valeu!
" após o treino TB peguei me carro que guardei nesta coqueteleira, mais minha família que TB estava na coqueteleira e sai pra jantar com eles... Paguei com os meus cartões que tb estão aqui na coqueteleira".....
A pronúncia está correta, Arthur! É só vc ouvir os videos do bodybuilder Lee Hayward!! Ouça atentamente o video. Se vc falar inglês vai perceber.:-)
Então, quero emagrecer, mas tonificar o corpo nessa toada aí... to suplementando um termogênico (lipo cut) + BCAA + Jack3d no pré-treino; água à vontade durante o treino (circuito e ergometria no final); Whey Protein (optimus gold) + BCAA no pós treino. Tá legal assim ou tenho que complementar esta suplementação?
pre teino no compartimento inferior.... ai pos treino no superior,,,,
EU NÃO CONSEGUIR ENTENDER PODERIA PASSAR POR ESCRITO. A LISTA PRE DURANTE E POS TREINO.
não
Dr.queria uma suplementação p mim chega aos 100k estou c 92k no momento o que VC poderia mim passa p mim toma no pré- treino e no pós treino
é waxy maize o nome
Coqueteleira do James Bond?
caralho mano se gasto mais de 300 reais em 1 dia de suplementação se ta loko
!!
conhece o fernando sardinha ?
haja $
estranho mesmo
Carai quantos compartimentos tem nessa garafinha ? kkkkkkkkkkkkkkk
whey protín KKKKK
claro que não. A tônica é a primeira sílaba da palavra "protein". A pronúncia é PROU-tin e não prou-TIN
😂
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk whey protín ! rachei
Whey protíin
Depois que vc tomar o pré, o intra e o pós treinos, não precisa nem malhar mais, os suplementos irão trabalhar sozinhos. Ficar forte, definido assim é bom de mais, basta ter dinheiro pra investir e não precisa nem ter um bom treino. Sinceramente, pra mim isso não é nutricionismo, o homem natural não foi feito pra tomar estes tipos de suplementos, Deus não é louco; nutricionista pra mim é vc usar o que vem direto da terra, sem precisar passar por processos químicos. Suplementos, virou meio de vida, só isso! Deixando de tomá-los adeus corpinho bonito!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... ai ai... pera...kkkkkkkkkkkkkkkk
há outras opções bem mais em conta...
Haja dinheiro, pra essa quantidade toda de suplemento!!
E ao chegar aos 40 anos, o cara tá todo estourado......e tem que para de malhar.............
kkk c besta, c enfiar uma agulha nele, vaza suplemento...kkkkkk!!!
whey protin whey protinnnn, fala direito carai WHEY PROTEIIN POHA