Hoe weet je dat je TE WEINIG EET? - Dit zijn de signalen! //OPTIMAVITA
Вставка
- Опубліковано 1 сер 2024
- Ik vertel je wat de signalen zijn dat jij mogelijk te weinig eet. In een eerdere video vertelde ik al wat het gevaar is van weinig eten. Abonneer gratis: ua-cam.com/users/subscription_c...
Het gevaar van weinig eten: • Waarom weinig eten je ...
Mijn aanbod: home.optimavita.nl
Meer vlogs: • Persoonlijk/Vlog
What I Eat: • What I eat in a Day
Mijn Producten*
- Maukies voerautomaat: bit.ly/3GP9Qxq
- Under Armour broek: bit.ly/3zWcI8q
- Epileerapparaat: bit.ly/2M2muCr
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/3qOCiYh
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3onUQxb
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Föhnborstel: bit.ly/3xmHQfF
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3eRjJ1t
- Mijn laptop: bit.ly/3iL4k4o
- Speeltje van Maukie: bit.ly/3ijBiKo
- Barebells eiwitrepen: bit.ly/3jk9STN
- Eiwitpoeder: bit.ly/2VlVDWp
- Koffiezetapparaat: bit.ly/3fpXSPs
- Koffie: bit.ly/3C2VibY
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: ua-cam.com/users/subscription_c...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :). - Навчання та стиль
Heel duidelijk verhaal Marloes dankjewel.
Wat een fijne video en goede uitleg!! Hier kan ik zeker wat mee. Super bedankt Marloes.
Dit was, samen met het andere deel, echt super waardevol! Heel erg bedankt Marloes dat je elke keer weer zo veel nuttige kennis met ons deelt!❤️
Wauw, ik ben iemand die te weinig eet soms, zo fijn dat het ook daar over gaat! Aankomen is best moeilijk, net als afvallen denk ik. Dank!!
Wat een mooie video weer, heel informatief en ik hou van de ‘nieuwe’ Marloes. Dank je wel hiervoor
Zeer goede en waardevolle informatie. Dankjewel!!
Wauw wat een fijne video ❤ ik herken zooooo veeelll. Ik ben toch even gaan na denken, ook omdat ik de laatste 6 maanden zooo veel ziek ben. Ik doe veel intensieve dingen in me dagelijks leven. Je noemde eigenlijk alles wel op waar ik last van heb 😮 dankjewel voor de goeie video ❤
Bij de mogelijke symptomen beschreef je echt precies waar ik momenteel tegenaan loop en last van heb. Ik ga hier absoluut mee aan de slag! Bedankt
Heel interessant, bedankt voor de heldere uitleg!
Oh wat een goede video en leerzaam dank je wel er voor
Bedankt voor de informatie.
Zo herkenbaar maar…… is al zo verminderd door het luisteren naar jouw adviezen❤
Supergoede video!
Ik herken het in de zin van dat ik op dieet moest. Ik was zwanger en had de eerste 18 weken HG, extreme misselijkheid. (met opnames door uitdroging), met 12 weken bleek ik ook nog eens zwangerschapsdiabetes te hebben en moest ik op mijn koolhydraten letten. Ik kon dus 9 maanden lang min of meer verplicht heel veel niet eten en was constant bezig met alles wat niet mocht. Vanaf de geboorte ging ik daardoor hélemaal los, en ik kwam enorm aan. Daar werd ik weer ongelukkig van, maar nu was mijn lichaam/brein gewend aan veel en alles eten. Ik heb moeten resetten door een tijd lang echt 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes te nemen (en ook mijzelf toegestaan dat ik wat lekkers mocht). Zo heb ik weer opnieuw moeten leren luisteren naar wanneer wel/niet trek. En of het lekkere trek is of honger. Als ik snaaizin heb, neem ik nu eerst een exta boterham/fruit/groente. Heb ik dan nog steeds zin in dat lekkers, dan neem ik dat.
Top video ❤
Vorige week ben ik weer begonnen met sporten en dankzij jou heb ik geleerd om naar mijn lijf te luisteren en bouw de sport langzaam op zoals het bij mij past en door deze videos kan ik ook naar mijn trek gevoel luisteren. Dank je wel lieve marloes 🍅
Zooo goed!! 💕
Hoi Marloes, super fijn deze video en de vorige. Ik heb minder eetmomenten op een dag. En ga die langzaam uitbreiden om te kijken of ik dan beter in mijn energie kom etc. Er zit qua energie vergroten meer in voel ik. Dankjewel!! Ga ze zeker nog herhalen en onder de aandacht brengen 👍❤️
Ik heb ook minder eetmomenten door IF, maar ervaar ook zeker energietekort. Ik weet dat ik het uit moet breiden, maar toch bang om aan te komen.
Weer een leerzame video 👍👍
Fijne video Marloes! Ik ben het gewend om weinig te eten en ben nu al een paar maanden bezig om meer te eten en aan te komen maar ik vind het zó lastig. Als ik iets extra’s eet of iets met meer calorieën zit ik zo snel vol tot misselijkheid en buikpijn aan toe waardoor ik de volgende maaltijd dus weer minder eet (omdat ik geen honger heb). Heb al van alles geprobeerd dus als iemand nog goede tips heeft dan hoor ik het graag ☺️
Ik zou zeker even een diëtist om hulp vragen, er zijn hier namelijk zeker veel tips voor te geven 💕
Wauw, ik herkende echt te veel in deze video. Obsessed met kcal bijhouden en dan savonds een uitbui en daarna extreem compenseren. Heb de foodapps nu verwijderd en ga weer naar mijn lichaam luisteren! Dankjewel ❤️
Zo mooi!
Dit is voor mij heel herkenbaar. Knap van je dat je de foodapp verwijderd hebt.
Heerlijk dat spinnen van Mauki ❤
Vlgs mij hoor je de haren van marloes langs de microfoon...tenminste dat hoor ik! 😉
Dag Marloes, ik kijk af en toe naar je video's, maar ik plaats nooit een reactie( ik ben een stille volger zoals ze dat noemen 😀). Maar op deze video wil ik toch wél eventjes reageren. Ik voel mij al een tijdje lichamelijk niet goed en veel van mijn klachten komen overeen met wat jij vertelt in deze video. Het grappige is dat ik al het vermoeden had dat ik te weinig eet nog voordat ik uw video gezien had en plotseling zie ik dat je een video over dit onderwerp geplaatst hebt. Dus dit moet wel een teken zijn! Ik ga er meteen mee aan de slag. Dankjewel voor deze eye-opener en duidelijke info. Groetjes Naomi( uit België)
Voor de rest wil ik nog zeggen dat ik uw video's altijd leerrijk en interessant vind en uw vlogs zijn ook altijd leuk om naar te kijken.
Hoi Marloes, wat een fijne video.
Veel van wat je hier beschrijft HAD ik (vooral de eetregels). Ik realiseer hierdoor, hoeveel ik geleerd heb van je cursus.. 🥰❤
Zo mooi!! 💕
Lijkt me echt leuk als je podcasten gaat maken Marloes, heb je daar wel eens over nagedacht? 👏🏻
Ik luister de maandagvideo altijd als ik wandel. Dan is het een soort podcast 👍
Hallo Marloes, de eetregel ik drink geen calorieën heb ik ook maar die heb ik een beetje van jou geleerd. Ik ben ongeveer anderhalf jaar geleden begonnen met jou te volgen en veel oude filmpjes ook terug gekeken waarin dit meerdere malen als tip is gegeven. Dit heb ik toen overgenomen 🤭
Ja er zijn heel veel dingen die ik eerder deed en nu al jaren niet meer. 😊
Hoi Marloes,
Er zijn ook medicijnen die je trek-gevoel beïnvloeden. Misschien kan je dat aanvullen of er een video over maken hoe hiermee om te gaan? Medicijnen bv voor psychische gezondheid, ik weet niet welke nog meer. Juist als je psychisch niet fit bent is gezond eten extra belangrijk èn extra uitdagend.
💜💜💜💜💜
Kom je aan als je na een crashdieet van 500 calorieen geleidelijk je calorieen terug opbouwt?
Bedankt! Ik heb een vraag. Mijn buik blaast na iedere maaltijd op. Eind van de dag hele bolle harde buik. Allerlei orthomoleculaire behandelingen gehad en ook uitsluiten van voedselgroepen waar ik volgens bloedonderzoek intolerant zou zijn. Levert ook weer veel stress en probeer uit alle macht controle te houden. Niets helpt. Iedereen om me heen zegt ook dat ik overdreven veel eet. Dus ik denk dat er iets niet klopt in mijn lichaam. Stel dat ik alles los zou laten en puur op mijn gevoel zou leven dan zou mijn dagmenu er ongeveer zo uit zien: ontbijt 250 g volle kwark met chocolade cruesli, 3 volkoren boterhammen en een ei. Tussendoor fruit en een notenreep. Lunch groot bord (dinerbord vol) warm eten of vier boterhammen met ei. Avondeten: 150 g vlees of vis, 300 g aardappels en 300 g groenten. Lekker toetje na. Ik ben 1.78 en weeg 68 en ik beweeg dagelijks matig intensief. Dat is zooo veel meer dan iedereen om mij heen eet dus ik denk dat het niet normaal is en daarom doe ik het niet. Terwijl ik s morgens zoveel honger heb dat ik het liefst de dag met een warme maaltijd zou beginnen maar dat is natuurlijk helemaal raar enzo. Heel benieuwd naar jouw reactie. Ps: ben een vrouw van 34.
❤
Ik eet zoveel mogelijk intuïtief maar ik heb dus ook dat ik door stress bijv. Geen eetlust heb. Dat heeft ook een functie. Maar dan dwing ik mijzelf vaak wel om na een aantal uren wel iets kleins te eten of bijv dus vloeibaar ( groentesappen zelf maken) ik heb altijd ongeveer hetzelfde gewicht/bmi maar vind t dus wel lastig te voelen als ik geen trek heb omdat ik weinig doe op een dag, wat ik dan nodig heb. Het voelt gewoon niet goed om te eten als ik geen trek voel.soms ben ik ook te moe om te koken, en als alleenstaande moeder zorg ik dan slechter v mijzelf op zo'n dag dat ik zonder kinderen ben.( 1 maaltijd ofzo en wat fruit) Maar ik zie het dan als een vasten dag, wat fijn als iemand dan even v je kan koken. Soms bestel ik iets. Het zou fijn zijn als we jaarlijks gratis een check up zouden kunnen doen betreft hoe ons lichaam ervoor staat om te kijken wat we nodig hebben. Het is zo persoonlijk!
Hey! Ik heb een vraagje;
Ik ben 21 en ik heb last van acne. Het is niet per se heel ernstig, maar ik studeer nog en het maakt me onzeker. Ik weet bijna zeker dat het hormonaal is, maar toch probeer ik het een en ander. Bijvoorbeeld door lactose te ontwijken omdat ik regel lees dat dit acne kan veroorzaken. Mijn vraag is dan ook; zijn dit ook eetregels die hierop invloed hebben? Ik ben wel benieuwd naar jou visie hierop
Ik heb echt heel veel van die laatste lichamelijke klachten. Nu is het zo dat ik te zwaar ben voor mijn lengte (zie reactie op je Facebook pas geleden) dus ik wil echt afvallen. Ik sport 4-6x per week , zorg dat ik zoveel mogelijk dagen 10.000 stappen haal maar afvallen lukt al ongeveer een jaar niet meer. 🏋♀Voor een gezond gewicht en gezond vetpercentage zou ik nog 5kg af mogen vallen. Nu ben ik sinds kort meer gaan eten maar zodra ik meer eet kom ik bij. Dit is ook met sporten, aangezien ik meer sport dan voorheen. Hierdoor ben ik geneigd te hervallen in mijn oude patroon want ''Ik kom bij en dat zal wel niet goed zijn.'' Daarnaast ben ik bekend met een eetstoornis (en PDS), maar ook met gluten en lactose gevoeligheid. Zodra ik meer eet dan normaal dan word ik misselijk. 😬
Misschien heeft jouw lichaam juist wel meer rust nodig...💕
Daar had ik nog niet eens aan gedacht, dankjewel.❤ Ik ben van human design een manifesting generator & heb inderdaad moeite naar het luisteren van het deel rust. Ik sport onder andere om mijn emoties onder controle te krijgen🙈 Het lijkt mij prachtig om te leven en dus ook te eten volgens mijn human design.🙏🏽
Ik heb soms moeite met lunchen wil dan iets makkelijks terwijl ik gewoon ff lunch mag maken. En ik heb het ook wel met echt slechte voeding, dat ik misschien soms net te streng ben met het niet willen eten. Maar ik denk ook ergens van kan beter mezelf aanleren gezonder alternatief te nemen met gezonde vetten ipv frituur.
Ik heb al de lichamelijke klachten die je noemt, behalve de hele dag met eten bezig zijn. Deze klachten kunnen echter ook bij een vitamine B12 tekort horen, wat bij mij de oorzaak van die klachten en ook nog andere klachten is (ik heb een opname stoornis). Door de klachten die voordat de behandeling begon nog veel erger waren heb ik een tijd nauwelijks bewogen en ben ik 10 kilo aangekomen. Het zit vooral op de hoogte van mijn maag/bovenbuik
Die 10 kilo wil ik er graag weer af maar ondanks dat ik het sporten weer heb opgepakt, dagelijks wandelen en minder en gezond eten zit er totaal geen verbetering in.
Bij vitamine b12 tekort door een opnamestoornis zou je een injectie moeten krijgen. Wie weet speelt er toch ook een inname-tekort mee? Ik zou zeker hulp zoeken van een professional, want je kunt (een deel van) deze klachten vast oplossen! 💕
@@marloesoptimavitan langdurig gebruik van maagzuurremmers speelt vaak een grote rol
Oei dit is veel te herkenbaar 🤔
Ik heb pas een 30 dagen suikerchallenge gedaan, waarin ik 30 dagen geen toegevoegd suiker at. De klachten die jij noemt had ik door toegevoegd suiker eten. Bij het geen eten van toegevoegd suiker te eten, waren deze klachten weg. Daarna zou je een 80-20 balans moeten volhouden, maar dit is lastig.
Daarom geloof ik niet in iets compleet uitsluiten...omdat daarna een balans vinden misschien nog wel lastiger is dan daarvoor!
Zo te zien eet ik ook te weinig,symptomen koude handen en voeten, haaruitval en niet kunnen afvallen 😮
Hoi Marloes, ik word regelmatig snachts wakker met enorme trek, terwijl ik overdag helemaal niet het gevoel heb dat ik te weinig eet.. hoe zit dat?
Geen idee! Misschien eet je toch niet voldoende? Misschien is het lekkere trek en niet echt honger? Misschien eet je veel snel verteerbare dingen? Misschien is je behoefte hoger om een bepaalde reden?
@@marloesoptimavita ik sport de laatste tijd wel meer!
Dit is mijn leven al zolang ik me herinner, mijn lichaam heeft ook al sinds jonge jeugdjaren 0 hongersignaal. Eten is altijd een probleem geweest (nooit een "gezond" ritme gehad oid).
Kwa snoep eet ik minder 1 per dag vaak eet ik snoep niet
Ik herken hier veel in maar ik heb ook obesitas. Kan dat ? Het is niet logisch voor mij dat ik veel te dik ben en toch te weinig eet.
Ben je al eens onderzocht op : hormonale kwesties, slecht werkende schildklier, PDS? Gebruik je bepaalde medicatie? Denk aan antidepressiva, antipsychotica etc? Of heb je veel (chronische) stress? Dan is het heel logisch dat je obesitas hebt.
Door te weinig eten kun je dus op andere momenten eetbuien krijgen...of kan je lichaam niet meer optimaal functioneren. Bovendien kan obesitas ook ontstaan zijn in een periode dat je nog wél meer at. Het is dus absoluut mogelijk om obesitas te hebben en te weinig te eten.
Oké. Bedankt Marloes en myrddinmekel206. Ik ga maar eens een afspraak maken bij de huisarts.
Waardevolle video evenals de andere
Ik eet tot ik vol zit en soms eet ik wat meer en andere keer een avond niet omdat ik gewoon nog vol zit.
Ik heb juist als grote les voor mijzelf: ''voeden, niet vullen.'' Ik ben namelijk geneigd om op vaste tijden te eten en helemaal in paniek te raken als ik later moet eten. Als je op vaste tijden eet is de kans dat je eet om te vullen groter dan dat je het doet om te voeden. Voedzaam eten is heel belangrijk.
Niet overal mee eens! Het is bekend dat calorieën drinken gewoon slecht ik voor je lichaam. Ik laat dit staan, uit liefde voor mijn lichaam. Ik vind het daarom ook geen eetregel die ik mezelf opleg. Nu moet ik er wel bij zeggen dat ik ook totaal niet hou van die zoete dranken....
Nee, calorieën drinken is absoluut niet slecht voor je als je dit met mate doet. Juist dit soort claims zijn gigantisch slecht voor ons!
@@marloesoptimavita Je bent wel compleet veranderd zeg! 😯
Dat noemen ze ook wel ontwikkelen haha..
@@njk5029 mn opvattingen zijn inderdaad heel erg veranderd...en daar ben ik heel erg blij mee en trots op 🥰. Overigens heb ik never nooit gezegd dat iets 'slecht voor je is'. Dat soort claims heb ik altijd al als enorm schadelijk gezien.