Yoga im Park (30 Min) - Pawanmuktasanas, Gelenkmobilisierung,Sitali Pranayama, stehend und kühlend

Hare Krsna!
Du bist draußen in der frischen Luft und hast keine Yogamatte dabei? Kein Problem, ich zeige dir eine kurze, energetisierende Sequenz im Stehen.
Pawanmuktasanas sind sehr einfache sanfte Übungen, die die Gelenke mobilisieren und Energie zum Fließen bringen. Danach fühlst du dich angenehm energetisiert und erfrischt. Optimal für heiße Sommertage.
Am Ende machen wir noch eine Sitali/Shitkari, eine Atemübung, um deinen Körper bei den sommerlichen Temperaturen zu kühlen.
Viel Freude beim Praktizieren!
Deine Gauri

[@MarioHilgenfeld-wh7hx]

Ich finde das Vogelzwitschern sehr beruhigend. Und ewige Schönheit klingt auch gut.😂

[@user-mv1uf5qv2i]

vielen dank für die tollen übungen!!

[@GopaliDeviDasi]

Sehr gerne 😊