Рецепт vegan чечевичных оладьев без ГЛЮТЕНА И САХАРА Мои гости: Алуника Добровольская (НЛП тренер, Спикер, Психотехнолог, Методолог и Консультант успешных проектов). -UA-cam канал: ua-cam.com/users/Alunika -Инстаграм Алуники Добровольской: instagram.com/alunika_dobrovolski/ -Телеграм канал: t.me/alunikaofficial Анастасия Голобородько - Certified public nutritionist, nutritional therapist 🥑spoon.com.ua goloborodko.consulting instagram.com/anastasiia_g/ Подписывайтесь на мои странички: Японская косметика: otome.com.ua? -Инстаграм - instagram.com/glazunova.a? -Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub -Фейсбук - facebook.com/anna.glazunova.71 Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: ua-cam.com/video/cGT9zC5RpNM/v-deo.html ( видео про mTOR) ua-cam.com/video/RkzH1_qGjew/v-deo.html (о типах старения) ua-cam.com/video/QO-nB-popRs/v-deo.html (как выбрать японскую косметику для себя) ua-cam.com/video/uQPukpZJTH4/v-deo.html (ограничивающие убеждения) ua-cam.com/video/44i31s1-524/v-deo.html (медитация для развития женственности) ua-cam.com/video/Vl09q-ULCxo/v-deo.html (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости) Тайминг: 2:30 Что значит, если в своей речи человек называет еду уменьшительно-ласкательно: котлетка, пюрешка 3:44 Как включить осознанность в еде 5:24 Основные причины зажоров 7:07 Почему мы сьедаем коробку конфет или ГУЛЯЙ БРАТВА ) Как справиться Упражнение от Алуники Добровольской 11:41 Рецепт чечевичных оладьев и веган рацион 20:00 Еда как средство для успокоения. РЕЦЕПТ от Алуники Добровольской 23:20 Техника успокоения - как за 3 минуты успокоиться в любой ситуации 25:00 Настя: несколько правил для моих клиентов 28:00 Новые отношения с едой. Как я о себе забочусь 38:00 Если бы .. Сделайте это упражнение 40:00 Ночная ЖРИца. Части личности и как они захватывают власть "Я была сама не своя" 44:00 Как можно наказывать себя едой 46:00 Просто "НЕТ" как контролирующая функция для частей своих личностей НАпишите, какие причины зажоров мы не описали? 53:00 Географическая отмазка зажоров
Хочу таких подруг как Вы.Мне 31год и всегда стремилась к таким людям но в беларуском годоре где я живу сейчас 80% потерянных и пустых душ. Не уважающие себя женщины и безвольные мужики.Общага где я выросла вообще в каждой семье то алкаш то безсоветные людишки. Печально вспоминать юность.Теперь спешу изменить жизнь и окружение.Если окружение не стимулирует нужно его менять!
Как нутрициолог считаю, что истина где -то по середине. Жесткие ограничения -это всегда лишний стресс для организма, для психики. Срыв неизбежен. Зачем? 80% еды -да, правильная, чистая еда. 20% - можно и согрешить. Для условно здорового человека и вне каких-либо протоколов питания, разумеется. И уж если хочется вдруг пиццу, эклер или новое блюдо в путешествии -да! И делаешь это с чувством и удовольствием, укладываясь в 20% разумеется. 😊
Как относиться к "цикловым" жрицам? Особенно "молоко с шоколадом". Это понятно, что гормональный переворот. Причём употребление молока усугубляет больше, чем успокаивает. С годами я поняла, что всё равно дело в психосоматике и в каких-то "давних" или "позаимствованных" образцах поведения. Но всё же...если существует осознанность, то желательно бы внедрить новую программу, которая эффективно освободит от такой спирали поведения.
Помню несколько лет назад Алуника в каком-то своём видео восхищался Настей и рекомендовала всем подписаться на её блог. Сейчас увидела это видео и прям порадовалась за Алунику, что они встретились))
Очень нравятся подобного рода видео! Девочки, вы такие молодцы что собираетесь вместе для нас, и несёте просвещение в массы! Этого очень не хватает. Именно еда и психология это вау эффект! Мы так многого ещё о себе не знаем. Мы ещё настолько импульсивны и эмоциональны в плане питания. Образованность очень важна, ОЧЕНЬ. Спасибо вам большое, Анна, за таких хороших гостей!
Благодарю, благодарю, благодарю. Всегда 100% полезнятина!!!!! И кайф от посиделок со всеми вами. Люблю бывать у вас в гостях, хоть и виртуально. С умными, красивыми, вдохновитеоьницами счастье проводить время.
Какое крутое и полезное видео!🔥 Наловила инсайтов💫 Не отрываясь смотрела, браво! И бис! Хочется ещё☺ И чечевица уже залита водой😉 Будет вкуснейший завтрак! Девочки, вы - богини! Восхищаюсь каждой из вас и учусь-учусь-учусь! Благодарю!🙏💖😊
Спасибо огромное за видео🙏🙏🙏!!! Для меня очень полезно!!! Сегодня ночью я не пошла к холодильнику))). Смотрела перед сном и пришло осознание зачем я это делаю уже три года как. И еще множество инсайтов . Девочки с нетерпением жду новых ваших встреч❤️
Спасибо за эфир💜чечевицу замочила ☺️Словила себя на мысли, что подход Алуники про разговор с собой, что ну сейчас поешь и завтра будет плохое настроение, отёчность , усталость и т.д. Плюс усилить эти ощущения в теле. Я так сейчас рассуждаю об алкоголе, вино мой организм вообще не переносит, а остальное я начинаю представлять, как завтра буду не в ресурсе, будет болеть голова, тело..усиливаю это всё и уже даже бокальчик проссеко не хочется и по факту мне действительно комфортно отдыхать и без алкоголя)
Почему я раньше Вас не слушала ? Девочки , продолжайте , пожалуйста вот такие посиделки . И обязательно с новым рецептом с самых простых , но полезных продуктов .
Интересная тема и фуд порн в конце 😺 Добавлю ещё одно к ночной жрице и остальным- сублимация с помощью еды всего чего угодно!! Я например, замещала скуку и отсутствие тактильных отношений. И ещё зажор в пмс!!Каких только взаимоотношений с едой у меня не было: зажоры, переедания, жизнь с мыслью только о еде, 10 лет вегетарианства, веганство, сыроедение, интервальные голодания, еженедельные, сухие, на воде, даже две недели условного голодания. Это все было очень интересно, это прям ОТНОШЕНИЯ, ПРИКЛЮЧЕНИЕ. Сейчас я сама кормящая мать и я просто ем.Нм то, что готовлю я или моя мама. Захотела поела и всё 🤔 Очень бы хотелось совета от экспертов по поводу питания кормящей матери 🍒
Обожаю Алунику, смотрю ещё лет 10 её ещё с утренней программы из Николаева) Настя стала для меня недавним открытием! Отучилась на Нутрициолога)) теперь такое комбо
Мой идеальный завтрак в 11 часов из стейка говядины и чашечки ароматного кофе,и шарика из сливочного и кокосового масла,кусочка сыра с голубой плесенью. Благодарю за эфир,супер ,много полезного подчерпнула для себя. Какое прекрасное трио умных,красивых, замечательных женщин.Получила огромное удовольствие, прекрасно провела с вами вечер.🙏👍🔥🔥🔥🔥💖
Какое удовольствие провести время в компании умных развитых интересных девушек!!!))) здоровое питание=здоровые мысли и развитый интеллект ! Просто наслаждение )
Тема творчества - готовка - курсы - это так крутооо! Я зааа такие курсы - творчество, готовка, новые рецепты. С детства - такая проблема готовки - это напряжно, сложно и т.д. хотя самозабота - это очень важно.наверное в группе это классно работает❤😍🤩🧚♀️
Девушки, благодарю! Благодарю за чудесную атмосферу, прекрасный рецепт, приятную беседу и ощущения тепла из нашей прежней жизни. Как будто посидела с вами ❤️ Запишите ещё, пожалуйста, сейчас особенно нужны такие видео
Спасибо огромное за видео! Оооочень полезный эфир! Поймала себя на мысли, что готовить для себя люблю, и для себя готовлю вкусно и полезную еду, и времени не жалко на приготовление. А вот готовить кому-то, даже любимым и близким людям, не люблю и не хочу. Появляется "опять готовить", " Как мне это надоело", "готовить надо пол-ведра и чтобы хватило на обед и ужин всем", "времени вагон потрачу, а съедят за 20мин" И т.п. Алуника, что это может быть? С чем связано? Как можно исправить (или первый шаг)? Настя, интересно ваше интуитивное понимание, как можно решить эти задачи (очень мне зашел ваше интуитивное ощущение, и ваш язык, и то, как вы обьясняетее)? Аня, спасибо огромное, что находите и делитесь знакомством с такими удивительными людьми!
Елена, как психолог, могу сказать, что это какая то программа из детства про отдачу любви : дарить, отдавать и т.д. Только здесь выражается не в материальном виде, а во времени и энергии, которые «я потрачу для них», а «они опять съедят за 20 минут». То есть в словах чувствуется «неравноценный обмен», «я им 2 часа отдам на создание любви, а они мне отдадут 20 минут благодарности». Или другой вариант программы - «Почему я им должна готовить опять столько времени?», то есть «почему я должна…?». А для себя «любимой» мне не жалко времени. Здесь что-то может быть из детства с вопросами взаимосвязи любви и долженствования, с отношениями в семье. Это я для примера написала, я не утверждаю, что у вас именно эта программа, это для примера. Здесь надо разбираться, копать глубже вашу историю. Как можно для начала обойти эту программу? - первый шаг. 1) Посчитайте по часам (прямо на бумаге пропишите) сколько у вас уходит времени на приготовление какого-то блюда, которое вы любите готовить или готовите чаще всего, только для себя - одну порцию. И потом сколько уходит времени на приготовление того же блюда для всей семьи. Вычтите разницу на калькуляторе. И так проделайте с разными блюдами. 2) В итоге эта разница во времени будет не большой, и именно этот отрезок времени вы скажете своей субличности «жены и мамы» / «домохозяйки», что вы затрачиваете на приготовление пищи для «них», то есть для своей семьи. А остальное время - это ваше время на приготовление еды для себя. Действия во время приготовления блюда остаются одинаковыми, что для себя, что для «них». 3) Готовьте каждый раз «для себя»!!! И говорите, что добавите к этой готовке «для себя» немного времени «для них». Попробуйте это действие, как первый шаг. И уже станет легче. 😉 А в дальнейшем разберитесь с психологическими причинами.
Огромное мерси за чечевичные оладьи!В жизни б не подумала,что будет так вкусно.Я не на правильном питании.Лопаю всё подряд.Но,это было очень прикольно.На подходе замоченная зелёная гречка))
Прекрасная кухня! И шторы, мммм... А цвет штор специально (не красный) чтобы аппетит не разгорать? ))) Спасибо за еще один рецепт! Гречневые маффины тоже помню и собираюсь приготовить как только маком и кунжутом обзаведусь.
По поводу влияния красного цвета на аппетит: недавно встретила интересную статью Марии Пази "Жужжащий перец, кишечник-наркодилер и леденец со вкусом увертюры Чайковского: что изучает нейрогастрономия".
Благодарю за информативный эфир. Сегодня бегала и слушала трёх прекрасных женщин. Какое же удовольствие узнавать новое и двигаться в сторону улучшения качества жизни
Радуюсь, что во мне нет ночной ЖРИцы. 🥟🥐 🍰 Интересно было послушать! Анастасии отдельное спасибо- отыскала в Перекрёстке консервы с тунцом в собственном соку😍 (без рафинированных масел) Вкусно и в пользу! Оладьи приготовлю !🧑🍳 Спасибо 🍒
Девчонки Да Вы просто Супер ! Это было такой приятный и искренние дружеский видео что я прямо чувствовала что являюсь среди вас ! Вы просто Супер ! Если было возможности я бы вам поставила Миллионов лайков ! ! ! К Сати иногда у меня есть такое что просыпается "Ночная Жрица " Мне кажется что это моя другая личность что наказывает меня когда я слишком много устаю и тратю энергию на других ,а про себя вообще забываю !Это наверно работает как наказания ....
еще плоxая привычка,когда смотришь фильм всегда тянет,что то поживать.я гурманка позволяю себе все,что в детстве не получила.компинсация.вкусная еда это для меня праздник,радость.благодарю вас за такую замечательную беседу.супер!
Спасибо большое за актуальную тему!! Хотелось бы вернуть настрой на мужскую заботу( пишет видео с ограниченным доступом) Регулярно прослушиваю, работает. Заранее спасибо.
У меня начинается зажор, если не получилось поесть вовремя и я сильно проголодалась. Тогда всё, держите меня семеро! Поедаются сыр, колбаса, эклеры, сало... Короче всё, что муж купил для себя. Чувствую, что не просто наелась, а объелась уже, а остановиться не могу! Крышу полностью сносит.
Обожаю и жду свои завтраки мечты аж с вечера 🤣🥰 Это два яйца всмятку , авокадо чуть политый лимоном, круассан цельнозерновой, инжир и кофе американо (La vazza oro)…мммм… Dolce vita🥰😎
Ооо, у меня оказывается есть хобби, я готовлю для себя)) Для мужа и детей тоже, но я не чувствую в этот момент наслаждения. Как странно, спасибо, что помогли взглянуть на себя с другой стороны.
Отличное видео! Посмотрела 2 раза. Чистый кайф. Умные и красивые женщины ❤️ Есть вопрос к Алунике по теме. "Детский невроз" - возвращение к еде из детства. Какая причина и что с ней делать? Благодарю)
видео оказало терапевтический эффект - я поняла что мое идеально утро это чашка вкусного травяного чая с медом и лимоном. А после уже решу что хочется из еды полезной не полезной в теме питания уже с 21 года уже 20 лет держу себя как там сказать в узде :) Но как говорится к 40 узда стала как то вот кренится то вправо то влево :) Но мы все девочки молодцы . Спасибо за эфир есть над чем подумать и что осознать.
Девочки спасибо за видео. Начала смотреть из-за вас, сперва подумала та тема вообще не моя. С едой дружу😂 боже но столько нового узнала, перекинула на другой свой контекст и прям осознала что и откуда? Спасибо огромное. Это было круто👍👏
Очень удивили слова Алуники, что спорт это тоже саморазрушение. Хотелось бы подпобнее узнать об этом. Думаю многим было бы интересно. Или может отдельное видео сделали бы, Алуника, про саморазрушающие програмы в нашей жизни? Как они запускаютса и т.д.
Ну там в результате монтажа не попало в видео мое высказывание на эту тему. Я имела ввиду, что НЕКОТОРЫЕ виды физ активности могут быть саморазрушающими.. когда это фанатизм, когда это связано с риском для здоровья и тд
Спасибо за интересный и познавательный эфир и очень аппетитный рецепт! Ночная Жрица да, актуально. Последним временем стала замечать, что получается себя остановить перед ночным дожором. Если в это время лобные доли спят, то можно ли сказать, что они все таки не спят, если контроль все же включается?
Спасибо, за чечевичные оладьи и идею в приготовлении киноа. Люблю и то и другое. Я так поняла , что Аня всеравно пришла к веганству. Не страдаю зажорами, зато появились срывы на сладкое, причём вторичной выгодой кажется чувство вины. Как понять, за что я себя наказываю?
Рецепт vegan чечевичных оладьев без ГЛЮТЕНА И САХАРА
Мои гости:
Алуника Добровольская (НЛП тренер, Спикер, Психотехнолог, Методолог и Консультант успешных проектов).
-UA-cam канал: ua-cam.com/users/Alunika
-Инстаграм Алуники Добровольской: instagram.com/alunika_dobrovolski/
-Телеграм канал: t.me/alunikaofficial
Анастасия Голобородько - Certified public nutritionist, nutritional therapist
🥑spoon.com.ua
goloborodko.consulting
instagram.com/anastasiia_g/
Подписывайтесь на мои странички:
Японская косметика: otome.com.ua?
-Инстаграм - instagram.com/glazunova.a?
-Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub
-Фейсбук - facebook.com/anna.glazunova.71
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
ua-cam.com/video/cGT9zC5RpNM/v-deo.html ( видео про mTOR)
ua-cam.com/video/RkzH1_qGjew/v-deo.html (о типах старения)
ua-cam.com/video/QO-nB-popRs/v-deo.html (как выбрать японскую косметику для себя)
ua-cam.com/video/uQPukpZJTH4/v-deo.html (ограничивающие убеждения)
ua-cam.com/video/44i31s1-524/v-deo.html (медитация для развития женственности)
ua-cam.com/video/Vl09q-ULCxo/v-deo.html (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости)
Тайминг:
2:30 Что значит, если в своей речи человек называет еду уменьшительно-ласкательно: котлетка, пюрешка
3:44 Как включить осознанность в еде
5:24 Основные причины зажоров
7:07 Почему мы сьедаем коробку конфет или ГУЛЯЙ БРАТВА ) Как справиться
Упражнение от Алуники Добровольской
11:41 Рецепт чечевичных оладьев и веган рацион
20:00 Еда как средство для успокоения. РЕЦЕПТ от Алуники Добровольской
23:20 Техника успокоения - как за 3 минуты успокоиться в любой ситуации
25:00 Настя: несколько правил для моих клиентов
28:00 Новые отношения с едой. Как я о себе забочусь
38:00 Если бы .. Сделайте это упражнение
40:00 Ночная ЖРИца. Части личности и как они захватывают власть
"Я была сама не своя"
44:00 Как можно наказывать себя едой
46:00 Просто "НЕТ" как контролирующая функция для частей своих личностей
НАпишите, какие причины зажоров мы не описали?
53:00 Географическая отмазка зажоров
Хочу таких подруг как Вы.Мне 31год и всегда стремилась к таким людям но в беларуском годоре где я живу сейчас 80% потерянных и пустых душ. Не уважающие себя женщины и безвольные мужики.Общага где я выросла вообще в каждой семье то алкаш то безсоветные людишки. Печально вспоминать юность.Теперь спешу изменить жизнь и окружение.Если окружение не стимулирует нужно его менять!
Как нутрициолог считаю, что истина где -то по середине. Жесткие ограничения -это всегда лишний стресс для организма, для психики. Срыв неизбежен. Зачем? 80% еды -да, правильная, чистая еда. 20% - можно и согрешить. Для условно здорового человека и вне каких-либо протоколов питания, разумеется. И уж если хочется вдруг пиццу, эклер или новое блюдо в путешествии -да! И делаешь это с чувством и удовольствием, укладываясь в 20% разумеется. 😊
Три вдохновительницы в одном видео - это роскошь роскошная!))) благодарю!)))
Как относиться к "цикловым" жрицам? Особенно "молоко с шоколадом". Это понятно, что гормональный переворот. Причём употребление молока усугубляет больше, чем успокаивает. С годами я поняла, что всё равно дело в психосоматике и в каких-то "давних" или "позаимствованных" образцах поведения. Но всё же...если существует осознанность, то желательно бы внедрить новую программу, которая эффективно освободит от такой спирали поведения.
Мой идеальный завтрак, кусочек лосося, авокадо, яйцо, хлебец и чашечка ароматного кофе.
Помню несколько лет назад Алуника в каком-то своём видео восхищался Настей и рекомендовала всем подписаться на её блог. Сейчас увидела это видео и прям порадовалась за Алунику, что они встретились))
Приємні, гарні та розумні дівчата . Дякую за корисне відео 🔥
Супер видео, как с умными и хорошими подружками посидела
Классная подсказка про диссоциацию от Алуники. Аня, у Вас супер полезный и доступный в то же время контент!
Благодарю ❤️
Очень нравятся подобного рода видео! Девочки, вы такие молодцы что собираетесь вместе для нас, и несёте просвещение в массы! Этого очень не хватает. Именно еда и психология это вау эффект! Мы так многого ещё о себе не знаем. Мы ещё настолько импульсивны и эмоциональны в плане питания. Образованность очень важна, ОЧЕНЬ. Спасибо вам большое, Анна, за таких хороших гостей!
девушки, как же вы красиво всё по цветам подобрали, прямо спасибо за эстетическое наслаждение помимо интересной беседы
Мой завтрак мечты салат с зеленью, шпинатом, лососем и орешками кедровыми🌰
Алунику можно слушать бесконечно 👍
Как же нравится быть у вас в гостях. Прекрасные полезные встречи 💜💜💜 благодарю
Благодарю, благодарю, благодарю. Всегда 100% полезнятина!!!!! И кайф от посиделок со всеми вами. Люблю бывать у вас в гостях, хоть и виртуально. С умными, красивыми, вдохновитеоьницами счастье проводить время.
Какое крутое и полезное видео!🔥 Наловила инсайтов💫 Не отрываясь смотрела, браво! И бис! Хочется ещё☺ И чечевица уже залита водой😉 Будет вкуснейший завтрак! Девочки, вы - богини! Восхищаюсь каждой из вас и учусь-учусь-учусь! Благодарю!🙏💖😊
Ваше общение - наслаждение для мозга!
Спасибо огромное за видео🙏🙏🙏!!!
Для меня очень полезно!!!
Сегодня ночью я не пошла к холодильнику))). Смотрела перед сном и пришло осознание зачем я это делаю уже три года как.
И еще множество инсайтов .
Девочки с нетерпением жду новых ваших встреч❤️
Крутое видео! Вы - великолепные женщины!
Красивые умные женщины-вы великолепны! 🔥❤️
Как я ждала это видео!!!! Благодарю! Благодарю! Благодарю!!
ну бальзам на душу - ваше видео! смотрю и кайфую) Гостьи - чудо. Настю давно люблю и уважаю.
Спасибо за эфир💜чечевицу замочила ☺️Словила себя на мысли, что подход Алуники про разговор с собой, что ну сейчас поешь и завтра будет плохое настроение, отёчность , усталость и т.д. Плюс усилить эти ощущения в теле. Я так сейчас рассуждаю об алкоголе, вино мой организм вообще не переносит, а остальное я начинаю представлять, как завтра буду не в ресурсе, будет болеть голова, тело..усиливаю это всё и уже даже бокальчик проссеко не хочется и по факту мне действительно комфортно отдыхать и без алкоголя)
Это очень круто и наконец то понятно. Отзывается с всеми новыми исследованиями! 👍❤️💐💯Благодарю! 🙏
Девочки, спасибо от души.
Рецепт сразу попробовала, не люблю сложных, а тут сразу все ЛЕГКО И ПРОСТО. Ооочень вкусно👍👍👍
Почему я раньше Вас не слушала ? Девочки , продолжайте , пожалуйста вот такие посиделки . И обязательно с новым рецептом с самых простых , но полезных продуктов .
Спасибо за интересный эфир! ♥️
Аня это одно и лучших видео которое вы придумали)))благодарю)надеюсь ещё много таких будет)
Девчёнки, вы молодцы. Алуника конечно просто супер. Обязательно пересмотрю ролик ещё раз
Благодарю! Как всегда мега полездно!!!!
Классное видео! Много полезной информации.
Алуникой вы гений.Девочки вы молодцы.
Вау 😍😍😍 спасибо большое за видео, почаще встречайтесь и записывайте) обязательно попробую оладьи из чечевицы!
Три умнички, СПАСИБО 🌹🔥👍
Потрясающий формат видео!!! И тройная ценность! Это правда, что прежним после такой инфы вряд ли получится остаться.. Благодарю, что делитесь ! ☺️🙏🌟
❤️
Интересная тема и фуд порн в конце 😺
Добавлю ещё одно к ночной жрице и остальным- сублимация с помощью еды всего чего угодно!! Я например, замещала скуку и отсутствие тактильных отношений. И ещё зажор в пмс!!Каких только взаимоотношений с едой у меня не было: зажоры, переедания, жизнь с мыслью только о еде, 10 лет вегетарианства, веганство, сыроедение, интервальные голодания, еженедельные, сухие, на воде, даже две недели условного голодания. Это все было очень интересно, это прям ОТНОШЕНИЯ, ПРИКЛЮЧЕНИЕ.
Сейчас я сама кормящая мать и я просто ем.Нм то, что готовлю я или моя мама. Захотела поела и всё 🤔
Очень бы хотелось совета от экспертов по поводу питания кормящей матери 🍒
Каждое видео прекрасно! И кстати, этот брак по звуку с такими темами и экспертами звучит даже завораживающе!
Обожаю Алунику, смотрю ещё лет 10 её ещё с утренней программы из Николаева) Настя стала для меня недавним открытием! Отучилась на Нутрициолога)) теперь такое комбо
а про завтрак мечты - хамон или прошутто, моцарелла, свежий хлеб с маслом и крепучий эспрессо - и где-то в Тоскане :)
А реальный какой? )
@@AnnaGlazunova1 Хлеб свежий :) с маслом 😁 ну хлеб не белый😁 спельтовый
Девочки, кайфую от вас! Какие Вы классные!
Спасибо большое, Анна! Шикарные эфиры!) Очень интересно вас было слушать. Вот бы увидеть продолжение 🤞🏼😉🙏🏻💐
Оладьи супер вкусные!!! Так понравился рецепт, что готовлю через день ))) Благодарю!
❤️
Совсем не получается сделать их
Мой идеальный завтрак в 11 часов из стейка говядины и чашечки ароматного кофе,и шарика из сливочного и кокосового масла,кусочка сыра с голубой плесенью.
Благодарю за эфир,супер ,много полезного подчерпнула для себя.
Какое прекрасное трио умных,красивых, замечательных женщин.Получила огромное удовольствие, прекрасно провела с вами вечер.🙏👍🔥🔥🔥🔥💖
супер рецепт!!! спасибо огромное!
Пятое - это скука. Видео правда супер!
Какое удовольствие провести время в компании умных развитых интересных девушек!!!))) здоровое питание=здоровые мысли и развитый интеллект ! Просто наслаждение )
Девочки, очень душевно, понятно и самое главное результативно! Спасибо огромное за эфир!
Тема творчества - готовка - курсы - это так крутооо! Я зааа такие курсы - творчество, готовка, новые рецепты. С детства - такая проблема готовки - это напряжно, сложно и т.д. хотя самозабота - это очень важно.наверное в группе это классно работает❤😍🤩🧚♀️
Анна такая красивая кожа у Вас, ухоженная светящаяся, подтянутое тело, эти джинсы Вам очень подходят😍😍😍За рецепт спасибо ☺️ Люблю выпуски с Алуникой☺️
Благодарю 🙏❤️
Спасибо за рецепт оладушков из чечевицы ям!
Алуника! Как вы прекрасны в этом платье 😊
Девушки, благодарю! Благодарю за чудесную атмосферу, прекрасный рецепт, приятную беседу и ощущения тепла из нашей прежней жизни. Как будто посидела с вами ❤️ Запишите ещё, пожалуйста, сейчас особенно нужны такие видео
Благодарю за полезное видно. Делаю
Оладьи из чечевицы. Я тоже себя успокаиваю полезной едой. Очень много инсайтов!!! Благодарю
Спасибо за рецепт. Сразу же сделала, только запекла оладьи в духовке.
Благодарю. Супер. Кстати, рецепт проверила уже. Вкусно. 👍🙏🌹
Класс! Спасибо за отзыв ❤️
Супер видео, Алуника обожаю ее ))))
Поговорили легко , но как Информативно !!!! Прекрасны 💙
Классное видео! Спасибо 🙏🏼
Смотрела в инсте часть этого эфира, очень интересные мысли и объяснения были!
Благодарю🍀
Здравствуйте, очень интересно и как всегда полезная информация от Алуники!
Спасибо огромное за видео! Оооочень полезный эфир! Поймала себя на мысли, что готовить для себя люблю, и для себя готовлю вкусно и полезную еду, и времени не жалко на приготовление. А вот готовить кому-то, даже любимым и близким людям, не люблю и не хочу. Появляется "опять готовить", " Как мне это надоело", "готовить надо пол-ведра и чтобы хватило на обед и ужин всем", "времени вагон потрачу, а съедят за 20мин" И т.п.
Алуника, что это может быть? С чем связано? Как можно исправить (или первый шаг)?
Настя, интересно ваше интуитивное понимание, как можно решить эти задачи (очень мне зашел ваше интуитивное ощущение, и ваш язык, и то, как вы обьясняетее)?
Аня, спасибо огромное, что находите и делитесь знакомством с такими удивительными людьми!
Елена, как психолог, могу сказать, что это какая то программа из детства про отдачу любви : дарить, отдавать и т.д. Только здесь выражается не в материальном виде, а во времени и энергии, которые «я потрачу для них», а «они опять съедят за 20 минут». То есть в словах чувствуется «неравноценный обмен», «я им 2 часа отдам на создание любви, а они мне отдадут 20 минут благодарности».
Или другой вариант программы - «Почему я им должна готовить опять столько времени?», то есть «почему я должна…?». А для себя «любимой» мне не жалко времени. Здесь что-то может быть из детства с вопросами взаимосвязи любви и долженствования, с отношениями в семье.
Это я для примера написала, я не утверждаю, что у вас именно эта программа, это для примера. Здесь надо разбираться, копать глубже вашу историю.
Как можно для начала обойти эту программу? - первый шаг.
1) Посчитайте по часам (прямо на бумаге пропишите) сколько у вас уходит времени на приготовление какого-то блюда, которое вы любите готовить или готовите чаще всего, только для себя - одну порцию. И потом сколько уходит времени на приготовление того же блюда для всей семьи. Вычтите разницу на калькуляторе. И так проделайте с разными блюдами.
2) В итоге эта разница во времени будет не большой, и именно этот отрезок времени вы скажете своей субличности «жены и мамы» / «домохозяйки», что вы затрачиваете на приготовление пищи для «них», то есть для своей семьи.
А остальное время - это ваше время на приготовление еды для себя.
Действия во время приготовления блюда остаются одинаковыми, что для себя, что для «них».
3) Готовьте каждый раз «для себя»!!! И говорите, что добавите к этой готовке «для себя» немного времени «для них».
Попробуйте это действие, как первый шаг. И уже станет легче. 😉
А в дальнейшем разберитесь с психологическими причинами.
Огромное мерси за чечевичные оладьи!В жизни б не подумала,что будет так вкусно.Я не на правильном питании.Лопаю всё подряд.Но,это было очень прикольно.На подходе замоченная зелёная гречка))
❤️
Спасибо за видео! Очень интересно! Легко смотреть👍
Прекрасная кухня! И шторы, мммм... А цвет штор специально (не красный) чтобы аппетит не разгорать? ))) Спасибо за еще один рецепт! Гречневые маффины тоже помню и собираюсь приготовить как только маком и кунжутом обзаведусь.
По поводу влияния красного цвета на аппетит: недавно встретила интересную статью Марии Пази "Жужжащий перец, кишечник-наркодилер и леденец со вкусом увертюры Чайковского: что изучает нейрогастрономия".
Благодарю за информативный эфир. Сегодня бегала и слушала трёх прекрасных женщин.
Какое же удовольствие узнавать новое и двигаться в сторону улучшения качества жизни
Радуюсь, что во мне нет ночной ЖРИцы. 🥟🥐 🍰
Интересно было послушать!
Анастасии отдельное спасибо- отыскала в Перекрёстке консервы с тунцом в собственном соку😍 (без рафинированных масел) Вкусно и в пользу!
Оладьи приготовлю !🧑🍳 Спасибо 🍒
Самая здоровая еда, когда ешь наедине с собой! Здорово сказано!
У меня очень давно не было Ночной Жрицы, но я заметила что она по ходит только тогда когда я эмоционально истощена
Благодарю, девочки❤❤❤❤❤
замочила чечевицу.. спасибо за рецепт..и за Вас!
Thanks you a lot!!!! You made my morning cool!!! You are super team!!!!🌷🌷🌷
Девочки,вы лучшие!!! Всё в точку!!! Всё по полочкам!!!Урааааа
Девчули, вы чудо, спасибо за шикарный рецепт и ваши секретики!
Девчонки Да Вы просто Супер !
Это было такой приятный и искренние дружеский видео что я
прямо чувствовала что являюсь среди вас !
Вы просто Супер !
Если было возможности я бы вам поставила Миллионов лайков ! ! !
К Сати иногда у меня есть такое что просыпается "Ночная Жрица "
Мне кажется что это моя другая личность что наказывает меня когда я слишком много устаю и тратю энергию на других ,а про себя вообще забываю !Это наверно работает как наказания ....
еще плоxая привычка,когда смотришь фильм всегда тянет,что то поживать.я гурманка позволяю себе все,что в детстве не получила.компинсация.вкусная еда это для меня праздник,радость.благодарю вас за такую замечательную беседу.супер!
Спасибо большое за актуальную тему!! Хотелось бы вернуть настрой на мужскую заботу( пишет видео с ограниченным доступом) Регулярно прослушиваю, работает. Заранее спасибо.
Как хорошо,что нашла этот канал! Очень инересные передачи 👍🏻
Благо дарю
У меня начинается зажор, если не получилось поесть вовремя и я сильно проголодалась. Тогда всё, держите меня семеро! Поедаются сыр, колбаса, эклеры, сало... Короче всё, что муж купил для себя. Чувствую, что не просто наелась, а объелась уже, а остановиться не могу! Крышу полностью сносит.
Надо мужа попросить Вас поддержать и не приносить столько крышесносных продуктов в дом
Спасибо большое за прекрасный ролик у меня первый прием пищи может быть 12 или даже в 2 часа
Благодарю за эфир 🔥 🔥 🔥 есть ещё причина переедания : сейчас только сготовила, а остынет будет не так вкусно, и по схеме - кусочек... ещё кусочек...
Обожаю и жду свои завтраки мечты аж с вечера 🤣🥰 Это два яйца всмятку , авокадо чуть политый лимоном, круассан цельнозерновой, инжир и кофе американо (La vazza oro)…мммм… Dolce vita🥰😎
Ооо, у меня оказывается есть хобби, я готовлю для себя)) Для мужа и детей тоже, но я не чувствую в этот момент наслаждения. Как странно, спасибо, что помогли взглянуть на себя с другой стороны.
Вкусные оладьи, я только внутрь масло добавила. Спасибо!
Отличное видео! Посмотрела 2 раза. Чистый кайф. Умные и красивые женщины ❤️
Есть вопрос к Алунике по теме. "Детский невроз" - возвращение к еде из детства. Какая причина и что с ней делать?
Благодарю)
Кайф! Спасибо ☺️
видео оказало терапевтический эффект - я поняла что мое идеально утро это чашка вкусного травяного чая с медом и лимоном. А после уже решу что хочется из еды полезной не полезной в теме питания уже с 21 года уже 20 лет держу себя как там сказать в узде :) Но как говорится к 40 узда стала как то вот кренится то вправо то влево :) Но мы все девочки молодцы . Спасибо за эфир есть над чем подумать и что осознать.
Для ночной гостьи!!! - класс!! 😂😂😂
Аня, у вас потрясающе красивая кухня!
Очень полезное и интересное видео. Спасибо!
Спасибо за рецепт
Девочки спасибо за видео. Начала смотреть из-за вас, сперва подумала та тема вообще не моя. С едой дружу😂 боже но столько нового узнала, перекинула на другой свой контекст и прям осознала что и откуда?
Спасибо огромное. Это было круто👍👏
Очень удивили слова Алуники, что спорт это тоже саморазрушение. Хотелось бы подпобнее узнать об этом. Думаю многим было бы интересно. Или может отдельное видео сделали бы, Алуника, про саморазрушающие програмы в нашей жизни? Как они запускаютса и т.д.
Ну там в результате монтажа не попало в видео мое высказывание на эту тему.
Я имела ввиду, что НЕКОТОРЫЕ виды физ активности могут быть саморазрушающими.. когда это фанатизм, когда это связано с риском для здоровья и тд
Якорение отвратных ощущений на утро после редких зажоров- это прям мое) давно к этому пришла, отлично работает
Как можно под таким интересным важным видео ставить негативный лайк....🤔
Спасибо за интересный и познавательный эфир и очень аппетитный рецепт! Ночная Жрица да, актуально. Последним временем стала замечать, что получается себя остановить перед ночным дожором. Если в это время лобные доли спят, то можно ли сказать, что они все таки не спят, если контроль все же включается?
Мой завтрак мечты ( я однажды так завтракала на отдыхе в Крыму) свеже приготовленный яблочный штрудель.
Спасибо, за чечевичные оладьи и идею в приготовлении киноа. Люблю и то и другое. Я так поняла , что Аня всеравно пришла к веганству. Не страдаю зажорами, зато появились срывы на сладкое, причём вторичной выгодой кажется чувство вины. Как понять, за что я себя наказываю?