1. 7:10, czemu tak wysoko biodro? Daje to wrażenie ograniczenia pracy nóg 2. 3:00, czemu tak duża rotacja zewnętrzna? Wygląda, jakbyś stracił trajektorię kolano-staw skokowy. Cofając mocniej biodro czujesz, że dwójki ciągną i tracisz pozycję, więc robisz sobie miejsce w ten sposób, czy jak? ;)
jak zawsze materiał pierwsza klasa :) no i standardowo łapeczka w gorzę inaczej być nie moze! :)
dzięki ;)
dzieki ;)
1. 7:10, czemu tak wysoko biodro? Daje to wrażenie ograniczenia pracy nóg
2. 3:00, czemu tak duża rotacja zewnętrzna? Wygląda, jakbyś stracił trajektorię kolano-staw skokowy. Cofając mocniej biodro czujesz, że dwójki ciągną i tracisz pozycję, więc robisz sobie miejsce w ten sposób, czy jak? ;)
odpowiedź na oba pytania żeby jak najbardziej zaangażować tylna taśmę poślad i dwugłowe
Czemu glute bridge a nie hip thrust?
wytłumaczymy jak będziemy omawiać mój plan treningowy ;)
SENZU - Saiyan Flex Ok 😀