Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- 🎬 Vorige week in filmpje 3 vertelde ik hoe voeding je slaap kan beïnvloeden, in filmpje 4 toon ik je een paar eenvoudige oefeningetjes, ook geschikt voor hard - houten - planken, die je zalig doen ontspannen en lekker inslapen.
Dus haal je matje maar boven, of ga alvast op je bed liggen en sweet dreams sisters X
Volg mij op:
Facebook: / martineprenen
Twitter: / martineprenen
Instagram: / martineprenen
Martine Prenen
Auteur van ' Live, love & laugh' - 'Easy, healthy, fast '- 'Me-time’- ‘Be-time’
martineprenen@me.com
Dat ziet er heerlijk uit! En niet te moeilijk! Ik ga het zeker proberen, word echt enthousiast van uw filmpjes😄wat een leuk huispak zeg🙏💙
Zooooo leuk je filmpjes! Word er instant blij van 😉 en vanavond start ik met deze oefeningen!
Super , laat zeker weten wat je ervan vind. Succes !
ik slaap altijd in door bodyscan te doen eigenlijk bewust laten ontspannen en mijn adem te laten gaan door mijn lichaam helemaal. De oefeningen ga ik zeker proberen; bedankt alweer
Suzanne Verhoeven O die doe ik ook regelmatig is super inderdaad 👍🏽
Suzanne Verhoeven geniet ervan Suzanne 🌸
Super, zo heb ik nu ontdekt dat ik overal vast zit, schouders, bekken enz....Dus er is werk aan mij :-) Door mijn beroep heb ik heel de dag een slechte houding. Maar inslapen doe ik vanzelf ook door de Psio bril :-)
Slaapwel en dank voor de psio info Martine
Martine Fornoville oei tijd om te bewegen dus Mar10
leuke en ontspannende oefeningen
dank je wel !! Familie van Laila ?
Ik ken al enkele oef. maar er zitten ook nieuwe bij. Ga ik proberen in mijn slaapritueel te brengen, want je zit ooooo.... Zoooooo rap weer in je oude gewoontes! Mercietjes Martine!
Graaaag gedaan !
Anouschka Deboutte enjoyyy
Mediteren doet mezelf lekker slapen 🙏💙
Christel Coene super slaap lekker 💤
heel nuttig 👍👍
❤❤❤❤
allemaal goed en wel ... maar als ik op de grond zit geraak ik bijna niet meer recht. ik heb een knieprothese en kan moeilijk op mijn knieën zitten om te stretchen (kattenrug) of knieën plooien (vlinderen) of ontspannende child houding. Heb je ook alternatieve oefeningen misschien voor op het bed. eigenlijk ben ik wel een goeie slaper maar je weet maar nooit ... merci voor de vele tips en jouw enthousiasme. heb al veel bijgeleerd !
Hei Marleen , probeer dat wat je kan en bouw heel langzaam op, doe de oefeningen desnoods op je zachte bed.Succes !
Hoi Marleen , ja dat ken ik. Ook mijn knie is gereconstrueerd na een ski ongeval . Je kan , wanneer je op een dikke mat op je knieen zit, je billen op een poefje onder je billen zetten zodat je knieen niet teveel moeten buigen. Op je knieen zitten met dikke kussens er onder of op bed kan ook. Om je bekken los te maken zonder je knieen te plooien kan je misschien ook es kijken naar stoelyoga, dat is een yoga specifiek voor mensen met mobiliteitsproblemen. Succes en sweet dreams
BEDANKT VOOR DE TIP
Probeer de stoelyoga ...zalig .🙏